Тайм-менеджмент для спонтанных людей

Тайм-менеджмент для спонтанных людей

Ведущая вебинара: Елена Лустина

MY-TYPE.RU!

О себе

Елена Лустина Сертифицированный бизнес-тренер, психолог, разработчик программ, MBTI-практик.

Автор www.my-type.ru, со-ведущая проекта

«Практики осознанности», со-автор проекта mental-skills.

MY-TYPE.RU!

Карта вебинара:

1.  Рационалы и иррационалы – краткий

экскурс 2.  Смыслы тайм-менеджмента 3.  Подтипы иррациональных людей – их

смыслы, драйверы и «узкие места» 4.  Методики управления временем для

разных типов 5.  Совместная работа рационалов и

иррационалов

MY-TYPE.RU!

Индивидуально-ориентированный тайм-менеджмент

Рационалы (J) ! Иррационалы (P) !

Два типа людей

Действует исходя из ситуации, 1гибко и спонтанно1

1

Действует согласно плану,1 последовательно1

1MY-TYPE.RU!

Изабель !Майерс !

Катарина!Бриггс!

Типология Майерс-Бриггс116 типов людей1

«Психологические типы»1

Карл Юнг!

Теоретическое обоснование типов людей

MY-TYPE.RU!

Характеристики рационалов

Суждение (J) ! !

§  хорошо управляет и организует1§  создает порядок и структуру1

§  ставит цели и достигает их1§  живет по плану1

§  ценит результат 1§  ориентируется на то, что надо сделать1

§  контролирует окружающих1Действует согласно плану,1

последовательно1

MY-TYPE.RU!

Характеристики иррационалов

Восприятие (P) ! !

§  любит собирать информацию1§  действует спонтанно1§  живет в «потоке»1§  любит экспериментировать1§  легко подстраивается, гибкий1

§  ориентирован на процесс1§  всегда имеет массу вариантов1

§  открыт всему новому1Действует исходя из ситуации, 1

гибко и спонтанно1

MY-TYPE.RU!

Проверочный тест: Перед вами цель. На какую из картинок скорее похож путь ее достижения?

В В

А MY-TYPE.RU!

Сдвиг понятий

Рационалы Управление временем – выбор наиболее рациональных методов планирования времени

Иррационалы Управление временем – это •  Управление хаосом •  Энергией •  Настроением •  Приоритетами •  Драйвом

MY-TYPE.RU!

Управление временем – это конструктор

MY-TYPE.RU!

Который помогает выстраивать жизнь

MY-TYPE.RU!

ТМ как система

Постановка  целей   Планирование  

Приоритеты   Контроль  

ТМ  

MY-TYPE.RU!

Хронос и кайрос

MY-TYPE.RU!

Что объединяет этих людей?

NP – идейные иррационалы1

MY-TYPE.RU!

ENFP – Журналист экстраверсия, интуиция, чувство, восприятие Как работает: генератор идей, мотиватор, инициатор, для людей, «Давайте делать это!», переключение, подъем энергии, спонтанно, импульсно Основные сложности: новые люди, разговоры и идеи, просьбы о помощи, азарт побеждает здравый смысл, хотят сделать все, кропотливая работа Рекомендации: списки дел, консолидация списков и расстановка приоритетов, поиск поддержки у других для выполнения задуманного, делегирование рациональных обязанностей, перерывы и передышки для себя (йога, концентрация)

Особенности людей с типом ENFP

MY-TYPE.RU!

Сформулируйте миссию

MY-TYPE.RU!

Делегируйте рациональное

MY-TYPE.RU!

Бюджетируйте время на важное

MY-TYPE.RU!

Пишите простые списки дел

Руководствуйтесь настроением при выборе приоритетов

Делайте нелюбимые и рутинные дела в фазу спада активности

MY-TYPE.RU!

Планировать работу с учетом пиков и провалов работоспособности

Позвольте себе свой странный график

Нелюбимые1

Любимые, важные1

Энергия дедлайнов1

MY-TYPE.RU!

Переключайтесь между задачами

MY-TYPE.RU!

