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ALIMENTAÇÃO NAGESTAÇÃO
Gestação: necessidades nutricionais aumentadas
• 1º trimestre: grandes modificações biológicas
• 2º e 3º trimestre: disciplina será determinante
Recomendações:
• 50 a 70% CHO, 20%PTN ,10 a 30% LIP
• Morbidade: Estado de saúde X Nutrição.
IMPORTÂNCIA DE EQUILIBRAR ALIMENTAÇÃO
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento, 2009
• Baixo peso: ganho < 10 kg
– < transporte de nutriente e O2 para o feto
– BPN/ RCIU: prejuízos no desenvolvimento
• Sobrepeso/ Obesidade:
– Possíveis complicações clínicas: materna e fetal
– Mortalidade infantil, defeito no tubo neural
GANHO DE PESO GESTACIONAL
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento, 2009
• Proteína: 60g/dia• Micronutrientes:• Cálcio: > de 18 anos: 1000 mg/dia- Ácido fólico: 400 a 600 mcg/ dia (suplem.)- Ferro: 27 mg/dia (suplementação)- Vitamina C: 80 a 85 mg/dia (não há reserva)- Vitamina D: 5 mcg/dia (exposição solar)- Zinco: somente se necessário
• Água: aprox. 3L/dia (individual)
RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.
• Gestantes Gemelares:- Recomendação energética: + 150 kcal
(450 kcal)- Proteína: 80g/dia- Recomendação aumentadas:
suplementação diária
RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.
• Refeições Pressão estomago• Melhoram o desconforto:- Pequenos volumes - Comer devagar- Mastigar bem- Frutas cítricas (verificar tolerância)
CUIDADOS PARA EVITAR AZIA
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.
• Comum em 70% das mulheres• Ocorre da 6ª à 20ª semana• Geralmente sem prejuízo ao feto• Melhoram o desconforto:– Menor volume das refeições e mais
frequentes (8x/dia);– Menor gordura e mais pastoso– Alimentos mais secos
CUIDADOS PARA EVITAR ENJOO
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.
CUIDADOS PARA EVITAR FLATULÊNCIA
• Fisiológico: Progesterona
• Comer devagar
• Evitar ficar em repouso
• Evitar jejum prolongado
• Evitar alimentos que fermentam e que
aumentam a formação dos gases.
• Aumentar consumo de fibras e líquidos
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.
CUIDADOS PARA EVITAR CONSTIPAÇÃO
• Comum na gestação (piora na 20ª semana); Motilina CONSTIPAÇÃO
• Relação: - Alimentação (verduras, frutas: ameixa,
damasco, figo) - Atividade física (mínimo 3x/semana)- Ingestão de água (Mínimo 4 copos)- Fibras (alimentos integrais)
Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.
• Crenças X Mitos
• Desejos alimentares
• Sem fundamentação científica
DESEJOS E MITOS
OBRIGADA!Débora Helga Ferreira
Nutricionista- CRN – MG 9424