4 i 5 5 i 6 7 i 8 9 10 i 11 11-14 14 i 15 15 · comencem un nou curs, amb pro-postes noves i...
Post on 21-Mar-2020
2 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Comencem un nou curs, amb pro-postes noves i refrescants, perquè la tornada a la vida quotidiana sigui més agradable.
Enguany, com no podia ser d’una altra manera, entre tots heu escollit com voleu que sigui la programació d’activitats dels sis centres cívics. A través d’un procés participatiu que ja venim realitzant des de fa més de 10 anys, valoreu les activitats, tant les que porten molt temps, com les que es van incorporar en el darrer curs. També hi ha temps per pro-posar nous tallers i activitats per a la propera programació, d’aquestes valoracions i aportacions, està fet aquest llibret, perquè com diu el lema d’enguany “la xarxa és teva”, i la fem entre tothom.
Aquest curs està ple de novetats, que veureu destacades en les pro-peres pàgines. Novetats que com ja he dit, són aportacions vostres, de la ciutadania, tant de les persones que ja formeu part de la Xarxa de Cen-tres Cívics, com d’aquelles que du-rant les portes obertes us heu apro-pat a qualsevol centre per poder dir la vostra, perquè voleu formar part d’aquesta gran família, que curs da-rrera curs anem creixent.
L’equip que formem la Xarxa estem convençuts que trobareu alguna ac-tivitat que s’adapti a les vostres ne-cessitats.
ENXARXA’T,
LA XARXA ÉS TEVA.
Sandra Gómez Jiménez
Regidora de Relacions Ciutadanes
per als més petits de la casa 4 i 5
per gaudir en família 5 i 6
per aprendre i compartir 7 i 8
per a l’artista que portes dins 9
per ballar i sentir 10 i 11
per cuidar el cos i la ment 11-14
per cuinar i tastar 14 i 15
per atendre les vostres consultes 15
ÍNDEX D’ACTIVITATS
Per poder-vos presentar tota la pro-gramació de primera mà us esperem el proper divendres 14 de setembre a partir de les 18 h al parc dels Països Catalans i passarem una bona estona!
També participaran les diferents enti-tats que programen activitats i podreu demanar informació més detallada i fer les inscripcions a les activitats que més us interessin.
PRESENTACIÓ DELA PROGRAMACIÓ
Si teniu suggeriments sobre la programa-ció o els centres cívics podeu fer-nos-els arribar a centrescivics@staperpetua.cat
I si voleu està al corrent de tot el que fem seguiu el nostre Facebook @civicsSPM
2
ACTIVITATS ORGANITZADES PER ENTITATSPodeu demanar informació als centres cívics però haureu de fer la inscripció i el pagament a l’entitat que correspongui. Moltes entitats comencen les acti-vitats al setembre així que passeu a demanar infor-mació el més aviat possible.
ACTIVITATS ORGANITZADES PER LA XCC
S’inicien l’1 d’octubre i acaben el 28 de juny.
Les inscripcions es faran a partir del 5 de setembre i si vau fer la preinscripció al juny recordeu que heu de passar a fer la confirmació del 5 al 14 de setem-bre per tal d’assegurar-vos la plaça.
Per als tallers que tenen preu públic podreu sol·licitar les següents bonificacions:
/ Descompte del 50% a les persones que acre-ditin una discapacitat superior o igual al 33% presentant el corresponent certificat de la Ge-neralitat/ Descompte del 50% a les persones aturades que ho acreditin mitjançant el corresponent certificat del SOC. / Descompte del 20% i 40% pel segon i tercer membre de la unitat familiar / Descompte del 25% als estudiants majors de 16 anys que ho acreditin mit jançant el carnet d’estudiant o la matrícula corresponent
Els pagaments dels rebuts mensuals es cobraran, al compte on estiguin domiciliats, a principis de cada mes i l’import correspondrà al mes anterior.
La data límit per comunicar baixes o modificacions dels rebuts mensuals serà el dia 20 del mes anterior al mes en el que es vulgui fer efectiu el canvi. La ma-nera de formalitzar-lo serà mitjançant el formulari corresponent que trobareu i haureu de lliurar a qual-sevol centre cívic.
Si no hi ha un mínim de 10 inscrits o bé per causes justificades l’organització es reserva el dret de can-viar o anul·lar l’activitat.
Com sempre, podeu fer les gestions al centre que us vagi millor, es faci on es faci l’activitat.
Us hem destacat les novetats d’aquest curs per tal que pugueu veure si hi ha alguna del vostre interès.
A més, aquest nou curs volem, més que mai, que gaudiu de la Xarxa de Centres Cívics i la feu vostra. Per això hem preparat un munt d’activitats per Fer Xar-xa. Són activitats pensades per potenciar les relacions socials i crear entorns agradables on poder conèixer gent i compartir coneixe-ments, experiències,etc. Són espais oberts, punts de trobada, tertúlies i hores del cafè, activitats fami-liars... Tot gratuït o amb preus molt assequibles per tal que tothom pu-gui participar. Les trobareu identi-ficades amb una xarxa.
També us proposem un munt d’activitats de curta durada per si no disposeu de molt de temps per fer activitats, les trobareu identifi-cades amb el nombre de sessions i aquest pictograma.
