anksiyete ve depresyon

Depresyon ve

Anksiyete

Depresyon Tıbbi terminolojide

“çökkünlük” olarak ifade edilir.

DEPRESYONLA EŞ ANLAMLI TANIMLAR/DURUMLAR

Moral bozukluğuKeyifsizlikİsteksizlikİç sıkıntısıÜzüntüAğlama hali

DEPRESİF ATAK Tanı Kriterleri

Çökkün duygu durum

Normal etkinliklere karşı belirgin bir biçimde

azalmış ilgi, zevk alamama

İştah bozukluğu

Uyku bozukluğu

Hareketlerde azalma, ajitasyon

Yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı

Değersizlik veya aşırı ya da uygunsuz suçluluk duyguları

Düşünme, konsantre olma yeteneğinde azalma veya kararsızlık

Tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar

girişimi ya da planları

Bu belirtilerden en az 5 tanesi 2 hafta süre ile mevcut olup, daha önceki

durumlardan farklı olması.

Semptomlardan en az birinin depresif durumun ya da ilgi/istek kaybını

kapsaması gereklidir.

Depresyon Toplum Hayatımızı Tüm Alanlarda Olumsuz Yönde Etkiler

Artan intihar olaylarıAlkol ve uyuşturucu tüketiminin artması

Konsantrasyon bozulmasına bağlı oluşan ölümcül kazalar

Aile parçalanmaları

Verimlilik azalması ve kariyer kaybı

Okul performans kaybı

DEPRESYONDAKİ HASTALARDA KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ

İçedönüklük, kendine

güvensizlik, girişken olamama,

sosyal beceriklilikte yetersizlik, bağımlılık,

kuruntululuk, kötümserlik olarak

sayılabilir

TEDAVİ İLE İLGİLİ SIK GÖRÜLEN DAVRANIŞLAR

“Hastalığı kendi irademle yenebilirim doktora gitmeme;

Belirtilerim geçti, artık iyiyim ilacı kesme

İlaca başladım 1 hafta oldu, hiçbir iyileşme yok ilacı kesme

İlaç midemi bulandırıyor İlacı kesme

Tedaviye başlayalı 1 yıl oldu, artık iyiyim

İlaç dozunu azaltmadan birden bire kesme

Depresyon için öneriler Asla kendinizi suçlamayın, ayıplamayın. 

Tedavinize uyum gösterin.  Kendinize zaman tanıyın. 

Önemli karar almaktan kaçının. 

Hayatınızı basitleştirin. Sizi mutlu eden etkinliklere katılın. Attığınız küçük adımları önemseyin

Spor yapın.  Sağlıklı ve düzenli beslenin. 

Uyku düzenine dikkat edin. 

Bakış açınız pozitif olsun. 

Stresi denetim altına alın. Sosyal hayatın içinde olun

UNUTMAYIN KORKTUKÇA TUTSAK, UMUT ETTİKÇE

ÖZGÜRSÜNÜZ

ANKSİYETETehdit veya tehlike

karşısında duygusal,

davranışsal ve fiziksel alanlarda otomatik olarak

ortaya çıkan birtakım

değişikliklerdir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Yaygın anksiyete

bozukluğunun temel belirtisi “huzursuzluk, aşırı heyecan

duyma ve endişeli,

telaşlı olma” halidir .

Genel fizik belirtiler ; Baş dönmesi, terleme, ağız

kuruluğu, karın ağrıları, göğüs ağrıları,

Kalp atımlarını duyumsama

Ani uyaranlarda kolay “irkilme”

Baş ağrısı, ellerde titreme, yerinde duramama, kas gerginliği ve ağrıları, gevşeyememe

Ruhsal Gerginlik Belirtileri;Kaygı, gergin ya da sinirli

hissetme, dikkatini toplayamama, kendine ya da yakınlarına kötü bir şey olacağı korkusu, kaygısının aşırı olduğunu bilme fakat

buna karşı koyamama, uykuya dalma güçlüğü, kolay yorulma, çabuk

telaşlanma

Anksiyete ile baş etme bazı öneriler

Kaçınma ve Özgüven Kaybıyla Baş Etme

 Can Sıkıcı Düşünceleri Kontrol Etmeyi Öğrenme

Dikkat DağıtmaGevşeme

Bakış açınızı değiştirin

Kendi kendinize yaptığınız negatif söylemlerle mücadele edin

Huzursuz düşüncelerden kurtulun

GÜZEL DÜŞÜNEN GÜZEL GÖRÜR

GÜZEL GÖREN HAYATINDAN

LEZZET ALIR…