2020/8 メガロス本八幡...13:55-14:40 井上菊代 ベリーダンス 13:50-14:35 栗原妃美...

■営業時間　

　木曜日

　土曜日

■休館日

スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム

■有料制

パーソナルレッスン

12:00-12:30

■定員制・25名

REBORNS FUN

11:15-11:45

佐藤礼奈

バーニングステップ

11:15-12:00

渡辺睦美

13:00

■有料制

スイムスクール

【中・上級】

13:00-14:00

12:00

13:30

■予約制・30名

Liquid YOGA Latin

10:30-11:00

尾形蘭

ウォーム アップfor ダンス

12:10-12:40

今村裕子

Group Blast

12:35-13:20

井上菊代

■予約制・30名

アクアダンス

12:00-12:30

福井朱

■有料制

パーソナルレッスン

12:30-13:00

らくらくエアロ

12:00-12:30

萱沼舞葉

■定員制・17名

■定員制・25名■定員制・25名

キッズスクール

ミライク

9:00～9:50

【キッズ】

■定員制・25名■定員制・17名

■定員制・17名

■定員制・17名

■定員制・17名

VOLTJUMP

12:30-13:00

佐藤礼奈

店舗情報

　月曜日～水曜日・日曜日 　24時間営業

　24時間営業 ～ 23:00

　9:00 ～ 24時間営業

キッズスクール

ミライク

8:30～9:20

【ジュニア】

Group Blast

11:10-11:40

塩倉楓菜

■定員制・25名

■定員制・25名

■定員制・17名

■定員制・17名

ベビースイミング

スクール

10:15-11:15

プール

土曜日

■定員制・17名 ■定員制・25名

スイムトレーニング

11:30-12:00

(20名以上で3コース)

エンジョイエアロ

9:35-10:05

吉岡知美

■定員制・25名

11:00

10:30

キッズスイミング

スクール

8:15-9:15

ジュニア1

キッズスイミング

スクール

8:15-9:15

ジュニア1

9:30

水曜日

ベビースイミング

スクール

9:30-10:30

営業開始　9：00キッズスクール

ミライク

8:00～8:50

【ジュニア】

■定員制・25名

■定員制・25名

ウォーム アップfor ダンス

10:25-10:55

松本真実

■定員制・17名キッズスイミング

スクール

9:15-10:15

キッズ

キッズスイミング

スクール

9:15-10:15

キッズ

キッズスイミング

スクール

10:15-11:15

キッズ美曲線ヨーガ

10:50-11:35

坂井結美

バーニングエアロ

10:50-11:35

萱沼舞葉

9:00

エンジョイステップ

10:00-10:30

萩原由香里

営業開始　9：00

2020/8　　　メガロス本八幡

プール プール

■予約制・30名

■予約制・30名

アクアダンス

10:30-11:00

Tommy.

バーニングエアロ

10:55-11:40

MASATO

■予約制・30名

アクアアドバンス

11:15-12:45

細井知子

■有料制

スイノビスクール

10:30-11:30

■定員制・25名

月曜日 火曜日

9:30

■定員制・25名■定員制・25名

■定員制・25名

　毎週金曜日、夏期、年末年始

nani Aloha

10:00-10:45

Emi

トラディショナルヨーガ

10:00-10:45

下玉利昌子

　　　　　MEGALOS MOTOYAWATA　 Time Line For Studio , Gym , Pool

プール プール プール

日曜日

10:00

キッズスクール

ミライク

9:30～10:20

【キッズ】

10:30

エンジョイエアロ

10:00-10:30

MASATO

ZUMBA

9:50-10:35

住吉真理

太極拳

9:20-10:05

山口啓子

バーニングエアロ

10:30-11:15

吉岡知美

ヒーリングアロマ

ヨーガ

10:35-11:20

秋山美幸

■定員制・17名

9:00

木曜日

11:00

10:00

■定員制・17名

■定員制・17名

■定員制・17名

■定員制・17名

■定員制・25名REBORNS FUN

11:40-12:00

小林慶祐

やさしいバレエ

12:25-12:55

アサミ

■定員制・25名

■定員制・17名

太極拳

12:30-13:15

Tommy.