I a més, les activitats tenen distin-tius de colors segons el centre on es realitzen:
COM ENTENDREAQUESTA GUIA
Centre Cívic Can Folguera
Centre Cívic La Creueta
Centre Cívic La Florida
Centre Cívic El Vapor
Centre Cívic Can Taió
Centre Cívic Mas Costa
3
Aprendre a aprendre
dimarts o dimecres (segons curs) de 17 a 18 h 23 €/mes o 60 €/trimestre AV Gaudeix Mas CostaEs donaran pautes efectives a l’hora d’estudiar i d’aprendre, tenint en compte que la intel·ligència no és estàtica sinó que es va alimentant dia a dia.
Àrab infantil
dimarts de 19 a 20 h gratuït – Convivència i Ciutadania
Cartomàgia per a infants
dimecres de 19:15 a 20:15 h – de 8 a 12 anys 10,39 €/mes – XCC
De manera senzilla i pràctica ens iniciem al fascinant món de la màgia amb cartes.
Classes de Soninke
divendres de 19 a 20:15 hde 8 a 12 anys Leminú Marandé
Dansa Bollywood
dijous de 17 a 18 h – de 4 a 6 anys
dimecres de 17 a 18 h – de 6 a 8 anys
dimarts de 17 a 18 h – de 8 a 10 anys
divendres de 17:15 a 18:15 h - de 10 a 12 anys 15 €/mes, matrícula 15 € Arts Humanes SPM
Educació emocional
Mig: dilluns de 17:30 a 19 h – de 5 a 7 anys
Gran: dimecres de 17.30 a 19 h – de 8 a 10 anys
Maxi: dijous de 17:30 a 19 h – de 11 a 13 anys20 €/mes, matrícula 10 € Emoticat IE al lleure
És l’educació centrada en l’àmbit de conèixer i reconèixer els sentiments i emocions, propis i dels altres i fer-les servir de manera adaptativa.
Flamenc per a infants
Inicial: dimecres de 18 a 19:30 h – de 8 a 12 anys 16 €/mes – Centro Cultural Andaluz
Hip-hop
dilluns i dimecres de 17 a 18 h – de 8 a 11 anys
dilluns i dimecres de 18 a 19 h – de 12 a 18 anys20 €/mes - Crew Dance Studio
divendres de 17 a 19 h – de 12 a 16 anys 5 €/mes – Urban Dance Studio
Ioga infantil
dimarts de 17:30 a 18:30 h – a partir de 7 anys 10,39 €/mes - XCC
El ioga ens dona les eines necessàries per viure harmoniosament. Si els infants les aprenen les poden aplicar al seu dia a dia.
Petits pastissers
dimarts de 17:30 a 19 h – a partir de 8 anys 17,15 €/mes - XCC
Elaboració de dolços i pastissos des dels més senzills als més elaborats per gaudir d’unes postres delicioses.
Petits Xefs
divendres de 17:15 a 18:45 hdivendres de 19 a 20:30 hde 8 a 12 anys – 17,15 €/mes - XCC
Taller per aprendre a cuinar i elaborar primers plats, segons i postres.
Programa sòcioeducatiu
de dilluns a divendres de 17 a 19 h - de P5 a 6è de primària – gratuït – Àrea de Ciutadania i Promoció LocalActivitat lúdica amb tallers, reforç educatiu, manualitats, jocs, espais d’aprenentatge on fomentar la relació social i els hàbits saludables.
PER ALS MÉS PETITS DE LA CASA
Novet
at F
em x
arxa
Curt
a dura
da
Can
Folg
uer
a L
a Flo
rida
E
l Vap
or
L
a Cre
uet
a C
an T
aió M
as C
ost
a
4
Reforç escolar
de dilluns a divendres (hores concertades) – de 6 a 16 anys preu a consultar a l’entitat – Espiral Catalunya
Reforç individualitzat per a infants amb TDAH.
Sevillanes i flamenc per a infants
dilluns de 17:30 a 18:30 h - de 9 a 13 anys - 15 €/mes – Casa de Andalucía
dimecres de 17 a 18 h – de 4 a 8 anys
dilluns de 17:30 a 19 h – de 7 a 14 anys
divendres de 17:30 a 19 h – de 7 a 10 anys 12 €/mes hora, 16 €/mes hora i mitja – Centro Cultural Andaluz
Sevillanes per a infants
dimarts de 18 a 19 h dijous de 17:30 a 18:30 h
de 6 a 9 anys - 15 €/mes Casa de Andalucía
Taller d’informàtica infantil
dijous de 17:30 a 18:30 h – tallers trimestrals de 8 a 12 anys – 17,15 €/mes – XCC
· Informàtica bàsica d’octubre a desembre· Iniciació a internet de gener a març· Programes d’edició de programari lliure d’abril a juny
Zumba infantil
divendres de 17:30 a 18:30 h de 6 a 12 anys – 10,39 €/mes - XCC
Amb coreografies senzilles i molt divertides us mantindreu actius al ritme de la música més actual.
PER GAUDIR EN FAMÍLIA
Aprenem jugant: Jocs en família
primer divendres de mes tercer divendres de mes quart divendres de mes
de 17:30 a 19 h - a partir de 5 anys - d’octubre a abril - gratuït (material no inclòs) – XCC
Espais on elaborarem els nostres propis jocs per poder aprendre a jugar per compartir el temps d’oci en família.
