กำรส่งลูกสองมือระดับอก2.1.1 ใช เป นส...

1

ค ำชแจงกำรใชเอกสำรแบบฝกทกษะวชำบำสเกตบอล พ23103 ดำนทกษะและเทคนคพนฐำน ในกำรเลนกฬำบำสเกตบอล ชนมธยมศกษำปท 3 เรอง กำรสงลกบำสเกตบอล

1. ใชเปนเอกสารฝกทกษะการสงบาสเกตบอล เพอใหนกเรยนมความร ความเขาใจ และเกดทกษะในเนอหาวชา สามารถน าไปเลนบาสเกตบอลและใชในชวตประจ าวนได 2. ใชในการจดกจกรรมการเรยนการสอน คอ 2.1 ส าหรบคร 2.1.1 ใชเปนสอการสอน 2.1.2 ใชสรปบทเรยน 2.2 ส าหรบนกเรยน 2.2.1 ใชเปนเอกสารคนควาความรในเรองทสนใจหรอตองการศกษา 2.2.2 เพอใชฝกทกษะการสงลกบาสเกตใหเกดความช านาญมากขน 2.2.3 สามารถน าไปใชในชวตประจ าวนได 3. ใชส าหรบจดกจกรรมการเรยนการสอน วชาบาสเกตบอล พ23103 โดยด าเนนการดงน 3.1 แจงจดประสงคการเรยนร 3.2 นกเรยนแบงกลม ๆ ละ 7 – 8 คน 3.3 นกเรยนศกษาเนอหา ในแบบฝกทกษะการสงลกบาสเกตบอล 3.4 นกเรยนท ากจกรรมตามขนตอนแบบฝกหดทกษะการสงลกบาสเกตบอล

ลงชอ...............................................ผจดท า (นายณรงค หนนาร)

คร วทยฐานะครช านาญการ โรงเรยนวชรธรรมสาธต

2

กำรสงลกสองมอระดบอก

(Two Handed Chest Pass)

3

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

4

จดประสงคกำรเรยนร

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกสองมอระดบอกได 2. นกเรยนมทกษะในการสงลกสองมอระดบอกได 3. นกเรยนเหนคณคาในการสงลกสองมอระดบอกได

เนอหำ

กำรสงลกสองมอระดบอก

5

กำรสงลกบำสเกตบอลสองมอระดบอก (Two Handed Chest Pass)

1. การสงลกสองมอระดบอกเปนการสงทใชมากทสดในเกมกฬาบาสเกตบอล เพราะสามารถสงลกบอลไดสะดวกและแมนย า ถอวาเปนการสงลกบอลทเปนพนฐานของการสงในกฬาบาสเกตบอลอกดวย การสงลกบอลสองมอระดบอกจะใชไดดในระยะการสงประมาณ 4 – 10 เมตร แตถาตองการสงบอลระยะไกลกวานตองกระโดดสงโดยถายน าหนกจากตวเทา เพอชวยใหเกดแรงในการสงลกมากขน

2. การครอบครองบอลใหจบลกคอนไปขางหลงลก และจบลกบอลสองมอ เปาหมายของการสงนนอยทหนาอกของเพอน เพอจะใหเพอนรบลกไดสะดวกทสด

3. การสงใหกาวเทาและสงลกลกบอลออกไป โดยถายแรงจากเทา ไหล และขอมอ นวมอ 4. ใหกาวเทาและสงลกบอลไปสเปาหมายใหแรงทสด การสงใหโนมตวลง และขนพรอมสง ขอศอกแนบล าตว

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกสองมอระดบอกแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 1 , 2 , 3 , 4

6

การกระโดดเชอกและการวง

วงชา หรอเดนเรวๆ รอบสนามบาสเกตบอลกระโดดเชอกประมาณ 30-60 นาท

การกระโดดตบและการวงสลบเทา

วงกระโดดสลบเทา (Hopping) 1-2 รอบสนามบาสเกตบอล กระโดดตบเหนอศรษะ 20 – 40 ครง

กระโดดแตะปลายเทา

กระโดดเอามอแตะปลายเทา 10 – 15 ครง

กจกรรมท 1 อบอนรำงกำย

7

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. เหตใดการสงลกสองมอระดบอก จงใชสงมากในการเลนกฬาบาสเกตบอล ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 2. เหตใดผทเลนกฬาบาสเกตบอลจงสงลกบาสเกตบอลไปสเปาหมาย(หนาอก) ของผเลนฝายเดยวกน ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

กจกรรมท 2

8

1. ใหนกเรยนจบคกนและฝกการสงลกสองมอระดบอก

2. แนะน าใหกบนกเรยนทฝกการสงไมถกตอง

3. นกเรยนฝกท าซ าใหมากๆ จนเกดความช านาญ

กจกรรมท 3

มำฝกกนเถอะ

9

1. ใหนกเรยนแตละกลมแบงออกเปนครงหนงหรอสองกลมยอยแลวเขาแถวตอนลก หนหนาเขาหากนหางกน 6 เมตร

