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AutocoachingUn viaje a tu

propia transformación

1. Tiene que ser la vida que quieres vivir en presente

2. Un enunciado corto, recordable

3. Redactado en positivo

AutocoachingHaz tu visión de tu propia vida:

Declara tus áreas de vida

Autocoaching1. Personal

1. Emocional2. Mental

2. Familiar/relacional3. Amor4. Salud5. Laboral/profesional6. Dinero7. Recreativo/espiritual8. Impactoenelmundo9. ÁreaMágica

Haz un objetivo de cada área

Autocoaching1. Personal

1. Emocional2. Mental

2. Familiar/relacional3. Amor4. Salud5. Laboral/profesional6. Dinero7. Recreativo/espiritual8. Impactoenelmundo9. ÁreaMágica

OBJETIVOS:

• Declara al menos un objetivo en cada área.

• Un objetivo es una meta concreta y alcanzable durante el mes de autocoaching

• Debe ser medible en el tiempo y el espacio.

• Declara los objetivos que realmente quieras lograr, los objetivos que vienes postergando y los que surgieron a último momento, todos.

Autocoaching

Para cada objetivo declarado, declara el propósito y las acciones que te vana acercar a este objetivo.

Si declarás más de un objetivo para cada área, detallá el objetivo 1 con elpropósito 1 y las acciones 1, y luego el objetivo 2, el propósito 2 y lasacciones 2 correspondientes, y así sucesivamente. Ejemplo:

• OBJETIVO1:

• PROPÓSITO:

• ACCIONES:

• OBJETIVO2:

• PROPÓSITO:

• ACCIONES:

Acciones

¿Para qué quiero cumplir este objetivo? ¿Cómo sería mi vida a partir de

este objetivo cumplido?

Que sea claro, específico, de manera que te enamores de tu objetivo. Que

sea lo suficientemente poderoso, como para desafiar tus creencias

limitantes en cada área.

(HABLA DE SENTIMIENTOS POSITIVOS QUE VAS A SENTIR CON EL

OBJETIVO LOGRADO, EN PRESENTE Y EN POSITIVO COMO SI YA

ESTUVIERA OCURRIENDO)

“NUNCA UNA PERSONA INDECISA ENCONTRÓ EL ÉXITO”

Proposito

• Declara los pasos específicos y medibles que van a ocurrirdurante el desarrollo del proceso.

• Detalla puntualmente cada acción y cada paso a seguir paralograr el objetivo propuesto.

• Especifica una fecha concreta para cada acción y cada pasoque realizarás para lograr el objetivo declarado.

• Sé específico aquí. Esto nos permitirá medirnos y saber acuánto estamos de lograr nuestros objetivos.

Acciones

OBJETIVO: Ser un hombre SANO

PROPÓSITO: Mejoré mi calidad de vida, estoy feliz con mi cuerpo y mi salud,soy un deportista.

ACCIONES:

• Semana1: Martes 15hs Pedir turno en el Nutriólogo, pedir turno en eltaller CHAU CIGARRO, pedir turno con el Medico Clínico, averiguar porgimnasios

• Semana2: Martes Definir gimnasio, comenzar taller “CHAU CIGARRO, ir alnutriólogo e informar mi peso al equipo e informar la cantidad de kilos abajar por semana.

• Semana3: Lunes Comenzar gimnasio, continuar taller “CHAU CIGARRO.Informar al equipo la cantidad de kilos bajados

• Semana4: Lunes No fumar más, ir al clínico, ir al gimnasio. Informar alequipo la cantidad de kilos bajados

Acciones ejemplos

Si te resulta difícil identificarlas puedes hacer tu propiabiografía con lujo de detalles desde que tienes uso de razónhasta ahora

AutocoachingHaz un listado de tus limitantes:

• De dónde vienen?• De quién las aprendiste?• Cómo vas a trabajarlas?

AutocoachingHaz un listado de tus creencias en cada

aspecto de tu vida:

• De dónde vienen?• De quién las aprendiste?• Cómo vas a potenciarlas?• Cuáles van a ser tus patrones de éxito?

AutocoachingHaz un listado de tus fortalezas:

Haz un listado de preguntas poderosas para ti:

Autocoaching¡Bienvenidos cuestionadores a un mundo potente de

transformación!

RECUERDA:

CUESTA MÁS PENSARLOQUE HACERLO