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Aromaterapia familiar y científicaAEQT para la gestión del estrésAEQT para la gestión del estrés
A cargo de Antonia Jover
“Busca la tranquilidad de la mente y la alegría de la vida en los perfumes de las flores y de la naturaleza.”
Wang Wei Siglo VIII d.c.
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia según la escuela francesa o también llamada “aromaterapia científica” se basa en el uso de aceites esencialesquimiotipados con fines terapéuticos y medicinales.
AEQT para la gestión del estrés
quimiotipados con fines terapéuticos y medicinales. Incluye la vía oral como vía de administración de los AE.
¿Qué es un aceite esencial?Es la esencia destilada sintetizada por una planta o árbol aromático.Se obtiene por destilación al vapor de partes concretas de plantas(órganos) y árboles aromáticos.
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Es un producto muy complejo compuesto por numerosas y variadasmoléculas aromáticas con distintas propiedades terapéuticas.
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Es muy importante seleccionar aceites esenciales de alta calidad para obtener un beneficio óptimo al usarlos.
Tienen que reunir estos criterios:
AEQT para la gestión del estrés
- 100% natural, es decir que no deben contener moléculas de origen sintético.
- 100% puro es decir que no han sido rectificado (por ejemplo para conseguir una mejor tolerancia en la piel) o mezclado con otros aceites esenciales para abaratar el coste.
- 100% integral y completo. Este criterio se refiere al método de destilación que es más largo para el uso terapéutico de los aceites esenciales para así obtener la totalidad de las moléculas presentes.
33 Flor-Esser
“Todo es veneno, nada es veneno. La diferencia está en la dosis.”
Paracelso 1493 -1541.
AEQT para la gestión del estrés¿Los aceites esenciales son tóxicos?
Existen tres familias bioquímicas principales con efectos tóxicos
FENOLES -> DERMOCÁUSTICOS + HEPATOTÓXICOS = PIEL
CETONAS -> ABORTIVAS + NEUROTÓXICAS = EMBARAZO / NIÑOS
ALHÉHIDOS AROMÁTICOS -> DERMOCÁUSTICOS = PIEL
44 Flor-Esser
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Flujo sanguíneo Cortisol
Hipotálamo
adrenocorticotrofina
CorticotrofinaCRH
Definición del estrésAEQT para la gestión del estrés
El estrés corresponde a un “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”Flujo sanguíneo Cortisol
Glándulasuprarrenal
S N Simpático
riñón
acciónO.M.S. (Organización Mundial de la Salud)
El organismo busca superar o neutralizar al estresor involucrando todos los sistemas de vida: el neurovegetativo, el endocrino, el inmunológico y los sistemas metabólicos.No es malo en si, constituye ante
Liberación de adrenalinay noradrenalina
5 Flor-Esser
No es malo en si, constituye ante todo un factor de adaptación necesario para hacer frente a un cambio.
“El cambio no solo es necesario a la vida, ES la vida.Y consecuentemente, vivir es adaptarse.”
Alvin Toffler – El choque del futuro
Le stress
En nuestra sociedad moderna nadie puede librarse del estrés. Es causa de muchos desequilibrios y el precio a pagar es siempre demasiado alto.
A sencias en el t abajo p oblemas de sal d más o menos g a es
AEQT para la gestión del estrés
Ausencias en el trabajo, problemas de salud más o menos graves, problemas en nuestras relaciones afectivas o profesionales, malestar, depresión, pérdida de calidad de vida, talento y potencial humano desperdiciados, …
El estrés aleja el ser humano de su verdadera identidad, impide su realización personal, y favorece la aparición de numerosas enfermedades.
Un estudio (Robert Epstein) sugiere que “cerca del 25% de la felicidad
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Un estudio (Robert Epstein) sugiere que cerca del 25% de la felicidad que sentimos a lo largo de nuestra vida está vinculada a nuestra capacidad de controlar el estrés.”
Aunque los agentes responsables del estrés son inevitables, cada uno tiene que aprender a gestionar su estrés.
