Рабочий листок №4

НовостиВыпуск ноябрь-декабрь 2012 г.

Кроссворд

4

6

7

8

5

3

2Текущее строительство

Новости компании

Петров Юрий Алексеевич: «Прораб—это дирижер на стройке»

Сотрудник месяца

интервью с инженером

по качеству Щагвиным В.А.

«Алза»: качественно жить иработать

Заметки для сотрудниково том, как работают сотрудники компании Алза

Танцы—не просто увлечениетворчество наших сотрудников

И расправит «Сокол» крыльяфоторепортаж с объекта

2 новости

Текущее строительство

Состоялось официальное открытие

по улице Пирогова. Строит-

ельство было начато в рамках государственной программы «500

бассейнов для вузов России». Педагогический университет стал первым

из пятнадцати вузов России, который открыл физкультурно-

оздоровительный комплекс в этом году по данной программе (более

подробно о данном событии читайте в следующем выпуске)

бассейна Чувашского государствен-

ного университета имени И.Я. Яковлева

На объекте в селе по

ул. Ленина, д. 50 "А" подходят к

завершению все виды работ.

Трехэтажный дом с индивиду-

альным отоплением будет сдан в

эксплуатацию в середине декаб-

ря. В ноябре объект посетила

делегация из администрации

Вурнарского района. Гости оста-

лись довольны состоянием объ-

екта. И отметили, что здание

превосходит по своей красоте

все сооружения Вурнарского

района.

Калинино

Реконструкция

расположенного в г.

Новочебоксарск, идет в соотве-

тствии с намеченными планами.

На данном этапе ведутся кро-

вельные, фасадные, штукатурные,

отделочные, сантехнические

работы, устанавливается винто-

борудование и отопление по

всему зданию. Объект будет готов

к сдаче в эксплуатацию в конце

2013 года. (Читайте на стр. 7

Фоторепортаж со стройки)

ледового дворца

«Сокол»,

На данном этапе идет заверше-

ние строительства цокольного

этажа ,

где будет располагаться

автостоянка для машин: ведется

монтаж колонн, утепление и

гидроизоляция. В скором

времени начнется монтаж

ригелей и плит перекрытий. В

ближайших планах выйти на

отметку «0». И приступить к

строительству первого этажа.

торгового центра «Питер»

Ведутся работы по объекту по

Новочебок-

сарск. Это девятиэтажный

пятиподъездный панельный дом,

площадью 9711 кв. м. Ключи от

квартир жильцам будут выданы

не позднее мая 2013 года. По

этому дому проходит акция, в

ходе которой можно выиграть

новенький автомобиль Lada

Granta.

улице Южная, 9 г.

Близится к завершению капитальный ремонт На данном этапе проводится монтаж оборудования и лифтов.

Ремонтные работы будут завершены в сроки, указанные в контракте. Объект будет сдан в эксплуатацию в середине декабря 2012 года.

Поступила информация от заказчика из Екатеринбурга о необходимости возобновления работ по . В конце декабря работы

будут восстановлены. Срок сдачи объекта-июнь 2013 года.

Осенью этого года для достройки дома с обманутыми дольщиками в качестве надежного партнера, как было

отмечено в новочебоксарском издании «Грани», выбрана строительная компания “Алза”. Объект будет достроен в июне 2013 года.

Больницы скорой медицинской помощи.

Диализному центру

в Новочебоксарске по улице Южная, 3

Заключен договор с ООО

«Автоквартал» на

. Центр по

продаже, техническому и

гарантийному обслуживанию

автомобилей будет находиться в

Чебоксарах по Марпосадскому

шоссе. На данном этапе начаты

СМР. Окончание строительства

планируется на май 2013 года.

строительство

автосалона Nissan

В

по

улице Луначарского, ведутся

работы по монтажу каркаса на 6

этаже. Заказчик ходом работы

доволен. Объект будет построен

в 2013 году.

18-этажном жилом доме,

расположенном в Ульяновске

а также

3сотрудник месяца

Прораб—это дирижерна стройке

Петров Юрий Алексеевич стал сотрудником меся-

ца. Родился он в 1979 году в Цивильском районе

Чувашской республики. Закончил строительный

текникум. И вот уже несколько лет работает про-

рабом в нашей компании. В данное время зани-

мается реконструкцией Ледового дворца «Сокол»

в городе Новочебоксарск.

Не оставлять на завтра то, что можно

сделать сегодня

У меня бабушка и дедушка - строители.

