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私のアンガーマネジメント
2015,12,16
リフレッシュMeetup公開版2015
株式会社クレスコ 梶 翔馬
氏名：梶 翔馬（かじ しょうま）
所属：株式会社クレスコ
ビジネスソリューション事業部
分野： 系
趣味：バレーボール
ゴルフ(今年から始めました!)
自己紹介
：梶翔馬(shoma kaji)
＃1985年7月26日生まれ
・「アンガーマネジメント」の概要を知る
・「アンガーマネジメント」を明日からやってみたくなる
Today’s Goal
本日のゴール
怒ったこと、ありますか？
アンガーマネジメント＝怒らない
アンガーマネジメントとは
アンガー
怒り上手に配分
マネジメント
一流スポーツ選手も実践しています
•テニス
•錦織圭選手
•ロジャー・フェデラー選手
•ゴルフ
•片山晋呉選手
•アメフト(NFL)
•新人選手はアンガーマネジメント研修受講が必須
なぜアンガーマネジメント？
人間にとって”怒り”は自然な感情表現の一つ
仕事・子育て・スポーツなどあらゆる場面で活用できる
怒らない人はいない。一生涯付き合っていくもの
アンガーマネジメント３つの暗号
本日は１つだけご紹介
１
６秒
２ ３
私たちを怒らせるものの正体は？
“べき”人は誰でも“○○すべき”という基準を持っている
その“べき”を目の前で裏切られた時、怒りが生じる
“べき“の境界線
境界線の”ズレ”を認識して理解することが重要
①自分と同じ
②少し違うが許容可能
③自分と違う/許容できない
まとめ
アンガーマネジメントは「怒らない」わけではない
“怒り”のない人はいないし、一生涯付き合っていくもの
まずは自分の”怒り”を客観視してみることから
参考文献
•日本アンガーマネジメント協会
• http://www.angermanagement.co.jp/
•東洋経済ONLINEのアンガーマネジメント連載記事
• http://toyokeizai.net/category/angermanagement
•アンガーマネジメント関連書籍
• http://angermanage.info/2015/06/893
怒りと上手に付き合ってHappyな人生を!!
Thanks!
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