alimente, bauturi si produse de evitat
TRANSCRIPT
-
7/28/2019 Alimente, Bauturi Si Produse de Evitat
1/1
PRODUSE DAUNATOARE- succint si actualizabil -
Bauturi carbogazoase (inclusiv apa 'minerala' / sifon)
Alcool
Tutun
Cafea
Alimente reci
Bauturi reci
Orice incalzit la cuptorul cu microunde sau preparat in vase de aluminiu sau teflon & co
Cacao
Lapte dulce de vaca, altul decat cel la care se cunoaste sursa; lapte pasteurizat
Produse lactate fermentate
Zahar zaharul alb, zaharul brun, zaharul organic, sucul evaporat de trestie de zahar, siropul de porumb,gemurile comerciale (exceptie fac: mierea complet neincalzita, siropul de artar organic netratat, rapadura,
stevia)
Paste fainoase, paine alba
Faina alba, faina de grau, faina organica, orice produse uscate din grau (ex. painea, biscuitii
prajiturile, gogosile, cerealele pentru micul dejun, briosele, produsele de patiserie si cofetarie, tortilla,covrigii si sandwich-urile). Trebuie evitate majoritatea produselor fainoase cumparate din magazine, chiarsi de la plafare. Se recomanda cerealele integrale.
Sucuri sintetice cele care contin aspartam si orice contine arome artificiale sau coloranti artificiali
sau ingredienti artificiali
Sare rafinata, sare iodata (inlocuiti-le cu sare de mare neiodata, eventual un pic prajita)
Condimente iuti, in exces
Carne
Conserve de orice fel (exceptie: sardine in ulei)
Grasimi animale
Grasimile hidrogenate: margarina si uleiurile vegetale de slaba calitate, uleiul de soia si uleiul de sofranel.
Inlocuiti-le la gatit: uleiul de rapita (cel mai yang), apoi uleiul de susan; la prajit: ulei de floarea soarelui.Altele: ulei organic de nuca de cocos, ulei organic de masline, unt.
Prajeli, afumaturi
Alimente reincalzite
Alimente preambalate; chips etc
Alimente de tip 'fast food' / 'junk food'
Alimente fierte excesiv
Toate alimentele consumate in exces
Alimente vechi, modificate genetic,
Medicamentele, inclusiv majoritatea drogurilor, fie si recreationale, si vaccinurile
puteti sti mai multe interesandu-va de: macrobiotica, alimente yin / yang, alimente / bauturi
alcaline / acide
evitati orice fel de excese
preferati alimentele cat mai putin procesate, respectiv pe cele cat mai proaspete si din zone cat mai
apropiate de zona in care traiti (pe cat posibil sub 600 km)
fructele sa le mancati cu doua ore inainte sau 2 ore dupa masa
evitati sa mancati cu mai putin de 2 ore inainte de culcare / o ora inainte de a trece la orizontala
Nu gatiti in vase de aluminiu sau teflonate; folositi vase din inox, sticla, emailate, pamant nu
acoperite cu teracota sau alte materiale care pot eliera substante toxice (plumb etc.). Tacamuri: lemn
mestecati indelung veti aprecia altfel alimentele
* Dar, nu uitati: in primul rand trebuie sa supravietuiti!