7 manfaat daging ayam bagi kesehatan
Post on 22-Feb-2018
238 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
1/17
7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
Manfaat daging ayam yang kita rasakan secara langsung adalah adanya kandungan
zat dalam daging ayam yang dapat menjaga kestabilan nafsu makan kita.Oleh
karenanya, wajar jika kita menjadi sangat terobsesi untuk mengkonsumsi daging
ayam.Daging ayam merupakan salah satu lauk yang sangat umum dan biasa
dikonsumsi oleh kita mayoritas penduduk Indonesia.
Di Indonesia sendiri memang daging ayam terbagi menjadi dua yaitu ayam potong
dan ayam kampung.Ayam kampong memang memiliki manfaat yang sangat
beragam dibandingkan dengan ayam potong. ekalipun begitu, daging ayam jenis
apa saja mempunyai manfaat yang cukup bagi tubuh manusia.
Manfaat lain dari daging ayam masih sangat banyak, oleh karena itu akan sangat
baik jika kita bahas satu per satu dalam bahasan ringkas di bawah ini.
!. Mengandung zat besi (terhindar dari anemia)
Daging ayam mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga menjaga kita agar
terhindar dari anemia. elain itu, akan sangat bagus pula jika seorang wanita yang
sedang haid mengkonsumsi daging ayam karena dapat membantu mengatasi
kurang darah dengan membantu pembentukan sel darah merah. elain itu, terdapat
"itamin #$ yang dapat membantu kita merasa tenang dan menghindarkan kita dari
stress. %al ini juga merupakan salah satu lain kenapa daging ayam penting
dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid. Dan sekaligus juga sangat bagus
dikonsumsi wanita yang sedang hamil.
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
2/17
&. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
#erbagai mineral terkandung dalam daging ayam, meningkatkan manfaat daging
ayam yang telah kita ketahui sebelumnya. Mineral penting dalam daging ayam ini
membuat tubuh manusia menjadi lebih kebal dalam menghadapi berbagai macam
penyakit sehingga jika kita sedang flu atau sakit, yang berhubungan dengan sistem
kekebalan tubuh, sangat dianjurka kita mengkonsumsi sup ayam dalam kondisi
hangat atau panas untuk meringankan sakit yang kita alami.
'. Menjaga Keseimbangan Kolesterol
#anyak sumber yang menyebutkan dan mempercayai juga serta berhasil
membuktikan bahwa daging ayam ini sedikit banyak mengandung kolesterol yang
tidak baik bagi tubuh.%al tersebut adalah benar.(alu kenapa hal ini termasuk dalam
bahasan manfaat daging ayam) *arena daging ayam mempunyai kandungan niacin
yang dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga daging ayam ini aman
dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol. +ntuk ini, disarankan mereka
yang menderita kolesterol mengkonsumsi ayam dengan memilih daging ayam
tanpa lemak dan memasaknya dengan cara merebus tanpa menggorengnya.
. Memperkuat tulang dan menambah masa otot
-ak perlu diragukan lagi bahwa daging ayam dapat menambah masa otot sekaligus
juga meningkatkan berat badan. Mereka yang melakukan pembentukan otot
melalui gym, biasanya akan disarankan oleh pelatihnya untuk mengkonsumsi
daging ayam dengan cara direbus saja. Memang mungkin rasanya akan agak aneh
untuk mereka yang belum terbiasa, akan tetapi rebusan daging ayam ini akan
membantu menaikkan masa otot dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Dan
tentu saja perlu diingat untuk membeli daging ayam tanpa lemak.
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
3/17
$. Penting untuk pertumbuhan anak
elain itu, kandungan fosfor dan kalsiumnya juga sangat berguna bagi tubuh kita
terutama bagi pertumbuhan anak.*enapa)*arena dua zat penting ini dapat
membantu pertumbuhan tulang dan memperkuatnya, sehingga tidak hanya baik
untuk anak tapi juga untuk Anda.Dalam hubungannya dengan pria dan organ
reproduksinya, daging ayam juga baik dikonsumsi pria untuk meningkatkan salah
satu hormonnya yaitu hormone testosterone.
. Meningkatkan nafsu Makan
(ezatnya daging ayam yang diolah menjadi berbagai macam hidangan mulai dari
rendang ayam, sup, sate, dan lainnya mungkin akan menunda diet anda. -erlebih
untuk memancing nafsu makan anak, ayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan
nafsu makannya.
