alimentación ideal para niños con obesidad
DESCRIPTION
Alimentación Ideal Para Niños Con Obesidad GENERALIDADESTRANSCRIPT
Alimentación ideal para niños con obesidadQué deben comer los niños para dejar de estar obesos
1730 0PORTADA › ARTÍCULOS › ALIMENTACIÓN › OBESIDAD
La obesidad infantil es, sin duda, uno de los principales problemas que
actualmente está afectando a un gran número de niños, con lo que se
hace necesario un tratamiento adecuado para así evitar futuras
complicaciones de salud como la diabetes y garantizar un crecimiento
correcto.¿Qué deben comer los niños y en qué cantidad para dejar de
ser obesos y llegar a su peso ideal?
En el plan de alimentación para el tratamiento de la obesidad infantil
nunca se deben restringir alimentos, ya que los niños se encuentran en
plena etapa de crecimiento y una gran restricción de calorías y de
proteínas podría detener el crecimiento de los niños. Con un buen
control en la alimentación de los niños y unos hábitos saludables
conseguiremos que sigan creciendo, pero sin aumentar de peso.
Qué deben comer los niños con obesidad
Es importante repartir los alimentos en unas 4 o 5 comidas al día y no
saltarse ninguna de éstas para evitar llegar a la siguiente con mucha
hambre y en situación de ansiedad. Los niños necesitan un aporte
continuo de energía y nutrientes para poder realizar sin problemas sus
actividades físicas e intelectuales y continuar creciendo. Hay que tener
especial cuidado sobre todo con las cantidades de alimentos que
ofreceremos a los niños. Es importante que las raciones sean moderadas
y no repetiremos de plato.A parte de seguir las indicaciones recomendadas para una alimentación equilibrada, también hay que tener en cuenta las siguientes consideraciones:
- Los lácteos serán desnatados. Aportan los mismos nutrientes que los
enteros, pero con una menor cantidad de grasa.
- Salsas. Muchos alimentos, como la pasta o el arroz, pueden aumentar
su aporte calórico dependiendo de las salsas con las que se acompañen.
No elaborar salsas muy grasas.
- Los productos light. Tienen menos calorías que sus equivalentes no
light, pero no quiere decir que no engorden. Controlar el consumo de
estos alimentos observando las etiquetas nutricionales.
- Dulces. Evitaremos totalmente el consumo de bollería industrial,
caramelos, golosinas… aportan una gran cantidad de calorías vacías y
ningún tipo de nutriente.
- Evitaremos los embutidos. Un consumo moderado de jamón, jamón
dulce o pavo puede ser correcto.
- Fritos y rebozados. Las técnicas culinarias que deberemos fomentar
son la plancha y la cocción al vapor. Y deberemos cocinar y aliñar sin
grandes cantidades de aceite.