(alue)valmennuksen linjaus c / b- ikÄisille pojille

21.04.23 1

(ALUE)VALMENNUKSEN (ALUE)VALMENNUKSEN LINJAUS C / B- IKÄISILLE LINJAUS C / B- IKÄISILLE

POJILLEPOJILLE SÄÄNNÖT FAKTOJA PELIFILOSOFIA PELITAPA TESTAUS FYYSISET HARJOITTELUOHJEET

21.04.23 2

SÄÄNNÖT ALUE SM-kisoissa SÄÄNNÖT ALUE SM-kisoissa (kehittävät pelaamista)(kehittävät pelaamista)

C – POJAT

1. Ala – aloitus

2. Hiha-vastaanotto

3. Eräkohtainen passari

- Kuitenkin kahden passarin on pelattava ottelussa

4. Liberon käyttö kielletty

B – POJAT

1.Aloitussyöttö vapaa

2.Hiha-vastaanotto

3.Passarin käyttö vapaa

4.Liberon käyttö sallittu

21.04.23 3

FAKTOJAFAKTOJAC-B ikäisten pelatessa on tyypillistä, että

joukkueet tekevät:- Syöttövirheitä 3-4/ erä- Hyökkäysvirheitä 6-8/erä- Käsittelyvirheitä 2-3/erä- Verkkovirheitä 1-3/ erä

Kokonaisvirhemäärät erässä noin 14 - 16.

21.04.23 4

KUN HALUAT VOITTAA KUN HALUAT VOITTAA OTTELUN..OTTELUN..

Ensimmäiseksi on vähennettävä suorienvirheiden määrää:Syöttövirheitä 1-2 kpl/erä korkeintaanHyökkäysvirheitä 4-6 kpl/erä korkeintaanTekniset virheet(verkko,sijoittuminen yms.) 1/eräPallonkäsittelyvirheet 1-2kpl/eräOpettamalla näitä asioita tehdään enää 5-8 kplvirheitä erässä ja silloin ollaan kansainvälisellätasolla!!

21.04.23 5

PELIFILOSOFIAPELIFILOSOFIA

Tärkein asia on opettaa pojat pelaamaan.

1. Kontrolloi omia suorituksiasi, samalla kontrolloit peliä

2. Tee vähän suoria virheitä

- Vähän syöttövirheitä -> opit pelaamaan

- Vähän hyökkäysvirheitä -> opit pelaamaan

21.04.23 6

PELIFILOSOFIAPELIFILOSOFIA

Erityisen tärkeä on opettaa pojat näkemään se, miten oma suoritus vaikuttaa pelin kulkuun ja sitä kautta ”avata” pelin ymmärtäminen nuorille.

Esimerkiksi:- Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan

pelinrakenteluun?- Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi

tappaa palloa, miten peliin vaikuttaa sen jujuttaminen passarille?

21.04.23 7

PELIFILOSOFIA PELIFILOSOFIA YKSINKERTAISIMMILLAAN…YKSINKERTAISIMMILLAAN…

1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari pelaamaan haluttuun suuntaan.

2.Torjunta joko tekee pisteen / vaimentaa pallon omalle puolelle tai jättää selkeän sektorin puolustettavaksi.

3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti verkosta.

4. Iso passi laitaan, josta kova hyökkäys5. Oma vastaanottohyökkäys virheettömäksi,

henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille

21.04.23 8

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

1)ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI

KEHITYSJÄRJESTYS keskivartalo jalkojen motoriikka hartianseutu & yläraajat (kuntopallot, heittopallot) fysiikka oman kehon painolla keppi- / tankojumppa (vapaatanko tekniikat) vapaatanko harjoittelu (kts. Fyysisen valmennuksen linjaus tyttöjen / naisten

maajoukkueissa, Viitearvot)

21.04.23 9

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

2) PELAAMALLAVOITTAMINEN

Pelaamaan voittaminen treenataan yht’aikaisesti perustekniikkojen kanssa

pienpelit alusta asti pisteiden voittaminen omilla vahvuuksilla eikä

kaverin virheillä palloton pelaaminen kunniaan (vauhdinhaku,

puolustusliike, varmistaminen...) omien suoritusten tilastoinnin hyödyntäminen vastustajan ominaisimpien pelitapojen tunnistaminen

21.04.23 10

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

3) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

data-volley tyyppisten analyysien hyödyntäminen torjuntamuodostelmat puolustusmuodostelmat hyökkäysmuodostelmat

21.04.23 11

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

TILASTOT:VASTAANOTTAJA

plus% parempi kuin 65%

minus% pienempi kuin 5%

21.04.23 12

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

TILASTOT: SYÖTTÄJÄ

Teholuku > 35%= Ässät+vaikeat % -

virheprosentti

Muista kuitenkin taktinen syöttö-syöttöjen lukumäärä/erä!!!