2. ใหคนหวแถวดานขวามอครถอลกบอล

3. เมอไดยนเสยงนกหวดใหนกเรยนสงลกใหคนหนาสดฝงตรงขามแลววงตอทายแถว ตรงขาม 4. เมอนกเรยนคนท 1 ซายมอของครสงลกบอลใหนกเรยนคนท 2 ดานขวาแลวใหวง ไปตอทายแถวฝงตรงขามของตนเอง 5. ท าเชนนสลบกนจนครบทกคน เมอครบแลวใหนงลง

6. กลมใดท าเสรจกอนถอวาชนะ

6 เมตร

วถการสง

วถการวง

นกเรยน

กจกรรมท 4

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60 นำท

มำทดลองแขงขนกน

นกเรยนปฏบตตำมแผนภำพน

10

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. เหตใดการสงลกสองมอระดบอก จงใชสงมากในการเลนกฬาบาสเกตบอล

ตอบ เพราะสามารถสงลกบอลไดสะดวกและแมนย า ถอวาเปนการสงลกบอลทเปนพนฐานของการสง

ในกฬาบาสเกตบอลอกดวย 2. เหตใดผทเลนกฬาบาสเกตบอลจงนยมสงลกบาสเกตบอลไปสเปาหมาย(หนาอก) ของผเลนฝายเดยวกน

ตอบ เพราะการรบลกบอลทหนาอกจะรบไดงายเสยบอลยาก

เฉลยกจกรรมท 2

11

กำรสงลกกระดอนพน (Bounce Pass)

12

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

13

จดประสงคกำรเรยนร

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกกระดอนพนได 2. นกเรยนและมทกษะในการสงลกกระดอนพนได 3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกกระดอนพนและกฬาบาสเกตบอล

เนอหำ

กำรสงลกกระดอนพน

14

การสงลกกระดอนพนเปนการสงทผานการปองกนการแยงลกบอลจากการสงไดยากเหมาะส าหรบใชสงเมอผเลนฝายตรงขามยนอยดานหนาและมรปรางสงลกษณะการสงลกกระดอนพน สามารถสงไดหลายวธตามแบบการสงลกบอลแบบตางๆ

การสงลกกระดอนพนใหแบงระยะทางการสงจากผสงถงผรบเปน

3 สวน สงลกตกพนกอนถงตวผรบ ระยะ 2 ใน 3 ของระยะทาง

ทงหมด

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกกระดอนพนแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 5 , 6 , 7 , 8

กำรสงลกกระดอนพน (Bounce Pass)

15

การกระโดดเชอกและการวง

วงชา หรอเดนเรวๆ รอบสนามบาสเกตบอล กระโดดเชอกประมาณ 30-60 นาท

การกระโดดตบและการวงสลบเทา

วงกระโดดสลบเทา (Hopping) 1-2 รอบสนามบาสเกตบอล กระโดดตบเหนอศรษะ 20 – 40 ครง

กระโดดแตะปลายเทา

กระโดดเอามอแตะปลายเทา 10 – 15 ครง

กจกรรมท 5

อบอนรำงกำย

16

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. การสงลกกระดอนพน ใหแบงระยะทางการสงจากผรบเปนกสวน อยางไร ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. 2. การสงลกกระดอนพนมประโยชนอยางไรบาง ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………….

กจกรรมท 6

17

1. ใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนรปวงกลม และใหนกเรยนคนหนงอยกลางวงกลม โดยวงกลมมรศม 4 เมตร

2. ใหคนทอยตรงกลางวงกลมสงลกกระดอนพนใหเพอนทอยรอบวงกลม

3. ใหเพอนทอยรอบวงกลมสงลกกระดอนพนคนใหคนทอยตรงกลางวงกลมเชนเดยวกน โดยหมนตามเขมนาฬกา 4. ใหนกเรยนปฎบตเชนนจนครบทกคน และใหเปลยนนกเรยนคนอนมายนตรงกลางแทน และสงกระดอนพนจนครบทกคนเชนกน 5. ใหนกเรยนปฎบตอยางนสลบกนไปจนเกดทกษะการสงลกบอลกระดอนพน

กจกรรมท 7

มำฝกกนเถอะ

18

กจกรรมท 8

1. ใหนกเรยนแตละกลมแบงสมาชกออกเปน 2 กลมเทาๆ กน แลวเขาแถวตอนลกหนหนาเขาหากน ระยะหางของแถว 5 เมตร

2. ใหคนท 1 ดานซายมอของครถอลกบาสเกตบอล เมอไดยนสญญาณใหสงลกกระดอนพน ใหคนท 1 ดานขวามอของคร แลววงไปตอแถวดานตรงขาม

3. คนท 1 ดานขวามอของครสงลกกระดอนพนใหคนท 2 ดานซายมอและวงไปตอทายแถวดานตรงขาม

4. กลมใดท าเสรจเรวและถกตองทสดเปนฝายชนะ

มำทดลองแขงขนกน

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60นำท

19

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. การสงลกกระดอนพน ใหแบงระยะทางการสงจากผรบเปนกสวน อยางไร