Espai familiar de suport educatiu
dimarts de 17 a 18:30 h Infants de primària – gratuït - Àrea de Ciutadania i Promoció Local i XCC
Cuina en família
primer divendres de mes segon divendres de mes darrer divendres de mes
de 17:30 a 19 h - a partir de 5 anys - d’octubre a abril – gratuït (material no inclòs) – XCC
Gaudiu preparant menjars amb l’ajut dels petits de la casa. En cada sessió serà protagonista una de les famílies.
Dansa Bollywood en família
dijous de 18:15 a 19:15 h – 20 €/mes, matrícula 20 € Arts Humanes SP
Dansa oriental per passar bons moments en família.
Educació emocional mini
dimarts alterns de 18 a 19.30 h de 2 a 4 anys - 22 €/mes, matrícula 10 € - Emoticat IE al lleure
És el procés educatiu que té com a objectiu el desenvolupament de competències emocionals.
Espai de suport a la lactància materna
dijous de 15:15 a 16:45 h gratuït- Mamalleta’m
Grup de suport de “mare a mare”. En les reunions periòdiques les mares compartim informació i vivències pròpies i expressem dubtes i inquietuds.
5
Espai obert d’escacs en família
divendres de 18 a 19 h gratuït – XCC
Espai obert per aprendre a jugar a escacs i compartir una estona amb altres persones que també els hi agrada aquest joc.
Espai obert de relació
de dilluns a divendres de 17 a 20 h - gratuït – XCCUs animem a gaudir del temps en família per jugar, riure, compartir experiències i conèixer altres famílies.
Grup de suport familiar
divendres alterns de 18 a 20 h - de setembre a abril gratuït - Espiral Catalunya i Benestar Social
Adquirir eines i recursos per a millorar la relació pares/mares/fills. Adreçat a famílies amb infants amb i sense diversitat funcional.
Ioga amb nadons
dijous de 17 a 18 h – des d’1 mes fins a gatejar – a partir de 10,39 €/mes* – XCC
Un espai on poder gaudir de la pràctica del ioga juntament amb el teu nadó treballant la unió del cos i de la ment mitjançant la respiració, els estiraments i els moviments.
Ioga en família
dimecres de 18:30 a 19:30 h de 4 a 9 anys -A partir de 21 €/mes - AV Gaudeix Mas Costa
Consisteix en un escalfament, assanes (postures) individuals i després en parella, ajudant-se mútuament, una mica de ball per moure l’energia i alliberar el cos, per acabar amb una meditació.
Mamifit woman training
divendres 15:15 a 16:15 h de 0 a 3 anys - a partir de 10,39 €/mes* - XCC
Programa d’entrenament d’intensitat variable que combina exercicis per millorar la resistència cardiovascular, la força funcional, tenint com a prioritat la salut del sòl pelvià. Es pot fer en companyia del teu infant com a continuïtat de l’activitat mamifit.
Massatges amb nadons
dimarts d’11 a 12 h d’1 a 8 mesos - d’octubre a desembre – a partir de 10,39 €/mes* – XCC
Activitat que permet transmetre afecte i tendresa. El nadó sent benestar tant físic com emocional.
Racó familiar de deures
de dilluns a divendres de 17.30 a 20:30 hinfants de primària - gratuït – XCC
Us oferim un espai on podeu fer els deures en família i amb l’ajut d’altres famílies.
Racons familiars de jocs
dimecres de 17:30 a 18:30 h fins a 5 anys – d’octubre a març – a partir de 10,39 €/mes* – XCC
Espai per compartir, descobrir i divertir-se en família, jugant, rient, saltant...
L’Art d’explicar contes
dimarts a les 18 h - 13 de novembre i 12 de febrer socis 5€, no socis 7€ per sessió - Centre Vila AV
Els contes són terapèutics a nivell emocional i ens ajuden a teixir i crear vincles amb els infants.
continua de la pàgina anterior
PER GAUDIR EN FAMÍLIA
*aquest preu correspon a un adult i un infant. Es cobrarà 1 € més per cada infant i 1,5 € més per cada adult que participin.
Novetat Fem xarxa Curta durada Can Folguera La Florida El Vapor La Creueta Can Taió Mas Costa
6
PER APRENDRE I COMPARTIRcontinua de la pàgina anterior
PER GAUDIR EN FAMÍLIA
Acció Jove
dilluns, dimecres i divendres de 18 a 20 h
dimarts i dijous de 17 a 19 h joves – gratuït – Àrea de Ciutadania i Promoció Local
Espai obert de relació per a joves.
Aula Connect@’t
horaris a concretar amb el centre - gratuït - XCC
Espai amb ordinadors que es poden utilitzar per treballar, fer consultes, etc. (Prèvia demanda i subjecte a la disponibilitat de l’aula).
Aules d’Extensió Universitària
dimarts alterns de 19:30 a 21 h 35 €/curs – Aula d’Extensió Universitària
Es posa a l’abast de tothom la possibilitat d’aprendre i reciclar-se sobre temes tan variats com les humanitats, la salut, la música o la ciència.
