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Como Fortalecer elAUTOCUIDADO
Signos del ESTRÉS ACUMULATIVOSIGNOS
SEVEROSProblemas de
relaciones, dificultades
de salud, Cambios en
la personalidad
SIGNOS
PROLONGADOSProblemas de relaciones,
Aumento del consumo de
alcohol u otras
sustancias, Cambios en
el comportamiento
SIGNOS LEVES
Problemas de
concentración, de
memoria, Problemas
de salud menores
SIGNOS DE ALERTA
TEMPRANAAburrimiento, Fatiga,
Ansiedad, Tristeza
PAHO/WHO
Equilibrio entre las
fuentes de estrés y
los mecanismos de
afrontamiento
FUENTES DE
ESTRÉS
MECANISMOS DE
AFRONTAMIENTO
PAHO/WHO
•La motivación es un estado
dinámico – fluctuante –
ambivalente.
•La motivación requiere que otros
nos apoyen.
•La motivación es clave para elcambio, pero no es suficiente.
•La motivación se puede
modificar.
LA MOTIVACIÓN PARA EL CAMBIO TIENE UN PROCESO
PAHO/WHO
CAMBIO DE CHIP
NO VAMOS A ESPERAR QUE NAZCA LA MOTIVACIÓN
VAMOS A ESTABLECER PEQUEÑAS METAS EN CADA UNO DE LOS TIPS DE AUTOCUIDADO Y ESTO GENERA MOTIVACIÓN
EL LOGRO DE PEQUEÑAS METAS MEJORA EL ANIMO, LA SENSACIÓN DE REALIZACIÓN Y AUTOCONFIANZA.
CICLO DE ACTIVIDAD -MOTIVACIÓN
A CUIDARNOS !!!!
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