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AEQT para la gestión del estrésCuando las exigencias externas superan las capacidades de adaptación el organismo se agota y las respuestas se vuelven inadaptadas. Es entonces cuando aparecen desequilibrios en nuestra salud.
INSOMNIO, TRASTORNOS DIGESTIVOS, CANSANCIO,
BAJA INMUNIDAD, IRRITABILIDAD, ANGUSTIA,
ANXIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIÓN, CÉFALEAS,
DESEQUILIBRIOS HORMONALES, AGITATION, TENSIONES MUSCULARES, PROBLEMAS DERMATOLOGICOS,
DOLORES AUMENTO DE PESO PROBLEMAS SEXUALES
77 Flor-Esser
DOLORES, AUMENTO DE PESO, PROBLEMAS SEXUALES,
DOLOR DE ESPALDA, INFERTILIDAD, ETC.
Le stressLOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIAPARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
La Aromaterapia aporta soluciones 100% naturales y globales***
AEQT para la gestión del estrés
Contempla al ser humano en su totalidad (terapia holística)***
Los AE alivian o eliminan una gran cantidad de síntomas del estrés,actúan a nivel fisiológico y psíquico
***Los AE estimulan las fuerzas naturales de los seres vivos
***
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Los AE armonizan, aportan bienestar y no tienen efectos segundarios cuando son utilizados correctamente y las dosis respetadas
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ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés
AEQT para la gestión del estrés
Para prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés(Cansancio, trastornos digestivos, baja inmunidad, tensiones
musculares, etc)
“L di lí i i l 50 l 75% d
9 Flor-Esser
“Los estudios clínicos sugieren que entre el 50 y el 75% de todas las visitas al médico están motivadas sobre todo por el estrés y que en términos de mortalidad, el estrés es un factor de riesgo más grave que el tabaco.”
David Servan-SchreiberCuración emocional
Adaptativos / reguladoresj
AEQT para la gestión del estrés
Mejorana
AE con propiedades estimulantes generalesRomero qt cineol o Tomillo qt linalol
óLimónRavintsara qt cineol
10 Flor-Esser
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Composición bioquímicaAlcoholes terpénicos:terpineol 1 ol 4, tujanol (+/- 20%)Terpenos: gama y alfa terpineno, sabineno, mirceno (total +/- 30%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 3%)
Nombre en latín
M e j o r a n a
EspecialidadEstrés y todas sus repercusionesAngustia, ansiedad, insomnio, depresión
Principales propiedades Nombre en latínOriganum majorana
Órgano destilado:Sumidades florecidas
Principales propiedades Potente tónico del SNA parasimpáticoSedante, calmante nerviosoHipotensivo
Principales indicacionesDesequilibrios nerviosos y todas sus repercusionesDistonías neurovegetativas varias con trastornos:Cardiovasculares: Taquicardia, arritmias, hipertensiónPulmonares: hipo, disneaDi ti id t l i liti úl
Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio
Vía cutáneaSe puede usar puro
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Digestivos: acidez, gastralgias, colitis, úlceraSexual: obsesiones, trastornos de la libidoNeuropsiquícos: angustia, estrés, ansiedad, insomnio, astenia
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo Es preferible usar diluida, puede ser irritante para la piel.
