зөв хооллолт

Зөв Зөв хооллолтхооллолт

Уураг-бие махбодыг нөхөн Уураг-бие махбодыг нөхөн төлжүүлдэгтөлжүүлдэг

Өөх тосӨөх тос- илчлэгийн - илчлэгийн эх үүсвэр эх үүсвэр

Амин дэм-биеийн Амин дэм-биеийн эсэргүүцлийг эсэргүүцлийг сайжруулдагсайжруулдаг

Витамин – Витамин – латины латины ««vitavita» - » - амьдрал гэсэн үгамьдрал гэсэн үг

Витамин А – Витамин А – хараа хараа сайжруулдагсайжруулдаг

Витамин В – Витамин В – эрчим эрчим хүчний нөөц өгч, хүчний нөөц өгч, дархлааг бэхжүүлдэгдархлааг бэхжүүлдэг

Витамин Витамин DD – – яс яс бэхжүүлдэгбэхжүүлдэг

Витамин С – Витамин С – эрхтэнүүдийг эрхтэнүүдийг чийрэгжүүлж,өвчнөөс чийрэгжүүлж,өвчнөөс сэргийлдэгсэргийлдэг

Зөв хооллохын тулд эрүүл хүнс хэрэглэж дараах санамжийг мөрдлөг болгох

хэрэгтэй.

1. Хоол идэхийн өмнө гараа савандаж угаагаарай.

2. Цагаар хооллож сураарай. (өглөө, өдөр, үд дунд, орой)

3. Хоолыг бага багаар удаан зажилж идэх хэрэгтэй.

4. Хооллох үедээ юм ярьж,ном,сонин уншихыг цээрлээрэй.

5. Хэтэрхий их цадатлаа битгий идээрэй.

6. Хэт их хурц,өөх тостой,давсалсан зүйл бүү ид.Мөн амттаныг ч бага хэрэглэж сураарай.

7. Бие махбодидоо хэрэгтэй амин дэмээр баялаг,олон төрлийн эрүүл хүнсийг хэрэглэж сураарай.

Биед хортой,аюултай хүнсБиед хортой,аюултай хүнс::

• ““Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola”Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаануудбусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд

• ЧипсыЧипсы

• хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүдхагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд ( (бэлэн бэлэн гоймонгоймон, , хиамхиам, , төрөл бүрийн шөлнүүд..төрөл бүрийн шөлнүүд...).)

• ГамбурГамбургер,чизбургер,хот-гер,чизбургер,хот-дог,сендвич...дог,сендвич...

• Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... ((их хэмжээгээрих хэмжээгээр))

Ашигтай Ашигтай хүнсхүнс

Хортой Хортой хүнсхүнс

Эрүүл энхийг хүсьеЭрүүл энхийг хүсье!!Эрүүл энхийг хүсьеЭрүүл энхийг хүсье!!

5 –р ангийн секñ багш Б Чимгээ Л Батханд П Юмжав Д Цогзолмаа 2010 оны 3 сар.