adolescentes estresados

ESTRÉS JUVENIL

INTRODUCCIÓN

• Conjunto de cambios que le suceden al cuerpo, cuando esta expuesto a algo estresante o a un evento cambiante de la vida. Estos aparecen en los adolescentes cuando se encuentran en situaciones peligrosas que no saben como manejar o abordar.

• También depende de lo complicado de la vida en la casa, escuela, trabajo y la personalidad.

• El estrés es una enfermedad que afecta a nuestra sociedad de la peor manera.

• Demandas y frustraciones de la escuela.• Pensamientos y sentimientos negativos sobre

sí mismos.• Los cambios en sus cuerpos.• Problemas con sus amigos.• Dificultades con los padres• Amigos que consumen sustancias (Drogas,

alcohol, tabaco, etc.)• Vivir en un ambiente poco seguro.

• Dolor de cabeza y musculares.• Dificultad para dormir.• Dolores de estómago.• Sudor. Sequedad de boca y dificultad para

tragar.• Fatiga mental• Temblar de manos..• Sensación de presión en el pecho.• Gripes o resfriados frecuentes.• Tendencia a hábitos adictivos, etc.

EFECTOS•Desgaste físico y psicológico.

•Afecta la salud, comportamiento, pensamientos y/o sentimientos.

•Depresión.

•Ansiedad.

•Timidez excesiva

•Agresividad.

•Dificultad para concentrarse

•Tendencia al aislamiento

SÍNTOMAS• Falta de concentración• Enojo• Irritabilidad• Fatiga.• Baja inmunidad a enfermedades• Úlceras• Hipertensión.• Uso de drogas legales• e ilegales.

CORRELACIÓN ESTRÉS-INFARTO JUVENIL

• Un grupo de cardiólogos italianos demostró la conexión existente entre el estrés psicológico y el infarto en los jóvenes.

• El equipo del Hospital San Raffaelle de Milán, dirigido por Atilio Amseri explicó que éste es uno de los factores que contribuyen a aumentar el riesgo de infarto, y por esto subrayan la importancia del ejercicio para lograr una buena calidad de vida y, lo mas importante encontrar una motivación fuerte para que los jóvenes afronten con serenidad las preocupaciones cotidianas.

• *(otro de los estudios arrojó pruebas para lo que se conoce como hipertensión por estrés)

PREVENCIÓN

SOLUCIONES• Buenas relaciones interpersonales.• Habilidades de adaptación saludables.• Comunicación abierta.• Apoyo familiar y de maestros.• Identificar las fuentes del estrés.• Hablar sobre sus sentimientos.• Comer saludablemente y dormir el tiempo

suficiente.

• Hacer ejercicios.• Evitar el exceso de cafeína. • Practicar ejercicios de relajación.• Entrenar destrezas afirmativas. • Ensayar y practicar las situaciones estresantes.• Establecer un grupo de amigos que ayuden a

hacer frente a las situaciones positivamente. • Buscar ayuda con un profesional de la salud

mental.

CONCLUSIONES• Como adolescente estás pasando por muchos

cambios en tu vida, todos estos requieren una nueva forma de pensar, aprender y enfrentar diferentes situaciones.

• Es importante entender las causas del estrés y aprender las maneras para afrontarlo.

• Hay algunas situaciones estresantes que se pueden evitar o modificar, pero otras no tan fácilmente. La buena noticia es que puedes tomar el control de tu vida y hacerla menos estresante. En el fondo es un tema de PODER!

Muchas Muchas gracias… !gracias… !