Bliv ved— Find dit eget “Efter”Tålmodighed og beslutsomhed hjalp Anne-Mary Molinie gennem de svære tider

Dessert med et strejf... af perfektionDen gennemførte nydelse ved at spise franske macarons … og lidt om at fremstille dem

Dit stilimage: Det kloge valgDu kan være flirtende, sjov og stilfuld uden at gå på kompromis med dit helbred

Årenes forskel

Overlevelsesstrategier for dig i 40’erne,

50’erne og 60’erne

amoenalifeamoena.dk

For you, like no other.

Efterår 2015

PlusSUNDHEDSKØNHED

PORTRÆTTEROG MEGET MERE!

I er en gruppe meget omsorgsfulde læsere, vidste I det? I sidste udgave bad vi jer fortælle om Amoena Life og dele bladet, hvis det var muligt. Det var der mange, der gjorde! Det er vi taknemmelige for, og det er de nye læsere sikkert også!

Vi vil gerne opfordre jer til at fortsætte den gode stil og dele Amoena Life med andre. Læg det i et venteværelse, giv det til en veninde eller kollega – og fortæl, at man gratis kan tilmelde sige Club Amoena på vores hjemmeside.

Inden du giver blade videre, håber vi at du bliver inspireret, lærer noget nyt og måske slapper af for en stund. Hvorfor ikke lade det være et mål, før du læser videre?

Måske dyrker du yoga og hører sætningen “beslut dig for en intention” – jeg har prøvet at lade denne sætning blive en del af min dag: Hvis jeg f.eks. fortæller mig selv, at min fokus for den næste time er ’accept’, er jeg mindre tilbøjelig til at spekulere over småting.Hvis du om morgenen har besluttet dig for at dagens intention er ‘venlighed’, vil det dukke op i dit hoved i løbet af dagen. Den gode sidegevinst er, at det er umuligt at være negativ, når du har besluttet dig for en intention. Der er jo ingen, der beslutter at ”i dag vil jeg gå rundt og være usamarbejdsvillig”. At arbejde bevidst med sine intentioner virker, uanset hvor du er er eller hvor gammel du er.

Appropos alder: Vi ser på bekymringerne i forskellige livsstadier i denne udgave af Amoena Life. (Læs mere i artiklen side 8). Det er nemlig en del af den bevidste tankegang at forholde sig til, hvad der er sket i dit liv og hvad der ligger foran dig – uden at lade spekulationerne tage overhånd!

Du kan også få et indblik i efterårets nyheder: Hyggeligt og behageligt tøj til afslapning, træningstøj og lækkert lingeri i stærke farver – alt med lommer i og skabt til dig.

Lene Heiberg, redaktør • dk.info@amoena.com AmoenaDanmark

indhold

Ansvalig udgiver Amoena Danmark A/S | Redaktion Lene Heiberg, Maiken Opheim | Oversættelse, tekstbearbejdning Maiken Opheim | Copyright Amoena Danmark A/S | Contact Amoena Danmark A/S, Skomagergade 5, 1., 4000 Roskilde | Telefon: 43 69 55 66 | Fax: 43 69 55 06 | dk.info@amoena.com | amoena.dk | Amoena Life udkommer 1-2 gange om året. Den trykte udgave uddeles vederlagsfrit til brystproteseforhandlere, sygehuse og brystoperede kvinder. Alle rettigheder er forbeholdt. Eftertryk kun med speciel tilladelse. Redaktionen påtager sig intet ansvar for manuskripter mv., der indsendes uopfordret og forbeholder sig ret til at forkorte breve, hvor det er hensigtsmæssigt.

På forsidenvores forsidemodel, Carole, 37 år, er opereret for brystkræft.Fotograf: Dorothea Craven

8

20

En god venSom en god ven er vi

med dig hele vejen

amoena.dkAmoena er et registreret varemærke tilhørende Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other.” Er et varemærke, der tilhører Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH under registrering. ©2015 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

Find din nærmeste Amoena forhandler på amoena.dk/find forhandler

I dette nummer... 4. Tekstur er trenden

8. Årenes forskel

12. Løft blikket!

15. Bliv ved — Find dit eget “Efter”

16. Spring op og hop

18. Ferie fra det hele

19. Dessert med et strejf... af perfektion

20. Håndtering af lymfødem

22. Dit stilimage: Det kloge valg

23. Læserundersøgelse

Kærlig hilsen

Lene Heiberg

amoena.dk 5

[ fashion ]

4 Efterår 2015

Modsat side: Dianna bh uden bøjle, str. 70-100, AA-D og matchende trusse, str. 36-46. Denne side: Mona bh uden bøjle i midnatsblå, str. 70-95, AA-E og matchende trusse i str. 36-46.

Holly bh uden bøjle i sort/hud, str. 70-95, AA-D og matchende trusse i str. 36-48. Vist på modellen Elian, der er brystopereret.

Denne sæson har modedesignerne

skubbet lidt til trenden ved at

tilføje en smule dissonans til deres

materialer. Grafiske mønstre og

tekstur møder bløde elegante

blonder, der frister mere end

bare øjnene. Selv om teksturene

måske virker voldsomme, giver de

en glat og smidigt fornemmelse

under din favorittop. Amoena

lingeri og nattøj illustrerer kernen

i dette look – romantisk, cool og

charmerende – i dette efterår.

Tekstur er trenden

Dianna Vores nostalgiske

40 års jubilæumsbh med tilhørende trusse

amoena.dk 7 6 Efterår 2015

[ fashion ]

Fra toppen – med uret: Marie bh uden bøjle i sort, str. 75-110, A-F (Marie fås også i off-white) den matchende trusse, str. 38-50. Lilly bh uden bøjle i café latte, str. 70-95, A-D, matchende trusser i str. 36-48. Louise bøjlebh i grå/mauve, str. 70-95, A-D (fås også i bordeaux) og matchende trusse,

str. 36-48. Vil du se hele efterårskollektionen, så kig ind på amoena.dk/amoenalife

Fra toppen - med uret: Adele bh uden bøjle i midnatsblå, str. 70-90, A-D (den fås også i sort/off-white) og matchende trusse, str. 36-44. Lace pyjamas i sort, str. S-XL.

Karla bh uden bøjle i hvid, str. 70-95, A-D og matchende trusse, str. 36-46.

Overlevelsesstrategier for dig i 40’erne, 50’erne og 60’erne

Af Beth Leibson

Overvejelser om døden, din familie og venner, økonomi og sexliv er helt normalt og også nødvendigt, efterhånden som man bliver ældre. Har man fået en brystkræftdiagnose, kan disse spekulationer blive til alvorlige bekymringer, som dukker op i dine tanker hele tiden. De grundlæggende tanker ændrer sig ikke så meget, uanset om du får diagnosen i 40’erne, 50’erne eller 60’erne, men måske er der lidt variation i detaljerne. Her deler vi nogle beretninger og strategier, der passer til hver periode i livet.

