borba protiv stresa
Post on 28-Jul-2015
39 Views
Preview:
TRANSCRIPT
UČINITE SVOJ ŽIVOT UREDNIJIM Potrebno je imati
očuvan i stabilan raspored lijeganja, spavanja, ustajanja i dnevnih aktivnosti
Izrada plana
DAJTE SI VREMENA ZA ODMOR
Organizam će moći primjerenije reagirati na stres i umanjiti njegov negativni učinak
RAZUMNA PREHANA
1. Jesti dovoljno da se zadovolji osjećaj gladi
2. Konzumirati manje obroke više puta dnevno
3. Nikad ne jesti u žurbi
4. Nikada ne leći punog želuca
BUDITE PRODUKTIVNI Briga -> traženjem rješenja za probleme ->
uspjeh
Ne razbijate glavu nečim što zaista ne možete promijeniti, gubite živce uzalud
MISLITE POZITIVNO SMIJITE SE
Kada predvidite najpozitivniji scenarij, potrudite se da se upravo on i ostvari.
Ubjedljivo najjači lijek protiv stresa
Smijanje pomaže tijelu da se bori protiv infekcija, i smanjuje bol
SVAKI DAN PROVEDITE VRIJEME U TIŠINI
Preopterećenje informacijama može postati štetno za vaše zdravlje
Svaki dan uzmite pauzu od izvora informacija i opustite se u tišini
URAVNOTEŽITE DISANjE
Izdah mora da traje barem dva puta duže od uzdaha
Odnos između kiseonika i ugljen-dioksidau krvi na normali
top related