Дед был плотником, а бабушка штукату-

ром. Когда дедушки не стало, я был еще со-

всем маленьким, но хорошо помню, как

он всюду брал меня с собой. Мне было ин-

тересно наблюдать за его работой. А ба-

бушка всегда учила меня порядку. Я очень

ей за это благодарен. Она заложила во

мне понимание того, что порядок должен

быть везде и во всем. И если берешься за

дело-то надо доводить его до конца. И не

оставлять на завтра то, что можно сделать

сегодня.

Для меня работа-это постоянное движе-

ние, способ узнавать себя, свои новые воз-

можности, о которых раньше даже не дога-

дывался. Нельзя ежедневно заставлять

себя идти на работу. Должна быть заинте-

ресованность. Мне, к примеру, всегда лю-

бопытно приниматься за новые виды ра-

бот. Работа-это общение с людьми. Здесь

Приносить пользу людям

не нужно зацикливаться на чем-то одном,

нужно раскрываться многосторонне: и ар-

тистичность свою проявлять, и умение

разбираться в психологии человека. Мне

нравится, когда под моим руководством

плодотворно трудятся множество людей.

Ведь прораб в строительстве - это как ди-

рижер в оркестре, он должен соединять

всех исполнителей проекта так, чтобы все

функционировало как единое целое, была

слаженность. Здесь важны и дисциплина,

и качество выполняемой работы. Хотя бы-

вают порой затруднения, когда, к приме-

ру, не достаточно информирован в каком-

то вопросе. Но стремлюсь тут же устра-

нить пробелы. Ведь я же устроился на ра-

боту, чтобы приносить пользу людям.

Наш коллектив сформировавшийся, со

многими работаем уже давно, что трудно

сказать о других организациях, где посто-

янно меняются работники. Могу сказать,

что «Алза» - это качество, мобильность и

профессионализм.

«Алза» - это качество, мобильность и

профессионализм

Ценю моменты, когда нахожусь

с близкими

Коллегам

Считаю, что на первом месте у человека

должна быть семья. Мы много времени

проводим на работе. Поэтому очень

ценю моменты, когда нахожусь с близки-

ми. Любим с женой ходить в кино. Гуля-

ем, знакомимся с достопримечательнос-

тями города. Летом часто ездим на дачу,

зимой – любим активный отдых, к при-

меру, покататься на лыжах в деревне.

Вместе с женой, она так же работает в на-

шей организации, положительно отно-

симся к тому, что «Алза» заботится о здо-

ровье своих сотрудников: регулярно

устраиваются корпоративные походы в

бассейн, в сауну, на волейбол.

А сотрудникам хотелось бы пожелать уда-

чи и здоровья! Чтобы человек ставил себе

цели в жизни и стремился их достичь! И

приносил при этом пользу обществу!

Олег Салтыков, директор Ледового

дворца «Сокол» о нашем сотруднике

месяца:

«Как директор школы хочу отметить, что

Юрий Алексеевич - здесь моя правая ру-

ка. Его деятельностью я очень доволен.

Он грамотный специалист и имеет очень

ответственный подход к делу. Еще бы

ему - коньки, форму и на лед поставить

Блиц-опрос

ЕСЛИ БЛЮДО, то борщ

ЕСЛИ ФИЛЬМ, то комедия Л. Гайдая «Бриллиантовая рука»

ЕСЛИ КНИГА, то «Властелин колец» Дж. Р. Р. Толкиена

ЕСЛИ ДЕВИЗ, то «Никогда не сдаваться, всегда идти вперед!» (смеется).»

Вопрос качества в строительстве

очень актуален. В его основе -

извечный конфликт между необхо-

димостью построить, с одной сто-

роны, быстро и дешево, и, с другой

стороны, - надежно и на века. Воп-

рос качества является главным при

строительстве объектов. Динамич-

ное развитие отрасли в целом и

каждой отдельной строительной

организации напрямую зависит от

качества строительных материалов

и выполняемых услуг, насколько

они соответствуют требованиям

стандартов и техническим норма-

тивным правовым актам.

Владимир Алексеевич, в любой

сфере качество имеет первостепен-

ное значение, какую же роль оно

играет в строительстве?

А насколько это применимо к

«Алзе»?

О качестве в строительстве и о внед-

рении системы управления качеством

в строительной компании «Алза» мы

поговорили с инженером по качеству

Щагвиным В.А.

