arnold streslaboral
Post on 24-Jul-2015
278 Views
Preview:
TRANSCRIPT
UNIVERSIDAD DE TARAPACACOMITÉ PARITARIO
CAMPUS VELASQUEZ
EXPONEN:
KAREN CATALAN NOVA
RENE VEGA CAMPUSANO
ARICA, OCTUBRE DE 2006.
2
OBJETIVOAl término de esta Ponencia, los asistentes estarán
en condiciones de visualizar o instuir factores que influyen en la conducta segura, así también, aplicar técnicas de auto cuidado y salud laboral para un mejor desarrollo de su vida cotidiana, en los ámbitos laboral, familiar y/o personal.
3
PRINCIPIOS DEL AUTOCUIDADO
El Autocuidado utiliza un modelo participativo, en el cual se enfatiza la responsabilidad personal con el propósito de disminuir las conductas de riesgo (no seguras) y aumentar las conductas seguras destinados a prevenir sucesos no deseados.
4
VARIABLES QUE AFECTAN EL DESEMPEÑO
“Todos los hombres son iguales”
“A mi todo me sale mal”
“No podré vivir si tu ya no estás”
“Haga lo que haga, lo que está por pasar, pasará”
“Esto es cosa del destino y yo soy así”.
5
AUTOESTIMAEs el grado de valor o importancia con que cada
uno se ve a sí mismo para responder y hacerse cargo y responsable de sus actos.
6
“Las personas que se estiman a sí mismas, se cuidan más, se protegen mas y cuidan a los suyos”
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA CONDUCTA SEGURA
Factores InternosSalud de un
familiarBaja autoestimaDesmotivación en
el trabajoDeseos reprimidosOtras.
Factores ExternosDeudas comercialesRelaciones con los
compañeros de trabajoAlta exigencia por
metasPresiones publicitariasOtras.
7
AUTOCONTROLEs la capacidad de una persona para
postergar voluntariamente una recompensa inmediata (rapidez, comodidad, ganar tiempo) para obtener otras recompensas más significativas (salud personal, bienestar laboral, calidad de vida familiar).
8
ASUMIR EL RIESGORiesgo:Probabilidad de que las cosas no salgan como se espera o desea.
Estos Riesgos, pueden generar: lesiones, daños personales, malas relaciones laborales, pérdidas de tiempo, hacer un trabajo dos veces, no cumplir metas, etc.
9
¿QUE PERSONAS SE EXPONEN A RIESGOS?
Aquellos que no toleran la rutina.
Quienes buscan notoriedad y consideración.
Quienes buscan estímulos fuertes.
Aquellos que desafían la autoridad.
Quienes poseen una baja autoestima.
Quienes necesitan probarse constantemente.
10
ACTITUD HACIA LA PREVENCION
Actitud:
11
Es la predisposición que las personas tienen para tener como resultado, una tarea o actividad realizada en forma segura sin lesiones y sin contratiempos.
ACTITUDES QUE FAVORECEN LA PREVENCION
La responsabilidad.
El autocuidado.
El afán de conocimiento.
La auto motivación.
12
PASOS PARA EL AUTOCUIDADO1.- Auto evaluación personal: Identificar sus
propias conductas de riesgo, necesidad de cambio o mejoras.
2.- Autorregulación del comportamiento: Expresión y control de las emociones, ideas, auto instrucciones.
3.- Formular metas de conducta: Alcanzar continuamente nuevas metas y objetivos personales y laborales.
13
BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADOEnfrentar exitosa y positivamente situaciones
adversasRelación cordial en el trabajo.Tomar decisiones acertadas por los valores que
orientan su vida.Evaluar y controlar tentaciones inmediatas al
orientarse por metas.Tener conductas empáticas y asertivas.Ser responsable en todo momento.
14
BENEFICIOS DEL COMPORTAMIENTO SEGURO
Debemos tener en cuenta:
No podemos esperar que todo saldrá bien y a la primera
Debemos perder el miedo al cambio Quienes son los beneficiados:
15
Trabajo Familia Sociedad
CREER EN MI Controlar mis actos…. Ud. los elige
16
Pensar positivamente en mis competencias y virtudes personales
Establecer las prioridades hacia mi proyecto
de vida, orientado por valores trascendentales.