21.04.23 13

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

TILASTOT:HYÖKKÄÄJÄ

plus% parempi kuin 40%

minus% pienempi kuin 12%

21.04.23 14

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

SEURAVALMENNUS

1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN2) ENSIKSI URHEILIJAKSI – SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI3) PERUSTEKNIIKAT4) PELAAMALLA VOITAMINEN5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

21.04.23 15

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

ALUEVALMENNUS

1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN2) ENSIKSI URHEILIJAKSI – SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI3) PERUSTEKNIIKAT4) PELAAMALLA VOITTAMINEN5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN -----------------------------------------------------------------------------+ TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

21.04.23 16

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

MAAJOUKKUEVALMENNUS

1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN2) ENSIKSI URHEILIJAKSI – SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI3) PERUSTEKNIIKAT4) PELAAMALLA VOITTAMINEN5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

21.04.23 17

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUSALUEVALMENNUS

MAAJOUKKUEVALMENNUS--------------------------------------------------------------------------------------

OPETA JA OHJAA OPPIMAAN

VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ, SIIS VAADI

KONTROLLOI JA AUTA URHEILIJAA KONTROLLOIMAAN

30x PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN, ONNISTUNEESTI

21.04.23 18

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUSALUEVALMENNUS

MAAJOUKKUEVALMENNUS---------------------------------------------------------------------------------------------------

1 onnistuminen tuuria 2-4 peräkkäistä hyvää tuuria 5-9 hahmottumista 10 -14 lähes taitoa 15 – 20 vasta-alkajan taitoa 30 peräkkäistä onnistumista taitoa lupa lisätä suorittamiseen fyysistä

vaativuutta

21.04.23 19

ALOITUSSYÖTTÖALOITUSSYÖTTÖFilosofia: ”Suunnattu syöttö on vaikea syöttö”

Ensimmäinen ajatus on se, että syötöllä on aina tavoite.

Lyhyen syötön tavoite on:

a) Ottaa vauhti pois vahvalta yleispelaajalta / ykköshyökkääjältä

b) Ohjata passari pelaamaan haluttuun suuntaan, jonne torjunta rakennetaan.

21.04.23 20

ALOITUSSYÖTTÖALOITUSSYÖTTÖ

Jos vastustaja tulee eteen nostamaan lyhyttä syöttöä, tulee aloittajan huomioida tämä syöttämällä pitkä ja kova syöttö tarkasti, jolloin nosto jää joka tapauksessa irti verkolta.

21.04.23 21

ALOITUSSYÖTTÖALOITUSSYÖTTÖ

Syöttö opetetaan syöttämään 5/1- paikoilta

Lyhyenä ja pitkänä neljään pisteeseen.

21.04.23 22

Passarin 1- tilannePassarin 1- tilanne

27.8.2009 23

Passarin 6- tilannePassarin 6- tilanne

21.04.23 24

Passarin 5- tilannePassarin 5- tilanne

21.04.23 25

Passarin 4- tilannePassarin 4- tilanne

21.04.23 26

Passarin 3- tilannePassarin 3- tilanne

21.04.23 27

Passarin 2- tilannePassarin 2- tilanne

21.04.23 28

TORJUNTATAKTIIKAT TORJUNTATAKTIIKAT (ALUE)JOUKKUEISSA(ALUE)JOUKKUEISSA

LUKEVA TORJUNTA

- Kaiken perusta, katse pallossa

-KT keskellä verkkoa ja laidat 1,5 m päässä keskitorjujasta

- Laidoista jätetään raja auki ja vapaa verkko hakee jujut

21.04.23 29

TORJUNTATAKTIIKAT TORJUNTATAKTIIKAT (ALUE)JOUKKUEISSA(ALUE)JOUKKUEISSA

PAINOPISTE 4 Takapassaritilanteet- Kaikki pelaavat lukemalla- Oma 4 paikan torjuja on

päätorjuja pateria vastaan.

- KT sijoittuu viereen, lyhentää matkaa torjumaan 4-p hyökkäystä

- Syötöllä ohjataan passari pelaamaan keskeltä -> neloseen päin

21.04.23 30

TORJUNTATAKTIIKAT TORJUNTATAKTIIKAT ALUEJOUKKUEISSAALUEJOUKKUEISSA

ENNAKKO 4- Käytetään

etupassaritilanteissa- Syöttö 2-puolelle->

ohjataan peliä neloseen.- Oma 4-p torjuja ottaa

paterin täysillä ja KT sekä 2-paikka pelaavat lukemalla

- KT- siirtyy syötön lähdettyä hieman 4-paikan suuntaan pitäen katseen pallossa

21.04.23 31

TORJUNTATAKTIIKAT TORJUNTATAKTIIKAT (ALUE)JOUKKUEISSA(ALUE)JOUKKUEISSA

PAINOPISTE 2- Kaikki torjuvat lukemalla- Käytetään siirtoa ja

voimakasta 2-paikan hyökkäystä vastaan. Oma 2-paikan torjuja sijoittuu 1-hyökkääjän eteen torjuen 1/6 alueen, KT torjuu 5 suunnan