Заземляйтесь

MY-TYPE.RU!

Фокусируйтесь

MY-TYPE.RU!

ENTP – Изобретатель экстраверсия, интуиция, мышление, восприятие Как работает: энтузиаст, новатор, картина в целом, большие планы, режет слона, внимателен к деталям только если крайне важно, «чувствует» время, любит таких же как он рядом. Основные сложности: появление новых идей, скука к рутине, потеря интереса, приоритетов и долгосрочных целей из-за отвлечения Рекомендации: возвращение к картине в целом, концентрация на текущем списке дел, концентрация и заземление (физическая активность)

Особенности людей с типом ENTP

MY-TYPE.RU!

Техника: Метод Франклина

MY-TYPE.RU!

INTP – Инноватор интроверсия, интуиция, мышление, восприятие Как работают: смотрят вперед, думают о будущем, креативны, создают, новые перспективы и способы работы, гибкие, имеют зазор для нового, переключаются, придумывают свои способы организации, планируют не жестко Основные сложности: сверх-анализ, перфекционизм, усложнение вещей, новые идеи берут верх, полное погружение в идею – не замечание всего вокруг Рекомендации: возвращение к картине в целом, контроль перефекционизма, переключение (работа с идеями – работа с прагматикой, или чтение, музыка, духовность), работа между дедлайнами

Особенности людей с типом INTP

MY-TYPE.RU!

ТЕХНИКА САМОКОУЧИНГА:

«50 РАДИ ЧЕГО?»

Определите свои ценности и смыслы

MY-TYPE.RU!

Занимайтесь действительно важным А   Б  

ВАЖНОЕ  И  НЕСРОЧНОЕ  

В   Г  

MY-TYPE.RU!

Перфекционизм – здорово, но …

MY-TYPE.RU!

Практикуйте осознанность

MY-TYPE.RU!

Визуализируйте идеи и их структуру

MY-TYPE.RU!

SP – деятельные иррационалы1

MY-TYPE.RU!

ESFP – Весельчак экстраверсия, сенсорика, чувство, восприятие Как работают: все пробуют, реалисты, адаптивные, думают о людях, энергия, азарт, игра, свобода, ответ на «здесь и сейчас», кризис, дедлайн Основные сложности: порой безрассудны и неосмотрительны, отвечают на кризисы, забывают о долгосрочной перспективе, слишком много времени на удовольствия и развлечения Рекомендации: помощь других в фокусировке, перефокусировка на текущей задаче (концентрация), поиск своего пути – легкости и веселья в том, что делаю

Особенности людей с типом ESFP

MY-TYPE.RU!

Удовольствие от процесса жизни!

MY-TYPE.RU!

Берись и делай!

MY-TYPE.RU!

Дневник того, что хотите

MY-TYPE.RU!

3 уровня само-организации

«Фантазер» Суперзвезда Балансирующий

MY-TYPE.RU!

Совместная работа:

1.  50% рационалов и 50% иррационалов – нам придется договариваться

2.  В бизнесе соблюдайте правила игры рационалов

3.  Доверяйте рационалам в создаваемых структуре, планах и графиках

4.  Относитесь к рациональному как к возможности развить свои качества

MY-TYPE.RU!

Изучить свой психотип:

•  Самодиагностика •  Тестирование Для участников вебинара:

Персональная консультация – 1500 рублей Точно определить психологический тип + получить рекомендации по дальнейшему развитию

MY-TYPE.RU!

Cпасибо за внимание!

Елена Лустина

elena@mental-skills.ru

+7 916 585 99 40 www.my-type.ru

www.my-type.ru - реализуй свои таланты!

MY-TYPE.RU!

Приятные бонусы от проектов-партнеров

MENTAL-SKILLS.RU www.mental-skills.ru

-10 % на все онлайн-курсы

проекта

ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ www.go2mindfulness.com

-10 % на онлайн-курс «5 энергий жизни»

Промокод: timeforlife

Сообщить при заказе

Срок активации: до 1 апреля 2015г.

Елена Лустина, + 7 916 585 99 40 www.my-­‐type.ru    

MY-TYPE.RU!