Se puede usar puro
Vía oralSiempre diluido
Composición bioquímicaOxidos: 1,8 cineol (50 % o +)Terpenos: alfa y beta pinenoMonoterpenoles: borneolCetonas: alcanfor (10-11 %)
Nombre en latínRosmarinus officinalis cineoliferum
EspecialidadInfecciones ORL
Principales propiedades Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)
R o m e r o qt c i n e o l
Órgano destilado:Sumidades floridas
Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)Mucolítico, anticatarral, expectoranteRevitalizante cutáneo y capilarFavorece la concentración por vía olfativa*
Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: (bronquitis, sinusitis, otitis, resfriados)Cistitis, candidiasis
Vía atmosféricaApto
Vía cutáneaSe puede usar puro ,
Cansancio crónico, astenia, agotamiento físico e intelectual
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Vía oralSiempre diluido
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Composición bioquímicaMonoterpenoles: linalol (+/-80 %)Terpenos: paracimeno (+/- 2%)Fenoles: timol (+/- 3%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 6%)
Nombre en latínThymus vulgaris qt linalol
EspecialidadInfecciones
Principales propiedades Antiséptico general potente
T o m i l l o qt linalol
y g q
Órgano destilado:Sumidades floridas
p g pAnti-infeccioso: antiviral y antibacterianoAntifúngico (candida albicans)Tónico, neurotónico, afrodisiaco
Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: bronquitis, faringitis, resfriados, tosCistitis, candidiasis
Vía atmosféricaApto
Vía cutáneaSe puede usar puro
Cansancio nervioso, agotamiento físico e intelectualConvalecenciaMicosis
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Vía oralSiempre diluido
L i m ó nComposición bioquímicaTerpenos: limoneno
Nombre en latínCitrus limon
Órgano destilado:Cáscara
Especialidad
Tónico general. Tónico digestivoGran poder antiséptico
Principales propiedadesA ti é ti tib t iAntiséptico - antibacterianoAntiviral, refuerzo las defensas naturalesRegula metabolismosTónico del sistema nerviosoTónico digestivo, depurativo
Principales indicaciones
Astenia, cansancio mental, hastíoPérdida de concentración (vía atmosférica)Envejecimiento prematuro
Vía atmosféricaIdeal
Vía cutánea No se debe usar puro
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Envejecimiento prematuroActivación de las funciones digestivasHígado perezoso, náuseas.Periodos de enfermedades contagiosas (vía atmosférica)
Contra-indicaciones / toxicidadIrritación cutánea. Diluir y evitar exposición solar (fotosensible)
pNi exponerse al sol tras su aplicación
Vía oralSiempre diluido
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R a v i n t s a r aComposición bioquímicaOxidos: 1,8 cineolAlcoholes terpénicos: α-terpineol, Terpenos: sabineno
Nombre en latínCinnamomum camphora qt cineol
EspecialidadEpidemias ORLBaja inmunidadCansancio de origen nervioso y físico
Principales propiedades Antiviral
Órgano destilado:Hoja
Antiviral AntibacterianoNeurotónico, potente energetizante
Principales indicacionesInfecciones ORL de origen vírico: gripe, resfriadosHerpesInsomnioDepresiónDeficiencia inmunitaria graveAstenia profunda, nerviosa y física, estrés
Vía atmosférica Ideal
Vía cutáneaSe puede usar puro
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Contra-indicaciones / toxicidadNinguna
NOTA: EL AE DE RAVINTSARA SE PUEDE SUSTITUIR POR EL AE DE EUCALIPTO RADIATA O POR EL DE MANDRAVASAROTRA.NO SE DEBE CONFUNDIR CON EL AE DE RAVENSARA (RAVENSARA AROMÁTICA)
p p
Vía oralSiempre diluido
ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar los efectos psicológicos del
AEQT para la gestión del estrés
Para prevenir o aliviar los efectos psicológicos del estrés
(Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, angustia, desanimo, depresión, etc)
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“El estrés, respuesta normal de defensa frente a una agresión, nace con frecuencia de una mirada inadaptada sobre una situación dada.”
Jacques Fradin- La inteligencia del estrés
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Primer nivel
AEQT para la gestión del estrés
BergamotaLavanda o lavandín
Mandarina Naranjo amargo hoja
Segundo nivel
AzaharBenjui
InciensoRosa
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Composición bioquímicaTerpenos: limonenoAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo
Nombre en latínCitrus bergamia
EspecialidadDifusión atmosféricaOlfactoterapia
Principales propiedades Purificante antiséptico aéreo
B e r g a m o t a
Órgano destilado:Cáscara
Purificante, antiséptico aéreoRegenera la pielSedante, calmanteAntiespasmódicoCarminativo, digestivo
Principales indicacionesEstrés, angustia, insomnio, irritabilidadDepresión, ansiedad
Vía atmosférica Ideal
Vía cutáneaEvitarp ,
Acné, seborrea (piel y cabello grasos)Falta de apetito, digestiones difíciles, colitisAporta alegría y buen humor
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazoMuy fotosensibilizador, evitar cualquier exposición solar.