В строительстве качество особенно

важно. Ведь это надежность, безопас-

ность, экологическая защищенность

человека и окружающей среды. Дос-

тичь всего этого возможно только

опираясь на существующие стандар-

ты, строительные нормы и правила,

отступать от которых недопустимо.

Шесть лет назад, когда я начинал

работать в ООО «Алза», это были

мелкие подрядные работы и объекты.

А сегодня организация находится в

первой десятке крупнейших генераль-

ных подрядчиков нашей республики.

Крупными объектами, подтвержден-

ными высоким качеством строит-

ельства, можно не без гордости

назвать: магазин «Перекресток»,

развлекательный центр «Каскад»,

жилые дома по ул. Б. Хмельницкого и

в городе Новочебоксарск. Даже и к

культурным центрам «Алза» «прило-

жила свою руку» - Театр оперы и

балета, школа в селе Шихазаны. И

теперь ей под силу строить любые

объекты и с высоким качеством. В

этом немалая заслуга и грамотного

руководства, и комплексной системы

качества.

Комплексная система контроля качес-

тва здесь функционирует исправно.

Это две формы контроля: внутренний

и внешний. Начиная с первого этапа,

вся продукция и материалы должны

проходить входной контроль: внеш-

ний осмотр, наличие и содержание

паспортов и других сопроводитель-

ных документов. Далее при произво-

дстве работ или непосредственно

после их завершения проводится

операционный контроль. Здесь основ-

ными используемыми документами

являются СНиП, технологические

карты и схемы операционного кон-

троля, при этом важную роль играют

прорабы, мастера, начальники учас-

тков. Все результаты фиксируются в

документах. У нас все документы

правильно созданы и оформлены. И

ни от одного заказчика не было пре-

тензий. Для повышения эффективнос-

ти контроля используются специаль-

ные службы - геодезическая, строи-

тельные лаборатории, технические

инспекции и т.д. После завершения

отдельных видов работ осуществляет-

ся приемочный контроль, по резуль-

татам которого принимается решение

о пригодности объекта к эксплуата-

ции или выполнению последующих

работ. После этого уже следует внеш-

ний контроль: заказчик принимает у

нас продукцию и оценивает ее в соот-

ветствии с нормами, правилами,

стандартами. Компания «Алза» имеет

сертификат качества- 9001. Это, безус-

ловно, показатель. Для сотрудников

нашей организации мы постоянно

проводим занятия, посвященные

повышению качества в строительстве.

Как функционирует система качес-

тва в строительной компании

«Алза»?

Что такое качественно построен-

ный дом?

Заказчик зачастую в ущерб качес-

тву и стоимости строительства

пытается навязать свою волю под-

рядчику, вмешиваясь в технологии

и процесс производства. Как вы

поступаете в таких случаях?

Самое главное в доме - фундамент. Не

зря же, к примеру, говорят - фунда-

ментальная наука. Если хорошо сде-

лан фундамент - дом хорошо стоит, а

если плохо - ничего уже не поможет.

Это как тесто, которое если непра-

вильно приготовил - как ты ни жарь,

ни парь - уже хорошего продукта не

получишь. А чтобы хорошо стоял

фундамент - нужна хорошая крыша.

Важен и каркас, конечно. А если

крыша течет - и стены, и каркас, и

фундамент будут разрушаться. Дом

должен быть надежным и безопас-

ным, чтобы людям в нем было всегда

тепло, удобно и комфортно жить или

работать.

К нам приходит заказчик, которому

интересны наши технологии и мате-

риалы. Всегда приятно работать с тем,

4 качество

«Алза»: качественно жит

ть и работать

5качество

кто знает, что хочет получить в

результате. Он заинтересован не в

низкой стоимости, а в качестве гото-

вого продукта, и мы даем ему это

качество. При этом от заказчика мы

ждем хороший проект. А с этим зачас-

тую бывают трудности, потому как не

хватает хороших специалистов в

регионах, многие отдают предпочте-

ние большим городам и столице

нашей страны. К тому же, среди про-

ектировщиков очень много молодых

специалистов, которые еще не про-

шли через «стройку» и предлагают

далекие от совершенства проекты. Но

в «Алзе» работают профессионалы,

которые готовы устранять возникаю-

щие трудности и сдавать в срок свои

качественно построенные объекты.

После распада Советского Союза

рынок стройматериалов значительно

вырос, однако при этом сильно упало

качество. Раньше искали дорогой

материал, чтобы построить качес-

твенно, а теперь при помощи дешево-

А что вы можете сказать о пробле-

ме качества современного строит-

ельства?

