Гиподинамия или движение

Авторы: Дьяконова АнгелинаПапова Маргарита

Серединовский филиал МОУ Сампурской СОШ

Руководитель: Федьков Анатолий Николаевич.

Учитель физической культуры

Проблемный вопросВозможна ли жизнь без движения?

ГипотезаЕсли будем больше двигаться – будем

дольше жить.

Цель исследования: Изучение воздействия

движений на организм человекаЗадачи:Изучить что такое гиподинамияОбосновать чем опасна гиподинамия?Найти меры профилактики гиподинамии.

Ход исследованияИзучили литературу Определили смысл понятия гиподинамия Выяснили влияние гиподинамии на организм

человека Нашли пути профилактики гиподинамии.

Результаты

Гиподинамия – низкая физическая активность. Гиподинамия может быть вынужденной, например, в

связи с заболеванием, либо связана с малоподвижным (сидячим) образом жизни. В настоящее время гиподинамию называют «болезнью цивилизации», так как она распространена повсеместно. Жизнь в городах, автоматизация труда и развитие средств коммуникации привели к резкому уменьшению физической активности.

Чем опасна гиподинамия?

Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим

синдромом

Нарушения в системах организма

Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование.

Профилактика гиподинамии Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно,

если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса!

При гиподинамии, вызванной острым или хроническим заболеванием, необходимо прибегнуть к медицинской помощи. Индивидуальные занятия ЛФК, в сочетании с аппаратной физиотерапией, массажем, программа питания помогают восстановить мышечный тонус, способствуют нормализации массы тела, стабилизируют работу внутренних органов. Выработанные двигательные стереотипы помогают сохранить достигнутый результат на длительное время.

Выводы

Ура!!! Наша гипотеза полностью подтвердилась. Если мы будем вести мало подвижный образ, то у нас возникнут большие проблемы со здоровьем, а значит мы меньше проживём.

Используемые материалы

www.alternativa-me.ru/gipdwww.golkom.ru/kme/04/1-300-1-1htmlhttp://images.yandex.ru