Årenes forskel 40’erne

Da Martha Grissom i 1981 fik sin diagnose, som 39-årig, var hendes første bekymring døden. ”Jeg havde kræft i tre lymfekirtler,” mindes Martha. ”Dengang var det næsten en dødsdom, når lymfekirtlerne var involveret”, fortæller hun. ”Jeg forberedte mig faktisk på, at jeg ikke ville overleve.”

Martha har det godt nu, mere end 30 år senere, og hun er blevet meget bedre til at håndtere sin frygt. ”Jeg betragter hver dag som en gave og lever efter den tanke – men jeg er stadig lidt bange, når jeg skal til lægen.”

Vi tænker alle på døden, siger Hester Hill Schnipper, LICSW, BCD, OSW-C, chef for sociale aktiviteter på onkologisk afdeling ved Beth Israel Deaconess Medical Center.

”For de fleste mennesker betyder en kræftdiagnose, at de mister den lidt uskyldige følelse af at livet er uendeligt.” medgiver Marjorie Schwartz, konsulent ved ’SHARE’. Ofte viser frygten sig først når den aktive behandling er slut, fordi vi indtil da er fokuseret på at bekæmpe sygdommen.

Angsten forsvinder ikke med alderen, som de unge måske tror, tilføjer Schnipper. ”Jeg har mødt kvinder i 70’erne, der var bange for at dø.” Men forskellen er, at de ældre mennesker typisk har et bredere perspektiv på spørgsmålet.

Det hjælper at gennemtænke – og tale om – præcis hvad bekymringerne handler om. Er du bange for smerter,

for at blive en byrde for familien, for hvad der sker når du er død eller noget helt andet? Når man har fået lidt styr på detaljerne ved ens bekymringer, er det lettere at forholde sig til dem, lyder Schnippers råd.

En anden stor udfordring som kræftpatienter må se i øjnene, er hvordan de skal håndtere venner og familie. Det var i høj grad en udfordring for Martha.

”Jeg har kendt mange af mine venner hele livet, mange kender jeg gennem kirken,” fortæller hun. Men da Martha fik sin diagnose, var de bange for at tale med hende om det. ”De var bange for, hvordan jeg ville reagere,” husker Martha. Derfor talte de faktisk slet ikke om det.

”En kræftdiagnose er en belastning for både de gode relationer og de dårlige,” siger Schwartz. Kommunikation kan afhjælpe det.

Martha valgte at være proaktiv og startede selv den svære samtale med vennerne. ”Når de opdagede, at jeg kunne tale om det, kunne de også selv,” bemærker hun. Da først der var kommet gang i snakken, kom Marthas venner på banen og sørgede for støtte – og mad – under behandlingen og efterfølgende.

Den akavede følelse mellem venner og familie er almindelig, måske endda især hos de yngre kvinder, fortæller Schnipper. ”Hvis en kvinde får en diagnose, når hun er i 50’erne eller 60’erne, har hendes venner som regel allerede oplevet nogle virkelige >>

amoena.dk 9

[ vores virkelighed ]

8 Efterår 2015 Beth Leibson bor og skriver i New York City. Hun har skrevet bøgerne I’m Too Young to Have Breast Cancer (2004) og The Cancer Survivor Handbook (2014).

amoena.dk 11

[ vores virkelighed ]

10 Efterår 2015

Forslag til dig i 40’ernel Tal med støttegruppen om alle bekymringer og om evt. manglende støtte fra

venner og familie, foreslår Schnipper. Fordelen ved støttegrupper er, at alle medlemmer ved hvad du går igennem.

l 40’erne er en periode med hormonelle forandringer og øgede ledsmerter så forsøg at undgå træning med høj belastning som aerobics og lang-distance løb, foreslår Daniel Destin, ACSM, træningsfysiolog og leder af Shipley Center ved Newton-Wellesley Hospital. Sørg for at få moderat kredsløbstræning 2-3 gange om ugen (f.eks. cykling, traveture eller let jogging) og suppler med core træning som Pilates eller træning med vægte 3-4 gange om ugen.

l Hormonelle forandringer påvirker også stofskiftet: Kvinder i 40’erne (og over) får sværere ved at tabe sig, derfor er det en god idé at følge sin vægt regelmæssigt, foreslår Molly Morgan, RD, indehaver af Creative Nutrition Solutions og forfatter til flere bøger om ernæring. Morgan anbefaler desuden, at man spiser en mere plantebaseret kost.

l Hånden på hjertet: Ved at begynde nu, kan du opbygge of værdsætte eksisterende og nye venskaber såvel som sunde vaner.

Forslag til dig i 50’ernel I 50’erne begynder knogletætheden at falde, man får måske gigt og

muskelmassen forsvinder hurtigere, fortæller Destin. Det er bedst at undgå hård træning til fordel for gåture, svømning, yoga eller Pilates. Brug ca. 30 minutter på kredsløbstræning og 30 minutter på styrketræning 3-4 gange om ugen, lyder hans forslag.

l Spis fiberrig kost, siger Morgan, det kan være meget gavnligt på i denne alder. Kroppen er længere om at optage næring, når vi bliver ældre, og fibre nedsætter den hastighed maden passerer gennem vores krop med. Fiber hjælper også til at afbalancere blodsukker og kolesterol niveauet – vigtigt, fordi risikoen for diabetes øges med alderen. Husk, når du øger dit indtag af fibre, er du også nødt til at drikke mere vand.

l Hold dig stærk. Kvinder over 50 bør gå fra 1000mg til 1200mg calcium om dagen, siger Morgan, for at forebygge knogleskørhed.

l Selvtillid og afklaring: Du vil være glad for at føle dig godt tilpas både mentalt og fysisk, når du først har gjort træningen til en vane – det kan gøre det muligt for dig at fokusere på de venskaber, der betyder mest for dig!

Forslag til dig i 60’ernel 60’erne tilføjer ledproblemer og balanceproblemer til listen af fysiske

udfordringer. Svømning er en genial træningsform, siger Dustin, ligesom yoga og Pilates. Jogging begynder at være for hårdt for knæene. Gå en rask tur 20-40 minutter 5 dage om ugen og dyrk styrketræning 2-3 gange om ugen.

l Gennem 60’erne er der en tendens til at kvinders oplevelse af tørst ændrer sig og bliver svagere, forklarer Morgan. Drik 8 glas vand (eller anden væske) hver dag. Desuden vil kroppens behov for D vitamin ændre sig fra 600 IU til 800 IU om dagen, forklarer Morgan. Kvinder i den alder bør tale med deres læge om at tage tilskud af D vitamin.”

l Uddannelse er magt: Når det kommer til sexualitet og kropslig selvopfattelse – kan det hjælpe at tale med læger eller rådgivere på onkologisk afdeling. Prøv også Rådgivningen hos Kræftens Bekæmpelse propsandpearls.com

Venskaber der holder … eller nye venner til hver epoke?Da vi blev færdige med gymnasiet flyttede Suzanne og

jeg begge til New York City for at begynde vores voksenliv og karriere. Fredag aften stod på middag og biografture sammen. Suzanne, som nærmest er film-oholiker, var ansvarlig for, at vi fik det bedste ud af vores filmtid. Jeg valgte en nærliggende budget restaurant. Vi tabte kontakten med tiden, men jeg har kun gode tanker om hende.