Каждыйсотрудниккомпании«Алза» знает:

1. Задача считается выпол-ненной, если она выполненаи проинформирована соотве-тствующим образом.

2. Время, проведенное нарабочем месте не являетсякритерием эффективности.Главный критерий - достиг-нутый конечный результат.

3. В организации все деловыекоммуникации фиксируютсяв письменном виде.

4. Мы уважительно относим-ся к нашим заказчикам ивсегда стремимся достичь сними взаимпонимания.

5. Мы всегда делаем своюработу лучше, чем ожидаетот нас заказчик.

6. Мы постоянно повышаемкультуру производства. Каж-дый сотрудник несет личнуюответственность за наруше-ние техники безопасности итехнологий в строительстве.

,

Мы заботимсяо здоровье нашихсотрудников

18.00 —бассейн, сауна.По средам:

Обращаться к Васильеву

Игорю Леонтьевичу

по телефону: 48-90-96.

По понедельникам:—18.30 волейбол

го стремятся к тому же результату.

Своеобразная дилемма - построить

качественно по дешевой цене. На

первый взгляд, самая убедительная

причина использования некачес-

твенной и несертифицированной

строительной продукции – это ее

низкая цена. И дешевизна материа-

лов сомнительного качества легко

объяснима: некоторые производите-

ли не тратятся на организацию сис-

темы контроля на производстве,

отладку технологических процессов и

модернизацию оборудования. Но

очень скоро возникнет необходи-

мость в серьезных и дорогостоящих

ремонтных работах, что сведет на

«нет» преимущество в цене.

За 35 лет работы многое изменилось

и в лучшую сторону. Когда мы учи-

лись и начинали работать на произ-

водстве, все расчеты вели логариф-

мической линейкой, "Феликсом";

проекты выполняли кульманом;

прочность материалов определяли, в

лучшем случае, кубиковую и с

помощью молотков. Сейчас в «Алзе»

на каждом объекте есть компьютеры.

Многие прорабы и мастера все доку-

менты, рабочие чертежи выдают с их

помощью. Я на любом этапе могу

проконтролировать нарастание

прочности материалов с помощью

современных приборов - ультразву-

ковых, акустических и механических.

Работать стало интереснее. Появи-

лось много современных материалов.

Чтоб идти в ногу с бурным ростом

новых технологий, нужно постоянно

заниматься самоподготовкой, уметь

пользоваться интернетом – ведь это

огромный источник информации. Но

накопленные знания и опыт, безус-

ловно, всегда незаменимы.

Вы уже много лет в этой сфере,

изменилось ли по прошествии

времени отношение к вашей про-

фессии?

6 творчество сотрудников

Как подмечено, танец-это стих, в котором

каждое движение является словом. Это

совершенно другой мир, со своими прави-

лами и тонкостями. Как минимум, это хоро-

ший способ для снятия напряжения после

тяжелого трудового дня и получения заря-

да бодрости. Занятия танцами помогают

приобрести уверенность в себе и расши-

рить свой круг общения.

Алексей Геннадьевич Петров является про-

рабом нашей строительной компании. Сво-

бодное от работы время он посвящает

эстрадным танцам, которыми занимается

вот уже более 12 лет. Все началось с того,

что за компанию с другом Алексей пришел

в танцевальную студию «Авангард». Тогда

он и предположить не мог, как сильно его

увлекут танцы. Настолько, что он впосле-

дствии станет одним из руководителей

этого танцевального коллектива.

Алексей - очень творческий человек. Ког-

да-то он даже думал поступать в теат-

ральный. И вовсе неудивительно, почему

его выбор пал именно на эстрадные тан-

цы. Ведь в этом танцевальном направле-

нии помимо пластики большое значение

имеют актерское мастерство, театраль-

ная постановка и импровизация. Эстрад-

ные танцы содержат в себе элементы

самых различных стилей: хип-хопа, фан-

ка, народного танца и брейк-данса. И

главная задача танцора при этом

научиться через танец выразить себя,

свое «я».

Шоу-балет «Авангард», в котором он

состоит, принимает участие в различных

конкурсах, где соревнуется с сильнейши-

ми танцевальными коллективами со

всех городов России. Не раз они станови-

лись победителями конкурса «Весенние

выкрутасы», проходящем ежегодно в

Казани. Буквально недавно, в начале декаб-

ря, их коллектив побывал в Нижнем Новго-

роде, где в своей номинации «Эстрадный

танец» им не было равных. Помимо этого

«Авангард» постоянно приглашают высту-

пать на различных танцевальных площад-

ках нашего города.