バーニングステップ

12:20-13:05

桜井志奈

Group Groove

12:10-12:40

菅原希佳

気功

13:10-13:55

河原佳久

ボディデザインピラティス

13:15-14:00

玉城大志

Group Fight

13:20-13:50

継田奈央

■定員制・16名

■定員制・16名

■有料制

パーソナルレッスン

12:30-13:00

■定員制・25名

■定員制・25名

Group Groove

13:30-14:00

生駒大祐

パワーヨーガ

11:50-12:35

秋山美幸REBORNS FUN

12:15-12:45

後藤浩友樹

■有料制

スイムスクール

【中・上級】

13:00-14:00

14:30

15:00

ZUMBA

14:20-15:05

IZUMI

Group Power

14:20-15:05

山本直輝

VOLTHIP

15:45-16:05

三神利生

クロール・背泳ぎ≪入門≫

12:35-12:55

■定員制・17名

Ai Chi Basic10:50-11:10　細井知子

■定員制・17名

■定員制・17名

■定員制・17名

■有料制

パーソナルレッスン

13:00-13:30

メガダンス

11:15-12:00

mii

エンジョイエアロ

11:20-11:50

桜井志奈

■定員制・17名

■有料制

マスターズサークル

11:30-12:30

UBOUND

14:30-15:00

今福智絵

■定員制・25名 ■予約制・30名

アクアダンス

14:10-14:40

滝川奈那

トラディショナル

ヨーガ

9:30-10:15

坂井結美

エンジョイエアロ

9:20-9:50

萬代昌弘

フラダンス

10:00-10:45

尾関麻衣

エンジョイステップ

10:15-10:45

萬代昌弘

■定員制・25名

12:30

■定員制・17名 ■有料制

スイムスクール

【中級】

12:30-13:30

■定員制・25名

■定員制・25名

■定員制・17名

ジャズダンス

ADVANCE

11:20-12:05

松本真実

バーニングステップ

10:55-11:40

萩原由香里

Fit Boxing

12:10-12:40

片山貴子

VOLTBOX

Start

13:10-13:40

片山貴子

トラディショナル

ヨーガ

12:50-13:35

齋藤こず恵

11:30■予約制・30名

アクアダンス

11:30-12:00

黒澤葉子

■定員制・17名

■定員制・17名

■有料制

パーソナルレッスン

15:00-15:30

■定員制・25名

Group Centergy

13:55-14:40

井上菊代

ベリーダンス

13:50-14:35

栗原妃美

■定員制・17名

■定員制・17名■定員制・17名 ■定員制・17名

エトワール

バレエ

13:20-14:05

アサミ

■定員制・17名

モムチャンフィットネス

12:55-13:25

三宅育子

■定員制・17名

エンジョイエアロ

15:25-15:55

堤悦子

ヒーリングアロマ

ヨーガ

14:35-15:20

岩本律子

キッズスイミング

スクール

15:30-16:30

キッズ

クロール・背泳ぎ≪応用≫

15:35-15:55

コアデザイン

14:30-15:00

堤悦子

■有料制

スイムスクール

【初・中級】

13:00-14:00

■定員制・25名

■有料制

パーソナルレッスン

12:30-13:00

■定員制・25名

■定員制・25名

ボディデザインピラティス

14:30-15:15

KAHORI

エンジョイエアロ

15:40-16:10

KAHORI

バーニングエアロ

13:25-14:10

及川健

ジャズダンス

NEXT

13:05-13:50

今村裕子

■有料制

スイムスクール

【初級】

14:00-15:00

■有料制

スイムスクール

【中・上級】

13:00-14:00

■定員制・25名

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア1 キッズスクール

ミライク

17:00～17:50

【ジュニア】

キッズスクール

ミライク

16:00～16:50

【キッズ】

■予約制・30名

アクアダンス

14:10-14:40

綱島美智子

キッズスクール

ミライク

17:00～17:50

【ジュニア】

キッズスクール

ミライク

16:00～16:50

【キッズ】

■定員制・25名

Group Fight

16:30-17:15

山本直輝

VOLTDRUM

17:45-18:15

小林慶祐

■定員制・17名

ZUMBA

15:15-16:00

