como lograr una buena autoestima

¿Cómo lograr una buena autoestima?

Esta palabra tiene que ver con el valor o el amor que nos tenemos a nosotros (as) mismos (as), es la capacidad de la persona para valorar su “yo”, es tratarse con dignidad, amor y realidad.

Mezerville 1993

pueden amar y valorar a los demás, y enfrentar la

realidad de manera adecuada.

Las personas que se aman y se valoran,

¿Cómo puedo lograr una buena y sana auto estima?

Conociéndome. Aceptándome tal cual soy. Apreciando mis habilidades. Reconociendo mis

limitaciones. Tratándome con dignidad.

ELEMENTOS INTERNOS DE LA AUTOESTIMA

AUTOIMANGEN

Es conocerse, superando el autoengaño.

¡Me veo bien! 

ELEMENTOS INTERNOS DE LA AUTOESTIMA

AUTOVALORACIÓN 

Es apreciarse, superando la

autodevaluación.

ELEMENTOS INTERNOS DE LA AUTOESTIMA

AUTOCONFIANZA 

Es creer en sí mismo, es saber que puedo.

COMPONENTES EXTERNOS DE LA AUTOESTIMA

AUTOCONTROL

Consiste en ordenarse, superando el descontrol.

COMPONENTES EXTERNOS DE LA AUTOESTIMA

AUTOAFIRMACIÓN

Es manifestarse, superando la autoanulación.

Así soy. 

COMPONENTES EXTERNOS DE LA AUTOESTIMA  

AUTOREALIZACIÓN 

Consiste en proyectarse, superando el

estancamiento.

Suelte el pasado

¿Por qué?

1- Porque no existe y no regresa.

2- La forma de ser libre del pasado es perdonando; lo cual se origina en una decisión que con el tiempo traerá nuevos sentimientos.

3- El dolor ha cumplido su propósito cuando hemos soltado algo o a alguien.

Ame y valore su presente

a) Aprecie sus sueños y proyectos. Dan dirección, propósito y sentido en la vida.

b) Imprima su máximo esfuerzo, creatividad y fuerza en todo lo que haga.

c) Decida ver en cada problema una oportunidad de encontrar una solución. d) Vea cada día como una oportunidad para

ser feliz.   

Siempre dé gracias

En todo y por todo. Cuando somos agradecidos las

cosas cobran valor y la vida sentido.

Enumere alternativas positivas para las costumbres que realmente quiere cambiar

1- Cambiar no es fácil, requiere voluntad, renovación de mente y decisión.

2- No se quede en las promesas emocionales, busque alternativas positivas para cambiar las

costumbres que sabe debe cambiar.

3- Sea consistente y ejecute su plan.

Piense que están por venir los mejores años de su vida.

No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino.

Enamórese de la vida,

a pesar de las circunstancias del pasado

y de los sueños no cumplidos.

¿QUÉ ES “SER EXCELENTE”?

La búsqueda de la excelencia es un camino, no un fin y mientras lo buscamos es que encontramos la realización personal y el camino al éxito.

Ser excelente es una actitud frente a la vida que se vuelve fuente de inspiración para quienes nos rodean.

¿Quién es real?

Quien con el paso del tiempo:

1. Aprende2. Crece3. Expresa4. Ama5. Lucha6. Disfruta

1. Haga una lista de las razones que tiene para sentirse altamente motivado; por quién y por qué cosas está agradecido, los logros alcanzados de

los cuales se siente orgulloso.

2.  Enumere sus mejores atributos y virtudes. Quien sabe quien es, sabe cuánto vale.

3.   Preséntese lo mejor posible en todo momento. Esto le ayuda a estar motivado, a sentirse

presentable, ubicado y es una expresión que indica valoración para quien le rodea.

5.      Utilice siempre un vocabulario estimulante y positivo cuando hable de los demás y de usted

mismo. Utilice palabras que realcen y edifiquen a sus oyentes. Todo lo que dice acerca de usted

mismo está siendo registrado por otros, y lo que es más importante, pasa a ser parte de la imagen que

usted tiene de sí mismo.

6.      Enumere alternativas positivas para las costumbres que realmente quiere cambiar. No es

sólo reconocer que necesitamos cambios, es describir las nuevas costumbres que vamos a

adoptar. Cambiar no es fácil, requiere voluntad, renovación de mente y decisión.

ConclusiónMírese bien a usted mismo en el espejo.

¿Es usted una persona real?

¿Ve la gente quien es usted realmente, o simplemente ve una de las muchas máscaras que se pone?

Ser real es difícil, pero la satisfacción que se experimenta es muy superior al dolor que produce.

LA FELICIDAD, NO ES UNA META,

ES UN CAMINO QUE SE DECIDE RECORRER,

ES LA CAPACIDAD DE AMAR Y VALORAR EL PRESENTE.