Cartomàgia
dimecres de 20:30 a 21:30 h d’octubre a desembre - 10,59 €/mes – XCC
Taller teòric i pràctic per aprendre trucs de màgia amb cartes: desaparicions, prediccions, levitacions...
Català inicial
dijous de 9:30 a 11 h - gratuït Consorci per a la Normalització Lingüística SPM i XCC
Cursos de català per a per-sones no catalanoparlants.
Club de lectura
divendres de 20:15 a 21:15 h d’octubre a maig – gratuït – AV CJ La Florida amb la col·laboració de la Biblioteca Josep Jardí
Curs de cultura àrab-islàmica
dimarts de 20 a 21:30 h gratuït – Convivència i Ciutadania
Activitat per conèixer la llengua àrab, la història, la cuina,...
Curs de nacionalitat
dimarts i dijous de 9:30 a 11 h gratuït – Convivència i Ciutadania
Curs on es prepara el temari de l’examen per obtenir la nacionalitat.
Dones en xarxa
dimarts de 10 a 11:30 h dos dimarts al mes de 15:15
a 16:45 h d’octubre a desembre – gratuït – Igualtat i XCC
Espai obert de creixement i apoderament personal per intercanviar experiències i parlar de temàtiques d’interès comú.
Espai de tertúlia
segon i quart dijous de mes de 15:15 a 16:45 h gratuït – XCC
Espai obert per comentar l’actualitat i temes d’interès.
Espai obert d’anglès
dimarts de 19 a 20:30 h - gratuït – XCC
Espai per aprendre anglès, compartir coneixements i adquirir nou vocabulari.
Espai obert de francès
Inici: dijous de 18 a 19:15 h Avançat: dijous de 19:30 a
20:30 h2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Espai obert de guitarra
dilluns de 20 a 21:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Espai obert i gratuït per aprendre a tocar la guitarra.
Espai obert de jocs de taula per a la gent gran
de dilluns a dissabte de 15:15 a 20 h gratuït – Club Edad de Oro
Espai obert on jugar a cartes, dòmino...
Habilitats socials
dilluns i dimecres o dimarts i dijous de 15:15 a 16:45 h – gratuït – Convivència i Ciutadania
7
Hora del cafè
primer i tercer dijous de mes darrer dimarts de mes darrer dimecres de mes
de 15:15 a 16:45 h - gratuït XCC i Igualtat
Espais oberts de col·loqui i debat on podem parlar amb diferents ponents de temes diversos.
Inici a la comptabilitat
dilluns i dimecres de 20 a 21 h gratuït – XCCEspai per aprendre i com-partir els coneixements bà sics de la comptabilitat.
Jocs de taula
dimecres de 15:15 a 20 h i dissabtes i diumenges de 15 a 22 h gratuït – Club de Rol Salón de los Héroes
Trobada d’un grup de joves per fer partides de jocs de taula i de rol.
La Xarxa camina
dimarts alterns a partir de les 15:15h - gratuït – XCC Activitat oberta per caminar pels voltants de Santa Perpètua, conèixer la fauna i la flora i compartir una estona agradable a l’aire lliure.
Les sortides de la Xarxa
dates i preu a concretar en cada sortida – XCC· Museu de Dalí i Figueres (novembre)· Sortida al teatre (febrer)· Les Termes d’Altafulla - La Tarragona romana (maig)
Les sortides es fan en autocar des de diferents parades del municipi. No es realitzen sense un mínim de 30 persones.
Parlem en anglès
dijous de 18 a 19 h gratuït – XCC
Espai obert on parlar anglès i aprendre els uns dels altres per millorar la fluïdesa.
Tallers d’anglès
Inicial: dijous de 10 a 11:30 h Elemental: dimecres de 10 a
11:30 h Mig: dimarts de 10 a 11:30 h
socis 6 €/mes, no socis 7 €/mes – Centre Vila AV
Tardes de Rummi
dilluns i dijous de 17 a 20 h socis gratuït, no socis 3 € – Banc del Temps de Centre Vila AV Trobades per distreure la ment jugant al Rummi.
Tallers d’informàtica
dimarts o dijous de 18:45 a 20:15 h Tallers trimestrals – 17,47 €/mes – XCC
· Bàsic de l’ordinador i sistema operatiu d’octubre a desembre· Xarxes socials i eines gratuïtes d’internet de gener a març· Ofimàtica d’abril a juny
Trobades de Ping-pong
dimarts i dijous de 18 a 21 hgratuït - XCC
continua de la pàgina anterior
PER APRENDRE I COMPARTIR
Novet
at F
em x
arxa
Curt
a dura
da
Can
Folg
uer
a L
a Flo
rida
E
l Vap
or
L
a Cre
uet
a C
an T
aió M
as C
ost
a
8
PER A L’ARTISTA QUE PORTES DINS
Decoració de Nadal (1 sessió)
dimecres de 17 a 20 h 5 de desembre
dimecres de 18 a 20 h 28 de novembregratuït (material no inclòs) – XCC
Taller de decoració amb diferents materials i tècniques fàcils.
Envelliment actiu
Gratuït per a la gent gran – inici el 8 d’octubre - Regidoria Gent Gran
· Dinamització divendres de 17 a 20 h
Espai on es fa teatre, playback i dinamitzacions en grup molt divertides.