山田明美

24時間会員様以外の方のマシンジム・プールのご利用時間は20:50まで

最終退館時間は21：00となります

■定員制・16名Group Fight

20:10-20:40

山本直輝エトワール

バレエ

20:30-21:15

大内れい子

■予約制・30名

Aqua ZUMBA

16:35-17:05　山田明美

■定員制・16名

Group Power

19:10-19:40

山本直輝

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

パワーヨーガ

19:15-20:00

秋山美幸

■定員制・25名

メガダンス

19:15-19:45

mii

■定員制・25名

■有料制

パーソナルレッスン

19:00-19:30

アドバンスエアロ

17:20-18:05

片岡千鶴

■定員制・25名

■定員制・17名■定員制・17名■定員制・25名

■有料制

スイムスクール

【初・中級】

20:00-21:00

Group Groove

19:10-19:40

塩倉楓菜

・色分けしているクラスは、初回者～初心者向けクラスです。

20:00

19:30

20:30

24時間会員様以外の方のマシンジム・プールのご利用時間は19:50まで

最終退館時間は20：00となります

16:30

■定員制・25名

16:00

□　定員制のクラスについて　（■定員制・○名）スタジオ

21:00

□　初めての方も安心してご参加できるクラス

17:00

17:30

・全てのレッスンがＷＥＢ予約となります。

・WEB予約番号順・整理券番号順にスタジオへお入り頂きます。

・ＷＥＢ予約対象レッスンはレッスン開始30分前で残っている定員分の整理券を

　レッスン開始25分前よりフロントにて配布いたします。

■定員制・17名

↑女性専用↑

■定員制・25名

18:30

キッズ体験枠

15:30-16:30

フィンスイム【定員20名】

　19:35-19:55

18:00

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

■定員制・25名キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

■定員制・17名

■有料制

スイムスクール

【初級】

14:00-15:00

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア1

19:00

トラディショナルヨーガ

15:15-16:00

井上菊代キッズスイミング

スクール

15:30-16:30

キッズ

エトワールバレエ

18:35-19:20

大内れい子

アドバンスステップ

18:40-19:25

片岡千鶴

■定員制・25名

オリジナルエアロ

15:45-16:30

及川健

バーニングエアロ

17:00-17:45

及川健

15:30

■有料制

スイムスクール

【上級】

13:30-14:30

14:00

23:00

マシンジム・プールのご利用時間は 22：50 まで

施設閉館時間　 23：00□商標登録のクラスについて　・®マークは、メガロスで商標登録しているレッスンです。

21:30

　・プールの予約制プログラムは、プールサイドにて1時間前より予約を受付けます。

□　予約制について　（■予約制・○名）プール

22:00

22:30

□　レッスンご参加にあたり、ご確認ください。

・全クラス【WEB予約制】となっております。

　まいＭＥＧＡネットにご登録の上、事前の予約が可能となります。

　ご登録方法は、キャストへお尋ねください。

・WEB予約可能枠数は2枠（1枠消化で新たに予約可）です。

　ゴールド会員、プラチナ会員の方は4枠予約可能となります

・WEB予約締め切りは、レッスン開始30分前です。

　WEB予約締め切り後の空き枠分は整理券として配布致します。

　尚、平日16時59分以前に開始するクラスについては定員のうち2枠分を常時〃整理券枠〄といたしま

す。

・整理券はレッスン開始25分前よりメインフロントにて配布致します。

・平日通常営業開始30分以内にスタートするレッスンは、通常営業時間開始より配布致します。

・整理券取得の整列時間は、前レッスン整理券配布後からです。

・スタジオへの入場は、レッスン開始10分前からです。

・スタジオへの入場は整理番号順です。

・整理番号はレッスン開始30分前にまいMEGAネットにてお知らせ致します。

・急な休講・変更がある場合がございます。

・新型コロナウィルス感染予防の為、全クラス、マスク（ネックゲイター、フェイスシールド等を含む）着用で

ご利用ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(2020年7月1日時点)