- Käyttö takapassari tilanteissa

- Syöttö 5-kulmasta pitkänä/lyhyenä

21.04.23 32

PUOLUSTUS - JatkohyökkäysPUOLUSTUS - Jatkohyökkäys- Lyönnin puolustus aina

keskelle kenttää- Ison passin tulee pudota

ennen antennia alas – mieluummin vajaa kuin yhtään yli

- Helpot pallot pelataan verkolle, jonne passarin tulee niitä pyytää

Helppo

21.04.23 33

KUUSIKON RAKENTAMINENKUUSIKON RAKENTAMINEN

PELIPAIKAT

- Ristipaikalla voi olla tietysti myös kolmas yleispelaaja, ellei selvää hakkuria ole

P

YP

KT

KTH/P

YP

21.04.23 34

VASTUUALUEET VASTUUALUEET VASTAANOTOSSAVASTAANOTOSSA

Vältetään oikealta puolelta nostoa1-puolelta alkaen otetaan välipallot vasemmalta puolen vartaloa

21.04.23 35

TERMINOLOGIAATERMINOLOGIAA

Torjunta –askelsarjat:

Ykkönen = sivuaskel

Kakkonen= ristiin viereen

Kolmonen= avaus ristiin viereen

Nelonen= laukka avaus ristiin viereen

21.04.23 36

TERMINOLOGIAATERMINOLOGIAAHYÖKKÄYKSET

Ykköshyökkäys: - Hyökkääjä on ilmassa, kun pallo on

tullut passarin käsiin

Laitahyökkäykset:- Iso passi, nopea, Maki (matala kiila)

21.04.23 37

MITEN KASVUPYRÄHDYS NÄKYY MITEN KASVUPYRÄHDYS NÄKYY C-IKÄISILLÄ (12-14 –vuotiaat)C-IKÄISILLÄ (12-14 –vuotiaat)

Pituuskasvun kovin vaihde päällä / alkamassa

• koordinaatio sekaisin

• lihasjäykkyys suurta

• venyvyys heikkoa

• Lihasten kasvaminen vasta alussa

• voima ja räjähtävyys puuttuu

• vammaherkkyys suurta

21.04.23 38

MITEN KASVUPYRÄHDYS MITEN KASVUPYRÄHDYS VAIKUTTAA LIIKKUMISEEN?VAIKUTTAA LIIKKUMISEEN?

Tekniikka puutteellista– huono venyvyys ei anna mahdollisuuksia

oikeaoppisen tekniikan suorittamiselle ELLEI liikettä ole opittu oikein ennen puberteettia.

– huono koordinaatio tuottaa vääriä askelsarjoja mm. iskulyöntivauhdissa ja torjuntahypyissä

– Kerro pelaajille että olotila on ohimenevä, positiivinen palaute onnistumisissa

21.04.23 39

HARJOITTELU VIIKKOTASOLLAHARJOITTELU VIIKKOTASOLLA 6-10 tuntia fyysistä harjoittelua viikossa sisältäen

ainakin:– 1000 vatsalihasta (joista väh. puolet terävästi)– 1-2 krt kuntopiiri– 2-3 krt 3-5 km rauhallista juoksu- tai hiihtolenkkiä– 1 krt loikkaharjoitusta (150 loikkaa/harj.)– 1-2 krt tankojumppaa / nostotekniikat

4-6 krt lajia sisältäen pelitValmennuskeskuksissa oma ohjelmointi

21.04.23 40

VIIKKO-OHJELMA ESIMERKKIVIIKKO-OHJELMA ESIMERKKI

3 km hölkkä 3 km hölkkä Loikat (150 loikkaa)

Lentopallo 1,5 h

Lihashuolto + venyttelyt

Tankojumppa

Lihashuolto + venyttelyt

3km hölkkä

Lentopallo 1,5 h

Lihashuolto + venyttelyt

(Lentopallo 1,5 h)

Lentopallo 1,5 h

Lihashuolto + venyttelyt

Kuntopiiri

Venyttelyt /

Ottelu

(Ottelu)

Ma Ti Ke To Pe La Su

aamu

ilta

21.04.23 41

TESTIT ALUELEIRILLÄTESTIT ALUELEIRILLÄ 1) Pituus ja paino 2) 5-loikka 3) Kuntopallon heitot

– 2 kg:n kp pään päältä eteenpäin (sivurajaheitto)– 3 kg:n kp pään päältä taaksepäin

4) Ulottuvuudet– iskulyöntiulottuvuus– Torjuntaulottuvuus

5) Vatsalihakset– maksimitoistomäärä 60 sekunnissa

21.04.23 42

ALUEEN / SEUROJEN ALUEEN / SEUROJEN PÄÄVALMENTAJATPÄÄVALMENTAJAT

Teillä on suuri mahdollisuus jalkauttaa linjaukset pelaajille ja kiinnostuneille seuravalmentajille.

Perehdyttäkää myös 2- joukkueiden valmentajat linjauksiin.

Päävalmentajat peluuttavat ykkösjoukkueita varmuudella pelien taso nousuun ja pelaajien taidot katsastajien näkyville.

Kannustakaa kyvykkäimpiä ja innokkaimpia poikia pelaamaan miesten joukkueisiin.