ตอบ การสงลกบอลกระดอนพนใหแบงระยะทางการสงจากผสงถงผรบเปน 3 สวน สงลกตกพน

กอนถงตวผรบ ระยะ 2 ใน 3 ของระยะทางทงหมด 2. การสงลกกระดอนพนมประโยชนอยางไรบาง

ตอบ การสงลกบอลกระดอนพนเปนการสงทผานการปองกนการแยงลกบอลจากการสงไดยากเหมาะ

ส าหรบใชสงเมอผเลนฝายตรงขามยนอยดานหนาและมรปรางสงลกษณะการสงลกกระดอนสามารถสงไดหลายวธตามแบบการสงลกบอลแบบตางๆ

เฉลยกจกรรมท 6

20

15

กำรสงลกสองมอเหนอศรษะ (Two Handed Over Head Pass)

21

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

22

จดประสงคกำรเรยนร

1. นกเรยนอธบายการสงลกสองมอเหนอศรษะได 2. นกเรยนมทกษะในการสงลกสองมอเหนอศรษะได 3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกสองมอเหนอศรษะและกฬาบาสเกตบอล

เนอหำ

กำรสงลกสองมอเหนอศรษะ

23

เมอนกเรยนศกษาการสงลกสองมอเหนอศรษะแลว ใหนกเรยนท ากจกรรมท 13, 14 , 15 , 16

การสงลกสองมอเหนอศรษะเปนการสงลกทเหมาะสมกบผสงทมรปรางสง เมอสงลกบอลวธนจะไดเปรยบกวาผเลนทมรปรางต า แตการสงสองมอเหนอศรษะนใชแรงจากกลามเนอหวไหลและกลามเนอทองมากกวาวธการสงลกบอลแบบอนๆ ระยะการสงทไดผลดแบบนกไกลเคยงกบการสงลกสองมอระดบอก คอ ประมาณ 6 – 10 เมตร

โดยสาธตการสงลกสองมอเหนอศรษะ และเนนย าเรองการสงใหมความเหมาะสมกบระยะ และตวผเลนวาควรใชน าหนก และความสงเทาใด

กำรสงลกสองมอเหนอศรษะ

(Two Handed Over Head Pass)

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกสองมอเหนอศรษะแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 9 , 10 , 11 , 12

24

ยนในทายนตรง เหยยดแขนออกไปขางตวใหขนานกบพน ฝามอหงายขนเหวยงแขนไปขางหนา แลวเหวยงขนขางบนใหหมนไปขางหลง และลงไปขางลางใหเปนวงกลม ทากายบรหารน ปฏบตอยางรวดเรวและแขงแรง

ยนอยในทายนตรง กระโดดแยกเทาออกจากกนพรอมกบแยกแขนออกขางล าตวขนไปตบกนเหนอศรษะ กระโดดชดเทา หบแขนกลบมาอยทเดม

ยนกาวเทาไปขางหนา กางแขนออกขางล าตว แลวเหวยงแขนไปขางหนาและไปขางหลง

กจกรรมท 9 อบอนรำงกำย

25

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. เหตใดการสงลกสองมอเหนอศรษะ จงเหมาะกบผทมรปรางสงใหญ ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………..………. 2.การสงลกสองมอเหนอศรษะ ตองใชแรงกลามเนอสวนใดมากกวาการสงแบบอนๆ ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………..……….

กจกรรมท 10

26

1. ใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนวงกลมโดยก าหนดใหตองมเพอนคนหนงอยตรงกลาง 2. ใหนกเรยนทยนเปนวงกลมสงลกสองมอเหนอศรษะใหเพอนทยนอยตรงกลางของวงกลม

3. สวนคนทอยตรงกลางกสงลกสองมอเหนอศรษะใหเพอนทยนรอบวงกลมคนถดไปในทศทางตามเขมนาฬกา 4. ใหนกเรยนทกคนท าจนเกดทกษะโดยครคอยดแลแนะน า

กจกรรมท 11

คร

นกเรยน

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60 นำท

มำฝกกนเถอะ

27

1. ใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนวงกลมและใหคดเลอกเพอนในกลม 2 คน อยตรงกลาง เพอคอยแยงลกบอลจากเพอน ( ลงชงบอล )

2. กตกา ก าหนดใหเพอนๆ ทยนเปนวงกลมจะตองสงลกสองมอเหนอศรษะเทานน ถาใครท าผดกตกาใหเปลยนมาแยกลก ( เปนลง ) แทน

3. ครคอยดแลและแกไขปญหาทเกดขนได

กจกรรมท 12

คร

ลง

นกเรยน

มำทดลองแขงขนกน

28

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. เหตใดการสงลกสองมอเหนอศรษะ จงเหมาะกบผทมรปรางสงใหญ

ตอบ การสงลกสองมอเหนอศรษะเปนการสงลกทเหมาะสมกบผสงทมรปรางสง เมอสงลกบอลวธนจะ

ไดเปรยบกวาผเลนทมรปรางต า 2. การสงลกสองมอเหนอศรษะ ตองใชแรงกลามเนอสวนใดมากกวา การสงแบบอนๆ 2.การสงลกสองมอเหนอศรษะ ตองใชแรงกลามเนอสวนใดมากกวาการสงแบบอนๆ