スタジオレッスンにご参加される場合は、必ずレッスン時間、内容等を十分にご理解の上、ご参加下さいますよう

お願い申し上げます。

□　有料制について　（■有料制）プール

・スイムスクールは入会手続きが必要です。

・パーソナルレッスンはフロントにて空き状況をご確認の上、

　お申し込みください。

■有料制

マスターズサークル

21:00-22:00

トラディショナル

ヨーガ

20:35-21:20

佐藤礼奈

■有料制

スイムスクール

【上級】

20:00-21:00

VOLTJUMP

20:15-20:45

佐藤礼奈

21:00フリースタイルNEXT

～ハウスダンス～

20:45-21:30

万里

■定員制・17名VOLTDRUM

20:40-21:10

小林慶祐

■定員制・25名■定員制・17名 バーニングエアロ

20:15-21:00

mii

■定員制・25名 スイムトレーニング

21:00-21:30VOLTHIP

21:15-21:35

キャスト

■定員制・25名

20:30

ボディデザインピラティス

19:25-20:10

KAHORI

Group Blast

19:15-19:45

後藤浩友樹

VOLTBOX

20:25-20:55

倉本将

■定員制・25名

■定員制・17名

19:30

20:00

■定員制・17名

21:30

22:30

23:00

24時間会員様以外の会員の方のマシンジム・プールのご利用は22：50 まで、最終退館時間は 23：00となります。

22:00

Group Fight

21:40-22:10

後藤浩友樹

↑女性専用↑■定員制・25名

14:00

13:30

14:30

■有料制

スイノビスクール

11:30-12:30

12:30

15:00

■定員制・25名

12:00

11:30

13:00

■定員制・25名

DanSing

~Danceバージョン～

15:55-16:40

黒田珠代

■有料制

スイムスクール

【初級】

15:00-16:00■定員制・25名

19:00

やさしいフリースタイル

～ハウスダンス～

13:50-14:20

万里

18:30

■有料制

パーソナルレッスン

13:30-14:00

■定員制・25名

すっきり肩腰膝

12:35-12:55

16:30

17:30

18:00

16:00

17:00

■定員制・17名

フリースタイル

STAGE

～ハウスダンス～

14:45-15:30

万里

ZUMBA

14:35-15:20

KATI

やすらぎヨーガ

15:50-16:20

佐藤礼奈

■定員制・17名

15:30

平泳ぎ・バタフライ≪入門≫

14:30-14:50

キッズスイミング

スクール

15:30-16:30

キッズ

■定員制・25名

■定員制・17名

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

トラディショナル

ヨーガ

19:30-20:15

玉城大志

シェイプヨーガ

14:30-15:00

西内やよい

ヴォーカリズム

14:20-15:05

小須亨

エンジョイエアロ

15:30-16:00

滝川奈那トラディショナルヨーガ

15:35-16:20

西内やよい

アドバンスステップ

19:15-20:00

片岡千鶴

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア1

■定員制・25名

3・17日

VOLTBOX

Start

24・31日

VOLTBOX

maximam

曜日・時間変更

クラス名 時間 強度 難度 内容 クラス名 時間 強度 難度 内容

≪コーディネーション≫ 様々なエクササイズで体の調整を行います

らくらくエアロ 30分 ★★ ★ シンプルなエアロビクスを楽しみます コアデザイン 30分 ★★ ★ ミニボールを使ってコア（体幹部）を引き締めていくクラス

エンジョイエアロ 30分 ★★ ★ シンプルな動きで脂肪燃焼、カロリー消費を目指します ポールdeすっきり 20分 ★ ★ ストレッチポールで深層部の筋肉を自分の体重を利用して緩ませる20分のクラス

