aptidão física para concursos
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Aptidão Física Para Concursos Públicos
OBJETIVO GERAL
Demonstrar a necessidade da APTIDÃO FÍSICA para aprovação nos testes físicos dos concursos públicos.
PROVAS DOS CONCURSOS
COGNITIVA
PSÍQUICA FÍSICA
APROVADO
OBJETIVO DOS TESTES
• Avaliar a APTIDÃO FÍSICA, mental e intelectual
do candidato ao desempenho de
atividades ligadas ao cargo.
APTIDÃO FÍSICA
CONCEITO: A capacidade de
realizar as atividades corporais
específicas com tranqüilidade e menor esforço.
PROFISSÕES
FORÇAS ARMADAS
POLICIAL BOMBEIRO GUARDA-VIDA CARTEIRO GARI
QUALIDADES FÍSICAS
FORÇA
RESISTÊNCIA
FLEXIBILIDADE
COORDENAÇÃO
VELOCIDADE
AGILIDADE
EQUILÍBRIO
TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOSCorreios - BR Gari - RJ Flexão de braço Abdominal Corrida 12 min.
Índice de massa corporal
Apoio Teste da
sinuosa Corrida 12
min.
TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOSPolícia Bombeiro Barra Fixa Impulsão
horizontal Corrida 12 min. Abdominal Apoio
Corrida 2.400 m Abdominal Corrida
velocidade Subida em corda Natação
TIPOS DE TESTES FÍSICOS
Forças Armadas Guarda-vidas Barra fixa Apoio Corrida de 12min. Corrida 50 metros Flexão abdominal Natação
Abdominal Apoio Barra fixa Corrida 100m Natação
PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS Índice de massa
corporal Apoio Barra fixa Corrida de veloc
idade
PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS Corrida 12 minutos Abdominal Natação
Impulsão horizontal
ÍNDICE DE APROVAÇÃO NOS TESTES
EXERCÍCIOS QUANTIDADE TEMPOHOMEM MULHER
MASSA CORPORAL 18,5 A 25 18,5 A 26 APOIO 20 REP. 20 REP. 1 MINBARRA FIXA 3 REP. 10 SEG. ABDOMINAL 30 REP. 20 REP. 1 MINIMPULSÃO HORIZONTAL 1,60 M 1,20 M CORRIDA RESISTÊNCIA 2.400 M 2.000 M 12 MINCORRIDA VELOCIDADE 50 M 50 M 15 SEGNATAÇÃO 50 M 50 M 30 SEG
SUBIDA NA CORDA 6 M 6 M
DICAS DE PREPARAÇÃO FÍSICA
DIA-A-DIA NA PROFISSÃO
REMUNERAÇÃO INICIALCARGOS SALÁRIOS
Gari R$ 475,00
Guarda municipal R$ 500,00
Carteiro R$ 648,00
Vigilantes e guardas de segurança R$ 838,53
Militares da marinha R$ 1.379,60
Militares do exército R$ 1.411,90
Bombeiro R$ 1.500,00
Policial civil R$ 1.700,00
Militares da aeronáutica R$ 1.700,30
Policiais e guardas de trânsito R$ 1.776,00
Policial federal R$ 7.500,00
fi m
AT I V I D A D E
De acordo ao tema descreva sobre:
a importância da aptidão física;relacione com a sua realidade;suas expectativas de profissão;sua aptidão física;e o que lhe acrescentou.
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