· Manualitats dimecres de 15:15 a 16:45 h dimarts i dijous de 16 a 18 h
Treballarem diferents tècniques manuals i d’altres per exercitar la memòria.
Espai obert de labors
dimarts i dijous de 15:15 a 19 hgratuït – XCC
Espai per compartir diferents tècniques de costura, ganxet i altres labors.
Espai obert de manualitats
dijous de 15:15 a 16:45 h gratuït – XCC
Espai obert de pintura i manualitats
divendres de 18 a 19:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Espai per practicar la pin-tura en companyia i com-partir inquietuds artístiques amb la resta de participants.
Espai obert de punt, punt de creu i ganxet
dilluns de 18 a 20 h i/o dimecres de 10 a 12 hgratuït – XCC
Espai obert de puntes de coixí
dilluns de 15:15 a 17 hgratuït – XCC
Activitat per conèixer la llengua àrab, la història, la cuina,...
Lettering
dimarts de 20 a 21:30 hd’octubre a desembre – 17,47 €/mes (material no inclòs) - XCC
És l’art de dibuixar lletres, una disciplina creativa amb infinitat d’aplicacions, com fer cartells, anuncis, revistes…
Puntes de coixí
dilluns i dimecres de 15:15 a 18 h
dimarts i/o dijous de 15:15 a 18 h10 €/mes 1 dia, 15 €/mes 2 dies i 12 € de matrícula – Puntaires SPM
dimecres de 17 a 20 h 25 €/mes – AV La Creueta
Scrap i tècniques creatives
segon divendres de mes de 17 a 20 h Socis 25 €/sessió, no socis 28 €/sessió (material inclòs) – Centre Vila AV
Taller de decoració i disseny d’ungles
dimecres de 19 a 20:30 h preu a consultar a l’entitat – A. Dominicana Sol y Lluvias
Taller de fils, agulles i roba
dilluns i/o dijous de17:30 a 20 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Intercanvi de coneixements i d’idees dins del món del patchwork entre altres.
Taller de Patchwork i altres labors
dilluns i/o dimecres de 15:15 a 16:45 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Tallers de manualitats
dijous de 19 a 20:30 h 15 €/mes – Mogoda Country SP
· Amigurumis: oct, nov, des i juny · Fofutxes al gener · Transfer al febrer · Bijuteria al març · Scrap abril i maig
Tall i confecció, punt i llana
dimecres de 9:30 a 11 h – gratuït – AV Lorca Picasso
9
PER BALLAR I SENTIRBachata dominicana
dimarts de 20:15 a 21:45 h preu a consultar a l’entitat – A. Dominicana Sol y Lluvias
Bachata i salsa
Inicial: dimecres de 18:15 a 19:15 h
Mig: dimecres de 19:30 a 20:30 h
Avançat: dimecres de 20:45 a 21:45 h10,59 €/mes – XCC
Ballada de country
primer dissabte de mes de 18 a 21 h gratuït – Mogoda Country SP
Trobada oberta per poder ballar i practicar el country.
Ball de nit
primer dissabte de mes a les 22 h preu a consultar a l’entitat – AV CJ La Florida
Balls caribenys (sense parella)
dimarts de 20:30 a 21:30 h socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Centre Vila AV
Balls de saló
dilluns de 18 a 20 h dijous o dissabte de 20 a
21:45 h preu a consultar a l’entitat – Bailamos SP
dissabte de 18 a 20 hpreu a consultar a l’entitat – AV La Creueta
Balls de tarda
diumenge de 18 a 21 hpreu a consultar a l’entitat – A.P. Casal d’Avis
diumenge de 17:30 a 21 h 3 € amb sorteig – Club Edad de Oro
Balls en línia
dimarts de 16:30 a 18 h gratuït – Club Edad de Oro
dilluns de 20:30 a 21:45 h dissabte de 19 a 20 h o
de 20:15 a 21:15 hsocis 6 €/mes, no socis 7 €/mes – AV CJ La Florida
dilluns, dimecres i divendres de 18:30 a 20 h (diferents dies segons nivell) 20 €/trimestre – AV Can Folguera
Ball que no requereix parella, es balla en grup i es fan coreografies curtes i repetitives de diferents ritmes.
Balls llatins en parella
dimecres de 19:30 a 21 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Balls moderns
dimarts de 20:30 a 21:30 h15 €/mes - Crew Dance Studio
Gospel
dimarts de 20 a 21:30 h 60 €/trimestre – Mogoda GospelLa veu humana pot meravellar, fer sentir la bellesa i passar moments inoblidables.
Cant coral
dimecres de 21 a 23 h 80 €/curs – Coral Renaixença
Colla jove de ball de Gitanes
dimarts i dijous de 21:45 a 23 hpreu a consultar a l’entitat – Grup de Ball de Gitanes SPM
Country
Inicial: dijous de 17:30 a 19 h
Intermig: dilluns de 19:45 a 21:15 h dimarts de 19:15 a 20:45 h
Avançat: dimecres de 18:45 a 20:15 h
socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Mogoda Country SP
Dansa Bollywood
Joves: dilluns de 17 a 18 h – De 12 a 14 anys - 15 €/mes, matrícula 15 €
Mig: divendres de 18:15 a 19:15 h
Homes: divendres de 19:15 a 20:15 h20 €/mes, matrícula 30 € Arts Humanes SP - consultar a l’entitat per a altres nivells i horaris
Dansaburlesque
dilluns de 20 a 21 h 20 €/mes – AV Gaudeix Mas Costa
Dansa que posa èmfasi en la feminitat i la sensualitat.