/. Menghilangkan tress
Daging ayam memiliki kandungan "itamin #$ atau asam pantotenat, zat yang
dapat memberikan efek tenang pada syaraf manusia. 0aktu anda stress ada
baiknya mencoba hidangan daging ayam yang lezat sebagai menu yang bermanfaat
ganda.
! Manfaat a"i #ntuk Kesehatan $ubuh
%& a"i memilki kandungan 'itamin lebih banyak dari jeruk
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
4/17
atu cangkir irisan sawi memiliki !'1 untuk asupan "itamin 2 harian yang di
rekomendasikan, sementara buah dengan ukuran jeruk medium hanya memiliki
!!'1 dari kebutuhan "itamin 2 harian. Apalagi secangkir sawi beratnya hanya /
gr, sementara jeruk ukuran medium beratnya !'! gr, jadi dengan kata lain sawi ini
memiliki kandungan "itamin 2 dua kali lipat dibandingkan jeruk.
& Mengurangi risiko diabetes tipe dan meningkatkan kesehatan jantung
ayur sawi merupakan sumber asam alfa3linoleat, asam lemak omega3' yang
penting bagi kesehatan otak, mengurangi risiko diabetes tipe dua serta
meningkatkan kesehatan jantung.
*& Membantu memerangi peradangan dan men+egah pembentukan plak di
arteri
awi memiliki banyak fitonutrien, 4uercetin yang membantu memerangi
peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri dan sulforaphane, senyawa
pelawan kanker. -api semua senyawa itu akan lebih efektif jika dikombinasikan
dengan makanan lain. 2ontohnya antara lain alpukat dan minyak zaitun.
,& o+ok untuk makanan diet
awi sangat rendah kalori 5& kkal per !66 g daun mentah7 dan lemak, namun kaya
serat, dianjurkan dalam program pengendalian kolesterol dan pengurangan berat
badan.
!& Mengendalikan kolesterol
Manfaat sawi lainnya terdapat pada daunnya yang berwarna hijau gelap
mengandung jumlah serat yang sangat baik, yang dapat membantu mengendalikan
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
5/17
kolesterol dan juga melindungi terhadap wasir, sembelit serta penyakit kanker usus
besar.
! manfaat luar biasa terong bagi kesehatan tubuh -
%& Makanan .tak
*andungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di
butuhkan oleh organ otak. 8adi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis
makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu
solusinya.
& Pen+ernaan /ang 0ebih Baik
*andungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran
pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.
*& Pen+egah Diabetes
Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang
sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
,& Makanan #ntuk 1antung
Ini dikarenakan, -erong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang
beresiko membahayakan organ jantung tersebut.
!& Pengontrol $ekanan Darah $inggi
*andungan biofla"onoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan
darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
6/17
! manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda -
%& Penghilang 2a+un Di $ubuh e+ara 3fektif
*andungan air dalam timun yang hampir 9$ persen akan memiliki efek
menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita
keluarkan dalam berbagai akti"itas sehari3hari.
& Penangkal Kanker /ang angat Baik
Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari
berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, o"arium,
rahim serta prostat.
*& Meningkatkan istem Kekebalan Pada $ubuh
*andungan "itamin 2 dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi
tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti
perubahan cuaca dan lain3lain.
,& Pen+egah embelit /ang angat Ampuh
*andungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu
menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau
menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.
!& Pengontrol $ekanan Darah /ang 0ebih Baik
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
7/17
*andungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif
mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami
oleh sebagian orang.
*andungan :izi ayur Asem
Sayur ini sudah pasti tidak asing bagi masyarakat Indonesia, cara pembuatannya
yang mudah juga harganya yang murah, membuat banyak orang gemar
mengkonsumsinya. Tanpa disadari bahwa asam jawa yang digunakan dalam
sayur asem ini mempunyai khasiat yang tinggi, yaitu dapat menyembuhkan asma,
batuk, demam, rematik, borok,sampai menetralisir bisa gigitan ular.
