crisis personal: la necesidad de cambio es clara, pero, ¿por dónde empezar?
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CRISTINA
Una Oportunidad de Futuro
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Crisis Personal
CRISTINA FREIXAPsicòloga/Consultora/Formadora/Coach +34 606 20 75 71desenvolupa@cfreixa.eswww.cristinafreixa.esEnrique Granados 116, 2-2ª Barcelona
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Si una piedra molesta en tu zapato, sabes qué hacer:Puedes parar y quitarla…
Puedes hacer algunos movimientos con el pie dejándola en el lateral del calcetín para seguir andando…
O bien, puedes soportar la molestia hasta que decidas parar y despojarte de ella.
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Pero cuando algo te molesta y no sabes qué es, ni cómo empezó, ni dónde está, ni cómo erradicarlo; ¿cómo lo afrontas?
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La primera pregunta es:¿QUÉ ME PASA?
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Todo puede empezar con un detonante exterior:
un despido inesperado, un cambio de trayectoria vital después de un
accidente, la influencia del pesimis-mo o la crisis social, una crisis o rup-
tura de pareja, un cambio de país de residencia, la jubilación o cualquier
otro momento de transición importante en tu vida.
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Y te preguntas:y después de esto,¿AHORA QUÉ?
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Otras veces ese conflicto nace desde el interior:
sensaciones de vacío, desorientación, inestabilidad emocional, tristeza,
apatía, confusión, desmotivación, etc. Conflictos que la misma persona no
sabe resolver desde dentro:
¿Qué quiero hacer con mi vida?
¿Qué sentido tiene?
¿Escojo a mi novio o a mi amante?
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Un buen ejemplo sería el de las personas que a pesar de tenerlo todo se sienten vacías:
Casi sin entender por qué, cuando aparentemente su vida es, por fin, estable y coherente; algo en su interior parece no encajar…Tienen un buen trabajo, ganan un buen sueldo, tienen una familia que les quiere, un sitio dónde dormir y comida caliente en el plato cada día; pero aún así, son honestos consigo mismos, saben que algo en ellos no anda bien…
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Y se cuestionan: ¿por qué no soy feliz, si lo tengo todo?¿Por qué me levanto triste o abatido cada mañana si todo va bien?Una sensación de vacío, tan inexplicable como inevitable…Y ante esta dolorosa y desconcertante situación, muchas personas optan por el silencio, tratando de huir de él.
Una sensación de extrañeza, de desconcierto y de frustración van avanzando por dentro. Siguen su día a día con buena voluntad y esfuerzo, pero cada día les cuesta más. Tienen miedo a la incomprensión, la mirada escéptica o al juicio liviano.
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“¡Si lo tienes todo! ¿Cómo te atreves
a quejarte?”
Evitando compartir esas sensaciones con los demás, por
miedo al rechazo, la desaprobación o la reprimenda, la persona
queda encapsulada en su interior. Temen que desde su entorno les
pregunten:
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La soledad y el silencio, no hacen más que agudizar estas sensaciones; y al final ni las arbitrarias técnicas de compensación (viajes exóticos, coches caros, vicios de lujo, etc.), ni las habili-dades para cometer excesos (obsesión por el trabajo, comidas compulsivas, tardes de alcohol en el bar, excesivas salidas nocturnas, compras compulsi-vas, atiborrar la agenda de compromi-sos, etc.); resultan efectivas.
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¿Qué motivación, qué anhelo o qué señal; se esconden detrás de esta crisis?
Y aunque parezca contradictorio, lo importante es descubrir:
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Y es que, la crisis personal es la señal que augura el inicio de una nueva etapa.Una etapa, LLENA DE SENTIDO.
Escuchar y entender la crisis, en lugar de taparla, negarla o proyectarla nos ayudará a emerger con valor y fuerza; hacia un futuro más rico y prometedor.
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LA NECESIDAD DE CAMBIO ESTÁ CLARA, PERO:¿POR DÓNDE EMPEZAR?
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Delante de ésta situación, (psicóloga, consultora, formadora y coach) nos plantea esta etapa como algo natural y positivo.
Afirma que estas crisis son reveladoras y constructivas porque permiten a las personas profundizar en sí mismas: para escucharse, entenderse y conocerse y; para poder así, proyectarse con fuerza y autenticidad hacia su vida.
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El proceso empieza, con dos certezas:
Este sentido es cambiante y pertenece a cada tiempo y situación.
No existe un sentido único de vida para todos, sino que es particular, personal e intransferible.{
Así que, este sentido, no puede generalizarse ni para la humanidad ni para uno mismo y, dependerá de mí encontrarlo en cada momento y situación.
El sentido, nadie te lo puede dar, solo te pueden acompañar para que lo encuentres.
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Crear el espacio para que la persona pueda escucharse y conec-tarse consigo misma, entendiendo y validando sus emociones, anhelos y motivaciones.
Recuperar la ilusión, la motivación y la esperanza.
Definir qué le pasa, qué quiere y cómo lo puede conseguir.
Visualizar nuevas posibilidades y alternativas.
Reconectar con los valores, los recursos y el talento personal.
Materializar las ilusiones y las inquietudes para transformarlas en proyectos realizables y de futuro.
Los objetivos del proceso son:
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En definitiva, transformar las inquietudes que originaron la crisis, en objetivos CONSTRUCTIVOS y de VALOR.
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