Jeg mødte Deni i en støttegruppe. Da vi begge ’gik ud’ af gruppen, som var for patienter og ny-overlevere, holdt vi forbindelsen fordi vi stadig følte et behov for at tale med en, ”der virkelig forstår”. Jeg har været til lægen med hende, når hun var nervøs. Hun besøgte mig hver dag på hospitalet, da kræften slog til for anden gang. Vi er der

altid for hinanden, især når det handler om kræft, men også ved meget andet.

Debby kiggede mig ud i ottende klasse og prikkede til min lidt sky overflade, indtil jeg stak hovedet frem og begyndte at tale. Vi blev bedste venner og nu, MANGE år efter, taler vi stadig sammen et par gange om måneden, selv om vi ikke har boet i den samme stat i en evighed. Vi er der for hinanden, når den anden har brug for et medfølende øre.

Som man siger: Mennesker kommer ind i dit liv af en grund – for en periode, eller for livstid. Hvor længe det end holder, er venskaber uvurderlige og med til at gøre livet værd at leve.

problemer og kriser,” siger Schnipper. De har måske ikke haft kræft, men der har været andre udfordringer. Ikke at vi ønsker, at vores venner skal gennem store problemer, men erfaringerne det skaber bedre indlevelse og forståelse.

Det er selvfølgelig ikke rart, hvis ens venner ikke forstår ens situation – men endnu værre er det, hvis man ikke rigtig har nogen forbindelser overhovedet. Melody Biehl fik sin brystkræftdiagnose som 41-årig. Hun var lige flyttet til Spokane i Washington, og havde ingen støtte uden for den allernærmeste familie.

Hun var helt afhængig af sin mand, datter og barnebarn i starten – de valgte at melde sig ind i en støttegruppe. ”Vi grinede meget”. Melody fik nogle pragtfulde venner i denne gruppe.

Da Melody var færdig med sin behandling, oprettede hun en hjælpegruppe, der sørger for bolig og støtte til kræftpatienter, der kommer til Spokane til behandling. Gruppen kalder hun ’Faye’s House’ til ære for en af vennerne i hendes støttegruppe.

50’erneDa Eileen Mather i en alder af 51 år fik sin diagnose, fokuserede hun helt på sin mand. ”Han er mere følsom en jeg er,” fortæller hun. Eileen var også meget bekymret for sin niece og nevø, som boede hos hende. ”Jeg ville ikke fortælle dem noget, da jeg var bange for at de ville blive bekymrede,” forklarer hun.

”Man er meget bekymret for hvad der vil ske med ens partner og børnene,” siger Schnipper. Eileen bekymrede sig om den følelsesmæssige side af det, andre fokuserer på logistikken: Hvem vil sikre at børnene får mad, tøj og uddannelse? ”Hvis man har mindre børn, spekulerer man typisk over hvordan de skal klare det?” siger Schnipper.

Lidt ældre kvinder spekulerer ikke over, hvordan børnene skal komme til skolen, men de føler stadig et livslangt ansvar som forældre, og ønsker at sikre sig, at nogen vil være der for deres børn og hjælpe dem gennem livet – også når de bliver voksne. Her er det ofte et godt tidspunkt at involvere familie og venner.

Libby Dechert blev diagnosticeret som 56-årig, hun blev egentlig ikke overrasket eller bange for sygdommen. Men hun talte med sine døtre, som begge var i sundhedsvæsnet, de anbefalede hende at få sin behandling i Houston. Så Libby rejste fra byen i et år, og hendes mand solgte sin forretning, så

han kunne være sammen med hende.Mens Libby var væk, delte

vennerne sig i to grupper: De, der holdt forbindelsen og de, der blot levede deres eget liv videre. ”Da jeg kom tilbage, ville de gerne fortsætte hvor vi slap, men vi var vokset fra hinanden.”

Libbys måde at håndtere det på var at opgive venner, der ikke forstod hvad hun havde været gennem – eller var utilpas ved det – og dyrke en anden gruppe venner.

I dag har Libby en stor kreds af venner, som holder af hende og bekymrer sig om hende. Men det er ikke alle de samme mennesker, som hun kendte før diagnosen.

60’erneMarion Ray Behr fik diagnosen, da hun var 67 år. Hun fik kun lavet en

mammografi, fordi hendes datter pressede på, men det var godt – Marion havde en lille men aggressiv kræft.

Marions største bekymring var hendes arbejde. Som billedkunstner savnede hun at være i sit atalier. For Marion var det ikke et spørgsmål om penge at komme tilbage til arbejdet, men et spørgsmål om at komme tilbage til livet.

Mange kvinder bekymrer sig om deres karriere, men det præcise mål for deres bekymring ændres med alderen. ”En kvinde i 60’erne har [ofte] en etableret karriere og mere fleksibilitet i sit arbejde, end en yngre kvinde har.” beskriver Schnipper. ”En, der kun lige er begyndt, kan have meget sværere ved at klare det.”

En anden meget almindelig bekymring, uanset alder, er kropsopfattelsen.

Rikie, der fik diagnosen som 60-årig oplevede gennem sit behandlingsforløb at tage på i vægt og miste et bryst. ”Jeg ønsker blot at føle mig som mig selv – jeg føler mig ufuldstændig med kun et bryst,” fortæller hun.

En kvinde hvis krop ændrer sig og med skiftende oplevelse af sin egen krop, har det ekstra svært,” fortæller Schwartz.

Blot fordi yngre kvinder ofte er meget påvirkede, er det ikke ensbetydende med at ældre kvinder ikke har deres bekymringer. ”Jeg har mødt kvinder i 60’erne og 70’erne, som følte, at forandringerne i deres kroppe og deres sexliv var de største udfordringer,” siger Schnipper.

Rikie blev desuden ramt hårdt økonomisk og nu, 2 år senere, har hun stadig en sag kørende med sit forsikringsselskab. ”Mange kvinder oplever arbejdsløshed og ender måske med at gå fallit efter brystkræft,” fortæller Schwartz. De økonomiske udfordringer rammer dig, når du er mest sårbar - især hvis du er ældre – og du er allerede lagt ned af diagnosen og behandlingen.

Helt generelt er information og støtte noget af det vigtigste for at overleve brystkræft – uanset hvilken alder du har. ”Hvis du er bevist om udfordringerne, og kan tale om dem, kan du bedre foretage de valg, der er rigtige for dig,” siger Schwartz.