Di dalam sayur asem terdapat juga buah mlinjo(awa! yang juga mempunyaiman"aat yang banyak bagi manusia, #elinjo ($netum gnemon %inn.! atau dalam
bahasa Sunda disebut Tangkil adalah suatu spesies tanaman berbiji terbuka
($ymnospermae! berbentuk pohon yang berasal dari &sia tropik, melanesia, dan
'asi"ik arat. #elinjo jarang dibudidayakan secara intensi". )ayunya dapat
dipakai sebagai bahan papan dan alat rumah tangga sederhana. Daun mudanya
digunakan sebagai bahan sayuran (misalnya pada sayur asem!. unga (jantan
maupun betina! dan bijinya yang masih kecil*kecil maupun yang sudah masak
dijadikan juga sebagai sayuran. iji melinjo juga menjadi bahan baku emping.
)ulitnya bisa dijadikan abon kulit melinjo.
Kandungan Nutrisi
Penelitian yang sudah dilakukan pada melinjo menujukkan bahwa melinjomenghasilkan senyawa antioksidan. Aktivitas antioksidan ini diperoleh darikonsentrasi protein tinggi, 9-10 persen dalam tiap biji melinjo. Proteinutamanya berukuran 30 kilo alton yang amat e!ekti! untuk menghabisiradikal bebas yang menjadi penyebab berbagai ma"am penyakit. #elinjo
juga merupakan antimikroba alami, artinya protein melinjo juga bisa dipakaisebagai pengawet alami makanan sekaligus obat baru untuk penyakit yangdisebabkan oleh bakteri. Peptida yang diisolasi dari biji melinjodiindikasikan punya potensi akti! menghambat beberapa jenis bakteri grampositi! dan negati!.
http://nangimam.blogspot.com/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-sayur-asem_4.htmlhttp://nangimam.blogspot.com/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-sayur-asem_4.html -
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
8/17
Kandungan Gizi Sayur Asem
$ayur asem banyak sekali kandungan gi%i yang sangat berman!aat bagi kesehatan
tubuh kita,sayur asemmengandung energi sebesar &9 kilokalori, protein 0,' gram,
karbohidrat ( gram, lemak 0,) gram, kalsium *0 miligram, !os!or )1 miligram dan %at
besi .3,1 miligram. $elain itu di dalam $ayur Asem juga terkandung vitamin A sebanyak
*' +, vitamin 1 0,1 miligram dan vitamin 0,3 miligram. /asil tersebut didapat dari
melakukan penelitian terhadap 100 gram $ayur Asem, dengan jumlah yang dapat
dimakan sebanyak 100 .
+n!ormasi in"i 2omposisi 2andungan utrisi45i%i Pada $ayur Asem 6
ama ahan #akanan 6 $ayur Asem
ama 7ain 4 Alternati! 6 $ayur Asam
anyaknya $ayur Asem yang diteliti 8ood :eight; < 100 gr
agian $ayur Asem yang dapat dikonsumsi 8dd 4 ood =dible; < 100
>umlah 2andungan =nergi $ayur Asem < &9 kkal
http://nangimam.blogspot.com/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-sayur-asem_4.htmlhttp://nangimam.blogspot.com/http://nangimam.blogspot.com/http://nangimam.blogspot.com/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-sayur-asem_4.htmlhttp://nangimam.blogspot.com/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-sayur-asem_4.htmlhttp://nangimam.blogspot.com/http://nangimam.blogspot.com/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-sayur-asem_4.html -
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
9/17
>umlah 2andungan Protein $ayur Asem < 0,' gr
>umlah 2andungan 7emak $ayur Asem < 0,) gr
>umlah 2andungan 2arbohidrat $ayur Asem < ( gr
>umlah 2andungan 2alsium $ayur Asem < *0 mg
>umlah 2andungan os!or $ayur Asem < )1 mg
>umlah 2andungan ?at esi $ayur Asem < 3,1 mg
>umlah 2andungan @itamin A $ayur Asem < *' +
>umlah 2andungan @itamin 1 $ayur Asem < 0,1 mg
>umlah 2andungan @itamin $ayur Asem < 0,3 mg
2andungan 5i%i #ie 5oreng $awi
Untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa, perlu diperhatikan pula pemilihan sawi
hijau untuk dikonsumsi. Dalam memilih sawi hijau, perhatikan lembaran daunnya.
