как все успеть. мама работает slide show

КАК МАМЕ ВСЕ УСПЕТЬ?ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ОТ АННЫ ДЕВЯТКА ПСИХОЛОГА ПРОЕКТА «МАМА РАБОТАЕТ»

Click icon to add picture Click icon to add picture Click icon to add picture

О ПРОЕКТЕ «МАМА РАБОТАЕТ»▪ Проект «Мама Работает» создан Благотворительным Фондом «Дорога В Жизнь».

▪ Проект создан в поддержку современной маме, совмещающей воспитание ребенка и карьерное развитие.

▪ Одно из направлений помощи мамам – психологическая поддержка в условиях повышенной нагрузки – совмещения работы и заботы о ребенке

▪ Идея проекта: помочь мамам гармонично совмещать материнство и карьеру. Возможно быть одновременно успешной современной женщиной и прекрасной матерью

ОДИН ИЗ САМЫХ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫ ЗВУЧИТ ТАК:«КАК ВСЕ УСПЕТЬ»?Нам с Вами посчастливилось жить в XXI веке, веке динамичном и быстром. Каждая мама, кроме воспитания детей, успевает сделать тысячу дел. Мы бегаем по магазинам, встречаемся с подружками и ходим по ночам в кино. А еще мы учимся, работаем, и успеваем ухаживать за своей красотой. Мы вдохновляем своих мужчин и дарим тепло близким.

Мы живем в эпоху возможностей и хотим жить с удовольствием.

И мы хотим успеть ВСЕ!

Материнство

Женственность

Карьера

9 СОВЕТОВ«КАК МАМЕ ВСЕ УСПЕТЬ»

СОВЕТЫ ТЕМ И ХОРОШИ, ЧТО К НИМ МОЖНО ПРИСЛУШАТЬСЯ,

НО СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИМ БЕЗОГЛЯДНО СЛЕДОВАТЬ.

А вы знаете сколько времени Вы тратите например на макияж? Или на то, чтобы уложить ребенка спать? Или собраться гулять с ребенком?

Все считаем, до мелочей.

1. СОВЕТ:СЧИТАЕМ НА ЧТО ТРАТИМ СВОЕ ВРЕМЯ С ТОЧНОСТЬЮ ДО 10 МИНУТ

Сокращайте время, затрачиваемое на дорогу.

Ищите нужные Вам места недалеко от дома.

Подыщите так детский центр, фитнес, бассейн, кинотеатр.

2 СОВЕТ:ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИНЦИП БЛИЗОСТИ

Бережем свои силы и деньги, и время, конечно.

Кстати, а Вы знали что на дом приходят: мастер по маникюру, косметолог, репетитор, и многие другие специалисты.

СОВЕТ 3:ВСЕ ЧТО МОЖНО ЗАКАЗАТЬ НА ДОМ, ЗАКАЗЫВАЕМ НА ДОМ.

Поверьте, это возможно

СОВЕТ 4:СОСТАВЬТЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ГРАФИК ДЛЯ КАЖДОГО ЧЛЕНА СВОЕЙ СЕМЬИ. А ТЕПЕРЬ СОСТАВЬТЕ СВОЙ, С УЧЕТОМ ОСТАЛЬНЫХ.

Как Вы отдыхаете? Как восстанавливаетесь? Что доставляет Вам удовольствие?

Обязательно включите эти пункты в свой график!

СОВЕТ 5: СОБЛЮДАЕМ В СВОЕМ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМ ГРАФИКЕ БАЛАНС ОТДЫХА И НАГРУЗКИ

Тогда легче проконтролировать их качественное выполнение

СОВЕТ 6: РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ. В ОДИН ДЕНЬ ДОЛЖНО БЫТЬ 2 ВАЖНЫХ ДЕЛА

Даже двухлетний малыш может помочь поставить тапочки в ряд и протереть свой столик.

А у некоторых мам, папы готовят вкусную еду! А затем моют посуду.

СОВЕТ 7:НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ ВСЕ САМА. ДЕЛИТЕ ОБЯЗАННОСТИ С ВАШИМИ БЛИЗКИМИ

Например одежду «на завтра» или обед

СОВЕТ 8: ВСЕ ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЗАРАНЕЕ, ПРИГОТОВЬТЕ ЗАРАНЕЕ!

Чем лучше Вы себя чувствуете, тем у Вас больше сил и энергии.

СОВЕТ 9: УДЕЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВНИМАНИЯ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

ТАКИЕ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО УПРОЩАЮТ ЖИЗНЬ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫНе бойтесь совмещать воспитание детей и профессиональное развитие! При правильной самоорганизации у Вас все получится!

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВИЛА: АННА ДЕВЯТКА, ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА «МАМА РАБОТАЕТ»