En anden strategi, som vi tilsynelad-ende lærer bedst med alderen, er at være taknemmelige for alle de gode ting. l

NOMINER DINE STØTTER Nominer dine støtter, der har reddet stormen af sammen med dig, gå ind på amoena.dk/amoenalife

amoena.dk 13 12 Efterår 2015

[ fashion ]

Nye favoritter: Afslappet stribet bluse grå/grå, str. XS-XL. Worn by survivor model Isabel. Vil du se hele efterårskollektionen, så kig ind på amoena.dk/amoenalife

Op og i gang: Rose pyjamas i midnatsblå/hvid, str. S-XL. På farten: Power uden bøjle, sportsbh med medium support i flamingo/mørk grå, str. 75-95, AA-E, matchende Capri-bukser, str. XS-XL.

På denne årstid er det en bedrift at følge solens bue, når den går fra den ene ende af din dag til den anden. Når alting går op i Facebook, Instagram og Twitter, eller skal på Hipstamatic eller Pinterest – Vi er på telefon eller tablet og vi er ofte helt opslugt af vores digitale verden. Løft blikket – åben vinduet – gå en tur – inviter en ven ud. Lev dagen og nyd natten. Og ifør dig behageligt velsiddende tøj hele dagen 24/7 (bh med lommer er syet ind i alle toppe).

Løft blikket!

amoena.dk 15 14 Efterår 2015

Der er ingen grund til at prøve at skjule det: Nogle gange bliver livets op- og nedture simpelthen “nede” for en tid.

Det er svært. Men med tålmodighed og en del bagklogskab tør 59-årige Anne-Mary Molinie godt sige, at det er en midlertidig periode, der kan overleves - hun gjorde det.

“Jeg fandt min første cancerknude lige efter min årlige mammografi i 2005, der intet havde vist,” husker hun. “Jeg var i bad, og mærkede en knude på størrelse med en hasselnød i min højre underarm. Straks gik jeg til lægen og fik det undersøgt. Den anden mammografi viste desværre en knude på 8mm.”

Inden for 2 uger havde hun tid til en lumpektomi og strålebehandling blev påbegyndt straks: “35 behandlinger - jeg var afsted hver dag undtagen søndag, med det underforståede budskab, at jeg ville blive helbredt. Måske skal jeg lige nævne, at jeg er vegetar, løber 10 km hver morgen, udøver Qi Gong og meditation og tænker meget positivt. Forståeligt nok, føltes denne brystkræft meget uretfærdig.”

For Anne-Mary var det svært at finde støtte. Hendes venner og hendes første mand svigtede hende lidt. “Jeg forlod byen og min mand, som var mere skræmt over denne kræft,

end jeg selv,” mindes hun. “Jeg følte mig egentlig ikke fysisk syg og var i god form. Måske var jeg også lidt i fornægtelse.” Men når hun prøver at se det gennem sine venners øjne, kan hun godt se, hun var syg. “Vennerne var rystede”,fortæller hun.

Heldigvis blev det hele bedre i løbet af de næste fem år. Hun mødte en pragtfuld mand, som var en fast

og sollid støtte, da kræften kom tilbage i 2011. Denne gang var hun fast besluttet på at bevare kontrollen. “Min mammografi afslørede fire ny knuder i samme bryst.” Kirurgen ville fjerne begge bryster for at være sikker. Anne-Mary insisterede på at høre en ‘second opinion’.

“Min nye læge sagde til mig, at han ville have fjernet brystet for 6 år siden, at kræft er en kronisk sygdom og jeg kunne dø eller lade være.” Absolut

ikke det svar hun havde brug for. Hun blev ved at nægte en fuld operation og insisterede på en lumpektomi. Under operationen besluttede lægerne alligevel at brystet ikke kunne reddes og gennemførte en fuld mastektomi. “På dette tidspunkt af mit liv begyndte jeg at tænke på, at jeg kunne ende med at dø. Jeg arbejde 15 timer om dagen og næsten hver weekend,” bemærker hun, og var bekymret for sin datter, der allerede havde mistet sin far

pga hjerteproblemer. “Jeg indså, at jeg var nødt til at ændre mit liv.”

TÅLMODIGHED“Med denne sygdom giver ordet ‘patient’ virkelig mening. (på engelsk, tålmodighed = patience) Vi må vente hele tiden, og så fortæller de dig ikke rigtig det hele. Vi må trække sandheden ud af lægerne. ‘hvordan bliver mastektomien udført? Hvad med bagefter? Hvor mange lymfeknuder skal fjernes? Hvordan lever man med et bryst?’ Alle lægerne fik hukommelsestab! de er teknikere, de har viden og jeg må stole på dem. Ja, jeg vil have svar!” Anne-Mary taler nok for de fleste kræftpatienter, når hun beskriver disse tanker.

Nysgerrig efter at prøve at leve uden sit stressede job, forlod hun det og ville ønske hun havde gjort det tidligere. Nu arbejder hun som wellness konsulent og er glad for sin rolle hos Amoena. “Glæden ved at møde Amoena gav mig modet tilbage efter min mastektomi,” fortæller hun. Hun håber og tror, at de billeder hun er med på - hun er model for Natura Cosmetic brystprotesen - vil overbevise andre om at der er et ‘Efter’ efter kræft.

“I dag er jeg fuld af energi. Jeg bruger tid på eftertanke, ikke at stresse. Fordi jeg ser stress som et ormehul kræften kan snige sig gennem. Jeg kunne tænke mig at drive et vandrehjem med min mand og byde folk indenfor hos os selv. Projektet bliver til noget - restauranten åbnede 2. april.” Hun håber også at fortsætte sit arbejde for Amoena.

Anne-Mary har kæmpet sig igennem og livet er “på vej op” igen. l

Bliv ved Find dit eget “Efter”

Tålmodighed og beslutsomhed hjalp Anne-Mary Molinie gennem de svære tider

[ vores virkelighed ][ fashion ]

Efterårsvenner og hygge: Melange Collar Sweatshirt med krave, i lys meleret grå, str. S-XL, matchende lange bukser, str. XS-LRelax Waterfall Shirt, Bluse med flot vandfald-udskæring, i mørk meleret grå, str. S-L og matchende Relax Casual bukser, str. S-L.

Stille stunder i god stemning

Føl dig godt tilpas hele året, fra morgen til aften med Amoena

Active wear, Home wear og nattøj – alt med god støtte og

indbygget bh med lommer.

amoena.dk 17 16 Efterår 2015

[ krop & sjæl ]

Spring op og hopRebounding er både low-impact pulstræning og god terapi for kredsløbet

Kvinder, der har undgået træning af frygt for skade eller smerter har en ny mulighed i rebounding – Ligesom kvinder, der vil undgå at svede bag deres protese, har en bedre mulighed: Amoena Energy Cosmetic.

Denne tilføjelse til Amoenas brystprotese program er lavet med det temperaturregulerende Comfort+ der fjerner varme fra kroppen, opbevarer den i protesen for at frigive det igen senere. Den har desuden den kendte Energy bagside, med 3D perler på bagsiden, der giver bedre cirkulation af luften om protesen.