Dansa del ventre
dimarts i/o dijous de 20:15 a 21:45 h10€/mes 1 dia, 16 €/mes 2 dies – Dansa del Ventre Ghassaly
Novetat Fem xarxa Curta durada Can Folguera La Florida El Vapor La Creueta Can Taió Mas Costa
10
Dansa tribal fusió
Avançat: dimecres de 20 a 21:30 h25 €/mes - AV Gaudeix Mas Costa
Dansa que barreja estils de la dansa del ventre i la dansa urbana.
Espai obert de Sevillanes
Inicial: dilluns de 18 a 19:30 h Avançat: dijous de 18:15 a
19:45 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Flamenc
dilluns de 18:30 a 20 h divendres de 15:15 a 16:45 h
18 €/mes - Casa de Andalucía
Hip hop
dilluns i dimecres de 18 a 19 h - de 12 a 18 anys - 20 €/mes - Crew Dance Studio
divendres de 17 a 19 h de 12 a 16 anys – 5 €/mes – Urban Dance Studio
Quadre flamenc
Avançat: divendres de 17 a 18:30 hsocis 20 €/mes, no socis 23 €/mes– de 12 a 25 anys – Centro Cultural Andaluz SPM
Sevillanes
Inicial: dimarts 19 a 20 h dimecres de 21:15 a 22:45 h dijous de 20 a 21 h Inicial: divendres de 19:30 a
20:30 h Mig: divendres de 20:30 a
21:30 h15 €/mes hora, 18 €/mes hora i mitja – Casa de Andalucía
Inicial: dimecres de 19:30 a 20:30 h12 €/mes – Centro Cultural Andaluz SPM
divendres de 15:15 a 16:15 h Preu a consultar a l’entitat – AV Can Folguera
Sevillanes i flamenc
dimecres 20 a 20:50 h dimarts de 20:15 a 21:45 h
15 €/mes hora, 18 €/mes hora i mitja – Casa de Andalucía
Mig: dilluns de 20:30 a 21:45 h Sènior: dilluns de 16 a 17:30 h Avançat: dilluns de 19 a
20:30 h 16 €/mes – Centro Cultural Andaluz SPM
Zumba
dijous d’11:15 a 12:05 h - 12 €/mes
dimarts i dijous de 15:15 a 16:15 h - 18 €/mes
dilluns, dimecres i divendres de 15:15 a 16:15 h - 23 €/mes Centro Cultural Andaluz SPM
PER CUIDAR EL COS I LA MENT
Alimentació sense gluten (2 sessions)
dijous de 19 a 20:30 h 7 i 14 de febrer - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV
Una moda o una necessitat? Com podem saber quan és necessari? Quins aliments tenen gluten i com podem substituir-lo?
Educació emocional per a pares i mares
dijous de 19:30 a 21 h 30 €/mes, matrícula 10 € – Emoticat IE al lleure
Les emocions són de gran utilitat per entendre què passa en el nostre pensament i al nostre entorn i també són útils per guiar-nos en el nostre comportament.
Espai obert de jocs de taula per mantenir la ment activa
dilluns i divendres de 15 a 20 h i dimecres de 18 a 20 h
dilluns, dimecres i divendres de 17 a 20 h
dimarts i divendres de 17:30 a 20 h
divendres de 15:15 a 16:45 hgratuït – XCC
Gràcies a jocs de taula tradicionals i moderns compartim una bona estona per afavorir les relacions i estimular la ment.
11
Els dimarts són meus
dimarts de 19 a 20:45 hEls pensaments limitants ens impedeixen cumplir els nostres somnis però podem transformar-los amb l’actitud correcta. A què esperes per donar el pas i prendre el control de la teva vida?
Et proposem un seguit de tallers per aconseguir-ho
· Mindfulness basat en la tradició budista (5 sessions)del 2 al 30 d’octubre - gratuït
- XCC
... I no morir en l’intentdel 6 de novembre al 18 de desembre – preu a consultar a l’entitat – AV Gaudeix Mas Costa
· Zona de creixement personaldel 8 de gener al 27 de febrer 17,47 €/mes - XCC
· Aprendre, desaprendre i reaprendredel 6 de març al 24 d’abril 17,47 €/mes – XCC
La caixa d’einesdel 8 de maig al 26 de juny 17,47 €/mes - XCC
Envelliment actiu
Gratuït per a la gent gran – Regidoria Gent Gran
· Gimnàstica dimarts i dijous de 18:15
a 19:45 h inici l’11 d’octubre Gimnàstica d’intensitat baixa-mitjana.
· Taller de memòria dilluns de 15:15 a 16:45 h dimarts alterns de 17 a
18:30 h dimecres de 16 a 17 h dimecres de 17 a 18:30 h dijous alterns de 15:15 a
16:45 hInici el 8 d’octubre
Taller per mantenir la ment activa i fresca amb senzills exercicis i trucs per mantenir-la en bon estat.
