Аква- аэробика в рамках самообразования

АКВА-АЭРОБИКА –АКВА-АЭРОБИКА –как средство как средство здоровьесбережения здоровьесбережения дошкольниковдошкольников

Подготовила: Подготовила: Инструктор ф/кИнструктор ф/кВиноградова Виноградова

А.М.А.М.

Аква аэробикаАква аэробикаимеет целый спектр имеет целый спектр воздействий:воздействий: Укрепление суставно – Укрепление суставно –

мышечного аппарата аппарата;мышечного аппарата аппарата; Легкий массажный эффектЛегкий массажный эффект Нагрузка в Нагрузка в 3-D3-D формате формате

(работают мышцы антогонисты)(работают мышцы антогонисты) Закаливающий эффектЗакаливающий эффект КардиотренировкаКардиотренировка

Что же такое аква Что же такое аква аэробика?аэробика?

Это вид физической активности в водеЭто вид физической активности в воде Обязательно под заводную музыку;Обязательно под заводную музыку; Строгий контроль ударности музыки;Строгий контроль ударности музыки; Последовательность разминки и Последовательность разминки и

упражнений;упражнений; Упражнения в подвижности суставов;Упражнения в подвижности суставов; Подходит для детей не умеющих Подходит для детей не умеющих

плавать, боящихся воды;плавать, боящихся воды; Позитивное настроение;Позитивное настроение; Возможность изучать технику работы Возможность изучать технику работы

рук и ног при плаваниирук и ног при плавании

Работа рук кролемРабота рук кролем(грудь и спина)(грудь и спина)

Работа ног кролемРабота ног кролем(движение «хлест»)(движение «хлест»)

Изучение брасса Изучение брасса (самого технически (самого технически сложного стиля)сложного стиля)

Профилактика х-Профилактика х-образной и о-образной образной и о-образной деформации ногдеформации ног

Укрепление задней Укрепление задней поверхности бедраповерхности бедра

Все эти упражнения были Все эти упражнения были органически вписаны под песню органически вписаны под песню «танец маленьких утят», что очень «танец маленьких утят», что очень нравилось детям младшего нравилось детям младшего возраставозраста

Смотрим в будущее:Смотрим в будущее:существуют различные существуют различные соревнования по аква аэробике соревнования по аква аэробике для детейдля детей

И для сотрудников И для сотрудников ДООДОО

Впереди лето – есть Впереди лето – есть повод подружиться с повод подружиться с водой!водой!