aktywnosc fizyczna amd

Aktywność Fizyczna, jako fundament

Twojego Sukcesu Osobistego

Anna Maria Dębniak

www.SukcesOsobisty.pl

Po co nam ruch?• Człowiek posiada ciało, które jest maszyną

stworzoną do poruszania się.• Wszystkie nasze organy i układy są zależne od

naszej aktywności (obrzęki, depresja…)

• Osoby sparaliżowane „umierają” z braku ruchu

www.SukcesOsobisty.pl

Po co nam ruch?• Naturalny antydepresant• Podczas ćwiczeń uwalniają się endorfiny (tzw.

hormony szczęścia) • Wzrasta poziom serotoniny w mózgu, tak jak

podczas jedzenia czekolady ;)• Mamy lepsze pomysły, ponieważ mózg jest

dotleniony• Lepiej się wysypiamy i wstajemy wypoczęci

www.SukcesOsobisty.pl

Kup Pan ce… ntymetr • Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Masa a waga, to wielka różnica. • Natomiast zgrabne kształty wszędzie są takie

same • No właśnie. Wyrzuć wagę , chwyć centymetr

www.SukcesOsobisty.pl

Astronomiczna waga• Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Czy wiesz ile waży kobieta o masie 50kg na

Księżycu? A ile na Jowiszu?• Masa, a waga, to wielka różnica. Natomiast

zgrabne kształty wszędzie są takie same

www.SukcesOsobisty.pl

Graj w tenisa• … i bądź kobietą :P, dostaniesz

orgazm w prezencie • Okazuje się że kobiety grające

w tenis doznają orgazmu• Podobnie jak kobiety ćwiczące

mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie.

• Oraz kobiety ćwiczące mięśnie kegla (zalecane przy nietrzymaniu moczu i po porodzie)

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwicz umysł• Wizualizacje i „tylko” oglądanie ćwiczeń

również stymuluje ścieżki nerwowe• Wzmocnienie koordynacji ruchowej• Stymulacja ruchowa podnosi IQ o kilka

punktów (kobiety lubią mądrych mężczyzn ;) )

www.SukcesOsobisty.pl

Podkręć metabolizm• Skutecznie zapobiegasz efektowi jojo• Przyspieszasz proces „spalania” tłuszczu• Masz lepszą kondycję (serce, płuca) i

wydolność

www.SukcesOsobisty.pl

Lepsza regeneracja• Lepszy sen

www.SukcesOsobisty.pl

Odporność• Wzrost odporności poprzez regularny ruch

www.SukcesOsobisty.pl

Cukrzyca typu II• Zapobiegasz zachorowaniu na cukrzycę typu II

www.SukcesOsobisty.pl

Oszczędzasz pieniądze

• Mniej wydajesz na leki i opiekę medyczną

www.SukcesOsobisty.pl

Kalendarz fitness• Google >>> Kalendarz z powiadomieniem na maila

www.SukcesOsobisty.pl

Co gramy w Telewizji SukcesuMotywacyjny Poniedziałek Anna Maria Dębniak

„Zarządzanie sobą w czasie”

Środa WellnessBeata Górecka

„Wiosenne porządki, detoks organizmu, diety oczyszczające”

www.SukcesOsobisty.pl

Anna Maria Dębniak

• www.annamariadebniak.pl• skype : annamariadebniak• annamaria.debniak@gmail.com

www.SukcesOsobisty.pl

Rozwój osobisty

Psychologia biznesu

Psychologia sprzedaży

Motywacja do działania

Zarządzanie relacjami