10 prácticas claves mujeres
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8/19/2019 10 Prácticas Claves MUJERES
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PRACTICAS CLAVES DE
SALUD Y NUTRICION PARAGRUPOS ORGANIZADOS
DE MUJERES
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ALIMENTACION
Los alimentos contienen sustancias
nutritivas .
El o!anismo necesita "e estas sustancias
nutritivas o nutrientes #aa CRECER a"ec$a"amente % #aa DE&ENDERNOS "elas en'eme"a"es.
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Consumimos alimentos que seguramente seencuentran aquí, pero no sabemos quénutrientes tienen y para que sirven A!ora
conoceremos los m"s importantes#
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ENERGIA
LA ENERGÍA ES NECESARIAPARA CRECER, ESTUDIAR,HACER EJERCICIOS Y LADEFENSA CONTRA LASENFERMEDADES
Paa ($e se #o"$)ca
energía en el o!anismo* senecesita "e n$tientes
conteni"os en los alimentos*llama"os macon$tientes+
Se "enomina,Macronutrientes$ porque elo!anismo los necesita en!an"es canti"a"es* -stos son+
PROTEINASGRASASHIDRATOS DE
CARBONO
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E N E % & I A# MAC%ON'T%IENTE(
)roteínas Sien #aa cece %
'oma el te/i"o "elo!anismo
0Se #$e"e 'oma $na #ote1nasimila a la cane* com2inan"o $nceeal3le!$minosa4
Carbo!i*ratos#o#ocionan ene!1a
&rasasA*em"s *e proporcionar energía,ayu*an al transporte *e las
vitaminas, como la vitamina AGasas 0mante($illa* cema "e lec5e*ce2o* otos4 % los Aceites.
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MIC%ON'T%IENTE(
Como los macon$tientes*el o!anismo necesita" "emicon$tientes.
Se llaman
,Micon$tientes6 #o($e elo!anismo necesita "e#e($e7as canti"a"es.
Com#en"en 28sicamentea las itaminas % losmineales
+ITAMINA( Vitamina A
MINE%ALE(9ieo
Calcio
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+ITAMINA A
Deen*e "een-erme*a*es
Pote!e la vista
A%$"a a crecer
a"ec$a"amente
+er*uras *e color +E%.EO(C'%O
+er*uras y -rutas *e color
AMA%ILLO O NA%AN/O
El !íga*o, pesca*o y la yema*e !uevo
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EL 0IE%%O
EVITA LA ANEMIA
+er*uras *e color ver*eoscuro
El !íga*o, carnes ro1as,
menu*encias, c!arque
Cereales y leguminosas
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EL CALCIO
2O%MA0'E(O( 3.IENTE(, sirvepara crecera*ecua*amente
Lec!e y *eriva*os
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4545 )%ACTICA( CLA+E .E)%ACTICA( CLA+E .E(AL'. 3 N'T%ICION(AL'. 3 N'T%ICION
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)%ACTICA CLA+E 4)%ACTICA CLA+E 4
LACTANCIAMATERNA
C$an"o nace $n ni7o oni7a* inme"iatamente"e2e toma lec5ematena 0le "a8 las"e'ensas conta las
en'eme"a"es4.
Solo "e2e toma lec5ematena 5asta los :meses "e e"a".
De2e contin$a toman"olec5e matena 5asta los"os a7os "e e"a"
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)%ACTICA CLA+E 6)%ACTICA CLA+E 6
ALIMENTACIONCOMPLEMENTARI
A
A los 7 meses *e
e*a* se "e2ecomen)a a comen$eos alimentosa"em8s "e la lec5e
matena
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E(8'EMA .E ALIMENTACION )O% E.A.
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)%ACTICA CLA+E 9)%ACTICA CLA+E 9
SUPLEMENTACIONCONMICRONUTRIENTES
C5is#itasN$ticionales
Contiene 5ieo #aa#eeni la anemia
Se "a a to"os los ni7os %ni7as "e : meses 5asta los
"os a7os "e e"a".
Son !at$itas
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Cómo se prepr!"
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VITAMINA AA%$"a a me/oa las"e'ensas "el o!anismo % a#eeni en'eme"a"es
De : meses 5asta los ;a7os "e e"a"
Son !at$itas
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A$menta las "e'ensas "el
o!anismoA%$"a en el cecimiento linealC$an"o tienen "iaea* el tiem#o "e"$aci<n es meno
Se "a a menoes : meses a meno; a7os
Se le "a a los !#$os % !#$s &o!'#rre % &o! () *++ me!or 'e'os $os-
Son !at$itas
Jarabe de Zinc
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Nutribebé
Es $n alimento ($e contiene
vitaminas y minerales* a%$"an alcecimiento % "esaollo a"ec$a"o "el
ni7o=a
Es #aa to"o ni7o % ni7a "e : a > a7os"e e"a".