Jangan memilih daun sawi yang terdapat bercak kuning atau coklat. Daun sawi harus
terlihat segar dan renyah, serta berwarna hijau segar. Jika tidak langsung dikonsumsi
sawi hijau dapat dimasukkan ke dalam kantung plastik (di vacum, hilangkan udara
dalam plastik sampai seminimal mungkin) kemudian disimpan dalam lemari pendingin
supaya dapat bertahan selama 3-4 hari
Sebenarnya cara terbaik untuk mengkonsumsi sayuran yaitu saat dalam keadaan segar,
tentunya sayuran tersebut dicuci lebih dulu dengan baik dan benar. Namun, bagi yang
belum terbiasa, makan sayur dalam keadaan mentah pasti akan menolak, karena rasa
asli dari sayuran tersebut tidak nyaman di lidah. Proses pemasakan dapat
mempengaruhi penurunan kandungan gizi sayuran, atau bahkan membuatnya
menghilang. Misalnya kandungan klorofil pada sayuran akan rusak jika dimasak dengan
cara yang tidak tepat, sebab klorofil sensitif terhadap asam dan panas. Langkah yang
perlu dilakukan dalam memasaksayuran adalah hindari penambahan penyedap rasa,
pengawet, pewarna pada saat pemasakan, karena bisa menambah zat-zat yang kurang
aman untuk dikonsumsi di dalam sayuran. Hindari memasak sayuran dalam waktu yang
lama. Karena penelitian menyebutkan sayuran yang dimasak kurang dari 5 menit
memiliki kandungan klorofil yang cukup baik dan mudah diserap tubuh. Selain itu,
pemasakan juga dapat membantu membunuh mikroorganisme yang terdapat pada
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
10/17
sayuran. Untuk menambahkan sawi di dalam mie, masukkan sawi hijau di urutan
terakhir pemasakan.
Apa saja Kandungan Gizi Pada Dadar Jagung?
Banyak orang yang sangat menyukai jagung belum menyadari bahwa makanan mereka
menjadi salah satu penyebab mengapa tubuh mereka selalu terasa sehat dan fit. Ya,
kandungan nutrisi pada jagung ini memang bervariasi dan hampir semuanya sangat
menguntungkan tubuh anak anda. Beberapa kandungan gizi yang terdapat pada jagung
antara lain :
1. Sumber kalori, dimana jagung memang salah satu makanan yang memiliki kalori
ukup tinggi. !alam 1"" gram jagung , bisa didapatkan sekitar #$% kalori yang
tentunya ukup baik untuk memenuhi kebutuhan beraktifitas sehari&hari.
%. Serat pada jagung juga ukup tinggi. Ya, sekitar 1 angkir jagung yang sudah
anda kupas akan mampu memenuhi sekitar 1'( kebutuhan serat dalam sehari.
#. )anaman jagung ini juga diketahui memiliki banyak kandungan vitaminB
khususnya )hiamin dan juga *iasin, dimana kedua zat ini berperan penting untuk
menjaga kesehatan tubuh sepanjang hari.
$. +agung juga memiliki kandungan mineral yang ukup banyak dan bervariasi
seperti magnesium, fosfor, besi, tembaga, seng, mangan dan juga selenium.
Kandungan Gizi & Nutrisi Semangka
Satu buah semangka terdiri dari 91 persen air dan 6 persen gula.
Semangka mengandung beberapa macam vitamin termasuk vitamin A, B1,
B6, dan yang paling menonjol adalahvitamin C. Selain itu, semangka juga
mengandung asam amino sitrulin, asam spantotenik, tembaga, biotin,
potasium,kalium, dan magnesium.
Gambar di samping menunjukkan kandungan nutrisi semangka dalam
sajian 1 gram !klik gambar untuk memperbesar".
Seperti buah ber#arna merah lainnya, semangka pun mengandung pigmen
#arna karotenoid dalam jumlah besar. $ang paling menonjol adalah likopen
http://artikelkesehatananak.com/tips-mengolah-brokoli-untuk-balita-agar-vitaminnya-terjaga.htmlhttp://artikelkesehatananak.com/tips-mengolah-brokoli-untuk-balita-agar-vitaminnya-terjaga.htmlhttp://webkesehatan.com/vitamin-c/http://webkesehatan.com/buah-kalium-melindungi-jantung/http://artikelkesehatananak.com/tips-mengolah-brokoli-untuk-balita-agar-vitaminnya-terjaga.htmlhttp://webkesehatan.com/vitamin-c/http://webkesehatan.com/buah-kalium-melindungi-jantung/ -
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
11/17
dan beta karoten. Salah satu penelitian menunjukkan bah#a kandungan
karotenoid dan anti oksidan poli%enol lainnya akan semakin meningkat saat
semangka masak.