ตอบ การสงลกสองมอเหนอศรษะนใชแรงจากกลามเนอหวไหลและกลามเนอทองมากกวาวธการสงลก

บอลแบบอนๆ

เฉลยกจกรรมท 10

29

กำรสงลกสองมอลำง (Two Handed Under Hand Pass)

30

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

31

จดประสงคกำรเรยนร

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกสองมอลางได

2. นกเรยนปฏบตและมทกษะในการสงลกสองมอลางได

3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกสองมอลางและกฬาบาสเกตบอล

เนอหำ

กำรสงลกสองมอลำง

32

ลกษณะการสงลกบอล จากทาครอบครองบอลดงลกบอลลงมาดานหนา

บรเวณ ทองนอย กาวเทาขางใดขางหนงออกไปขางหนาและเหวยงแขนทงสอง

ออกไปขางหนาใหมอ ขนานกบพน การสงแรงใหสงแรงจากเทา ล าตว ใชหวไหล

เปนจดหมนสงแขนออกไปสดแขน

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกสองมอลำงแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 13 , 14 , 15 , 16

33

ยนตวตรงมอทงสองเทาสะเอว กมตวลงไปปลายนวมอแตะปลายเทา เขาตงแลวยอตวขนแขนเหยยดขนเหนอศรษะคอนไปขางหลง

ยนแยกเทาตวตรง แขนทงสองเหยยดตรงตงขางล าตวขนานกบพน ใชแขนขวาทเหยยดตงเหวยงผานหนาอกมาทางซายจนสดแขน แลวเหวยงแขนทงสองขางใหขนานกบพน กลบมาทางดานขวาอยางแรง และเหวยงไปมาทงซายและขวาเรอยไป

นงแลวเอนตวไปทางขางหลง ชนขอศอกไวกบพนแลวยกเทาทงสองขนเหยยดตรง แยกเทาออกจากกน ชดเทาสลบกน 10 ครง แลวเอาลงพน

กจกรรมท 13 อบอนรำงกำย

34

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1.นกเรยนอธบายวธการสงลกสองมอลางมาพอสงเขป

………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………….

2. ใหนกเรยนอธบายถงประโยชนของการสงลกสองมอลางมาพอสงเขป

………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………….

กจกรรมท 14

35

กจกรรมท 15

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60 นำท

มำฝกกนเถอะ

ครใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนวงกลมในแตละวงกลมใหมนกเรยนอยตรงกลาง 1

คน

1. 2. ใหคนในวงกลมสงลกบอลสองมอลางใหเพอนรอบวงกลมตามเขมนาฬกา 3. เพอนทรบลกจากคนทอยตรงกลางกสงลกกลบใหคนกลางวงดวยวธการสงลก สองมอลางเชนกน 4. เมอครบรอบวงแลวใหเปลยนคนมาอยกลางวง แลวท าเหมอนเดมจนเกดทกษะ

36

กจกรรมท 16

มำทดลองแขงขนกน

1. ครใหนกเรยนแตละกลมแบงสมาชกออกเปน 2 ชด และใหยนเขาแถว

หนากระดาน หนหนาเขาหากนแบบสลบฟนปลา โดยหางกนประมาณ 2 เมตร

2. ใหคนหวแถวถอลกบอล เมอไดยนสญญาณนกหวดใหสงลกบอลดวยวธสงลกสองมอ ลางใหเพอนดานตรงขาม เพอนดานตรงขามกใชวธเดยวกนสงตอใหเพอนคนถดไป 3. กลมไหนท าไดเรวและถกตองถอวาเปนผชนะ

37

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1.นกเรยนอธบายวธการสงลกสองมอลางมาพอสงเขป

ตอบ ลกษณะการสงลก จากทาครอบครองบอลดงลกบอลลงมาดานหนาบรเวณ ทองนอย กาวเทา

ขางใดขางหนงออกไปขางหนาและเหวยงแขนทงสองออกไปขางหนาใหมอ ขนานกบพน การสงแรงใหสง

แรงจากเทา ล าตว ใชหวไหลเปนจดหมนสงแขนออกไปสดแขน

2. ใหนกเรยนอธบายถงประโยชนของการสงลกสองมอลางมาพอสงเขป ตอบ ใชในการสงลกอยางรวดเรวและกระชนชด

เฉลยกจกรรมท 14

38

กำรสงลกสองมอดำนขำงล ำตว

(Two Handed Under Side Hand Pass)

39

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

40

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกสองมอดานขางล าตวได 2. นกเรยนมทกษะในการสงลกสองมอดานขางล าตวได 3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกสองมอดานขางล าตวและกฬาบาสเกตบอล

เนอหำ

กำรสงลกสองมอดำนขำงล ำตว

จดประสงคกำรเรยนร

41

กำรสงลกสองมอดำนขำงล ำตว (Two Handed Under Side Hand Pass)