Me)cle $na c$c5aa "e N$ti2e2- con> me"i"as "e a!$a ti2ia o /$!o.
.éle a me*ia ma:ana y otra, ame*ia tar*e ;entre<comi*as=
Ca"a 2olsa #esa ?;@ !* la c$c5aa "eme"ici<n >; !. Ca"a 2olsa "$a "ossemanas* #o lo tanto* son "os 2olsas
#o mes.
Es !at$ito.
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)%ACTICA CLA+E >)%ACTICA CLA+E >
VACUNACIONLos ni7os % ni7as
"es"e s$ nacimientonecesitan ac$nas
#aa #eeni lasen'eme"a"es.
Cuando se vacuna al niño
o niña puede producir febre y oles!ias" no son #raves$
Son !at$itas.
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E(8'EMA .E +AC'NACION
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)%ACTICA CLA+E ?)%ACTICA CLA+E ?
ALIMENTACIONDEL NI.O/AENFERMO/A
0UE HACER"
No quitarle el pec!o;lec!e materna=
Aumentar los líqui*os.ar le *e comer varias
veces en peque:ascanti*a*es
Pr#!&#p+es e!1erme''es e!+os !#$oss-2 '#rres ein'ecciones Res#iatoias A!$"as
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)%ACTICA CLA+E 7)%ACTICA CLA+E 7
UTILICE AGUA Y ALIMENTOS
SEGUROS
EBisten contaminantes ($e #$e"en#o"$ci En'eme"a"es
Tansmiti"as #o Alimentos 0ETA4($e ca$san en'eme"a"es %#$e"en ocasiona la m$ete.
Los contaminantes son "e 9 ti#os+
TI)O( .E CONTAMINANTE(
. iol<!ico o mico2ios ,#eli!osos6
>. $1micosF. &1sicos
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LO( CONTAMINANTE( @IOL&ICO(
;MIC%O@IO(=
Los mico2ios 0!-menes4* son sees ios m$% #e($e7os0las 2acteias* los i$s % los #a8sitos%* el o/o 5$mano no los#$e"e e.
Los microbios ca$san en'eme"a"es* como la "iaea*<mitos % 5asta #$e"en causar la muerte. La ma%o1a "e-stos se enc$entan en la comi"a* como el mo5o* sinem2a!o* !enealmente no se los #$e"e e % ole.
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LO( CONTAMINANTE( 8'BMICO(Los mico2ios no son la nica ca$sa "een'eme"a"es tansmiti"as #o los alimentos.Los #o"$ctos ($1micos enenosos $sa"os
#aa mata insectos o #lantas* tam2i-n#$e"en ca$sa en'eme"a"es #o s$ $soina"ec$a"o % #$e"en #ooca intoBicacionesm$% !aes 5asta 'atales.
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Dó!'e 3#3e!" En to"as #ates*
#inci#almente+
A!$a ($e no es #ota2le*estanca"a o eteni"a
En el ca2ello* $7as* 2oca*est<ma!o % otas
Animales "om-sticos % "e!an/a
Mani#$laci<n o2/etos 0l8#ices*asos* etc.4
Animales #e/$"iciales 0atas*atones4* insectos 0moscas*#io/os* etc.4
En alimentos c$"os+ canes*lec5e % "eia"os* 5$eos*'$tas % e!etales ($e est8n enmal esta"o
Cómo 3#)!"
Se m$een "e $n l$!a aoto 5asta #$e"en $sa elc$e#o como e51c$lo 0e/.toca el #ollo con las manos %l$e!o $na '$ta4.
Ro#a* toallas* #a7os*$tensilios "e cocina* #latos*etc.
LAS MANOS Y EL AGUA
CONTAMINADA SON LOSMEDIOS MAS COMUNES4
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LO( CONTAMINANTE( 2I(ICO(
Al igual que los contaminantes biolgicos yquímicos, los -ísicos también pue*en causaren-erme*a*es
Metales* ca2ellos* astillas* #ie"as* #e"a)os "e i"io % otos
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EN&ERMEDADES TRANSMITIDAS PORALIMENTOS 0ETAS4
SINTOMASLos s1ntomas #$e"en a#aece en $no* "os o aios "1as.
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COMO E+ITA% LA( EN2E%ME.A.E(
T%AN(MITI.A( )O% ALIMENTO(;ETA=
UTILICE AGUA SEGURA
SEPARE CARNES CRUDAS DEL RESTOALIMENTOS
COCINE LOS ALIMENTOS COMPLETAMENTE
LIMPIAR
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4. AGUA SEGURA4 Es ese!&#+ pr +
s5per3#3e!&# 'e *o's +s 1orms 'e 3#'4E+ 65 *#e!e *res es*'os2 +785#'o, 6seoso 3por- %só+#'o 9#e+o-E+ 65 es #!&o+or, #!s7p#' e #!o'or
A!$a #ota2le "e $so"omiciliaio es la ($e es a#ta#aa la alimentaci<n % $so"om-stico. No "e2e8contene s$stancias o c$e#oseBta7os "e oi!en 2iol<!ico*o!8nico* ino!8nico oa"ioactio en canti"a"estales ($e la 5a!an #eli!osa#aa la sal$". El a!$a es
incoloa* ins1#i"a e ino"oa.Llamamos a!$a #ota2le ala!$a ($e #o"emos cons$mio 2e2e sin ($e eBista #eli!o#aa la sal$".