バーニングエアロ 45分 ★★★ ★★ 様々な動きのバリエーションを楽しみます ポールコンディショニング 40分 ★ ★ ストレッチポールで深層部の筋肉を自分の体重を利用して緩ませる40分のクラス

アドバンスアロ 45分 ★★★ ★★★ 個性あふれる様々な動きをマスターし、振付けを楽しみます フレックスクッション 30分 ★ ★ フレックスクッションを使用し、身体全身のストレッチングを行うクラス

オリジナルエアロ 45分 ★★★ ★★★ インストラクターの持ち味、個性を生かした、中・上級者向けのオリジナルクラス ≪インナーパワー≫ 身体を動かし自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを整えます

らくらくステップ 30分 ★★ ★ シンプルなステップを楽みます 気功 45分 ★ ★ 気功法を取り入れ、心身を整えていくクラス

バーニングステップ 45分 ★★★ ★★ 様々なコンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します 太極拳 45分 ★★ ★★ 気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラス

アドバンスステップ 45分 ★★★ ★★★ 様々なコンビネーションにチャレンジします

ZUMBA GOLD 45分 ★★ ★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス初心者向けのエクササイズ ヴォ－カリズム 45分 ★★ ★★ 音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズをおこない、正しい発声法を身につけるクラス

ZUMBA 45分 ★★ ★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ REBORNS. 30分 ★ ★ 「柔軟性」「コア」「バランス力」UPに効果的なエクササイズで「身体機能活性」を目的とするプログラム

メガダンス 45分 ★★ ★ ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズなどあらゆるジャンルのダンスをミックスしたダンスプログラム REBORNS　FUN 30分 ★ ★

モムチャンフィットネス 30分 ★★ ★ 筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ「モムチャン＝最高な身体」を作るクラス ≪ショートプログラム≫

Fit Boxing 30分 ★★★ ★ 本格的なボクシングの動きを楽しみながら効率よく脂肪燃焼していくクラス かんたんストレッチ 10/15分 ★ ★ ゆったりと時間をかけて全身の筋肉を伸ばしていくクラス

VOLTBOX　Start 30分 ★★ ★ シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込むクラス。 ウェーブストレッチ 15分 ★ ★ ウェーブリングを使い、全身の筋肉を伸ばしていくクラス

VOLTBOX 30分 ★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込む短時間集中型クラス。 お腹すっきり 15分 ★★ ★ お腹周りを集中的に引き締める、腰痛予防にも効果的なクラス

VOLTBOX　maximum 30分 ★★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを激しく打ち込むクラス。 HIIT fit 15分 ★★ ★ 高強度の運動と軽めの運動を交互に行うインターバルトレーニングで脂肪燃焼を目指す女性限定のクラス

VOLTJUMP 30分 ★★ ★★ 音楽のリズムに合わせながらトランポリンの上で、跳ぶ・走るなどの動きを行い、脂肪燃焼・体力向上・体幹強化を目的としたクラス。 骨盤美人 15分 ★ ★ 体の土台である骨盤・腰回りを安定化させ、正しい関節機能の動きを習得し、人間本来の正しい姿勢にリセットしていく為のクラス

VOLTDRUM 30分 ★★★ ★ 暖かいスタジオの中で下半身のエクササイズとドラムスティックを使った上半身のエクササイズのクラス。

VOLTFIT 30分 ★★★ ★ 暗闇の中でバトルロープやケトルベルなどのツールを使い、全身の強化・引き締めを目指すクラス。

UBOUND 30分 ★★ ★ トランポリンを活用し、体力向上を目的としたクラス。

LesMILLS　GRIT™CARDIO 30分 ★★★ ★★ 心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニング

