2. anexo 1. el triángulo de oro de la condición física del futbolista
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EL TRIÁNGULO DE ORO DE LA CONDICIÓN FÍSICA DEL FUTBOLISTA
RESISTENCIA(aeróbica)
FUERZA - RESISTENCIA
RESISTENCIA – VELOCIDAD
(aerobia – anaerobia)
FUERZA VELOCIDADFUERZA –
VELOCIDAD(potencia)
LOS FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA DEL FUTBOLISTA
Cualidades de coordinación• Habilidades motrices• Agilidad Precisión, facilidad de movimiento, riqueza motriz
Cualidades neuromusculares• Velocidad de ejecución• Velocidad de reacciónVías energéticas ytransporte de oxígenoRapidez, vivacidad y explosividaden la ejecución de
Cualidades de metabolismo• Resistencia aerobia• Resistencia anaerobia Vías energéticas y transporte de oxígeno
Aparato locomotor
Cualidades musculares• Fuerza muscular• Fuerza-velocidad(explosividad)Cualidades de flexibilidad• Elasticidad de lasarticulaciones• Elasticidad muscular
• Movilidad
Fuerza corporal, firmeza y tonicidad muscular
Flexibilidad física yelasticidad de los tejidosde las articulaciones yde los músculos
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