alcuni muscoli scheletrici · flessione dell’avambraccio sul braccio e’ uno dei muscoli...
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Alcuni muscoli scheletrici
nome posizione alcune funzioni
1 DELTOIDE Spalla Abduce le braccia
2 BICIPITE OMERALE Parte anteriore del braccio Flette l’avambraccio sul braccio
3 TRICIPITE OMERALE Parte posteriore del braccio Estende l’avambraccio
4 GRAN PETTORALE Parte anteriore e superiore del busto Adduce e antepone le braccia
5 GRAN DORSALE Parte posteriore del busto Adduce e retropone le braccia5 GRAN DORSALE Parte posteriore del busto Adduce e retropone le braccia
6 RETTO ADDOMINALE Parte anteriore dell’addome Flette il busto sul bacino
7 QUADRATO DEI LOMBI Parte posteriore dell’addome Estende il busto
8 QUADRICIPITE FEMPORALE Parte anteriore della coscia Estende la gamba
9 BICIPITE FEMORALE Parte posteriore della coscia Flette la gamba sulla coscia
10 GRANDE GLUTEO Parte posteriore del bacino Estende la coscia
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E’ il muscolo della spallaQuando i due deltoidi si contraggono(accorciano), abducono le braccia, cioèle allontanano dal tronco, sul pianofrontale.
Deltoide
Alzate laterali
con manubri
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Bicipite omerale
(bicipite brachiale)
bicipite omeraleFlessione dell’avambraccio sul braccio
E’ uno dei muscoli anteriori del braccio.Quando si contrae (si accorcia) flette l’avambraccio sul braccio.
curl alternatocon manubri
sul braccio
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Tricipite omerale
(Tricipite brachiale)
E’ uno dei muscoli posteriori del braccio.Quando si contrae (si accorcia) estende l’avambraccio.
Estensione dell’avambraccio
tricipite
omerale
Tricipiti ai cavi alti
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Gran Pettorale
E’ un muscolo anteriore del busto.Quando i due grandi pettorali si contraggono (si accorciano) adducono le braccia, cioè le avvicinano al tronco e le antepongono (le portano avanti)
Piegamenti sulle braccia
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Gran dorsale
E’ un muscolo posteriore del busto.Quando i due grandi dorsali si contraggono (si accorciano) adducono le braccia, cioè le avvicinano al tronco e le retropongono (le portano dietro)
Trazioni alla sbarra
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Retto addominale
(addominali)
E’ un muscolo anteriore dell’addome.Quando i due retti addominali si contraggono (si accorciano) flettono il busto sul bacino.
crunch
leg raise
plank
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vista posteriore
E’ un muscolo posteriore dell’addome.Quando i due quadrati dei lombi si contraggono (si accorciano) estendono il busto.
Quadrato dei lombi
(lombari)
Iperestensioni del busto Glutei carponi
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Quadricipite femorale
E’ il muscolo anteriore della coscia.Quando si contrae (si accorcia) estende la gamba.
quadricipite femorale
Piegamenti sulle gambe
quadricipite femorale
estensione della gamba
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Bicipite femorale
E’ uno dei muscoli posteriori della coscia.Quando si contrae (si accorcia) flette la gamba sulla coscia.
bicipite femorale
Flessione della gamba
corsa
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Grande gluteo
(glutei)
E’ uno dei muscoli posteriori del bacino.Quando si contrae (si accorcia) estende la coscia.
Elevazioni bacinoGlutei carponi
estende la coscia.
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