≪MOSSA≫ その効果、楽しさ、安全性を兼ねそろえた誰でも楽しめるプログラム

Group Power 30分 ★★★ ★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス

Group Power 45分 ★★★ ★★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス

Group Fight 30分 ★★★ ★ 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス クラス名 時間 内容

Group Fight 45分 ★★★ ★★ 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス ≪ファンシリーズ　～痛快～≫Group Blast 30分 ★★★ ★★ ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行うカーディオトレーニングのクラス アクアダンス 30分

Group Blast 45分 ★★★ ★★ ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行うカーディオトレーニングのクラス アクアダンス 45分

Group Groove 30分 ★★★ ★ 様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス アクアアドバンス 45分

Group Groove 45分 ★★★ ★★ 様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス アクアシェイプ 45分

Group Centergy 30分 ★★ ★ ヨガとピラティスを融合させたエクササイズで、体幹部の強化やバランス・柔軟性を養うクラス Aqua　ZUMBA 30分

Group Centergy 45分 ★★ ★★ ヨガとピラティスを融合させたエクササイズで、体幹部の強化やバランス・柔軟性を養うクラス ≪リキッドシリーズ　～液体～≫

≪ヨーガ≫ ポーズ・瞑想・呼吸法で心身を整えます Liquid　ＹＯＧＡ 30分

シェイプヨーガ 30分 ★ ★★ シェイプアップ効果の高いポーズを短時間で楽しみます Liquid　ＹＯＧＡ　Latin 30

トラディショナルヨーガ 45分 ★ ★★ 伝統的なアーサナを楽しみます ≪アイチシリーズ　～調整～≫

パワーヨーガ 45分 ★★ ★★★ フロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます Ai　Chi　Basic 20分 立位で一人で行えるメリディアンス（経脈）ストレッチ。身体バランスを整え、可動域を広げます。

ヒーリングアロマヨーガ 45分 ★ ★★ アロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます ≪ツールシリーズ　～道具～≫

グリーンヨーガ 30分 ★ ★★ キャストが行う、短時間でヨーガのテイストに触れるクラス アクティブポール 20分

≪ピラティス≫ 体幹部の筋バランスを整えます ≪泳法系プログラム≫

やさしいピラティス 30分 ★ ★ 基本的な動きを組み合わせ、身体のバランスを整えます クロール・背泳ぎ≪入門≫ 20分 水平姿勢で浮くことができる方 ①呼吸動作を中心にクロールの基本動作を練習②キックを中心に背泳ぎの基本動作を練習　　　　①②を1か月ごとに交互に行います。

ボディデザインピラティス 45分 ★★ ★★/★★★ 多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます 平泳ぎ・バタフライ≪入門≫ 20分 水平姿勢で浮くことができる方 ①キックを中心に平泳ぎの基本動作を取得②バタフライの基本動作を取得　　　　①②を1か月ごとに交互に行います。

≪ダンス≫ 音楽に合わせて様々なダンスを楽しみます クロール・背泳ぎ≪応用≫ 20分 ２５M以上泳げる方 ①クロールのレベルアップ②背泳ぎのレベルアップ　　①②を1か月ごとに交互に行います。

やさしいフリースタイル～ハウスダンス～ 30分 ★★ ★ 基本のステップを楽しみます 平泳ぎ・バタフライ≪応用≫ 20分 ２５M以上泳げる方 ①推進力のあるストロークで伸びのある平泳ぎの取得②伸びのあるバタフライの取得　　　①②を1か月ごとに交互に行います。

フリースタイル NEXT～ハウスダンス～ 45分 ★★★ ★★ リズム取りなどダンスの基礎を習得し、簡単な振付けを楽しみます フィンスイム 20分 ２５M以上泳げる方 使い方、立ち方、板キック等からスイムまでレベルアップしていきます。

フリースタイル STAGE～ハウスダンス～ 45分 ★★★ ★★★ 上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます スイムトレーニング30/45 30分/45分 4泳法・100M以上泳げる方 4種目のレベルアップと体力向上を目指してトレーニングを行うクラスです。

