презентация арктика прилив менопауза11

ПРИЛИВ?На морской —

согласна!Рекомендации

дамам

Рекомендации

дамам

Термин «климакс»(или «климактерический период», как говорят медики) происходит от греческого слова «климактер», означающего «ступень лестницы».

Рекомендации

дамам

И действительно, в определённый момент жизни каждая женщина перешагивает эту важную ступень, за которой начинается угасание детородной функции.

Рекомендации

дамам

Основные признакиженского климакса:

приливы — ощущение жара и покраснение кожи головы, лица, шеи, груди, это состояние чаще возникает по вечерам и длится от 2 до 5 минут;

Рекомендации

дамам

Основные признакиженского климакса:

ночные поты;сердцебиение, перебои в ритме сердца;

Рекомендации

дамам

Основные признакиженского климакса:

истончение, сухость и ранимость слизистой оболочки влагалища, что затрудняет половые акты, потеря сексуального желания;

Рекомендации

дамам

Основные признакиженского климакса:

возможны приступы слабости, озноба, одышки, сонливость, беспокойство, раздражительность, колебания настроения;

Рекомендации

дамам

Основные признакиженского климакса:

позже могут появиться и другие симптомы, в том числе боль в мочевом пузыре, жжение и зуд в половых органах, увеличение веса.

Рекомендации

дамам

Отношение к климаксу

у женщин разное: 50% половина женщин воспринимает указанные изменения адекватно,

20% относятся к ним как к неизбежным признакам старения;

15% не желает мириться с естественным возрастным угасанием, иногда доходит до изменений психики

10% отмечается парадоксальная реакция — возрастает социальная и физическая активность, к жалобам сверстниц такие женщины относятся критически.

Рекомендации

дамам

Борьба с приливами жара Старайтесь носить одежду несколькими «слоями», так чтобы при необходимости можно было бы что-нибудь с себя снять. Не носите шерстяную одежду и одежду из синтетической ткани, а также будьте осторожны с шелком. Рекомендуется носить одежду из хлопка, льна или вискозы. Избегайте носить одежду с плотным тугим высоким воротником.

Рекомендации

дамам

Борьба с приливами жара

Старайтесь всегда носить с собой бутылочку с холодной (ледяной) водой. По возможности старайтесь находиться в помещении, где есть кондиционер или вентилятор, либо в хорошо проветриваемом помещении. Пользуйтесь веером.

Рекомендации

дамам

Борьба с приливами жара

Пользуйтесь только хлопчатобумажным постельным бельем. Попробуйте спать на большей по размеру кровати, если Вы спите с партнером. Перед сном принимайте прохладный душ.

Рекомендации

дамам

Борьба с приливами жара

Старайтесь заранее приходить на встречи, так что Вы сможете избежать спешки, а также занять более прохладное место.

Рекомендации

дамам

Изменение образа жизни

Физические упражнения:

повышение уровня физической активности (например, старайтесь не пользоваться лифтом, а ходить по лестницам) может уменьшить проявление приливов жара, а также других симптомов, связанных с менопаузой. Кроме того, физические упражнения повышают уровень эндорфинов – «внутренних обезболивающих» организма человека.

Рекомендации

дамам

Изменение образа жизни Снижение стрессового воздействия и релаксация:

релаксационные упражнения, дыхательная гимнастика, медитация, расслабляющий массаж.

Рекомендации

дамам

Изменение образа жизни

Изменение диеты:

со временем диета с низким содержанием жиров может помочь снизить выраженность приливов жара. Однако в этом нельзя «перегибать палку» - слишком быстрое похудение может оказать, наоборот, негативное воздействие. Не стоит также считать, что натуральное – значит безопасное.

Рекомендации

дамам

Изменение образа жизни

Витаминотерапия:

Если витаминотерапия помогает Вам, то, конечно, пренебрегать этим не стоит, но следует не забывать о том, что нельзя принимать слишком большое количество витаминов, чтобы избежать гипервитаминоза.

Не назначайте себе витамины сами или по совету подруг. Консультируйтесь со специалистами!

Рекомендации

дамам

Медикаментозное лечение приливов

жараВ том случае, когда указанные выше мероприятия не помогают снизить выраженность приливов, встает необходимость более радикальных мер – медикаментозной терапии.

Обратитесь к специалисту — он назначит вам курс медикаметозной терапии!