Alimentos para una vida mejor y saludableAguacatePosee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro precoz de nuestra salud.Adems, contiene omega 3, ideal para proteger al cerebro del desgaste prematuro.Aceite de olivaPosee poderosos efectos antioxidantes de proteccin para los tejidos, evita el dao causado por los denominados radicales libres que llevan a las diferentes enfermedadescomo el caso delcncer.Adems, posee grasas saludablesque ayudan a proteger al corazn, logrando una ptima circulacin sangunea yconsiguiendo nutrir a todas las clulas del cuerpo para que puedan funcionar correctamente.1- Pescado: Varias investigaciones han concluido que las personas que consumen habitualmente pescado tienen menos probabilidades de sufrir demencia senil. Si se aumenta el consumo de pescado, el cerebro funcionar mejor cuando se trabaja o estudia.2-Avena: Si bien la avena se consume azucarada en el desayuno como cereal esta no es la mejor forma de comerla, es mejor hacerlo sin azcar, como es un alimento que tarda en digerirse le dar al cerebro energa por un largo perodo de tiempo.3-Nueces:Consumidas como una ingesta entre horas en lugar de golosinas o snacks, las grasas sanas que las nueces contienen mejoran la habilidad de pensar. Sin embargo, a pesar de todos los beneficios que las nueces contienen es importante no consumirlas en exceso, un puado es suficiente.4- Chocolate:Este delicioso postre ayuda a aumentar el poder del cerebro y ayuda al cuerpo a funcionar de manera eficiente. Los nutrientes pueden venir de una barra de chocolate o de un vaso de cocoa caliente por ejemplo. Estudios han demostrado que ayudan a las personas mayores ya que mejoran el flujo sanguneo del cerebro dndoles una mejor memoria.5- Huevos:Este alimento es fundamental por su aporte de cloro, que es una sustancia necesaria para fortalecer la actividad del cerebro y la memoria. Los cientficos explican que la gran concentracin de cloro en los huevos ayudan a evitar el riesgo de cambios en el cerebro que llevan a la demencia senil.6- T:Para arrancar la maana con energa el t es una buena opcin, especialmente el t verde. Este tipo de t contiene antioxidantes que favorecen la produccin de neuronas. Adems, los nutrientes que tiene este t son muy efectivos para las enfermedades degenerativas y la prdida de memoria.7- Hojas verdes: Comer "verdes" como acompaamiento, en lugar de comida chatarra como papas fritas, es muy importante porque son un combustible para el cerebro. El coliflor, la espinaca, la mostaza, repollo, lechuga o la rcula tienen antioxidantes y estimulan la actividad cerebral. Adems, previenen la prdida de memoria.8- Frutos del Bosque:Los tambin conocidos como frutos rojos tienen muchos nutrientes y vitaminas que ayudan a mantenerse saludable. Como tienen efecto antienvejecimiento ayudan a que el cerebro se mantenga joven.