Faktisk har et studie, offentligg jort i bladet Orthopädie-Technik i november 2014 fremhævet flere beviser for at Amoena Energy brystprotesen fungerer bedre end andre producenters brystproteser under varme omstændigheder. Dr. Dirk Muscat fra University of Applied Sciences, Rosenheim (Tyskland) gennemførte sin forskning ved hjælp af infrarøde kameraer, for at vise hvor varmen optræder efter en given tid, og hvor godt protesen holder varmen inde – væk fra kroppen. (fig 1-4).

Ud over temperaturreguleringen, der gør det behageligere at træne, har Energy Comfort et meget tyndt og fint yderste silikonelag på fronten, der ser utroligt naturligt ud, selv i den tyndeste bh. Det er næsten usynligt og meget svært at skelne fra et naturligt bryst.

„Jeg elsker Energy Cosmetic,“ siger Sonja, en 50-årig kvinde, der bruger Amoena brystproteser.

”Jeg er meget aktiv – jeg spiller tennis næsten hver dag – og jeg har altid elsket at bruge min Amoena Energy protese, fordi den hjælper mig til at svede mindre. Jeg blev glad, da jeg hørte at Amoena nu har en brystprotese, der føles mere naturlig, men stadig har de Energy egenskaber, jeg elsker. Da jeg prøvede Energy

Cosmetic, føltes den så naturlig i min bh og den mindre vægt var en ekstra bonus! Jeg brugte den

hele dagen, også til tennis, og både min bh og jeg selv forblev tørre. Det føltes som om jeg slet ikke havde en brystprotese på. Jeg er også meget begejstret for farven og selve følelsen af den. Den ser så utroligt naturlig ud under tøjet – jeg føler mig som mig selv igen.”

Kilde: Muscat, D., Kaltenecker, C. (2014). Real Heat Balance with Breast Prostheses. Orthopädie Technik 11/14, Verlag Orthopädie-Technik, Dortmund.

Efterhånden som flere og flere kvinder lever længere efter brystkræft, fokuserer forskningen ofte på at leve med sygdommens følger og bivirkningerne af behandlingen. En af de mest udbredte følger er den lurende risiko for lymfødem.

Træning kan medvirke til forebyggelse og kontrol af lymfødem. Senest er ’Rebounding’ - en træningsform, der foregår på minitrampolin – kommet frem som en ny træningsform, der er værd at overveje. Du husker nok mini-trampolinen fra 80’erne (sammen med benvarmere og pandebånd). Den har fået en renæssance, delvist støttet af lægernes øgede forståelse for lymfesystemet. Nogle eksperter mener at ’rebounding’ er den eneste træningsform, der kan få lymfevæsken til at flytte sig vertikalt – ved hjælp af tyngdekraften og rytmisk bevægelse.

Spring ud i det: Træning er IN!Fitness centre og træningscentre rundt om i verden har tilføjet ’rebounding’ til deres aktivitetskalender – nu hvor man også kan købe små hjemmetrampoliner, bliver der også trænet hjemme på egen hånd.

”Jeg tror, rebounding er på vej frem, fordi træning er godt i forbindelse med så mange sundheds- og helbredsproblemer og det er enkel, sjov og bekvem træning. Det er det, folk virkelig sætter pris på” forklarer John Hines fra bellicon USA, en af de førende producenter af kvalitets rebounders (minitrampoliner). ”På mange måder er amerikanerne mindre sunde nu, end de var før fitness boom’et i 70’erne og 80’erne.

Vores livsstil har forandret sig de seneste 40 år. Folk er mere inaktive, end man var tidligere. Det gør os mere sårbare overfor mange sundhedsproblemer.”

De fleste har erkendt, at de er nødt til at finde en træningform, de kan lide, for at det lykkes at gøre det til en vane. Det er forskelligt, hvad der virker, men der er en grund til at rebounding holdene er fyldt op – der er mange, der er enige i, at det er sjovt at hoppe i trampolin!

Lymfesystemet: hvordan virker detLymfesystemet er en del af kredsløbssystemet, der flytter væske fra vævet til lymfeknuderne gennem sit eget system af lymfebaner. Lymfevæske minder meget om blodplasma, men det indeholder sygdomsbekæmpende hvide blodceller (lymfocyter) affaldsstoffer og cellerrester sammen med protein og bakterier.

Den største forskel på blodkredsløbet (det kardiovaskulære system) og lymfesystemet er, at lymfesystemet ikke bruger hjertet til at pumpe væsken rundt. Bevægelsen er typisk langsom og uden tryk. Cirkulationen kan stimuleres ved manuel drainage (massage), muskelsammentrækning og aerobic træning. Traveture, dans, svømning og Pilates er sunde muligheder, men i henhold til den populære wellness litteratur (bemærk, at der ikke er lavet overbevisende videnskabelige studier om det endnu) medvirker de rytmiske hop i trampolinen til at lymfesystemet åbner og lukker simultant, dette kan forbedre cirkulationen i lymfesystemet betydeligt.

“Hvis man har sygdomme eller fysiske skavanker, bør man tale med sin læge inden man begynder på nye

træningsformer,” tilråder Hines. Det anbefales også at personer med lymfødem bruger kompressionsbeklædning under træningen.

Fortalere for rebounding og dens påvirkning på lymfesystemet fortæller om adskillige fordele:

• Renser kroppen for toksiner, som døde celler, affalds-stoffer, vira og metalpartikler

• Styrker immunforsvaret ved at fjerne antigener• Beskytter leddene mod hårde landinger og ømhed

(det kaldes den næstbedste low-impact træning efter svømning)

• Forbedrer balance- og koordineringsevne• Effektiv træning for hjertet, 20 minutter på en rebounder

siges at kunne sammenlignes med 1 times løb• Får det indre barn frem i dig – at hoppe er sjov workout!

Sved på panden uden at slide på dine led og med følelsen af at være barn igen? Det lyder som noget vi alle burde prøve! l

Nu vi taler om at svede...

Amoena Energy

Other Manufacturer

Amoena Energy

Other Manufacturer

Amoena Energy

Other Manufacturer

Amoena Energy

opbevarer

varmen, så du er

bedre tilpas.

Efter 30 minutters opvarmning

Efter 60 minutters opvarmning

Efter 100 minutters opvarmning, nedkølingstest starter

Efter 20 minutters nedkøling

Amoena Energy

Other Manufacturer

[ Lækker trend ]

amoena.dk 19

[ fashion ]

Den gennemførte nydelse ved at spise franske macarons … og lidt om at fremstille dem

Bare synet af denne forholdsvis nye dessert, franske macarons, er et studie i nydelse. Alle regnbuens farver, det fristende cremede centrum, de perfekt afrundede kanter! Du falder i staver og nyder synet en stund, mens du forsøger at beslutte, hvilken der skal være den udvalgte. (Tip: Der er ikke ét rigtigt svar.)

