Успешное Мышление 3.5

УспешноеМышление 3

5-е занятие

Это ощущение имеет стабильный размер или расширяется(сжимается)?Размер

Ощущение перемещается быстро или медленно?Есть ли рывки или это плавное движение?Скорость

Откуда это движение стартует?Каково направление его движения?Как оно приходит из места возникновения в место, где вылучше всего осознаете его?

Направление

Это ощущение двигается или статично?Это движение непрерывно или оно происходит волнами?Движение

Где находится это ощущение?Покажите рукой местоположение этого?Положение

Насколько сильно это ощущение?Интенсивность

Как бы вы описали ощущения тела: дрожание, покалывание, тепло, холод, вибрация, расслабление, напряжение...Качество

Кинестетические субмодальности

Кинестетическая последовательностьИЗВЛЕЧЕНИЕ ДАННЫХ1. Последовательность.Разбейте последовательность ощущений на 5-7 блоков.2. В + А.Какие субмодальные изменения присутствуют в В и А канале.ПЕРЕСТРОЙКА3. Регулирование Субмодальностей.Попробуйте усилить, ослабить, расширить и т.п. некоторые ощущения ипосмотрите, как это повлияет на процесс.4. Регулирование последовательности.А теперь попробуйте изменить последовательность.5. Вычитание.Попробуйте убрать некоторые шаги. Особенно попробуйте поработать стеми ощущениями, которые приводят к неприятным переживаниям.6. Сжатие.Попробуйте пройти этот процесс несколько раз, тогда он начнетубыстряться.7*. Перенос.В том случае если этот процесс локализирован (вроде действияновокаина на челюсть) научитесь переносить его в другие части тела.

эмоции появились давно

ИнтересУдовлетворениеНадеждаРадостьПренебрежениеГневСтрахГоре

РадостьУдивлениеПечальГневОтвращениеПрезрениеСтрахСтыдИнтересВина

Эмоции общие у человека ивысших млекопитающих

Базовые эмоции

азарт, безопасность, беспокойство, благодарность, благополучие, боязнь, брезгливость, гнев, вина, величие, власть, восхищение, высокомерие, гордость, доверие, достоинство, жалость, забота, зависть, злорадство, злость, интерес, красота, лень, любовь, надежда, надменность, негодование, нежность, ненависть, неприязнь, неуверенность, неудовлетворенность, обида, обожание, одиночество, отвращение, омерзение, печаль, предвкушение, презрение, пренебрежение, преданность, радость, разочарование, раздражение, раскаяние, растерянность, ревность, скука, смехотворность, сострадание, сомнение, спокойствие, справедливость, страх, стыд, тревога, уныние, унижение, убеждение, уважение, удивление, удовлетворение, усталость, чувствоутраты, честолюбие, юмор, ярость

их много

Стратегия реакции

Факт – это то, что мы воспринимаемсенсорно: стул, стол, девушка с русымиволосами в голубом платье, машинамарки "Форд" и т.д.

Оценка - это то, что мы чувствуем идумаем, оценивая предмет или событие: нравится, хорошо, верю, неправильно…

Эмоция обычно следует после оценки: ярешил, что этот человек поступаетнеправильно и я злюсь.

Исходя из эмоции человек формируетсвоё поведение.

Эмоция

Интенсивность

Длительность

Аффект

Чувство

Настроение

Зависимость эмоций от длительности

Функции эмоции

Мотивация

Доступ к стратегиям

Информация

Коммуникация

Эмоция-сообщения и реакция

функции некоторых эмоций

Страх – сообщает об опасность, с которой можносправиться

Счастье – сообщает, что базовые ценностиудовлетворены

Раздражение – серьёзное нарушение ожиданий

Азарт – есть вероятность выигрыша

Обида – демонстрация другим, что их поведениенарушает мои основные ценности

Восторг – говорит о том, что мои ожидания более чемудовлетворены

Основные невербальные сообщения

Упражнение «Функция эмоции»

В группах по 4-5 человек.

Выберите 5-7 эмоций и определите ихфункции.

Помните, что функций 4 типа:• мотивационная• информационная• коммуникативная• доступ к ресурсам

Характеристики эмоции

ЗнакВажность/Уровень возбужденияВремя (по отношению к прошлому, результат

действия, ожидания в будущем)

Точность информации (уверен, возможно, неизвестно)

Ситуация, по отношению к которойэмоция испытывается, имеет:

Знак

Уровень возбуждения

Время

Точность информации

Пример карты эмоций

Азарт

Грус

ть

Знак0 +-

Восхищение

Страх

Спок

ойствиеРадость

Адреналин

Удивление

Депрессия

Исп

угТр

евог

а

Ужас

Страсть

20

Блаженство

Ярость

Злость 10

Увер

енно

сть

Нежность

Интерес

Эйфория

Характеристики эмоции

3-9будущее7-10+7 – +10азарт

1-5будущее2-8+4 – +7надежда

–настоящее3-5+3 – +6умиление

–настоящее3-5+3 – +6нежность

–прошлое2-4+2 – +5ностальгия

–настоящее6-10-4 – -7испуг

–настоящее4-6-4 – -6злость

0-10будущее5-7-3 – -7страх

УверенностьВремяВажностьЗнакЭмоция

Упражнение «К-субмодальности эмоций»

В парах: Клиент и Оператор.

Клиент выбирает 3-5 эмоций.

Оператор помогает выяснить их кинестетическиесубмодальности.

•Качество•Интенсивность•Положение•Движение•Направление•Скорость•Размер

Эмоции

страхазартяростьудивление

интереснеуверенностьуверенностьнежность

стеснениененавистьразочарованиерадость

восхищениеобидажалостьгрусть