ลกษณะการสงลกบอลแบบนคลายกบการสงในกฬารกบ จะใชในการสงลกบอลออกไปอยางรวดเรว 1. จากทาครอบครองลกดงลกบอลลงมาดานขางล าตว โดยถอคอนไปทางหลงลกบอลอยในระดบสะโพก

2. กาวเทาทอยตรงขามกบลกบอลทถออยสงลกโดยการเหวยงแขนทงสองขางออกไป ใหมอขนานกบพน 3. การสงแรง ใหสงแรงจากเทา ล าตว ใชหวไหลเปนจดหมนสงแขนออกไป

สดแขน

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกสองมอดำนขำงล ำตวแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 17 , 18 , 19 , 20

42

ยนตวตรงมอทงสองเทาสะเอว กมตวลงไปปลายนวมอแตะปลายเทา เขาตงแลวยอตวขนแขนเหยยดขนเหนอศรษะคอนไปขางหลง

ยนแยกเทาตวตรง แขนทงสองเหยยดตรงตงขางล าตวขนานกบพน ใชแขนขวาทเหยยดตงเหวยงผานหนาอกมาทางซายจนสดแขน แลวเหวยงแขนทงสองขางใหขนานกบพน กลบมาทางดานขวาอยางแรง และเหวยงไปมาทงซายและขวาเรอยไป

นงแลวเอนตวไปทางขางหลง ชนขอศอกไวกบพนแลวยกเทาทงสองขนเหยยดตรง แยกเทาออกจากกน ชดเทาสลบกน 10 ครง แลวเอาลงพน

กจกรรมท 17 อบอนรำงกำย

43

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. นกเรยนอธบายถงวธการสงลกสองมอดานขางล าตวมาพอสงเขป ....................................................................................................... .......................................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ .................................................................................................................................................................... .......................................

2.ใหนกเรยนบอกประโยชนของการสงลกบอลสองมอดานขางล าตวมาพอสงเขป.............................................................................................................................. ................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ .......................................

กจกรรมท 18

44

กจกรรมท 19

1. ใหนกเรยนจบคกน

2. ใหนกเรยนแตละคหดสงลกสองมอดานขางไป - มา 3. ใหนกเรยนปฎบตจนเกดทกษะ

นกเรยน

ทศทางการสง

คร

มำฝกกนเถอะ

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60 นำท

45

4 เมตร

1. ใหนกเรยนแตละกลมแบงออกเปนแถวตอนลก 2 แถวเทาๆ กน แลวหนหนาเขาหากน หางกนประมาณ 4 เมตร

2. ใหคนท 1 ดานขวาของครของแตละแถวถอลกบอลแลวสงใหคนท 1 แถวตรงขาม โดยวธสงลกสองมอลางดานขาง และวงไปตอทายแถวของตนเอง

3. ใหคนท 1 ดานซายของครสงลกทรบมาไดโดยวธการเดยวกนใหคนท 2 ดานขวา แลววงไปตอทายแถวของตนเอง

4. กลมใดท าไดเรวและถกตองทสดถอวาชนะ

กจกรรมท 20

4 เมตร

4 เมตร

มำทดลองแขงขนกน

46

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. นกเรยนอธบายถงวธการสงลกสองมอดานขางล าตวไดมาพอสงเขป

ตอบ ลกษณะการสงลกบอลแบบนคลายกบการสงในกฬารกบ จะใชในการสงลกออกไปอยางรวดเรว

1. จากทาครอบครองลกดงลกบอลลงมาดานขางล าตว โดยถอคอนไปทางหลงลกบอลอยในระดบสะโพก

2. กาวเทาทอยตรงขามกบลกบอลทถออยสงลกโดยการเหวยงแขนทงสองขางออกไป ใหมอขนานกบพน 3. การสงแรง ใหสงแรงจากเทา ล าตว ใชหวไหลเปนจดหมนสงแขนออกไปสดแขน

2. ใหนกเรยนบอกประโยชนของการสงลกสองมอดานขางล าตวมาพอสงเขป

ตอบ ใชในการสงลกทตองใชความรวดเรว เมอไดเปรยบคตอส

เฉลยกจกรรมท 18

47

กำรสงลกมอเดยวดำนขำงล ำตว (Hand – Ball Pass)

48

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

49

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกมอเดยวขางล าตวได 2. นกเรยนมทกษะในการสงลกมอเดยวขางล าตวได 3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกมอเดยวขางล าตว และกฬาบาสเกตบอล

เนอหำ

กำรสงลกมอเดยวขำงล ำตว

จดประสงคกำรเรยนร

50

การสงลกมอเดยวขางล าตวเปนแบบสงทไมเหมาะส าหรบผหญงและเดก เนองจากแขนของผหญงและเดกมนอย ประกอบกบลกบาสเกตบอลใหญมน าหนกมากพอสมควร จะใชการสงลกมอเดยวขางล าตวไมสะดวกนก

การถอลกบอลใหถออยขางล าตวระดบเอว หนฝามอออกใหเหวยงแขนทสงขนานกบพน ชนวมอตามทศทางทสงลกบอลออกไป

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกมอเดยวขำงล ำตวแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 21 , 22 , 23 , 24