OG SÅ, smagen!Oh la la. En stilfærdig hvisken af

et knas fra den perfekte marengs, og “uhmm” at nå ind til det bløde fyld.

Men udseende og smag er kun to af mange grunde til at macarons er blevet trendy - ligesom cupcakes, cake pops og whoopie pies - som en oplagt dessert på både det elegante bord og i konditordisken.

“Macarons er den perfekte lille, nuttede og fleksible dessert”, forklarer chefkonditor Katie Arceo, medejer af Thumbprints Baking Co. i Seattle,USA. “De er små nok til at fortrylle alle de mennesker, der ønsker en lille let dessert - dessertbuffet spiller efterhånden en stor rolle ved bryllupper og fester - og de kan tilpasses et hvilket som helst tema,

både med farve og smag. De kan sågar dekoreres og dresses op,” forklarer hun ivrigt.

Når vi nu er ved det trendy, macarons er den eneste mini-dessert, der er glutenfri i sin originalopskrift. De ydre skaller er, hvis du ikke allerede ved det, lavet af æggehvide, sukker og mandelmel (eller andet nøddemel). Hvis du ikke tåler gluten, bør du sikre dig, at fyldet ikke indeholder mel - men det vil være atypisk. Fyldet er normalt en smørcreme, syltetøj eller ganache, intet af det indeholder gluten.)

Det er fristende at kalde macarons for en “sund” dessert, men så langt vil Katie Arceo ikke gå. “Sund, er nok at strække den lidt for langt, der er forholdsvis meget sukker i skallerne og ofte smør i fyldet.” Men de er så små - at spise en eller to af dem, må være sundere end de fleste andre cookies eller kager!

Leder du efter spændende smagsvarianter, kan inter slå macarons sortimentet. Paris’ store konditor, Ladurée, er kendt for at indfarve macarons og skabe små fyldte stykker af regnbuen. l

Dessert med et strejf. . . af perfektion

Er du lidt forvirret, fordi du forbinder makron med med en masse kokosmel?

Så er du ikke alene. Vores tekstforfatter blev selv nødt til at undersøge forskellen på macarons og makron! Først og fremmest skal man bemærke de små forskelle på

stavningen. En kokosmakron er fugtig, sammenpresset og tyggevenlig, mens en fransk macaron er let og luftig og lidt sprød. Er der en grund til denne forvirring?

• Begge har deres oprindelse i Italien, men macarons blev videreudviklet til perfektion i Frankrig.

• De har begge æggehvider og sukker som basisingredienser.

• Begge er fristende små dessertkager, perfekte til den lille lækkersult!

Noget med kokos? NIX ikke disse macarons!

Hvilken slags macaron er du?

Prøv vores Facebook quiz og del resultatet bagefter!

amoena.dk/amoenalife

18 Efterår 2015

Ferie fra det hele

Find vej til ferien i den flotte kollektion, der sidder godt og klæder dig – noget får dig til at tænke på rubiner – som i rubinbryllup (40 år) se kollektionen i butikkerne før jul.

Smid fortøjningen i flot stil med Amoena badetøj

Fra oven: Cuba badedragt i sort/sølv, str. 36-46, B,C. Haiti badedragt i rubinrød, str. 36-46, A-C. Haiti bikini i marineblå, str. 36-46. A-D. Linda, vores brystopererede

model viser: Lara Satin bh uden bøjle i rubinrød, str. 70-95, AA-D.

amoena.dk 21 20 Efterår 2015

[ rapport ]

kendskab til risiko og årsag, forståeligt nok er skræmte og forvirrede, når de oplever symptomerne første gang.

HOLD DIG I BEVÆGELSE

Lymfesystemet er en af kroppens naturlige forsvarsmekanismer mod infektioner. Lymfevæsken fjerner bakterier og affaldsstoffer fra vores væv, ved at strømme gennem vores lymfeknuder hvor det renses.

Når systemet beskadiges, kan lymfesystemet blive blokeret. Det vil medføre at væsken ophobes i lemmerne og forårsage hævelse. Denne ubehagelige tilstand er kendt som sekundært lymfødem. (Primært lymfødem er en defekt i lymfekarene, der kan være medfødt.)

Sekundært lymfødem er ofte en følge af behandling af brystkræft, forårsaget af enten kirurgi eller stråling. De første tegn er som regel en tung fornemmelse, normalt i armen, hud der strammer og hævelse i det berørte område.

Beklageligvis kan du ikke rigtig gøre noget for at forhindre lymfødem, hvis du skal igennem brystkræftbehandling. Til gengæld er lymfeterapeut Michael Villemin stor fortaler for, at alle kvinder bør gøres bevidste om risikoen før behandlingen påbegyndes.

“Resultaterne bliver meget bedre når behandlingen starter allerede i de tidlige stadier”, siger han. “Men ofte opsøger en kvinde sit behandlerteam, fordi hun er utilpas, men får at vide, at de ikke kan hjælpe hende. Kun hvis hun så forsøger at lede efter information andre steder, vil hun måske få hjælp fra andre.”

Som ca. 200 andre registrerede lymfeterapeuter i England bruger Michael en særlig type massage, der kaldes MLD (Manual Lymphatic Drainage). Denne behandling i kombination med specielle bandager og daglige øvelser kan reducere lymfødemsymptomerne dramatisk og gøre det muligt at leve med generne. Metoderne er egentlig udviklet tilbage i 1930’erne og der er flere forskellige teknikker, f.eks. Vodder, Leduc, Földi og Casley-Smith, det er vigtigt, at man finder en uddannet og velkvalificeret terapeut. I England, hvor Michael arbejder, er der stadig stor forskel på hvilken behandling man tilbydes. “Nogle hospitaler tilbyder et godt behandlingsforløb andre ingenting. Selv de steder hvor der er personale uddannet i MLD, er der ikke sat nok tid

af til behandlingerne - så resultaterne bliver ikke så gode, som de kunne. Jeg bruger den nødvendige tid på at tale med hver patient, for at sikre at resultaterne bliver holdbare.”

EN TIKKENDE BOMBE?

Har du fået behandling mod brystkræft og er lymfødem-fri, spekulerer du måske på om du stadig er i risiko for at udvikle lymfødem. Selv om mere end 65% af kvinderne vil være upåvirket, er der desværre stadig en risiko for at dit lymfesystem kan blive berørt - selv mange år efter behandlingen. “Vi er alle bygget forskelligt,” forklarer Michael. “Nogle kvinder udvikler åreknuder

under graviditet, fordi deres blodomløb påvirkes, andre gør ikke. På samme måde vil nogle kvinders lymfesystem fint klare operationen, mens andre vil få varige skader af behandlingen. Desværre er effekten af disse skader ikke altid synlige straks.”