17
Tenemos que convencernosde que si cambiamos,no dejaremos de ser nosotros mismos
sólo pasaremos a ser mejoresser mejores
ENFRENTANDO EL AUTOCUIDADOENFRENTANDO EL AUTOCUIDADO
SALUD LABORALIdentificar cómo el cuerpo reacciona ante las
exigencias del ambiente.
Analizar dolencias y trastornos derivados de la tensión y de hábitos posturales inadecuados.
Conocer y practicar técnicas de relajación, respiración y de trabajo corporal que les permitan desarrollarse mejor en sus actividades diarias
18
¿QUE LE PASA A NUESTRO CUERPO?Cuando una persona se
expone a estresores, el cerebro toma una decisión rápida: ¿Esto me beneficia o me amenaza?.
La intensidad y duración de la respuesta de estrés dependerá de la respuesta a esa pregunta y de las condiciones físicas y mentales del individuo.
La respuesta de estrés contiene una serie de reacciones frente a cambios dentro del cuerpo.
19
¿QUE ES EL ESTRES?Es la forma como el cuerpo
responde a las demandas de su ESTILO DE VIDA.
En gran medida se trata de una condición física, más que un estado mental.
Estrés, es la respuesta fisiológica, psicológica y conductual de una persona que busca adaptarse y reajustarse a presiones internas y externas.
20
CAUSAS DEL ESTRESLas causas son
múltiples: psicológicas, fisiológicas y ambientales, y estas se interrelacionan y son interdependientes entre sí.
21
CAUSAS DEL ESTRES
22
CAUSAS FISIOLOGICAS
CAUSAS AMBIENTALES
CAUSAS PSICOLOGICAS
•Alimentación•Carencia de vitaminas•Tabaquismo•Abuso de medicamentos•Alcohol
•Estrés de adaptación•Frustración•Autoestima•Ansiedad•Falta de control•Fatiga excesiva
•Ruido•Tránsito•Sobrecarga•Turnos, Cambios horarios,•Tecnoestrés
VULNERABILIDAD AL ESTRESLas personas tienen una cierta capacidad de resistencia
al estrés, cada uno debe descubrir cuál es su umbral personal de tolerancia al estrés.
Lo anterior se logra conociendo el propio cuerpo.
Nuestra vida cotidiana nos hace olvidarnos de las señales que el cuerpo nos va dando respecto de nuestros estados de desarmonía corporal, cuando esto se hace máximo, nos enfermamos.
23
CONOCIENDO NUESTRO CUERPOExploración del cuerpo: Cierre los ojos... empiece por los
dedos de los pies y vaya subiendo... pregúntese a sí mismo ¿dónde estoy más tenso?... allí donde se descubre un área de tensión, exagérela un poco para que pueda tomar mejor conciencia de ella... reconozca los músculos que están tensos y luego dígase por ejemplo: “estoy contrayendo los músculos del cuello...me estoy haciendo daño a mí mismo... Estoy creando tensión en mi organismo”...Recuerde que toda la tensión muscular es autoinducida...al llegar a este punto, piense en alguna situación que pueda estar ciendo la causa de su tensión y en qué puede hacer para cambiarla.
24
AUTODIAGNOSTICO¿Cuál es mi órgano
blanco?
¿Qué puedo hacer para quererme más y armonizarme con mi cuerpo?
25
TECNICAS DE AUTOCUIDADOTécnicas de respiración.Técnicas de relajación.Técnicas de trabajo
corporal.Tonificación y flexibilización
del cuerpo.Uso del juego y del humor.Talleres desarrollados por
la Carrera de Kinesiología
26
Campañas de salud laboralCarrera de Obstetricia y Puericultura exámenes
para la pesquisa del cáncer cervicouterino y cáncer de mamas
Carrera Tecnología Medica examen para pesquisar artrosis de rodillas varones mayores de 50 años
Carrera de Educación Física cursos de salsa, baile entretenido
27
Campañas de salud laboral Bienestar del personal cursos de pintura, cerámica y
danza árabeMutual de Seguridad cursos de Aplicación de la
ergonomía en el trabajo ( Bus)Curso de auto cuidado (Bus)Curso accidentes de trayecto marco legalTodo lo mencionado va sumando para una mejor
calidad de vida.
28
top related