51

ยนตวตรงมอทงสองเทาสะเอว กมตวลงไปปลายนวมอแตะปลายเทา เขาตงแลวยอตวขนแขนเหยยดขนเหนอศรษะคอนไปขางหลง

ยนแยกเทาตวตรง แขนทงสองเหยยดตรงตงขางล าตวขนานกบพน ใชแขนขวาทเหยยดตงเหวยงผานหนาอกมาทางซายจนสดแขน แลวเหวยงแขนทงสองขางใหขนานกบพน กลบมาทางดานขวาอยางแรง และเหวยงไปมาทงซายและขวาเรอยไป

นงแลวเอนตวไปทางขางหลง ชนขอศอกไวกบพนแลวยกเทาทงสองขนเหยยดตรง แยกเทาออกจากกน ชดเทาสลบกน 10 ครง แลวเอาลงพน

กจกรรมท 21 อบอนรำงกำย

52

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. ใหนกเรยนอธบายถงวธการสงลกมอเดยวขางล าตวมาพอสงเขป .................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................................... ..................................................................................................................... ......................................................................................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ..........................................

2.ใหนกเรยนบอกถงประโยชนของการสงลกมอเดยวขางล าตวมาพอสงเขป ............................................................................................................................. .................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ....................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................................................................

กจกรรมท 22

53

กจกรรมท 23

1. ใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนรปวงกลม และใหนกเรยนคนหนงอยกลางวงกลม โดยวงกลมมรศม 4 เมตร 2. ใหคนทอยตรงกลางวงกลมสงลกมอเดยวขางล าตวใหเพอนทอยรอบวงกลม 3. ใหเพอนทอยรอบวงกลมสงลกมอเดยวขางล าตวคนใหคนทอยตรงกลางวงกลม เชนเดยวกน โดยหมนตามเขมนาฬกา 4. ใหนกเรยนปฎบตเชนนจนครบทกคน และใหเปลยนนกเรยนคนอนมายนตรงกลางแทนและสงลกมอเดยวดานขางจนครบทกคนเชนกน 5. ใหนกเรยนปฎบตอยางนสลบกนไปจนเกดทกษะการสงลกมอเดยวขางล าตว

มำฝกกนเถอะ

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60 นำทนำท

54

1. ใหนกเรยนแตละกลมแบงสมาชกออกเปน 2 กลมเทาๆ กน แลวเขาแถวตอนลกหนหนาเขาหากน ระยะหางของแถว 5 เมตร

2. ใหคนท 1 ดานซายมอของครถอลกบาสเกตบอล เมอไดยนสญญาณใหสงลกมอเดยวดานขางล าตวให คนท 1 ดานขวามอของคร แลววงไปตอแถวดานตรงขาม

5 เมตร

3. คนท 1 ดานขวามอของครสงลกมอเดยวดานขางล าตวใหคนท 2 ดาน ซายมอและวงไปตอทายแถวดานตรงขาม

4. กลมใดท าเสรจเรวและถกตองทสดเปนฝายชนะ

กจกรรมท 24

การสง

การวง นกเรยน

มำทดลองแขงขนกน

55

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. ใหนกเรยนอธบายถงวธการสงลกมอเดยวขางล าตวมาพอสงเขป

ตอบ ถอลกบอลใหถออยขางล าตวระดบเอว หนฝามอออกใหเหวยงแขนทสงขนานกบพน ชนวมอ

ตามทศทางทสงลกบอลออกไป

2.ใหนกเรยนบอกถงประโยชนของการสงลกมอเดยวขางล าตวมาพอสงเขป ตอบ

ใชสงลกบอลไดอยางรวดเรวและสงไดระยะไกล

เฉลยกจกรรมท 22

56

กำรสงลกสองมอเหนอไหล (Two Handed Side Arm Pass)

57

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

58

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกสองมอเหนอไหลได 2. นกเรยนปฏบตและมทกษะในการสงลกสองมอเหนอไหลได 3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกสองมอเหนอไหลและกฬาบาสเกตบอล

กำรสงลกสองมอเหนอไหล

จดประสงคกำรเรยนร

เนอหำ

59

1. นกเรยนอธบายการสงลกสองมอเหนอไหลได 2. นกเรยนปฏบตและมทกษะในการสงลกสองมอเหนอไหลได 3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกสองมอเหนอไหลและกฬาบาสเกตบอล

กำรสงลกสองมอเหนอไหล

เนอหำ

จดประสงคกำรเรยนร

กำรสงลกสองมอเหนอไหล (Two Handed Side Arm Pass)

การสงลกสองมอเหนอไหล ลกษณะการสงคลายกบการสงลกสองมอเหนอศรษะ แตใหถอบอลเหนอไหลดานใดดานหนง ขณะสงใหกาวเทาเฉยงไปทางดานทถอบอล โดยมวธกาวเทา 2 วธ คอ 1. ใชเทาขางเดยวกบมอทถอลกบอลเหนอไหลกาวเฉยงออกไป 2. ใชเทาทอยตรงกนขามกบมอทถอลกบอลเหนอไหลกาวเฉยงไขวไปทางดานทถอลกบอล การสงแบบนใชในขณะทผสงมฝายตรงขามยนปองกนอยขางหนา หรอหลบหลกผเลนทก าลงปองกนการสงบอล