Manfaat Semangka untuk Kesehatan
&eski harganya termasuk murah, semangka kaya akan %ito nutrien dan
anti oksidan yang sangat berman%aat untuk kesehatan. Berikut ini
man%aat semangka bagi kesehatan tubuh'
Menjaga tubuh tetap terhidrasi
(andungan elektrolit dan air yang tinggi dalam semangka sangat baikuntuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. (andungan lemak dan
kalorinya pun sangat rendah, hanya ) kalori per 1 g sehingga Anda
tidak perlu kha#atir berat badan akan bertambah jika mengkonsumsi
buah manis ini. Serat pangan yang ada di dalamnya justru membantu
melancarkan pencernaan dan baik untuk teman diet.
Menurunkan risiko kanker
Semangka kaya akan anti oksidan %lavonoid seperti likopen, beta
karoten, lutein, *ea+anthin, dan cypto+anthin. Anti oksidan tersebut
diketahui dapat mencegah kanker usus besar, prostat, payudara,
endometrial, paruparu, mulut rahim, dan pankreas. (andungan likopen
dalam semangka bahkan lebih tinggi daripada tomat. Semangka segar
mengandung -)/ 0g likopen setiap 1 gramnya, sementara tomat
hanya memiliki /) 0g.
2ikopen dalam semangka tersebar mulai dari bagian tengah daging buah
hingga mendekat ke pangkal maupun ujung buah. Salah satu penelitian
juga menunjukkan bah#a kandungan likopen dalam semangka ini
termasuk stabil meski sudah dipotong dan dimasukkan kulkas hingga tujuh
hari. Semangka juga memiliki vitamin A dan 3 yang merupakan anti
oksidan alami. 4otal kekuatan anti oksidan !nilai 5A3" dalam semangka
adalah sebesar 1-/ 0mol 4781 g.
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
12/17
Kandungan Gizi dan Manfaat uah !isang agiKesehatan "
Pisang(Musa paradisiaca)..buah yang satu ini sangat populer dikalangan
kita, selain karna udah didapat , urah, buah ini juga banyak kandungan
!itainnya. Pisang("anana) adalah pohon jenis #erna (pohon dengan batang
yang lunak dan tidak berkayu) dari suku Musaceaedengan batang yang
kuat, dan daun$daun yang besar eanjang dan ber%arna hijau tua. "uah
pohon ini napak dala bentuk sisir$sisir, yang tiap sisirnya berisi (&' ')
pisang, dan dala buahnya tidak terdapat biji. Pisang erupakan buah
dengan suber giziyang hapir sepurna karena pisang engandung
nutrisi ena yaitu air, gula, protein, leak, !itain, dan ineral. Dan berkattingginya nilai gizi yang dikandungnya, aka ia telah enjadi akanan
penting (pokok) bagi banyak orang. Konon buah ini berasal dari asia
tenggara keudian buah ini ulai enyebar ke benua bagian barat. Dan
perlu diketahui bah%a indonesia erupakan salah satu negara penghasil
pisang terbanyak, yaitu pada urutan ke epat dunia. Dala pisang
terkandung banyak serat dan beberapa !itain seperti
Kandungan !isang
Pisang engandung (*+) air, (-) gula, () protein, (&), leak dan
inyak, (&) serat elulosa. ebagaiana juga ia engandung pati dan
asa tanin, !itain A (/'' 01 per seratus gra), !itain " dengan berbagai
jenisnya2 "&, ", " *, dan & (&'' g per seratus gra), persentase yang
3ukup dari !itain D, dan sedikit 4itain 5. Dan pisang juga engandung
Kalsiu (&'' g per seratus gra), 6os7or, "esi, odiu, Kaliu
(potassiu), 8agnesiu, dan eng.
