Бег - это кайф

Бег – это кайфПрезентация «продающая» регулярные пробежки

Кто мы?

Мы люди бизнеса. Наше время предельно уплотнено.

Как мы живем?

В сумасшедшем графике

Наша рутина это:встречи, работа за компьютером,

переговоры, стрессы, погоня за деньгами, запуск проектов, стояние в пробках, недосып, стрессы, быстрая еда,

проблемы, сомнения, и огромный информационный поток каждый день

Мы сильно устаем

Мы ищем возможности

«переключиться» и отдохнуть

Иногда нам удается

Но хочется чего-то большего

Big Idea!БОЛЬШЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

– Зачем нужно больше физической активности? – Мы мало двигаемсяУтром нет сил раскачаться без кофе. Наши тела перевозят автомобили, мы плюхаемся в офисное кресло, нервно вглядываемся в мерцающий прямоугольник дисплея. В обед 2 минутная прогулка на бизнес-ланч. Потом снова «к станку». Вечером «диванный» отдых. И так по кругу. Естественно не всегда и не у всех, но наверное кто-то узнал себя.

Наш организм не был «спроектирован» под это.

Ему тяжело от такого лайфстайла

Мы становимсяСутулыми, нервными толстяками с потухшими глазами, непрерывно проверяющие интернет

«не случилось ли чего»

Регулярные утренние пробежки, 2-3 раза в неделю, которые будут проветривать мозг и

держать наше ленивое тельце в тонусе.

Возьмем простой и работающий инструмент

Мы сразу составим структурированный список оправданий:

– Я устал – Я не высыпаюсь – У меня все болит – Мне негде бегать

!– Да я не толстый – Одному скучно – У меня нет кроссовок – Скоро отпуск, лучше после него

!– С утра перед работой я везу детей в школу – Я буду странно выглядеть в спортивном костюме – Лучше я сначала попробую бросить курить – Утром нужно будет вставить слишком рано, а вечером темно

В результате мы оставляем все как есть, откладывая решение

проблемы на потом. И нам не становится лучше.

1. Быть кристально честным с собой 2. Начать с малого – чтобы получать удовольствие и не перегореть

На самом деле главное здесь:

Я рекламирую пробежки1. Это не сложно 2. Минимум экипировки 3. Можно начать завтра

Я презентую вам 20 сильных выгод, которые «сулит» бег

(20 текстовых слайдов)

Это простоВыйти на пробежку это действительно просто.

1/20

Это бюджетноЧтобы начать, не нужно почти ничего. Не секрет, что многие виды спорта требуют значимых вложений, даже в "стартовую" экипировку. Подходящие кроссовки уместятся в $100. Вначале, можно бегать "в чем угодно", чтобы не оттягивать момент старта.

2/20

Это удобноБег это естественное движение. Да, если подобрать толкового тренера, он может поставить подходящую технику, но, вполне можно начинать самому. Возможно, я ошибаюсь, но если бегать "для себя", то можно обойтись без тренера, а теорию "добрать" книгами и обучающими видео.

3/20

Полезно для здоровья

Пробежки действительно могут помочь. Прочитайте статью Дмитрия Покревского «Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть». Очень сильно.

4/20

Бег прокачивает силу воли

Сила воли это мышца, которую можно тренировать (см. книгу Келли Макгониал). Регулярные пробежки увеличивают "сечение" этой мышцы. 

5/20

Дисциплина повышается

Думаю, никто не откажется стать более дисциплинированным человеком. Спокойно и методично делать то, что не хочется, но правильно. Пробежки отличный тренинг самодисциплины. 

6/20

Эффективный инструмент для

похуденияБег – самая популярная активность среди тех, кто планирует снизить вес. Если еще и поправить питание, то результат не заставит ждать.

7/20

«Прочистить» мозгМы слишком загружены информацией, вопросами, коммуникацией с людьми, стрессами. Нашему мозгу требуется отдых. Не хочу смешить специалистов нейробиологии, но мозг действительно "перезагружается" в время пробежек.

8/20

Напитаться кислородом

Сидячая работа в офисе, удобный диван дома, автомобиль. Мы очень мало проводим времени на воздухе. Не всегда есть возможность неспешно погулять пару часов. За 40 минут пробежки можно отлично "подышать".

9/20

Послушать музыку

Пробежка – отличная возможность оценить новый альбом любимого исполнителя – никто и ничто не отвлекает.

10/20

Возможность обучения

Нет времени читать полезные книги? Сейчас море обучающих аудио-курсов и аудиокниг. Бег – это возможность с толком, чувством и расстановкой употребить этот контент. Я чередую музыку и обучающие материалы. 

11/20

СоциализацияПодобное притягивает подобное. Занимаясь пробежками, мы со временем, формируем еще один круг общения, который может проявить новые возможности.

12/20

Стимулятор хорошего настроения

Каждый раз убеждаюсь, что после пробежки возвращаешься домой с хорошим настроением и оптимистичным настроем. От «кислой мины» не остается и следа.

13/20

Новые идеиПробежки стимулируют креатив. Во время бега легче посмотреть на любую ситуацию «сверху» и найти новые идеи решения проблем. Легко получается генерить идеи новых проектов. 

14/20

Выйти из черной полосы

Находясь в мрачном периоде, можно горестно ожидать, что все пройдет "само собой" или методично работать и над повышением настроения. Пробежки помогают.

15/20

Ответы на вопросыВам знакомо ощущение обдумывания «неразрешимых» проблем? Когда мозг по кругу гоняет «вводные», но решение так и не приходит, а процесс истощает нервную систему. Каким-то образом монотонная аэробная нагрузка помогает получить ответы.

16/20

Высыпаться быстрееВсем знакомо ощущения недосыпа. Мой опыт показывает – через месяц регулярных пробежек лучше высыпаешься за то же время. Очень выгодно.

17/20

Побыть наедине с собой

Актуально для тех, чья деятельность – большое количество коммуникаций с людьми. Побыть наедине с собой – это роскошь. Пробежки дают эту возможность.

18/20

Образ жизниБег – стимул задуматься о переменах образа жизни и питания. Пробежки подкидывают мысли о качестве потребляемой пищи и образа жизни в целом. 

19/20

Бег – это кайф. Ощущения прекрасны как во время, так и после.

20/20

Удовольствие

Не ждите 1 января, чтобы начать перемены образа жизни. Не откладывайте заботу о себе на потом, начинайте сейчас.

Я завтра побегу, а вы?

Виталий ГоворухинИнтернет-маркетолог, исследователь принципов успеха и интересной жизни

Давайте дружить: www.facebook.com/vgovorukhin