Estiraments i manteniment físic
dimarts i dijous de 9:45 a 11 h 25,63 €/mes - XCC
dimarts de 18 a 19 h – 10,59 €/mes - XCC
Exercicis físics de man-teniment i estiraments per conservar el cos en forma.
Fitness Zunva
dimarts i dijous de 19:15 a 20:15 h - 20,98 €/mes – XCC
dilluns de 20:30 a 21:30 h – socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Centre Vila AV
És una fusió de balls llatins molt moguts i passos fàcils de seguir per mantenir-se en forma.
Flors de Bach
dimarts de 20:15 a 21:45 h 17,47 €/mes - del 5 de febrer al 26 de març - XCC
Les essències florals pre-senten uns efectes més que positius en la salut de les persones. Vine a aprendre a combinar-les per millorar la salut, l’estat d’ànim...
Hatha ioga
dilluns i dimecres de 18:45 a 19:45 h – 20,98 €/mes
dilluns i dimecres de 20:15 a 21:45 h – 27,96 €/mes
divendres de 20:15 a 21:45 h – 17,47 €/mesXCCPràctica basada en les assa-nes per alliberar tensions i tonificar musculatura.
Hiit, entrenament d’intervals d’alta intensitat
dimecres de 18:30 a 19:30 h 10,59 €/mes – XCCÉs ràpid, intens i permet cremar calories com cap altre entrenament.
Hipopilates
dilluns de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes – XCC Activitat que utilitza exercicis tan abdominals hipopressius com de pelvis, ajudant-se d’exercicis de Pilates.
Hipopressius
dimecres de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes – XCC
continua de la pàgina anterior
PER CUIDAR EL COS I LA MENT
12
Novet
at F
em x
arxa
Curt
a dura
da
Can
Folg
uer
a L
a Flo
rida
E
l Vap
or
L
a Cre
uet
a C
an T
aió M
as C
ost
a
Ioga i relaxació
dimecres de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes - XCC
dimecres de 9:45 a 11:15 h – 17,47 €/mes - XCCActivitat per despertar l’energia del cos humà mitjançant exercicis físics per aconseguir la relaxació.
Ioguilates
dilluns de 17:15 a 18:15 h – 10,59 €/mes -XCC
dilluns de 18:30 a 20 h – 17,47 €/mes - XCCConsisteix en practicar sessions multidisciplinàries que uneixen ioga i Pilates.
Kundalini Ioga
dimarts i dijous de 20 a 21:30 h 27,96 €/mes – XCC
Adreçat a aquelles persones que volen estar en forma on es treballa més la part física.
Mentoring emocional adults
dimecres de 10:30 a 12 h30 €/mes, matrícula 10 € - Emoticat IE al lleure
Taller d’intel·ligència emocional per aprendre a millorar la nostra vida familiar, social, laboral i espiritual.
Microgimnàstica dimecres de 17 a 18:30 h
17,47 €/mes – XCC
Es realitzen “micromovi-ments” per proporcionar flexibilitat, tonificació mus-cular i articular i disminuir les tensions.
Musicoteràpia
Gent gran: dijous de 17 a 18 h Persones afectades
d’Alzheimer o Parkinson: dijous al matipreu a consultar a l’entitat - A. Cadència
Pilates
dilluns de 20:45 a 21:45 h10,59 €/mes
dilluns i dimecres de 19:40 a 20:40 h
dimarts i dijous de 9:45 a 10:45 h
dimarts i dijous de 20:15 a 21:15 h20,98 €/mes - XCC
Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura a partir de la correcció de postures i la concentració.
Posa’t en forma: coreografies + GAC
dimecres 9:45 a 10:45 h 10,59 €/mes - XCC
Modalitat gimnàstica que al ritme de la música tonifica i enforteix glutis, abdominals i cames.
Qi-gong
divendres de 9:45 a 10:45 h o dimarts de 15:15 a 16:15 h10,59 €/mes - XCC
Amb la seva pràctica pots alleugerir el dolor, eliminar l’estrès, l’ansietat i la depressió.
Què ha de menjar un nen a partir dels 6 mesos? (2 sessions)
dijous de 19 a 20:30 h 8 i 29 de novembre - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV
Consells d’alimentació complementària per a les noves generacions.
Reiki
Els tres primers divendres de mes de 19 a 21 h 15 €/any – Amics del Reiki de SPM
És una tècnica de canalització de l’energia vital mitjançant les mans. S’utilitza per obtenir pau i equilibri a tots els nivells.
Risoteràpia
dimecres de 20 a 21:30 h d’octubre a desembre 17,47 €/mes - XCC
La teràpia del riure consis-teix en crear situacions que a judin a alliberar les ten-sions físiques o emocionals, fent servir tècniques d’ex-pressió corporal, ball, jocs,...
Sals de Schüssler
dimarts de 20:15 a 21:45 h del 2 d’octubre al 27 de novembre 17,47 €/mes - XCC
Aquestes sals ajuden a regular l’equilibri de sals minerals dins de les cèl·lules del nostre cos.
