урок 34 фізичні якості м’язів

Біологія 8 класУрок №34

Фізичні якості м’язів. Робота м’язів

Навчальна мета

• Ознайомитися з умовами, необхідними для діяльності м'язів, встановити значення ритму і навантаження для роботи м'язів.

М'язи людини

• М'яз, як і всі інші органи, має складну будову. До його складу входить кілька тканин. Основу скелетного м'яза становить посмугована м'язова тканина.

• Сила м'яза пропорційна кількості м'язових волокон, з яких він побудований, а точніше — площі поперечного перерізу всіх м'язових волокон м'яза.

• Практично, чим товщий м'яз, тим він сильніший. Довжина, на яку м'яз може зменшуватись (або висота, на яку м'яз підіймає вантаж), залежить від загальної довжини м'яза.

• Узгоджене чергування скорочення і розслаблення різних груп м'язів та координація всіх рухів здійснюються нервовою системою і мають рефлекторний характер. Якщо ми, наприклад, наступили на що небудь гостре або доторкнулись до чогось гарячого, то руку чи ногу ми відсмикнемо ще до того, як виникне відчуття болю.

• Часто м'язові рефлекси виникають у відповідь на подразнення рецепторів, що містяться в самих м'язах або сухожилках. Прикладом може бути колінний рефлекс. Складні дії нашого повсякденного життя, наприклад ходіння, здійснюються внаслідок узгодженої дії не окремого органа, а цілої групи органів опорно-рухового апарату, що зумовлено регулювальною функцією нервової системи.

• Під час скорочення м'яз виконує роботу, яку можна виміряти. Для цього значення маси вантажу, який підіймає м'яз, множать на висоту його підняття

• . При збільшенні вантажу робота зростає, а потім, досягши певного рівня (максимуму для кожного окремого м'яза), поступово знижуватиметься. Якщо вантаж досить великий і м'яз не здатний його підняти, робота дорівнюватиме нулю.

• Якщо взяти середній для певного м'яза вантаж і підіймати його з різною частотою, то виявиться, що найбільша робота м'яза спостерігатиметься при середньому ритмі рухів.

• Середні величини навантажень і темпу неоднакові у різних людей. Найбільші вони у людей, що займаються фізичною працею, і спортсменів. Кожна людина може, тренуючи м'язи, підняти межі цих величин і, отже, підвищити свою

працездатність.

• Проте робота людини залежить не лише від вірного підбору навантаження і темпу. Велике значення має і стан нервової системи. Винятково велике значення має свідомість, яка пов'язана з головним мозком. Інтерес до виконуваної роботи, розуміння її значення, необхідності й важливості відчутно впливають на продуктивність праці.

М’язи кінцівок М’язи кінцівок поділяють на згиначі та

розгиначі. Їхні функції взаємопротилежні.

М’язи, які виконують одні і ті ж рухи, називають синергістами, а протилежні рухи - антагоністами. Наприклад, у згинанні тіла беруть участь декілька м’язів - всі вони синергісти, а антагоністами є – згиначі і розгиначі кінцівок.

М’язи кінцівок

М’язи верхньої кінцівки

Види роботи м'язів

статична динамічна

- робота,за якої м’язи перебувають у

тривалому напруженні,але не

змінюють своє положення в просторі

- робота, за якої скорочення м’язів

чергується з розслабленням;

при цьому м’язи переміщуються

Статичне навантаження• Робота, при якій напруження

м’язів розвивається без зміни їх довжини і без активного переміщення у просторі рухових ланок, називається статичною. Статичні напруження людини у процесі праці пов’язані з підтриманням у нерухомому стані предметів і знарядь праці, а також підтриманням робочої пози.

Динамічне навантаження• Робота, при якій

напруження м’язів супроводжується зміною їхньої довжини і переміщенням у просторі тіла або якоїсь ланки рухового апарату, називається динамічною.

• Водночас більш втомливою є статична робота, оскільки постійне напруження однієї і тієї ж м’язової групи супроводжується зменшенням у ній кровообігу, що не забезпечує своєчасного окислення продуктів розпаду. Під час динамічної роботи м’язові напруження перегруповуються, що сприяє відновленню працездатності м’язів у процесі праці.

Динамічна робота• — найпоширеніший вид діяльності рухового апарату

людини у процесі праці — характеризується швидкими, точними, координованими рухами і завжди поєднується зі статичною роботою, внаслідок чого утворюються складні рухові ансамблі. Наприклад, механізована праця верстатника характеризується координованими динамічними рухами рук і великим статичним напруженням ніг, точністю вимірювань і напруженням зорового аналізатора.

Втома м'язів• Втома м'язів настає при виконанні важкої роботи

тим швидше, чим більшими будуть навантаження на м’яз і швидкість його скорочення. За статичних умов вона настає раніше, аніж за динамічних. При ритмічному режимі праці втома настає пізніше.

• Засобом запобігання втоми є чергування праці та відпочинку, раціональне харчування та нормальний сон, уникання різних зловживань.

• Втома м’язів настає швидше при більшій частоті підйомів.

Втома – особливий стан, що проявляється в погіршенні рухових функцій, координації

руху, зниженні працездатності. Вона носить тимчасовий характер.

Активний відпочинок – зміна видів діяльності.

Втома та відпочинок

Цікаво знати ….

• ….Найсильніший м'яз в людському організмі - язик. …. Неможливо чхнути , що не прикривши око. …. Щоб посміхнутися , треба задіяти 40 м'язів обличчя , а щоб натиснути на курок гвинтівки - всього 4 . …. Поцілунок приводить в рух 29 ( а при деяких « прийомах » - 34 ) м'язів обличчя: таке тренування є відмінною профілактикою зморшок. …. При розмові ми синхронно задіємо близько 100 м'язів грудей , шиї , щелеп , язика і губ

• …. Абсолютна сила жувальних м'язів на одній стороні дорівнює 195 кг , а скорочення м'язів з двох сторін може досягати сили 390 кг. Але такий тиск не зможе витримувати пародонт , і тому жувальний тиск дорівнює 9-15 кг (максимум 100 кг , коли ви гризете горіхи).

• …. Абсолютна сила жувальних м'язів на одній стороні дорівнює 195 кг , а скорочення м'язів з двох сторін може досягати сили 390 кг. Але такий тиск не зможе витримувати пародонт , і тому жувальний тиск дорівнює 9-15 кг ( максимум 100 кг , коли ви гризете горіхи).

• …. Чим більше м'язова маса, тим більше слід споживати калорій. Наприклад, для спортсмена добова норма становить 6000 калорій, а для середньостатистичного молодого людини близько 3000 Ккал.

• …. Стременцевий м'яз найменший, довжина його 1,27 мм.• …. Протягом дня людина робить до 30000 кроків, тобто близько 10 км. За

кожні 11 років він непомітно проходить шлях рівний кола екватора.• …. "Найбільша вага піднята людиною" це досягнення належить

відомому Українському богатирю Дмитру Халаджі. Ви напевно пам'ятаєте його виступу в телешоу Україна має талант. Він зумів підняти Газель на пів метра від землі. Вага при цьому досягае позначки 2400 кг.

•

Біологічний диктант..• Закінчити речення:• Людина, яка стоїть, стомлюється... • Після тривалого переходу з вантажем за

плечима туристи відчувають різкий біль у ... • Коли людина стоїть за командою «струнко»,

статичну роботу виконують такі м'язи... • Під час швидкого писання ми відчуваємо біль

у м'язах руки, тому що вини виконують...

Спасибі за увагу!