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Beneficios de Caminar Salud

"El caminar es nuestra mejor estrategia para mejorar la salud ... .El epidemia de enfermedades crónicas se está convirtiendo en el primer problema de los gastos

en casi todos los países del mundo. Necesitamos una agenda nacional que crea una cultura de salud y en donde la gente puede caminar. Se puede caminar en cualquier lugar, todo lo que

necesita son los zapatos ... es fácil y tiene enormes beneficios".George Halverson

CEO Kaiser Permanente

Descripción del Problema

• LaEncuestaNacionaldeHogaresdelviajede2009(NHTS)documentóquelosviajesapierepresentabanapenasel10.9%detodoslosviajesreportados..

• En1974,el66%detodoslosniñosllegabanalaescuelacaminando,oenunabicicleta.Enel2000,esacantidadsereducíoa13%.

• Estadrásticapérdidadecaminareslarazónmayordeuncrisisdesalud,quetienesusraícesenlafaltadeactividadfísicadelosestadounidenses:

• Menosdelamitaddelosestadounidenseslograronlasrecomendacionessobreactividadfísicade150minutosdeactividadfísicamoderada.

• LosCentrosparaelControlyPrevencióndeEnfermedades(CDC)informaque,entre1960y2005,lasprobabilidadesdeobesidadentrelosadultosestadounidensesaumentarondel13%al35%.

• Hasta1989,lamayoríadelosestadosteníanuníndicedeobesidadmenos10%,peroenel2009,todoslosestadomenosuno,teníanunaíndicedeobesidadsobre20%,ynueveestadosteníanunaíndicedeobesidadsobreel30%.

• Lacrisisdesaludresultoencostosmédicosestimadode$177milmillonesporaño,yel16%detodaslasmuertesenhombresymujeres.

Caminar Puede Ayudar a Resolver Estos Problemas

Elcaminarypromoverlosviajesactivospuedeayudararevertirestastendenciasdesalud:

• Paísesdondelosviajesactivoscomocaminaryandarenbicicletaesmasfrecuente,porlogeneraltienenlasíndicesdeobesidadmásbajas,mientrasquelospaísesconlasíndicesmásaltosdeusodelautomóvilparaviajartienenlosmayoresíndicesdeobesidad(veanlatabla).

• Lasmujeresquecaminanousansubicicletapor30minutosaldía,rebajanelriesgodecáncerdelseno.

• Usandoeltransporteactivoparaviajartodoslosdíasestanefectivocomoejerciciosestructuradosparamejorarlasalud.

Hayvaloreconómicoenlainfraestructuradecaminar:En2005,elCDCencontróqueelcostoanualpercápitadelaconstrucciónyelmantenimientodecaminosdemultiusofue$209.28porpersona,mientrasqueelbeneficiomédicodirectoanualpercápitadeusarelcaminoera$564.41porpersona.Estosignificaqueconcadadolargastadoenlaconstruccióndeinstalacionespromoviendoeltransporteactivo,lacomunidadveunretornode$2.94enbeneficiosmédicos.

Caminaralaescuelaesbuenoparalasaludyparaelaprendizajedelosniños.Semejoralaconcentración,memoria,elánimo,lacreatividad,ylosniñosonmasalertos.

Recursos Adicionales

• American Public Health Association: http://www.apha.org/transportation• American Heart Association: http://www.startwalkingnow.org/• Every Body Walk!: http://everybodywalk.org• Kaiser Permanente Center for Total Health: http://centerfortotalhealth.org/• Dr. Mike Evans – 23 ½ hours video: http://www.youtube.com/watch?v=aUaInS6HIGo• Surgeon General's Call to Action on Walking and Walkable Communities: http://www.surgeongeneral.gov/

library/calls/walking-and-walkable-communities/index.html• CDC Physical Activity Guide on Walking: http://www.cdc.gov/physicalactivity/walking/index.htm

America Walks PO Box 10581Portland, OR 97296 Tel: (503) 610-6619