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Vía oralSiempre diluido
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AEQT para la gestión del estrés
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L a v a n d aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo
Nombre en latínLavanda angustifolia
Órgano destilado:
EspecialidadEs el aceite esencial universalProblemas de origen nervioso
Principales propiedades Órgano destilado:Flor
p p pRegulador del SNCSedante, calmante, antidepresivoHipotensivoAntiespasmódicoAntálgicoCicatrizante
Principales indicacionesEstrés, ansiedad, angustia, depresión, agitación, insomnio
Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio
Vía cutáneaSe puede usar puro
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, , g , p , g ,HipertensiónTrastornos de origen nervioso: asma, espasmos digestivos, náuseas, migrañas, extrasístoles, vértigos.
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
p p
Vía oralApto, pero no es habitual
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Publicación científica sobre el AE de lavanda y su acción ansiolítica
AEQT para la gestión del estrés
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Composición bioquímicaTerpenos: limoneno
Nombre en latínCitrus reticulata
Órgano destilado:Cáscara
M a n d a r i n a cáscaraEspecialidadEstrés, nerviosismo, agitaciónInsomnioIdeal para niños
CáscaraPrincipales propiedades Re-equilibrante nervioso (actúa sobre el SNA simpático):relajante, calmante, sedanteTónico digestivoTónico cutáneo
Principales indicacionesPalpitaciones, hipertensiónEstreñimiento
Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio
Vía cutáneaNo usar puro.
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Insomnio, angustia, estrés, agitaciónObesidad, celulitisAporta alegría y buen humor
Contra-indicaciones / toxicidadRiesgo de fotosensibilizaciónPosible irritación cutánea
pNo exponerse al sol
Vía oralSiempre diluido
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EspecialidadRelajante, calmante, sedantePatologías espasmódicas
Principales propiedades Relajante, calmante, sedante, antidepresivo
N a r a n j o a m a r g o h o j aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo
Nombre en latínCitrus aurantium hoja
Órgano destilado:Relajante, calmante, sedante, antidepresivoAntiespasmódicoPotente equilibrante
Principales indicacionesDistonías neurovegetativas y sus manifestaciones:Cardiovasculares (taquicardia, arritmias, hipertensión)Digestivas: Colitis, acidezNeuropsíquicas: ansiedad, estrés, agitación, insomnioPulmonares: asma nerviosoAcné, furúnculos, eczema
Órgano destilado:Hoja
Vía atmosférica Ideal
Vía cutáneaSe puede usar puro, ,
Espasmos musculares nerviososPánico, miedos
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Vía oralSiempre diluido
EspecialidadContracturas muscularesEstrés
Principales propiedades
L a v a n d i n c l o n e s ú p e rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo
Nombre en latínLavanda x burnatii clone super
Órgano destilado:Sedante, calmante, relajanteAntiespasmódicoAnti-inflamatorioCicatrizanteAntibacteriano
Principales indicaciones
Estrés, ansiedad, depresión, agitación, nerviosismo, insomnioHipertensión extrasístoles palpitaciones
Órgano destilado:Sumidades floridas
Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio
Vía cutáneaSe puede usar puroHipertensión, extrasístoles, palpitaciones
Migrañas, cefaleasCalambres, contracturas muscularesDermatosis infecciosas y alérgicas, llagas, quemaduras, escarasPiojos
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Vía oralNo es habitual
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Especialidad
Sistema nervioso centralOlfactoterapia
P i i l i d d
A z a h a rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo, de geranilo, de nerilo
Nombre en latínCitrus aurantiun ssp aurantium
Principales propiedades Tónico nerviosoSedanteAntidepresivo Psicoactivo: devuelve la confianza en uno mismo,calma miedos y devuelve la alegría. Invita a ponerse en marcha de nuevo
Principales indicacionesEstrés insomnio tensión nerviosa
Órgano destilado:Flor
Vía atmosféricaDirecto del frasco
Vía cutáneaMejor diluido con AV
Estrés, insomnio, tensión nerviosaDepresión Crisis de ansiedad, angustia, miedo escénicoPalpitacionesDesanimo, hastío, falta de motivación.
