5 dagers utfordring kali self defence
Post on 04-Dec-2021
7 Views
Preview:
TRANSCRIPT
5 DAGERS UTFORDRINGKALI SELF DEFENCE
NAVN Klasse
Treningsted LundVågsbygd
Underskrift / Foresatt
For å gjennomføre treningstfordringen kryss av i de gule boksene etterhvert som du gjør øvelsene.
Barn og ungdom må huske å få foreldrene til å skrive under på skjemaet.Vi stoler på at du gjør øvelesene og ikke lurer deg selv.
Gjennomføring av de ukentlige utfordringene vil telle med når det er tid for gradering, kom igang og ta utfordringen.
Utfording for ekstra utvikling Hvis du vil bli enda bedre, 1- gjør alt på høyre og venstre side. 2- gjør alt med sparringsbevegelse 3- gjør alt med footwork.
Øvelse Rep
Amara 1-6 slag
Slag 1-6
Slag 1-6 med amara
Amara m/ 2 stokker
Jab cross
Kryss -sinawali
Sinawali 6 (m/ footwork)
Fri twirling
Skyggeboxing
Cabca 1-3
25
25
25
25
25
25
25
25
2x1min
2x1min
hver
hver
top related