)andungan $i+i Dalam uah eruk Dan #an"aatnya
2andungan 5i%i alam uah >eruk an #an!aatnya >eruk adalah tumbuhanberbentuk pohon memiliki bunga yang nantinya akan berubah menjadi buah. uah jeruk
http://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.htmlhttp://permathic.blogspot.com/2013/04/gandungan-gizi-dan-manfaat-buah-pisang.html -
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
13/17
yang sudah dewasa akan memiliki daging berupa bulir-bulir yang didominasi oleh air,rasanya khas asam manis yang berasal dari %at asam sitrat yang terkandung didalamnya.
$elama ini buah jeruk se"ara umum diketahui mengandung banyak vitamin yang baik
untuk kesehatan kulit dan mulut. $elain mengandung vitamin jeruk juga memiliki
kandungan gi%i lainnya yaitu6
)andungan nergi
uah jeruk juga memiliki kandungan energi seperti halnya nasi hanya saja jumlahnya
lebih sedikit. =nergi dibutuhkan oleh semua maklhuk hidup untuk metabolisme, karena
energi yang dihasil oleh buah jeruk tidak tetrlalu besar maka buah ini tidak dimasukkan
sebagai makanan pokok untuk sumber energi.
)andungan )arbohidrat
2arbohidrat tidak hanya terdapat dalam nasi ternyata jeruk juga mengandung
karbohidrat namun tidak banyak. 2arbohidrat berguna untuk menghasilkan energi 1 gr
karbohidrat menghasilkan * kkal.
)andungan )alsium
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
14/17
2alsium sudah umum dikenal baik untuk tulang. 2alsium bekerja bersama !os!or,
vitamin , vitamin dalam pembentukan tulang. 2onsumsi kalium berlebihan tidak baik
bagi penderita batu ginjal dan batu empedu karena kalsium ikut berperan dalam
pembentukan batu.
)andungan %emak
7emak ternyata juga terdapat di dalam buah jeruk, karena dalam jumlah yang relati!
ke"il lemak jeruk kadang tidak diperhitungkan. 7emak sering BdituduhC sebagai
penyebab berbagai penyakit padahal lemak juga memiliki banyak man!aat salah
satunya sebagai "o-en%im yang membantu beberapa en%im dan vitamin bisa ber!ungsidengan baik.
#an!aat uah ambutan dan 2andungan 5i%inya
Buah rambutan sebenarnya tidak semua memiliki warna merah. Ada buah rambutan
yang memiliki perpaduan wanra merah dengan kuning. Terlepas dari warna yangdimiliki buah rambutan, buah tropis ini termasuk buah musiman. Buah rambutan
memiliki perpaduan rasa antara rasa manis, rasa asam, dan rasa kecut. Untuk buah
rambutan berkualitas tinggi maka hanya akan memberikan rasa manis. Buah rambutan
memang lebih nikmat dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah menjadi jus
buah, campuran dalam kue, dan olahan lainnya. Daging buah yang sedikit memang
akan lebih nikmat dengan dikonsumsi langsung. Buah rambutan adalah buah yang tidak
kalah popular dengan buah-buahan tropis yang lain. Dari segi manfaat, seakan setiap
helaian rambut dari buah tersebut mewakili setiap manfaat yang diberikan dalam buah
rambutan.
Kandungan Istimewa Buah Rambutan
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
15/17
1. Buah rambutan memiliki kandungan karbohidrat sehingga dapat menjadi buah
pemberi sumber energi.
2. Buah rambutan memiliki kandungan protein sehingga dapat mengganti
kerusakan sel yang rusak dan sel mati menajdi sel-sel yang baru.
3. Buah rambutan memiliki kandungan serat pangan sehingga dapat melancarkan
sistem pencernaan saat hendak buang air besar.
4. Kandungan vitamin A sebagai vitamin larut air ada dalam buah rambutan
sehingga dapat menyehatkan mata.
5. Kandungan vitamin C sebagai vitamin larut air yang akan memberikan
antioksidan bagi tubuh.
6. Kekayaan sumber mineral buah rambutan terdiri dari kalsium, zat besi, fosfor,
niacin, potassium, zinc, magnesium.
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
16/17
Proposal 8akanan ehat
Nama kelompok # $audhatul jannah
%va mariska
%rvita damayanti
Ayu nurhalimah
Solihatun nazilah
arini
'urotun aini
()i rahma yulianti
$ohimatun nisa
-
7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
17/17
Arifatul nur)ahdiah
top related