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
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j
Vía oralSiempre diluido
Composición bioquímica Ácidos fenólicos: acide benzoico (+/- 50%)Aldehídos: vainillina (+/- 1%)Esteres: benzoato de benzilo (+/-15%)
Nombre en latín
B e n j u i absolutoEspecialidadEstrésTrastornos de origen nervioso
Principales propiedades El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso Nombre en latín
Styrax benzoin
Órgano destilado: Resina
El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso en función del terreno de cada uno.Bálsamo para la piel también lo es para el corazón.Arropa en situaciones de estrés intenso.
Principales indicacionesEstrés, ansiedad, depresión, agitación, insomnio, irritabilidad. Cansancio. Convalecencia. Shock emocional.
Vía atmosféricaSi inhalación directa
Vía cutáneaSí
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Contra-indicaciones / toxicidad No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
Vía oralNon (absoluto)
AE soluble únicamente en alcohol
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EspecialidadPielDepresión nerviosaOlfactoterapia
I n c i e n s o (olíbano)Composición bioquímicaTerpenos: alfa pineno (+/ 45%) limoneno (+/- 17%)SesquiterpenosAlcoholes terpénicos
Nombre en latínBoswellia carterii o rivae
Principales propiedades AntidepresivoInmunoestimulanteAnticatarral, expectorante
Principales indicacionesDepresión nerviosa, angustia, ansiedad, tensión nerviosaShock nerviosoMeditación
Órgano destilado:Oleoresina
Vía atmosféricaSí
Vía cutáneaMejor diluido con AV
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
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j
Vía oralSiempre diluido
EspecialidadEstrés, depresión, épocas de cambios
Principales propiedades
R o s a d e D a m a s c oComposición bioquímica Monoterpenoles: citronelol (+/-30%), geraniol (+/- 20%), nerol (+/-10%)Hidrocarburos alifáticos: +/- 20%
Nombre en latínRosa damascenap p p
Tónico nervioso, sedativo, antidepresivo, afrodisiaco.Astringente, tónico cutáneo, regenerador y anti arrugas
Principales indicacionesEstrés, insomnio, tensiones nerviosas.Astenia sexualArrugas, flacidez, cuperosis.
El AE de rosa eleva el nivel vibratorio del cuerpo humano.Es símbolo del Amor Universal e incondicional.Se utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza
Rosa damascena
Órgano destiladoPétalos
Vía atmosféricaSí, inhalación directa
Vía cutáneaSiSe utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza.
Armoniza nuestras emociones, las vuelve más positivas.Trae calma y ternura en el corazónÚtil en caso de falta de confianza en uno mismo.Autoestima.
Contra-indicaciones / toxicidadNinguna
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Vía oralNo
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AEQT para la gestión del estrés
¿QUÉ HACER CUANDO…?
