ヘルスハックカンファレンス オープニング

ヘルスハック カンファレンス オープニング

2016/03/06 ヘルスハックカンファレンス実行委員

Zensow 懸田　剛

みなさん ようこそ！！

ヘルスハック カンファレンスへ！！

http://healthhackconf.github.io

東京で 150人

埼玉

大阪 東京

大阪

皆様ありがとう ございますm(_ _)m

セミナー ＋

アクティビティ

きっかけ

2012年5月

妻へのプレゼント

初ハーフマラソン

手術で入院

膝の怪我でドクターストップ

無理しない

過信しない

楽しく

初のフルマラソン完走(2014愛媛）

フルマラソン

ウルトラマラソン

トレイルランニング

裸足ランニングへ…

体重の変遷(ランのみ)体重

60

64

68

72

76

80

年月

年月

2012/6

2012/7

2012/8

2012/9

2012/10

2012/11

2012/12

2013/1

2013/2

2013/3

2013/4

2013/5

2013/6

2013/7

2013/8

2013/9

2013/10

2013/11

2013/12

2014/1

2014/2

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2014/12

2015/1

2015/2

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2015/4

2015/5

2015/6

2015/7

2015/8

2015/9

2015/10

2015/11

2015/12

2016/01

2016/02

仕事の環境を

見直す

http://giantech.jp/2015/05/26/impression-of-working-at-standing-desk-for-a-half-

year/

スタンディング デスク環境

運動

脳の血流量

活性化

食事を見直す

マラソンの

タイム向上のために

減らしたい

2015/01〜02

軽いご飯抜き

より長距離を

走れる身体に

なるためには？

2015/09〜 TWO WEEK TEST

身体を糖質に

依存しない体質に

変えていく

生きるためには

何を食べるべきか？

生活習慣

特に食習慣が

健康を脅かしている

体重の変遷体重

60

64

68

72

76

80

年月

年月

2012/6

2012/7

2012/8

2012/9

2012/10

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2015/12

2016/01

2016/02

2012年 2015年

2011年 2015年

42 43 4440

実年齢

41

25

29

33

36

40

44

2012/6

2012/7

2012/8

2012/9

2012/10

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2015/1

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2015/7

2015/8

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2015/10

2015/11

2015/12

2016/01

2016/02

体年齢

心と身体 健康と仕事

健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態に

あることをいいます。

http://www.japan-who.or.jp/commodity/kensyo.html

同世代が

体を壊して

大変そう…

よい仕事健康な身体

対立軸？

よい仕事

健康な身体

幸せな 人生

運動

健康な身体

食事生活習慣 ストレス

心の持ち方

種類

生産

種類

頻度

きっかけ維持方法

食べ方

仕事環境

ワークスタイル

栄養 流通

経済性

複雑な

システム改善

健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態に

あることをいいます。

http://www.japan-who.or.jp/commodity/kensyo.html

すべては

自分から

はじまる

プログラマは

仕事の改善が得意

プログラマは

情報・実践を

共有して

進化させてきた

プログラマの流儀の

健康改善と

情報共有

心 身体

仕事

満たされた人生

私事

どうぞよろしく！！