Steps
dimecres de 20:30 a 21:30 h inici al novembre - 10,59 €/mes (cal portar step propi) - XCC
Per cremar calories i millorar la resistència cardiovascular amb coreografies.
13
continua de la pàgina anterior
PER CUIDAR EL COS I LA MENT
Suport psicològic a persones afectades de Fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica
dilluns de 18:15 a 20:15 h preu a consultar a l’entitat – AFIFAC
Taller de mindfulness
dijous de 9:45 a 11:45 h preu a consultar a l’entitat - AFIFAC
Veritats i mentides sobre els aliments
dijous de 19 a 20:30 h 16 i 30 d’octubre - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV
La fruita després dels àpats engreixa? El pa integral no engreixa tant, o no és cert?
Zumba
dimarts i dijous de 19 a 20 h20,98 €/mes - XCC
PER CUINAR I TASTAR
Alimentació conscient: Cuina saludable (3 sessions)
dijous de 19:30 a 21 h 17, 24 i 31 de gener – 21,56 € - XCC
Coneixerem quins aliments i productes culinaris són més adients per orientar-nos cap un nou model de cuina més sana.
Crea la teva mona de Pasqua (1 sessió)
dijous de 19:30 a 21 h 4 d’abril - 3,56 € - XCC
Dissenyarem la nostra pròpia mona de Pasqua i coneixerem tècniques que ens ajudaran a crear una peça única, diferent i personal.
Cuina de Nadal (1 sessió)
dilluns de 20 a 21:30 h 10 de desembre
dimecres de 20 a 21:30 h 12 de desembre
divendres de 18 a 19:30 h 14 de desembre3,56 € – XCC
Receptes per a les festes nadalenques per oferir plats deliciosos a la família i als amics.
Cuina delcívic
dimarts alterns de 15:15 a 16:45 h- gratuït – XCC
Espai obert de cuina i relació social on es comparteixen coneixements culinaris.
Cuina vegana
dijous de 20 a 21:30 h 4, 11 i 18 d’octubre – 21,56 € – XCC
Cuina on no s’utilitzen productes de procedència animal.
Dolços saludables (2 sessions)
dijous 19:30 a 21 h 22 i 29 de novembre -16,31 € – XCC
A partir d’ingredients na tu-rals i saludables prepararem uns dolços que no deixaran ningú indiferent.
El menú de cada dia
dimecres de 20 a 21:30 h de gener a març- 23,29 €/mes - XCC
Maridatge d’ibèrics i formatges
divendres de 20h a 21:30 h9 i 16 de novembre – 28,54 € – XC
14
Novet
at F
em x
arxa
Curt
a dura
da
Can
Folg
uer
a L
a Flo
rida
E
l Vap
or
L
a Cre
uet
a C
an T
aió M
as C
ost
a
C.C. CAN FOLGUERA
AFIFAC: Assoc. d’afectats i afectades de fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica de SPM dilluns de 18 a 20 h
ADSP Junts per la Diversitat dimarts i dijous de 18:30 a 20 h
CIRI: Centre d’informació i recursos per la igualtat de dilluns a divendres de 9 a 13 h i dilluns de 15 a 17 h
Plataforma d’Afectats per la Hipoteca (PAH) dimarts de 18 a 20 h – de setembre a juliol
Punt d’informació diversitat de gènere dimecres de 17 a 20 h - Tel. 93 560 42 05 PUNTSA: Punt de suport associatiu dimarts i dijous de 16 a 21 h concertant cita prèviament al tel. 93 574 37 21
SIAD: Servei d’Informació i atenció a les dones de dilluns a divendres de 9 a 13 h – tel. 935 604 205
Espai d’Entitats Gilberto García
Espiral Catalunya Hores concertades espiralcatalunya@gmail.com o tel. 622 197 191
AV La Creueta dijous de 18:30 a 19:30 h – de setembre a maig
C.C. EL VAPOR
AFOVISP: Assoc. de Foto i Vídeo SPM dimarts de 20 a 21 h – de setembre a juny Centre Vila AV dimecres de 20 a 21:30 h - de setembre a juny
C.C. LA FLORIDA
AV CJ La Florida dilluns i dimarts de 18 a 20:30 h
Centro Cultural Andaluz de SPM dilluns de 17 a 21:45 h
Club Edad de Oro dimarts i dijous de 16 a 18 h
SPSolidària divendres de 19 a 21:45 h
C.C. MAS COSTA
AV Gaudeix Mas Costa divendres de 18 a 20 h
La coca de Sant Joan (1 sessió)
dijous 19:30 a 21 h 20 de juny - 3,56 € - XCC
Ens facilitaran les nocions bàsiques perquè nosaltres mateixos elaborem artesanalment les nostres coques de Sant Joan.
Postres de Nadal saludables (1 sessió)
dimarts a les 19 h 11 de desembre – 3,56 € – XCC
Una proposta diferent per oferir aquest Nadal a la vostra taula.
Tapes i “montaditos”saludables (2 sessions)
dijous de 19:30 a 21 h 8 i 15 de novembre – 16,31 € - XCC
Aprendrem a elaborar una selecció d’aperitius a partir de productes beneficiosos pel nostre organisme.
PER ATENDRE LES VOSTRES CONSULTES
15
top related