- Sé que voy a vivir una situación estresante
- Estoy viviendo una situación estresante que me provoca:
- Insomnio- Irritabilidad- Problemas digestivos- Baja de las defensas
Tensiones musculares
29 Flor-Esser
- Tensiones musculares- Ansiedad / Angustia / Desanimo
í
Vía sublingual / oral
- Insomnio
AEQT para la gestión del estrésVías de administración de los AE
Via cutánea
Vía respiratoriaAtmosférica
- Para un efecto relajante- Nerviosismo, agitación, irritación- Angustia, ansiedad, desanimo - Masaje relajante
- Nerviosismo, agitación, irritación
- Insomnio- Problemas digestivos- Infecciones
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g- Angustia, ansiedad, desanimo- Acción calmante, sedante rápida- Tensiones musculares- Zonas dolorosas
30 Flor-Esser
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AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Sé que voy a vivir una situación estresante
PASO 1:VÍA OLFATIVA / ATMOSFÉRICA/
Utilizar cualquier de estas sinergias o AE en un difusor
Durante el díaRomero qt cineol y/o limón
Bergamota y/o mandarina y/o limónRavintsara y romero qt cineol
31 Flor-Esser
Por la tarde/nocheLavanda o lavandín
Naranjo amargo hojaMandarina
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Sé que voy a vivir una situación estresante
PASO 2:VÍA TÓPICA /OLFATIVA/
Mañana y noche6 gotas de AE de mejorana
6 gotas de AVAplicar a lo largo de la columna vertebral
Roll on anti estrés a usar durante el día
32 Flor-Esser
Roll-on anti-estrés a usar durante el díaEn un roll-on de 10 ml añadir:
10 gotas de ravintsara5 gotas de romero qt cineol5 gotas de tomillo qt linalol
Completar con AV de Nuez de albaricoque
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AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
INSOMNIO
1/VÍA OLFATIVA
Por la nocheEn un difusor usar:Lavanda o lavandín
Mandarina y/ o naranjo amargo
1/VÍA SUBLINGUAL
33 Flor-Esser
1/VÍA SUBLINGUAL
Por la noche2 gotas de es. de mandarina con miel
½ hora antes de ir a dormir
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
IRRITABILIDAD
VÍA OLFATIVA
Usar en un difusorEs. de Mandarina + Es. de bergamota
+ Llevar un frasco de Es. de bergamota e inhalar directamente con regularidad
BAÑO AROMÁTICO
34 Flor-Esser
BAÑO AROMÁTICO
Por la nocheTomar un baño caliente
15 gotas de AE de Naranjo amargoDiluir en un poco de jabón neutro
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AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
TRASTORNOS DIGESTIVOS
VÍA ORAL
Cada mañanaTomar 2 gotas de Es. de limón mezcladas con un poco de miel
En caso de dolor en la boca del estómago:Masaje del plexo solar con 2 gotas de AE de lavanda
35 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
DEFENSAS BAJAS
VÍA TÓPICA
Dos a tres veces por día2 gotas de AE de Ravintsara
Aplicar 1 vez en la columna vertebral, una vez en las muñecas y otra en la nuca.
Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:
36 Flor-Esser
Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:En un difusor:
AE de RavintsaraAE de Limón
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AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
TENSIÓN MUSCULAR LOCALIZADA
VÍA TÓPICA
2 gotas de AE de Mejorana2 gotas de AE de lavandín
Aplicar un masaje en la zona dolorosa
Si se trata de una zona más extensaEn un frasco de 10 ml
37 Flor-Esser
En un frasco de 10 ml 1,5 ml de AE de Mejorana1,5 ml de AE de lavandín
Completar con AV de Nuez de albaricoque
¿QUÉ HACER CUANDO…?Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
ANSIEDAD / ANGUSTIA / DESANIMO
AEQT para la gestión del estrés
VÍA OLFATIVA / TÓPICAElegir el AE que más nos guste:
LavandaBergamota
AzaharBenjui
InciensoRosaRosa
Preparar un roll-on de 10 ml20 gotas del AE elegido
Completar con AV. Aplicar y oler siempre que se necesite
38 Flor-Esser
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- Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales. Dominique Baudoux
AEQT para la gestión del estrés
Bibliografía
- Guía práctica de aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux
- Curación emocional, curar el estrés, la ansiedad y la depresión sin
medicamentos ni psicoanálisis. David Servan-Schreiber 2003
39 Flor-Esser
Farmacia Serra Mandriwww.farmaciaserra.com
Bl d A t i f ili
AEQT para la gestión del estrés
Blog de Aromaterapia familiarhttp://aromaterapiafamiliar.wordpress.com
En inglés Investigación y estudios científicos
www pubmed com (buscador)www.pubmed.com (buscador)http://www.anandaapothecary.com
http://www.psychosomaticmedicine.org/
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