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกสองมอเหนอไหลแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 25 , 26 , 27 , 28

60

ยนกาวเทาไปขางหนา กางแขนออกขางล าตว แลวเหวยงแขนไปขางหนาและไปขางหลง

ยนแขนเทาใหกวางทสด มอเทาสะเอวยอตวโยกไปทางซาย และขวาสลบกน

ยนแยกเทาวางแขนขางล าตว ยอเขาซายลงพรอมกบเอยงตว และเหวยงแขนซายขนเหนอศรษะไปทางดานขวาท าสลบกนทละขาง

กจกรรมท 25 อบอนรำงกำย

61

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. ใหนกเรยนอธบายถงวธการสงลกสองมอเหนอไหลมาพอสงเขป ........................................................................... ......................................................................................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................................... ..........................................

2.ใหนกเรยนบอกถงประโยชนของการสงลกสองมอเหนอไหลมาพอสงเขป ............................................................................................................................. ............................................................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................... ....................................................................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ....................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................................................................

กจกรรมท 26

62

กจกรรมท 27

1. ใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนวงกลมและใหเพอนคนหนงอยตรงกลาง 2. ใหนกเรยนทยนเปนวงกลมสงลกสองมอเหนอไหลใหเพอนทยนอยตรงกลางของวงกลม 3. สวนคนทอยตรงกลางกสงลกสองมอเหนอไหลใหเพอนทยนรอบวงกลมคนถดไปในทศทางตามเขมนาฬกา จนครบแลวเปลยนคนทอยในวงกลม 4. ใหท าไปเรอย ๆ จนครบคนทเปลยนเขามาในวงกลม

คร

นกเรยน

วถการสง

มำฝกกนเถอะ

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60 นำท

63

1. ครใหนกเรยนแตละกลมแบงคนในกลมออกเปน 2 กลม เทา ๆ กน และใหยนหนหนาเขาหากนเปนแถวตอนลก 2 แถว 2. ใหคนหวแถวดานซายมอของแตละทมถอบอลไว 3. เมอไดยนสญญาณนกหวดใหคนทดานซายมอสงลกสองมอเหนอไหลดานขางใหกบคนท 1 ดานขวามอของคร และวงกลบไปตอแถวดานหลงสด 4. คนท 1 ดานขวามอของครสงลกสองมอเหนอไหลดานขางใหคนท 2 ดานซายมอและตนเองวงไปตอทายแถว 5. ท าสลบกนไปจนครบทกคนในทม ทมใดท าเสรจและถกตองทสดถอวาชนะ

กจกรรมท 28

มำทดลองแขงขนกน

64

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. ใหนกเรยนอธบายถงวธการสงลกสองมอเหนอไหลมาพอสงเขป

ตอบ การสงลกสองมอเหนอไหล ลกษณะการสงคลายกบการสงลกสองมอเหนอศรษะ แตใหถอบอล

เหนอไหลดานใดดานหนง ขณะสงใหกาวเทาเฉยงไปทางดานทถอบอล โดยมวธกาวเทา 2 วธ คอ 1. ใชเทาขางเดยวกบมอทถอลกบอลเหนอไหลกาวเฉยงออกไป 2. ใชเทาทอยตรงกนขามกบมอทถอลกบอลเหนอไหลกาวเฉยงไขวไปทางดานทถอลกบอล 2.ใหนกเรยนบอกถงประโยชนของการสงสองมอเหนอไหล มาพอสงเขป

ตอบ การสงแบบนใชในขณะทผสงมฝายตรงขามยนปองกนอยขางหนา หรอหลบหลกผเลนทก าลง

ปองกนการสงบอล

กจกรรมท 26

65

กำรสงลกมอเดยวเหนอไหล (Base Ball Pass)

66

มำตรฐำนกำรเรยนร

สำระท 3 : กำรเคลอนไหว กำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม กฬำไทย และกฬำสำกล

มำตรฐำน พ 3.2 : รกกำรออกก ำลงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ปฏบตเปนประจ ำ อยำง สม ำเสมอ มวนย เคำรพสทธ กฎ กตกำ มน ำใจนกกฬำ มจต วญญำณในกำรแขงขน และชนชมในสนทรยภำพของกำรกฬำ พ.3.2 ม.3/1 มมำรยำทในกำรเลนและดกฬำดวยควำมมน ำใจนกกฬำ พ.3.2 ม.3/2 ออกก ำลงกำยและเลนกฬำอยำงสม ำเสมอและน ำแนวคดหลกกำรจำก กำรเลนไปพฒนำคณภำพชวตของตนดวยควำมภำคภมใจ

มำตรฐำน พ 3.1 : เขำใจมทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกฬำ พ. 3.1 ม.3/1 เลนกฬำไทยและกฬำสำกลไดอยำงละ 1 ชนดโดยใชเทคนคทเหมำะสม กบตนเองและทม พ. 3.1 ม.3/2 น ำหลกกำร ควำมรและทกษะในกำรเคลอนไหว กจกรรมทำงกำย กำรเลนเกม และกำรเลนกฬำ ไปใชสรำงเสรมสขภำพอยำงตอเนอง เปนระบบ