ウォームアップforダンス 30分 ★ ★ ダンスの動きを取り入れたストレッチのクラス 【有料】マスターズサークル 60分 4泳法・100M以上泳げる方 【1,650円/月】泳力向上と大会参加をめざし、仲間と楽しくトレーニングするクラスです。※事前にご登録が必要です。

ジャズダンス NEXT 45分 ★★★ ★★ 表現や踊るポイントなどを含め振付けを楽しみます ≪コンディショニングプログラム≫

ジャズダンス ADVANCE 45分 ★★★ ★★★ 体幹・下肢のエクササイズを取り入れ、スキルアップを目指しながら振付けを楽しみます すっきり肩腰膝 20分 週ごとに肩・腰・膝の各部位の機能維持や回復を目的としたトレーニングを行います。

フラダンス 45分 ★★ ★★ フラダンスの踊りを楽しみます ≪有料スクール≫

ベリーダンス 45分 ★★★ ★★ ムーブメントと表現力を習得しながら踊りを楽しみます スイムスクール 60分 水慣れから４泳法まで、各コースに分かれ段階的に技術習得を目指すスクール

nani Aloha 45分 ★★ ★ ハワイに古くから伝わるハワイアンフラと現代のフィットネスを融合した新しいエクササイズのクラス スイノビスクール 60分

やさしいバレエ 30分 ★★ ★ バレエのシンプルな動きを楽しむクラス ≪有料プログラム≫

エトワールバレエ 45分 ★★★ ★★★ テクニックや上達のポイントなどを習得できます パーソナルレッスン（泳法・コンディショニング） 30分 すべての方 ご希望の泳法・トレーニングをマンツーマンでレッスン

バレエマスター 45分 ★★★ ★★★ テクニックや上達のポイントなどを習得し、「グランワルツ」まで挑戦するクラス ハイドロトーン　パーソナルレッスン 30分 すべての方 ハイドロトーン(抵抗具）を使った、全身メンテナンストレーニング。

DanSing~Danceバージョン~ 45分 ★★ ★★ 踊って、演じるミュージカルフィットネスプログラム SEICA 60分×4回 すべての方 水中ビデオカメラで撮影した動画を確認しながら進めるパーソナルレッスン。専用アプリを使用し、動画配信も可能。

※店舗によって導入されていないプログラムもございます。

長いフレーズの動きにチャレンジしながらダンスを楽しむクラスです。音楽もプログラムの展開法もﾀﾞﾝｽよりは少々早いテンポで進行しますが、達成感と満足度の高いクラスです。

々スタジオプログラムのご案内〆

≪アクティブ≫ 全身持久力の向上、脂肪燃焼効果高いプログラム

≪その他のプログラム≫ 様々な特徴を生かしたバラエティ豊富なプログラム

々アクアプログラムご案内〆

基本的なアクアダンスの動作をいろいろな変化（アレンジ）で組み合わせることで、どなたのでも楽しみながら運動できるクラスです。

様々なインストラクターの振り付けで振り付けを楽しむ定番クラスです。

筋トレと定番なアクアダンスを交互に繰り返して運動するクラスです。シェイプアップを目的とした効果的な筋トレを好む方には最適なクラスです。

スタジオＺＵＭＢＡの水中版。世界のリズムを楽しみながらダンスステップに水の特性を加え演出した、新しいスタイルのアクアダンスです。

体力に自信のない方からトレーニング愛好家まで、さまざまなレベルの方々の姿勢改善と体幹トレーニングが期待できるクラスです。

リキッドヨーガで姿勢の質を高めるパートと、ラテンのリズムで高心拍トレーニングを交互に織りなすシェイプアップ効果の高いプログラムです。

水中ノルディックポールを利用し、様々な動きや筋肉トレーニングを楽しむクラス。

水中でコンディショニングを行うスクール