crecer sano
Post on 05-Aug-2015
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CONSEJOS PARA CRECER SANO
Hay que cuidar nuestro cuerpo con ejercicio saludable, una correcta alimentación,
buenahigiene y sueño reparador
DESAYUNA COMO UN REY.COME COMO UN PRÍNCIPE.
MERIENDA COMO UN CABALLERO Y
CENA COMO UN MENDIGO.
¡NO TE SALTES NINGUNA COMIDA!
COME FRUTA Y VERDURA
TODOS LOS DÍAS: TIENE
VITAMINAS Y MINERALES.
ASÍ VAS A ENFERMAR MENOS
Las vitaminas y los mineralesse lucen. El cabello y nuestra piel se verá mas linda
Come pan a diario. Está hecho con
cereales,un alimento muy
completo
Cómelo en desayunos y meriendas
Es rica también en licuados, en helados ypostres hechos en casa….así es más rico y mas sano!
TOMA TRES VASOSDE LECHE AL DÍA.
LOS HUESOS Y DIENTES ESTARÁN MÁS FUERTES
Las mejores proteínas están enlas carnes rojas, pollo, pescadoy el huevo…
No te olvides de las legumbres.Tómalas dos o tresveces por semana
No repitas plato.
Procura tomar fruta
¡Para el recreo elige
alimentos sanos!
¡NUNCA BOLLOS NI CHOCOLATE!
Y siempre
bebemucha agua
Y NUNCA OLVIDES QUE….
para crecer sanohay que comer de
todoy masticar bien
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