67

1. นกเรยนอธบายวธการสงลกมอเดยวเหนอไหลได

2. นกเรยนปฏบตและมทกษะในการสงลกมอเดยวเหนอไหลได

3. นกเรยนเหนคณคาของการสงลกมอเดยวเหนอไหลและกฬาบาสเกตบอล

กำรสงลกมอเดยวเหนอไหล

เนอหำ

จดประสงคกำรเรยนร

68

กำรสงลกมอเดยวเหนอไหล (Base Ball Pass)

เมอนกเรยนศกษำกำรสงลกมอเดยวเหนอไหลแลว ใหนกเรยนท ำกจกรรมท 29 , 30 , 31 , 32

การสงลกมอเดยวเหนอไหลเปนการสงทใชมากในกฬา บาสเกตบอลวธหนงซงสามารถสงไดสะดวก และแมนย าในระยะ ทางไกล ระยะทางสงไดดคอ ประมาณ 8 - 20 เมตร

69

การกระโดดตบและการวงสลบเทา

วงกระโดดสลบเทา (Hopping)

1-3 รอบสนามบาสเกตบอล กระโดดตบเหนอศรษะ 20 – 40 ครง

กระโดดแตะปลายเทา

กระโดดเอามอแตะปลายเทา

10 – 15 ครง

การกระโดดเตะสลบ

กระโดดทาซายขวา 10-20 ครง

กจกรรมท 29 อบอนรำงกำย

70

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1.ใหนกเรยนอธบายถงวธการสงลกมอเดยวเหนอไหลมาพอสงเขป ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 2.ใหนกเรยนบอกถงประโยชนของการสงลกมอเดยวเหนอไหลมาพอสงเขป ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

กจกรรมท 30

71

1. ครใหนกเรยนแตละกลมเขาแถวเปนวงกลมโดยก าหนดใหตองมเพอนคนหนงอยตรง กลาง 2. ใหนกเรยนทยนเปนวงกลมสงลกมอเดยวเหนอไหลใหเพอนทยนอยตรงกลางของ วงกลม 3. สวนคนทอยตรงกลางกสงลกลกมอเดยวเหนอไหลใหเพอนทยนรอบวงกลมคนถดไปใน ทศทางตาม เขม นาฬกา

4. ใหนกเรยนทกคนท าจนเกดทกษะโดยครคอยดแลแนะน า

กจกรรมท 31

มำฝกกนเถอะ

ขอควรปฏบต ใหนกเรยนน ำแบบฝกทกษะฯ ไปศกษำและฝกเองสปดำหละประมำณ 3 ครง ครงละ 45 – 60

นำท

72

1. ครใหนกเรยนรวมและใหนกเรยนแตละกลมเลนเกม “ลงชงบอล” โดยใหมลง 2 ตว 2. ก าหนดกตกาวา จะตองสงลกบอลดวยวธสงลกมอเดยวเหนอไหล

คร

ลง

นกเรยน

มำทดลองแขงขนกน

กจกรรมท 32

73

ใหนกเรยนตอบค ำถำมตอไปน 1. ใหนกเรยนอธบายถงวธการสงลกลกมอเดยวเหนอไหลมาพอสงเขป

ตอบ การสงลกลกมอเดยวเหนอไหลลกษณะการสงคลายกบการสงลกสองสองมอเดยวเหนอไหลแตให

ถอบอลเหนอไหลดานใดดานหนงดวยมอเดยว ขณะสงใหกาวเทาเฉยงไปทางดานทถอบอล 2. ใหนกเรยนบอกถงประโยชนของการสงมอเหนอเดยวไหลามาพอสงเขป

ตอบ การสงแบบนใชในขณะทผสงมฝายตรงขามยนปองกนอยขางหนา หรอหลบหลกผเลนทก าลง

ปองกนการสงบอลและสามารถสงไดไกล

เฉลยกจกรรมท 30

74

บรรณำนกรม

เขมชาต ตนสวรรณ. (2547). กำรสรำงแบบฝกทกษะบำสเกตบอลส ำหรบนกเรยนชวงชนท 4. ปรญญานพนธ กศ.ม. (พลศกษา). กรงเทพฯ : บณฑตวทยาลยศรนครนทรวโรฒ.อดส าเนา.

เทพประสทธ กลธวชวชย. (2555). เทคนคและทกษะกฬำบำสเกตบอล. กรงเทพฯ : ส านกพมพแหงจฬาลงกรณมหาวทยาลย. บรษท สกายบกส จ ากด. (2548). รวมกฎ กตกำ และพนฐำนกำรเลนบำสเกตบอล. กรงเทพฯ : บรษท สยามสปอรต ซนดเคท จ ากด. ปรดา รอดโพธทอง. (2516). ต ำรำบำสเกตบอล. กรงเทพฯ : ส านกพมพโอเดยนสโตร.