acciones para favoreser mi salud 2

Acciones para favorecer La salud

Actividad fisicaLa actividad física ayuda a liberar sustancias químicas en el cerebroEndorfinas que tienen un efecto positivo sobre su estado de ánimoPor no hablar de los beneficios para el corazón los pulmones, los Músculos y los huesos . Levantarse y ser activo es también una granManera de manejar el estrés.

ALIMENTACION SALUDABLEEn términos simple, comer una dieta equilibrada es necesario combinar varios tipos diferentes de alimentos- de cada uno de los principales grupos de alimentos-en las cantidades adecuadas para que su cuerpo obtenga todo los nutrientes que necesita, mientras el mantenimiento de un peso saludable. Esto significa que usted debe comer.

• Un montón de pan, las papas de arroz, pasta y otros.• Un montón de frutas y verduras• Un poco de leche, queso y yogur.• Un poco de carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.• Solo una pequeñas cantidad de alimentos y bebidas con alto contenido de grasa/o

azúcar.

SALUD ENLA ESCUELA La escuela puede hacer una contribución sustancial a la salud y el bienestar de toda la comunidad escolar. Es necesario evaluar las condiciones de salud y Comenzar un proceso de trabajar asía una mejor salud para todos los que aprenden y trabajan en el entorno escolar.

GRAFICA DE FRUTAS

nños niñas0123456789

6

8

5

3

54

6

8

5

88 8

MansanaperamelonSandiaMangonaranjaplatano

Salud

Me alimento sana mente Me

baño diario

Me vacuno

descanso

Cepillo mis

dientes

Lavo mis

manos

Hacer ejercici

o

NO COMER TANTAS

GOLOSINAS

TENER IGIENE

PERSONAL