Алексей признается, что сцена и аплодис-

менты зрителей приносят ему огромное

удовольствие. Но успешному выступлению

всегда предшествуют многочисленные

изнурительные тренировки. Четыре раза в

неделю после работы он занимается с ребя-

тами из коллектива. И отмечает, что спо-

собности у людей разные: кто-то схватыва-

ет на лету все движения, кому-то нужно

гораздо больше времени. Но нет тех, кого

невозможно научить танцевать. Здесь глав-

ное не подготовка и возраст, а старание и

огромное желание!

Танцы - больше,чем увлечение

Арсентьев Сергей Валентинович, Геронтьев Алексей Иванович, Гордеев Юрий Николаевич, Егоров

Юрий Леонидович, Коркунов Дмитрий Валентинович, Леонтьев Михаил Вячеславович, Титов Валерий

Юрьевич, Филиппов Николай Алексеевич, Борисов Антон Викторович, Гаврилов Николай Георгиевич,

Ефремов Юрий Анатольевич, Иванов Николай Кузьмич, Данилов Олег Семенович, Николаев Александр

Анатольевич, Новиков Владимир Ильич, Филиппов Николай Васильевич, Трофимов Владимир

Павлович, Семенов Виталий Геннадьевич, Викторов Денис Юрьевич

С днем рождения!Компания Алза поздравляет своих сотрудников, отметивших день своего рождения в ноябре и

декабре, и желает успехов в профессиональной деятельности. Именинники:

7фоторепортаж

…И расправит«Сокол» крылья

В «Алзе» празднование «Осеннего бала» стало приятной традицией. В самом начале

вечера руководитель нашей организации поблагодарил сотрудников за совместную

работу и пожелал успехов в работе и личной жизни. Было много интересных и

веселых конкурсов с призами. Сотрудники проявляли свои творческие способности и

подзарядились положительными эмоциями и настроением. Коллектив компании не

только сплоченно и плодотворно работает, но и отдыхает!

Осенний бал строителей

С осени прошлого года компания «Алза» про-

водит реконструкцию Ледового дворца «Со-

кол» в городе Новочебоксарск. В свое время

стадион был построен на скорую руку, так как

для выступления на чемпионате СССР мес-

тной команде мастеров «Сокол» обязательно

требовался крытый каток с искусственным

льдом. Много лет он прослужил верой и прав-

дой, воспитав немало именитых спортсме-

нов. Впоследствии стадион достраивался: поя-

вились учебные кабинеты, раздевалки, гости-

ница. Но и этого было недостаточно, и ста-

дион нуждался в современных технологиях и

материалах, чтобы соответствовать мировым

стандартам.

Хоккей – один из приоритетных командных

видов спорта в Чувашии. Имея немалый опыт

в строительстве сложных объектов, «Алза»

принялась за реконструкцию ледового стади-

она. Были утеплены стена и кровля,

полностью заменена система охлаждения

льда. Новое холодильное оборудование

позволит эксплуатировать лед круглого-

дично, а это значит, что у хоккеистов поя-

вится возможность тренироваться намного

чаще. Так же отстроено трехэтажное здание,

в котором разместятся гостиница на 50 мест,

столовая, медицинский центр, тренажерный

и фитнес-залы, пункт проката коньков. Пос-

троены теплые раздевалки. Все сделано для

того, чтобы у спортсменов появилась воз-

можность тренироваться в хороших условиях

и показывать отличные результаты!

Директор Ледового дворца Салтыков

Олег, в прошлом известный хоккеист

команды «Сокол»: «Вообще рад, что у нас

генподрядчик «Алза», видно, что руководи-

тель подбирает кадры так, что в этой ком-

пании работают добросовестные, органи-

зованные, профессионалы своего дела. Еще

молодцы то, что спорту уделяют много

времени, помогают всячески, оказывают

спонсорскую поддержку».

Хоккейный клуб «Сокол» —профессиональный российский хоккейный клуб из

Новочебоксарска, Чувашия. Изначально команда называлась «Юность». Официально

принято считать, что клуб основан в 1975 году, в год переименования «Юности» в

«Сокол». Выступает в Первой лиге чемпионата России —Зона Поволжье с 1996 года.

Кроме этого команда выступала в Чемпионате Чувашской Республики, в чемпионате

СССР (классе Б), второй лиге чемпионата СССР, Открытом чемпионате СНГ, элитной

лиге, высшей лиге, открытом первенстве России, открытом чемпионате России. Один

из сильнейших клубов Поволжья, играющих в I лиге.

