מצגת ספיר

מגרשי ספורט, הליכה,רכיבה על אופניים, מחזורחיסכון, אנרגיה סולרית, אוויר נקי, ומשחקים

,שימוש באנרגיה ירוקה,חיסכון באנרגיה,במיםפעילות גופנית,אכילת מזון בריא,שימוש חוזרשינה, מניעת אלימות פיזית ומילולית, מניעת רעש

,שתייה מרובה של מים, שעות9-10 לפחות - כוסות10 לפחות .

חוגים בילוי בשעות הפנאי, שתיית מים, ספורט .

,מזון בריא, אויר נקי, ניקיון הסביבה, ניקיון הגוף .שפה נעימה ללא אלימות פיזית או מילולית

• +אכילת מזון בריא - היום נתמקד בשני תחומים .שתיית מים ופעילות גופנית

• אבל במידה, לאכול מכול קבוצות המזון .

• כוסות מים10 חשוב לשתות לפחות .

• .חשוב להמעיט באכילת ממתקים

• עבודות חצר/ עבודות גינון

• ריקוד

• ש"קמ15 עד (רכיבה על אופניים (

• מאמץ קל(אימון משקולות (

• ש"קמ8 ריצה במהירות של כ

• שחייה• פעילות אירובית

• ש"קמ7 מעל (הליכה מהירה (

• כדורגל, כדורסל(משחק כדור תחרותי (...

• הן משמשות בעיקר להפקת. הן אחד מאבות המזון הפחמימותפחמימות נמצאות בכל הפירות והירקות והן מרכיב. אנרגיה לגוף

,פסטה, אורז, דגנים, עיקרי של המזונות בקבוצת הלחם – לחם.תפוחי אדמה

• יש להם חשיבות. החלבונים הם אחד מאבות המזוןחלבונים הם. גדולה בבניית מרכיבי הגוף והם חיוניים לפעולות שונות בגוף

בקטניות ובזרעים,מוצרי חלב , ביצים, מצויים בכמות גדולה בבשר.אחרים

• משפרים את פעולת,מזרזים את פעולת העיכולהסיבים מנקים את המעיים ומונעים עצירות,המעיים .

• בירקות ובקטניות, בפירות, ובתפוחי אדמה, הם מצויים בלחם מלא .

• קבוצה מיותרת לגוף ממתקים .

• גבינה צהובה ובבשר, שומן מהחי נמצא בחמאהשומניםהוא מרכיב חשוב בכל: לשומן יש תפקידים חשובים. בקרהגוף והוא יוצר את שכבת השומן שמתחת לעורנו-תאי .

בגיל הילדות אנו זקוקים לכמות גדולה שלמלחים ומינרלים סידן בגלל שהוא מהווה את חומר הבנייה העיקרי של

העצמות והשיניים ובגלל שהילדות זוהי תקופה של. צמיחה

:מאיתנו

לידור וספיר, אליאב, נתנאל .

'2כיתה ו