Ved strålebehandling kan vævsstrukturen blive beskadiget med tiden, efterhånden som strålingens effekt træder frem på det behandlede område. Strålingen bevæger sig udad, lidt som ringe i vand, og vævsskader opstår nogle gange først efter flere år.”

SELVHJÆLP

Har du lymfødemproblemer er der forskellige ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv. Brug noget tid online, mange patientforeninger kan hjælpe med information, øvelser eller træning.

Kig bl.a. på Dansk Lymfødem Forenings hjemmeside: dalyfo.dk.

Du kan også prøve SLD (Simplified

Lymphatic Drainage) en form for MLD, patienterne selv kan lære at bruge til at holde symptomer under kontrol, når MLD og bandager har reduceret hævelserne. Vær omhyggelig med at bruge kompressionsbeklædning, hvis du har det og vær omhyggelig med at beskytte det berørte område generelt.

Uanset om du har lymfødem eller ej, anbefaler Michael, at man er omhyggelig med sin kost og drikker rigeligt vand, for at skylle giftstoffer væk og udrense kroppen. Regelmæssig motion vil også stimulere lymfesystemet. “At hoppe på en minitrampolin et par gange om ugen er fantastisk” fortæller han. “Når du springer trampolin spænder og

afslapper du musklerne, hæver pulsen og får en meget blødere landing end hvis du hopper op og ned på gulvet.” (Se mere på side 18).

Naturligvis må det altid anbefales at afklare med din læge, om der er nogen grund til, at du ikke bør begynde en aktivitet som trampolinspring - også selv om det bare er i en minitrampolin. l

REFFERENCER:

Professional Association of Manual Lymphatic Drainage practitioners mld.org.uk

Michael Villemin, MLD practitioner, santeaunaturel.co.uk

Lymphedema Support Network, lymphedema.org

Oxford Lymphedema Practice, olp.surgery

HealthUnlocked, healthunlocked.com

Kan kirurgi hjælpe?Specialister rundt omkring i verden arbejder hårdt for finde operationsmetoder, der kan hjælpe lymfødempatienter. F.eks at flytte lymfeknuder fra en rask ‘donor side’ til den dårlige side af kroppen.

En anden metode, der arbejdes på er ‘supermikrokirurgi’ hvor kar tyndere end et hårstrå sammenføjes, for at forbedre lymfe flowet og således afhjælpe lymfødem symptomerne.

Disse procedurer er ikke alment udbredte, men beskrives blot for at illustrere at der sker forskning og udvikling hele tiden.

Håndtering af

lymfødemHvad du kan have glæde af at vide nu - nye strategier er på vej

Har du lymfødem eller er du bekymret for at udvikle det? Lymfødem kan udvikle sig straks efter en brystoperation, men nogle gange viser symptomerne sig først måneder eller sågar år senere. Vi undersøger hvordan kirurger, specialister og støttegrupper hjælper kvinder med at håndtere denne udfordring.

Hvis du er opereret for brystkræft eller har fået strålebehandlinger, kan du have udviklet lymfødem som bivirkning. Men du er ikke alene. En ud af fem kvinder, der er opereret for brystkræft, er påvirket af lymfødem (amerikanske tal). På trods af disse ret høje tal, er det ikke alle, der oplever at få nok information fra sundhedssystemet. Måske fordi man har fokus på at kurere brystkræften, og mange trods alt ser lymfødem som en relativ mild bivirkning. Uanset baggrunden, er der mange kvinder, der uden tilstrækkeligt

amoena.dk 23 22 Efterår 2015

[ din stil ]

Dit stilimage

Du kan være flirtende, sjov og stilfuld uden at gå på kompromis med dit helbred

Personlige mode- og stilvalg er udtryk for individuallitiet, som definerer dit image, i hvert fald overfor de mennesker, som ikke allerede kender din personalitet.Tænk på kvinderne i dit liv: Veninden, der er kendt for farverige dinglende øreringe … den sofistikerede, altid perfekt og præcis i klassisk sort… den sporty, der altid slipper afsted med en hurtig hestehale og alligevel bare ser godt ud. Godt eller skidt: Stil har betydning for hvordan vi definerer os selv og hinanden.

Modevalg bør tænkes godt igennem, idet nogle modehits kan give helbredsproblemer, hvis du tager dem for vidt. Overvej disse “For” og “Imod”.

1 Åhh, Manolo og LouboutinEt par flotte stiletter vil “løfte” enhver på modebarometeret. Men din ryg, dine knæ og fødder vil sandsynligvis lide. Fodspecialister ryster på hovedet af os kvinder, der bliver ved med at vælge stiletter fremfor fornuftige sko. Her i 2015 har modeguruer heldigvis erklæret gladiatorsandaler og flade støvler for en del af et hot look! Hvis du skal gå med høje hæle, så bør du nøjes med korte perioder og medbringe et par gode kondisko, du kan bruge på turen til og fra din tjekkede aftale eller det vigtige møde. Dommen? Imod!

4 Contact Multi: Flere muligheder for digAmoenas nye Contact Multi er et tilbehør, som enhver stilbevidst brystprotesebruger bør have. En tynd dobbeltklæbende silikonepude med en sikker, selvklæbende overflade, næsten som på Amoena Contact selvsiddende protese. Puden kan klæbes på en Amoena protese i trekantfacon, så den kan klæbes på din brystkasse når du ønsker det. Ud over at give en oplevelse af vægtreduktion (selvsiddende proteser belaster dine bh-stropper mindre) giver det dig større valgfrihed i din påklædning. Dyb halsudskæring? Een skulderstrop? Bare kast dig ud i det!

Amoena anbefaler at Contact Multi bruges med en bh, for at sikre den bedste støtte. For at give dig selv større valgfrihed i påklædningen: Dommen? For! l

3 Lad håndtasken være HÅNDtaskeHåndtaskemoden går op og ned - også i størrelse - når den store håndtaske kommer frem på catwalken, som i år, skal du passe på. Vi er tilbøjelige til at fylde oceaner af ting i vores håndtaske, med tiden ødelægger det din holdning. Jo større taske, jo flere ting. Men efter brystoperation er det endnu mere vigtigt, ikke at slæbe en tung taske i den berørte side - det kan fremprovokere lymfødem. Desværre flotte, store taske: Dommen Imod!

2 HattehovedEn af de store tendenser på catwalken for 2015 var store, bløde og nogle gange direkte underlige hatte. Det er de færreste af os, der skjuler vores ansigt med hatte til daglig. Men en stor hat er ikke så dum en idé når vi er udenfor i solen. Til en picnic eller en dag på stranden er en let og skyggefuld hat perfekt til at beskytte din sarte hud og holde dit hoved køligt. Dommen? For!

Det kloge valg

For at finde ud af mere om Contact Multi, kig ind på amoena.dk/amoenalife

Har du lyst til at vinde 2 sæt Amoena lingeri? Vi vil blive glade, hvis du vil dele nogle tanker om din hudpleje, dine favoritter i beauty-boxen og måske et par hemmeligheder og tips. Del også gerne din ’bh-filosofi’!