8 конкурс

Конкурс!!!

Для участия в конкурсе

необходимо расшифровать

ключевое слово, спрятанное

в красных квадратах

и прислать его текстовым

сообщением на номер

8-987-671-89-01

или присылайте письма

,

alza_gazeta@mail.ru

В прошлом номере газеты

победителем стал абонент

с телефонным номером

8-927-***-28-95

Приходите в офис за

заслуженным призом!

По горизонтали: 2. Нижний венец сруба.7.

Переносное жилище индейцев Америки.8.

Светлые круги, пятна вокруг или вблизи

дисков Солнца и Луны.9. Вечнозеленое

дерево. 10. Емкость для хранения, упаковки

и транспортировки промышленных

товаров. 11. Ручной инструмент для

разрезания дерева, металла.13. Металли-

ческий профиль. 16. Карниз над проемом.

18. Народное название одной из марок

«Жигулей». 19. Приток Куры. 20. Чувашская

марафонка, первая победительница

Олимпийских игр по этому виду спорта.23.

Сумчатое животное. 25. Персонаж романа

А.Артемьева «Саламби».26. Землеройное

млекопитающее. 29. Груз, применяемый

при солении и квашении овощей и

фруктов. 31. Разновидность кислорода. 32.

Войсковое подразделение. 33. Рисунок,

являющийся сочетанием линий, красок,

теней.34. Денежная единица Бангладеш.

35. Мексиканская баня.

1.Страна Латинской

Америки или острая приправа. 2.Холодное

оружие. 3.Балкон, терраса. 4. Башенка на

куполе. 5. Полудрагоценный камень.6.

Журнал на чувашском языке. 11. Стена

между окнами, дверями. 12.Южный фрукт.

14. Опера Д. Верди. 15. Сетчатая облицовка

бетона. 16. Подземное сооружение для

воды.17. Чувашский архитектор. 21.

Отверстие в стене здания для света и

воздуха. 22. Представительница госуда-

рства на Кавказе. 23. Небольшой навес.24.

Планета.27. Цветок. 28. Кондитерское

изделие. 29. Настил из бревен или хвороста

для проезда через болото. 30. Пушистая

красавица на Новогодний праздник.

По вертикали:

Кроссворд

1.

4.

6.

7.

9.

2.

3.

5.

8.

10.

Не следует садиться за новогодний стол

натощак, за несколько часов до застолья

нужно легко поужинать.

Лучше готовьте овощные салаты, при

приготовлении не добавляйте в них много

майонеза.

При приготовлении горячего блюда

лучше взять такое мясо, которое во время

приготовления выделяет много жира,

например мясо птицы (курица, гусь,

индейка).

В качестве десерта не желательно

использовать покупную продукцию, лучше

испечь какой-нибудь пирог с натуральной

фруктовой начинкой.

Из безалкогольных напитков лучше

употреблять негазированную минеральную

воду или натуральный сок.

Перед употреблением алкоголя обяза-

тельно нужно что-нибудь поесть, чтобы

снизить воздействие на слизистую

оболочку желудка.

Из слабоалкогольных напитков предпоч-

тительнее всего красное вино, из крепких –

хорошая водка, которую не стоит запивать,

лучше закусывать.

Прислушивайтесь к своему организму,

делайте перерыв между приемами

различных блюд, ешьте медленно,

тщательно пережевывая пищу.

Если вы курите, то постарайтесь делать

это как можно реже.

И главное - больше общайтесь и

танцуйте, причем делать это нужно в

проветриваемой комнате. Всем хорошего

настроения и самочувствия в новогоднюю

ночь и после нее!

Приближается главный праздник года и

становится актуальным вопрос – как не

сделать так, чтобы новогоднее пиршество

стало серьезным испытанием для желудка.

Вот 10 основных советов, как избежать

переедания за новогодним столом.

10 советовкак не переесть в Новый год

28

25

26 27

31

33

35

32

29 30

34

22 232120

18

11 12

9

21

7

3 4

10

5 6

8

13 14 15

1716

19

24

Весь наш дружный коллектив

С новым годом поздравляем!

И служебных перспектив

Мы сердечно пожелаем!

С Наступающим 2013 годом!

Пусть на праздник дед Мороз

В двери постучит

И подарков целый воз

Каждому вручит!

Пусть работа песней льется,

Ширится зарплата!

В личной жизни все срастется,

И пойдет как надо!