bygga självförtroende ppt

MITT BÄSTA JAG!

Hitta och skapa sitt bästa sig själv utifrån var och ens förutsättningar!

Jag lever = jag har betydelse Jag påverkar och påverkas!

Acceptans av den jag är idag!Alla är vi olika! Det beror på en massa saker….

Självkänsla = vad du känner för dig själv! Vad du tycker om dig själv just nu!

Några frågor: Hur känns det egentligen att vara du?

Skriv ner på ett papper: +/- : i var sin kolumn. Ena sidan: + vad du gillar och den andra sidan: under – vad du skulle vilja ändra på hos dig själv:

Självkänslan är ingenting som är bestående – den kommer hela tiden förändras – så detta behöver vi alla göra med jämna mellanrum.

Den behöver underhållas och få näring –

annars slokar och dör den…..

Självkänslan bor i dig, den skapas av dina tankar om dig själv ! Den kommer att få sig törnar, bli kantstött

och härjad. DEN GÅR ALLTID ATT REPARERA! Ett misslyckande är inte hela världen! – du vet vem du är och känner dig trygg med dig själv. Du vet du kan lyckas om du utvecklas, lär dig nytt, tränar och provar igen!!! Precis som att komma vidare i ett dataspel till nästa nivå.

Självkänslan är basen för ett bra självförtroende!

Självförtroende = din egen tro på dig själv. Skiftar dagligen…

Översättning: Jag är inte ”konstig” – jag är bare en ”unik upplaga”

Självförtroende är den tro du har (eller inte har) till din förmåga att prestera och våga förverkliga dina planer/drömmar.

Översättning: Lär dig att älska dig själv ”som du är just nu, för vi förändras

Självförtroende handlar om hur starkt din TRO är på dig själv och dina prestationer. Har lite att göra med kunnande, begåvning,

intelligens eller förmåga att göra. Här behövs det skapas planer. Att träna och

utveckla det som behövs göras för att komma närmare ditt mål/dröm – ja just det du vill!

Hur stark är din tro på dig själv, att du klarar det du vill? (på en skala: 0-100%)

Självkänsla och Självförtroende “går hand i hand”

I vårt genetiska arv har vi med oss att vi “vill jämföra oss” Är jag bättre eller sämre? Viktigt att lära sig förstå och hantera detta beteende!

Varför har vi mer eller mindre självförtroende/självkänsla?

Vad tro du det är som gör att vi har det? Hur påverkas du av att jämföra dig med andra? Hur bygger du en inre styrka i dig själv idag? Hur känner du när andra säger mindre bra sakar

om dig eller skriver något dåligt om dig på sociala medier? (Händer oss alla - hela livet kommer det finnas de som tycker annorlunda)

Vad gör att vi ska tycka att de ”måste ha rätt”? Vem har rätt att ”bedöma/tycka om någon

annan, egentligen?

Orsaker: Allt förändras under livets/universums gång…. Vi går alla igenom många många händelser I

livet som gör att vi tvingas att tänka om eller förändra både oss själva, vår attityd, vår inställning, våra fördomar och vår livsåskådning.

Ingen klarar sig undan: motgångar, misslyckanden, sorger, besvikelser och bakslag. Men vi kommer också säkert få uppleva framgångar, kärlek, glädje och lycka!

Vi färgas och formas av allt som händer oss + alla vi möter och lever med + av de erfarenheter och upplevelser som vi går igenom = LIVET SÄTTER SINA SPÅR! Ingen är den samma från vaggan till graven

Föränderligt är……

Alla behöver vi få BEKRÄFTELSE & TRÖST & VÄRME & KÄRLEK!

Många av de mänskliga problemen som uppstår bottnar i vår självkänsla och självaktning (består av 3 delar)

Min SJÄLVBILD: Mina tankar, känslor och intryck Självförtroende: min uppfattning om mig

själv som individ och min egen förmåga att klara av att göra saker och ting.

Självrespekt: hur jag värdesätter mitt egenvärde/mig själv här och nu.

Självmedvetande: hur uppfattar jag mig i ett moraliskt perspektiv = min förmåga att skilja på vad som är OK och inte OK att göra mot mig själv och andra. (rätt/fel)

SUMMERING: VÅGA SE HELA DITT JAG! INGEN ÄR BÄTTRE

ELLER SÄMRE ÄN NÅGON ANNAN!! VÄLJ BORT ATT SÅRA, VARA ELAK, BETE DIG ILLA,

FÖRSTÖR ELLER FÖRNEDRA…LÅT OSS ALLA FÅ VÄXA OCH SKAPA POSITIVA ENERGIER OM DIG!

SE PÅ DIG SJÄLV SOM DU VERKLIGEN ÄR, INTE SOM DU TROR ATT DU ÄR. LÄTTARE ATT SKAPA EN PLAN FÖR ATT TA DIG SJÄLV TILL NÄSTA NIVÅ.

BYGG NU BRON MELLAN DITT “JAG IDAG” OCH DITT “NYA FÖRBÄTTRADE JAG” SOM DU VILL SKAPA….

VARJE DAG KAN DU UTVECKLAS OCH BLI EN NY UTGÅVA AV DIG SJÄLV – BYGG VIDARE PÅ DEN DU VAR IGÅR!! BLI DITT BÄSTA DIG SJÄLV!!