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6 ALIMENTO( (E&'%O(Los alimentos ($e se enc$entan en mal esta"o* #$e"en
esta contamina"os con mico2ios o a!entes t<Bicos* tenec$i"a"o #o($e #$e"e en'emanos !aemente.
Los mico2ios se e#o"$cen a tem#eat$a am2iente #oeso* los alimentos c$"os o #e#aa"os % listos #aa come*no "e2en #emanece m$c5o tiem#o a tem#eat$aam2iente. De2en se cocina"os com#letamente.
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)%ACTICA CLA+E D)%ACTICA CLA+E D
PROMOCIONDE LA HIGIENE
4 MANTEN&A LALIM)IEA
La lim#ie)a "e2e 5acesecon a!$a se!$a o #ota2le
La 5i!iene es m$% im#otante#aa tene $na 2$ena sal$"0lim#ie)a #esonal* 8eas"on"e se #e#aan los
alimentos* la iien"a* laesc$ela* % la com$ni"a"4.
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Lim#ie)a #esonalLas manos son la #inci#al 1a #o la ($e nos en'emamos+
Laase las manos+ L$e!o "e sali "el 2a7o*
Antes "e #e#aa alimentos
Antes "e come
C<mo laase las manosH
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SIGNOS DEPELIGRO DELNI.O/AENFERMO/A
C5!'o se res1r7 , 6r#pe!e5mo!7, #!1e&&#o!es 'e+o7'o % 6r6!*
Tos
< 2iebre < %espira r"pi*o
< NariF tapa*a
)%ACTICA CLA+E G)%ACTICA CLA+E G
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D#rre
Se econoce #o($e las5eces son l1($i"as ($e#$e"en #ooca"es5i"ataci<n %"esn$tici<n
#inci#almente c$an"o losni7os % ni7as son #e($e7os
P$e"en tene moco %san!e
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L 'es9#'r*&#ó!
M$c5a se"
Los est8n o/os 5$n"i"os
Lloa sin l8!imas
&i el niño o niña !ieneal#unos de es!os si#nos de
peli#ro" av'sele a al#una persona adul!a para (ue lolleve r)pidaen!e al
Es!ableciien!o de &alud por(ue puede es!ar en peli#ro de uer!e
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)%ACTICA CLA+E H)%ACTICA CLA+E H
CUI*A*O& *ELA MU+EREM,ARA-A*A
To"a m$/e em2aa)a"a e($iee ma%oatenci<n % c$i"a"o "e to"a la 'amilia.
De2e ac$"i al esta2lecimiento "e sal$"#aa s$s contoles #enatales.
Usa o#a s$elta
Eita ca1"as
No '$ma* ni 2e2e alco5ol
No toma me"icamentos 0solo si ecetael m-"ico4
No eali)a actii"a"es "e m$c5oes'$e)o ni leanta cosas #esa"as
Pone los #ies elea"os* #aa "escansa
% eita ($e se 5inc5en.
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)%ACTICA CLA+E 45)%ACTICA CLA+E 45
@'EN T%ATO 3C'I.A.O
)E%MANENTE.EL NIO 3 NIA
Necesita cai7o %a2a)os
Siem#e necesita
atenci<n % c$i"a"o* m8san c$an"o est8en'emo
Se "e2e 5acelos canta*
2aila* /$!a* com#ati*etc.
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E+ITA% LA+IOLENCIA EN EL
0O&A%
Am2iente se!$o* "ecom#ensi<n % es#eto en la'amilia
$ena com$nicaci<n en la'amilia
Eita malos tatos* "o!as*
alco5ol* iolencia 'amilia*etc.
Los ni7os % ni7as necesitanii ale!es* #ote!i"os*($ei"os % en 2$enascon"iciones #aa est$"ia.
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RECORDEMOS LASRECORDEMOS LAS
PRACTICASPRACTICAS
. Lactancia Matena>. Alimentaci<n com#lementaia
F. S$#lementaci<n con micon$tientes
. Vac$naci<n
;. Alimentaci<n "el Ni7o=a en'emo
:. Utilice a!$a % alimentos se!$os
?. Pomoci<n "e la 9i!iene
. Si!nos "e #eli!o "el ni7o=a en'emoK. C$i"a"o "e la m$/e em2aa)a"a
@. $en tato % c$i"a"o #emanente "el ni7o=a
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