Deltag online på amoena.dk/laeserundersoegelse. Eller udfyld denne side inden Dec. 31, 2015 og send den til os: Amoena (læserundersøgelse), Skomagergade 5, 1, 4000 Roskilde. Læs reglerne for konkurrencen her amoena.dk/regler.

1. Hvad er den vigtigste grund til at du burger makeup?a. Jeg bruger det for at føle mig mere

attraktiv og/eller for at styrke min selvtillid.b. Jeg bruger det, fordi man forventes

at gøre det.

c. Jeg bruger det mest for min partners skyld.

d. Jeg bruger sjældent makeup.e. Jeg bruger aldrig makeup.

2. Hvor tit vælger du økologisk/’ren’ makeup (øjenskygge, foundation, blush, læbestift etc)?

a. Altidb. Nogle gange

c. Sjældentd. Aldrig

3. Hvor tit vælger du økologiske/’rene’ hudplejeprodukter (lotion, creme, ansigtssæbe, makeupfjerner)?

a. Altidb. Nogle gange

c. Sjældentd. Aldrig

4. Hvad er det ENE produkt du ikke kan leve uden?a. Makeupfjerner/cleanserb. Fugtighedscremec. Foundation/concealerd. Bronzer/blushe. Serum-produkter

f. læbestiftg. Mascarah. Jeg lever fint uden det helei. Andet___________________________

5. Hvornår vasker/renser du typisk din brystprotese?a. Om morgenen, når jeg gør mig klar.b. Som en del af min gør-mig-klar-til-

natten rutine

c. Jeg tager den med mig i badd. Jeg vasker ikke min protesee. Dette er ikke relevant for mig

6. Ønsker du nogle gange, at du kunne tage en selvsiddende protese på – måske til en særlig kjole eller begivenhed? (se på side 24 for at læse om Contact Multi.)

a. Jab. Nej

c. Jeg bruger allerede en selvsiddende protese

d. Dette er ikke relevant for mig

7. Hvor stor en del af dine bh’er er ”smarte” ( særlige farver, blonder, pynt, udsmykning) i modsætning til ”hverdagsagtig” (hud/hvid, glat skål, fuldtids komfort)?

a. 100% smarte bh’erb. 80% smarte, 20% hverdagsbh’erc. 50/50

d. 20% smarte, 80% hverdagsbh’ere. 100% hverdagsbh’erf. Dette er ikke relevant for mig

8. Er du interesseret i at prøve en Amoena Cosmetic brystprotese, der er kendt for at være blød og let, men også bevæger sig med den tyngde, der skal til for at se naturlig ud?

a. Ja, det er jegb. Nej tak, jeg er glad for den

protese, jeg har. Det er en ______________________________.

c. Jeg har allerede en Amoena Cosmetic brystprotese

d. Det er ikke relevant for mig

9. Hvad er det allerbedste skønhedstip, der hjalp dig til at føle dig godt tilpas og se godt ud gennem behandlingen (eller når som helst)?

________________________________________________________________________

Tak for din tid! Hvis du vil deltage i konkurrencen om 2 sæt Amoena lingeri, må du skrive din email her _____________________________________, alternativt din adresse.

Smukke dig!Fortæl om din foretrukne makeup, for at få en chance for at vinde

I er en gruppe spændende og talentfulde kvinder! Vi modtog næsten 850 svar fra 10 lande i vores seneste læserundersøgelse. (Forår 2015) Ingen tvivl om, at I holder jer selv beskæftigede. De fleste nævner middag ude, gåture, bogklubber, havearbejde, strikketøj og online aktiviteter (vi vidste ikke at I var spillefugle!). De fleste af jer 77% på verdensplan) er allerede medlemmer af Club Amoena. Vi spurgte, hvad I ville se mere af, i Ameona Life og online. Her kommer resultaterne for hver kategori. (Man måtte gerne vælge flere):

Vi har også fået nogle forslag til nye emner, vi kan tage op: ”Op og ned på healing.” ”Rådgivning om den bedste sport.”

Diæt-vejledning, der kommer modsatrettede informationer.” ”Den psykologisk side ved helbredelse.” Og “Hudpleje efter kemo.” Der er megen god inspiration for os i jeres forslag! Vi kan jo ikke gengive alle svar, men dette summer det op på en god måde:

Hvad har du lært om dig selv, du ikke vidste før?

”Før, levede jeg mest for andre. Jeg har lært at finde ud af, hvad jeg vil med mit liv, jeg har fundet mig selv. I dag nyder

jeg hvert øjeblik intenst.” –en læser i Frankrig

Bliv ved med at fortælle os om dit liv – Du er velkommen til at sende os spøgsmål, ønsker eller forslag. Og hvis du vil gøre os en lille tjeneste: fortæl om Amoena produkter til andre!

Dybdegående nyhedsartikler55.4%

Modesider48.5%

Ernæring/opskrifter48.8%

Artikler/materiale skrevet af brystopererede

41.6%

Historier om brystopererede kvinder/portrætter38.2%

Andet14.6%

Hvad vi fik ud af læserundersøgelsen i foråret 2015

Nu ved vi mere om jer!

[ læserundersøgelse ]

Du behøver ikke klæde dig anderledes efter en brystoperation. Amoenas sortiment af bløde og naturtro brystproteser samt lingeri, badetøj, fritidstøj og sportstøj giver dig alle muligheder for at leve dit liv - som altid.

Amoena har, hvad du behøver

Amoena Danmark A/SSkomagergade 5, 1.

4000 Roskilde

Tlf.: 4369 5566Fax: 4369 5506

Mail: dk.info@amoena.comamoena.dk

Du kommer til at elske foråretEt lille smugkig på nyhederne næste sæson.

Find din nærmeste Amoena forhandler på amoena.dk/find forhandler

Club Amoenaholder dig opdateret

Vil du hellere sende et brev?Udfyld denne kupon og send den til: Amoena DK, Skomagergade 5, 4000 Roskilde.

Navn:____________________________________________________________________________________

Adresse: _________________________________________________________________________________

Postnr: ____________________________________ By: __________________________________________

Email: ___________________________________________________________________________________

Dato: ______________________________________ Tlf: __________________________________________

Underskrift: _______________________________________________________________________________

OBS: Din underskrift skal være på, for at vi må sende information til dig.

Tilmeld dig Club Amoena:• Artikler og samtaler med inspirerende kvinder, der gør en forskel• Modetips og nyheder• Produktinformation og nyt fra Amoena

Hvis du oplyser din postadresse, sender vi Amoena Life til dig med posten 1 gang om året. Så får du alle de gode artikler, hyggelig læsning og og sæsonens nyheder direkte i postkassen.

Tilmeld dig vores online nyhedsbrev på amoena.dk/ club-amoena

08/15 Amoena er et registreret varemærke tilhørende Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other.” Er et varemærke, der tilhører Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH under registrering. © 2015 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany