Đây là kiểukiểu trí nhớ siêu đẳng của adam khoo

Đây là kiểuKiểu trí nhớ siêu đẳng của Adam Khoo& tony Buzan đã được áp dụng và phát triển, mình muốn chia sẻ với các bạn!Kiểu trí nhớ siêu đẳng của Adam Khoo& tony Buzan

+ Trước hết chúng ta phải hiểu não ta ghi nhớ các thông tin dưới dạng HÌNH ẢNH ( ko phải kí tự nhé) ( ví dụ khi nói về " quả táo" ==> trong đầu bạn hiện ra 1 HÌNH ẢNH 1 quả táo màu đỏ lừ, hình khối tròn, và có cuống ở trên phải ko nào, chứ ko bao giở trong đầu bạn hiện ra kí tự" Qờ ua qua hỏi quả tờ ao tao sắc táo " ( đánh vần kí tự) cả), tất cả các thông tin cần nhớ sẽ được não Convert( mã hoá dưới dạng hình ảnh để lưu trong bộ nhớ dạng hình ảnh là dạng thông tin não dễ lưu trữ nhất

+Bước1:+ CONVERT Information to Image File : Chuyển đổi,mã hoá thông tin ấy ra dưới dạng File HÌNH ẢNH(convert ra đuôi JPG)==> Đây là dạng File mà não có thể lưu được vào bộ nhớ dễ nhất

(ko nên để ở các dạng khác như text( đánh vần) kí tự vì não ko thể lưu trữ thông tin dạng file txt này)

+Bước 2:+ Make some Spices to this Image File:Thêm 1 số tình huống buồn cười ,lố bịch, hương vị( thơm, thối,chua...) vào bức cái hình ảnh ấy, nó giúp hình ảnh ấy thêm sáng tạo và lố bịch, não ta dễ tiếp thu, nhớ những cái gì lố bịch khác thường và có mùi vị khác thường ...===> (đây là cái dây để khi ta quên có thể cầm dây đó lôi bức ảnh ra gây dựng lạithông tin ra)

+Bước3: xây dựng lại thông tin cần nhớ từ HÌNH ẢNH ấy( dễ rồi phải ko? Từ những từ khóa được mã hóa trong hình ảnh xây dựng lại thông tin ban đầu)

+Ví Dụ: để nhớ thông tin " ở Thanh Hóa có 1 cây cầu Hàm Rồng" thì làm như sau:

+ Bước 1:CONVERT Information to Image File: tưởng tượng 1 HÌNH ẢNH có 1 cái hàm răng của con rồng(HÀM Rồng) tua tủa răng sắc nhọn đựng trong 1 cái lọ hoá chất màu xanh( Thanh Hoá (thanh=màu xanh, hoá= lọ hoá chất))==> nhớ nhé tưởng tượng kàng bay bổng càng tốt nhưng nhất thiết phải là Hình ảnh nhé( bạn sẽ ko nhớ được bất kì thông tin nào nếu ko để nó dưới dạng hình ảnh( chỉ ở dạng file này não mớichỉ có thể lưu trong bộ nhớ tốt được)

+Bước 2:Make some Spices to this Image File: tưởng tượng ra 1 câu chuyện lố bịch :cái hàm răng ấy là xương mà tự nhiên cắn cắn vào nhau như đang nhai cái gì (lố bịch-spice) và mùi hoá chất bốc lên rất kinh( giác quan mùi vị=spice)===> khôi hài và lố bịch ko? quá lố bịch!==> chính cái lố bịch này mới găm vào não ta sâu nhất( não thíc nhớ những cái lố bịch buồn cười hơn)

ok! xong rồi!==> bây h thì bạn ko thể quên được thông tin "ở Thanh Hóa có 1 cây cầu Hàm Rồng" rồi nhé! vì nó đã được mã hoá( convert dưới dạng hình ảnh và đầy tràn lố bịch) và găm sâu vào trong bộ nhớ não rồi nhé!!!!!

+Khi quên muốn nhớ lạithông tin “ở Thanh Hóa có 1 cây cầu Hàm Rồng” thì sẽ diễn ra quá trình sau:

+ Gợi nhớ về thông tin đó: Ơ ở đâu có cây cầu gì ấy nhở?” não ta sẽ túm lấy cái dây spice( à à! Đúng rồi có cái gì đó mà 2 hàm răng cắn cắn vào nhau ấy nhở => à “Hàm rồng”=>à đúng cả mùi hóa chất kinh khủng nữahóa chất màu xanh=>Thanh Hóa => có các từ khóa”hàm răng rồng, hóa, xanh” rồigây dựng thông tin”=>ở Thanh Hóa có 1 cây cầu Hàm Rồng quá dễ phải ko?

Lưu ý: Nên lặp lại tầm 2-3 lần theo phương pháp trên ==> giúp nhớ càng vững chắc!

+Bước 1: convert CONVERT Information to Image File là quan trọng nhất vì bạn chỉ nhớ được thông tin nếu chuyển nó về dạng hình ảnh

+Bước 2: thêm “spice” vào bức tranh đó là 1 bước phụ trợ, khi não ta quên thì ta sẽ có xu hướng dễ về cái “spice” này hơn,”spice” như là 1 "cái dây giúp não khôi phục lại hình ảnh bị lãng quên kia(cầm cái dây lôi bức tranh ra=> gây dựng lại thông tin đầu!

+Thông thường nhớ theo cách bình thường ( học thuộc lòng) chỉ theo phương pháp lặp lại( đọc đi đọc lại đến khi nào thuộc thì thôi)Hiệu quả ko cao lắm, nhưng nếu vừa làm theo phương pháp trí nhớ siêu đẳng này và kết hợp với thường xuyên lặp lạiTrí nhớ càng thêm mạnh hơn nhiều nhiều lần

+Thông thường nhớ theo phương pháp bình thường thì độ nhớ nhanh hay chậm( nhìn phát là nhớ ngay hay lâu lâu mới nhớ) phụ thuộc vào số lần lặp lại( lặp lại càng nhiều thì nhớ càng sâu sắc, lập lại càng nhanh thì nhớ càng nhanh)nhưng nếu làm theo phuơng pháp trí nhớ siêu đằng này thì tốc độ nhớ nhanh hay chậm phụ thuộc vào trí tưởng tượng cuả bạn( tốc độ convert to image file)bạn nào trí tưởng tượng càng phong phú thì tưởng tượng ra hình ảnh lố bịch càng nhanh và càng lố bịchnhớ càng sâu và nhanh

PS: cũng theo cách nhớ trên, khi học bài các bạn nên chia ra các khoảng thời gian học bài. Vì trí nhớ chỉ tiếp thu thông tin tốt nhất trong một thời gian nhất định, và sau đó sẽ giảm dần vì vậy chúng ta cần chia ra. cụ thể như sau:- Mỗi lần học bài 20ph sau đó giải lao 5ph và tiếp tục học. Sau khi học được 1h cần giải lao 30ph- Ôn lại cái mình đọc trong 2 lần:+ Lần 1: sau khi đọc 10ph+ Lần 2: sau khi đọc 24h+ Lần 3: Sau khi đọc 3 tháng.- Chúng ta cần phải ghi chép lại thông tin  theo biểu đồ mind map

Cách tăng trí nhớ

Trí nhớ song hành cùng ta suốt cả cuộc đời, được con người sử dụng thường xuyên, mà lại ít được chăm sóc đến. Sau đây là 5 kỹ thuật tăng cường trí nhớ đã được chứng minh là rất hữu dụng:

1. Tạo ra những hình ảnh trong trí não

Khi một thông tin được tiếp nhận, bạn có thể tạo ra một bức tranh trí não về nó, đồng thời ghi âm lại bằng dạng ngôn ngữ nói. Một trong hai dạng phiên bản lưu giữ thông tin này có thể vượt trội hơn, tùy theo kiến thức của bạn về đối tượng. Chẳng hạn như khi nghe đến cái tên Tutankhamen,

thì hình ảnh thể hiện qua ngôn ngữ nói mạnh hơn, nếu như bạn có một chút kiến thức về khảo cổ Ai Cập. Mặt khác, hình ảnh của Tổng thống Mỹ Feorge W.Bush sống động hơn là diễn đạt bằng lời nói.

Những hình ảnh trí não có thể được dùng theo chiến thuật sắp đặt có lợi cho trí nhớ, bằng cách tạo ra mối liên hệ giữa một vật thể và nơi chốn để kích hoạt trí nhớ của bạn về chính vật thể đó. Nếu như bạn thường xuyên để quên chìa khóa xe ở nhà, hãy cố liên kết nó với một nơi cố định, để lúc nào bạn cũng có thể thấy nó - chẳng hạn như chiếc bàn kê trong hành lang nhà, hoặc hộc tủ đựng ti vi trong phòng khách. Bạn cũng có thể áp dụng mẹo này để nhớ danh sách vật dụng, thức ăn cần mua sắm.

Hãy thực hiện một cuộc khảo sát bằng trí não khắp nhà, và tại từng nơi khác nhau, hãy cụ thể hóa bằng hình tượng cái mà bạn cần mua. Mối liên hệ càng giàu tính tưởng tượng, thì trí nhớ càng mạnh mẽ. Ví dụ: Để nhớ mua chai nước rửa chén, bạn hãy nghĩ đến chiếc bồn rửa trong nhà bếp.Tăng cường trái cây trong khẩu phần ăn để cải thiện trí nhớ

Trái cây được xem như một loại nhiên liệu rất tốt kích thích sự hoạt động của não bộ. Ăn trái cây thường xuyên, trí tuệ của bạn sẽ được kích ứng hiệu quả và trí nhớ được cải thiện một cách rõ rệt.

Một trong những thành phần cơ bản của trái cây là đường tự nhiên. Đây là chất có tác dụng kích thích sự hoạt động của não bộ, làm cho bộ não của chúng ta tiếp thu và giải quyết "yêu cầu" một cách nhanh nhất có thể, đặc biệt là khả năng hồi tưởng, nhớ lại. Vì thế, sẽ rất có lợi nếu sử dụng thật nhiều trái cây tươi trong chế độ ăn uống của học sinh trước các kỳ thi. Càng nhiều trái cây càng tốt, và nên tránh tối đa những thực phẩm không lợi cho hoạt động của não bộ như bột mì, đường tinh chế, thịt hay bơ. (K.Hoa)

2. “Chia để trị”

Một cách để áp đặt trật tự lên các thông tin cho dễ nhớ, dễ thuộc là chia thành từng nhóm. Ví dụ: Một số điện thoại di động bao gồm 10 con số: 0919507626 rất khó nhớ. Nhóm các con số thành từng cặp giúp bạn chỉ cần nhớ 5 yếu tố, đó là (0919) – 50 – 76 – 26.

Cũng tương tự như vậy, khi bạn cần nhớ nhiều chuỗi sự kiện, hãy bắt đầu bằng cách thành lập nhóm. Chẳng hạn như khi bạn phải liệt kê tên của các loại xương trong cơ thể, hãy nên bắt đầu từ xương sọ, rồi xương cổ, xương lưng, xương cánh tay v.v… còn hơn là nhớ chúng một cách lộn xộn. Cần phải chọn những tiêu chuẩn logic khi phân loại các thông tin bạn cần nhớ. Để tránh việc quên các món đồ trong danh sách đi mua hàng, bạn hãy chia chúng ra dựa theo vị trí xếp trên kệ ở cửa hàng. Và nhớ đừng để bị quá tải bởi quá nhiều tiêu chí phân loại. Các nghiên cứu về trí nhớ cho thấy: bạn sẽ nhớ nhiều hơn, nếu như bạn xếp các sự vật vào không quá 7 nhóm.

Nếu chỉ đơn giản là chia nhóm các thông tin, thì vẫn chưa hiệu quả, khi mà mỗi nhóm chứa quá nhiều yếu tố khác nhau. Bạn cần một phân lớp tổ chức, sắp xếp thông tin lần hai, chẳng hạn như theo thứ tự chữ cái, theo các tiêu chí phụ nhỏ hơn. Ví dụ: nhóm thực phẩm cần mua gồm có: Bí, Cà chua, Đậ đỏ…; nhóm vật dụng cần mua gồm có: Áo ấm, Bút chì, Com-pa v.v… (chia theo bảng chữ cái).

3. Liên kết các ký ức

Các thông tin mới nhận, muốn được lưu giữ, phải được chuyển hóa thành “ngôn ngữ não bộ”, so sánh vớinhững thông tin khác trong ký ức, với phương thức vận hành giống như máy vi tính cập nhật các dữ liệu. Tiến trình này cho phép bạn thành lập mối liên kết giữa con người, vật thể, hình ảnh và ý tưởng có những điểm giống nhau, hoặc có cùng tính chất, qua đó mà tăng cường khả năng ghi nhớ tất cả. Ví dụ: để ghi nhớ ngày tháng của các sự kiện lịch sử, bạn có thể liên kết chúng với những ngày tháng có liên hệ với đời sống cá nhân, hoặc so sánh tương ứng với những con số thân thuộc về sức nặng và chiều cao của bạn.

4. Chiến thuật “bò gặm cỏ nhai lại”

Thông thường, chúng ta học thuộc một số thông tin nào đó để phục vụ cho nhu cầu gần trước mắt. Ví dụ: trước khi đi thi, thí sinh nào cũng cố nhồi nhét trong đầu một núi kiến thức. Tuy nhiên, kiểu học như vẹt không phải là cách tốt nhất để lưu trữ kiến thức về lâu về dài. Một khi “thời hạn nguy cấp” đã qua, ta cũng chẳng thèm bận tâm ôn lại những gì mình đã học. Quả vậy, nghiên cứu cho thấy chúng ta bắt đầu “quên ngay sau khi học”! Chỉ trong vòng vài giờ, ta không còn có thể nhắc lại 70-80% dung lượng thông tin một cách thông suốt dễ dàng. Để cài dữ liệu chắc chắn vào bộ nhớ, bạn cần tái khởi động ôn lại ngay. Với những dữ liệup hức tạp, thì nhắc đi nhắc lại vẫn là phương pháp củng cố đáng tin cậy nhất. Thông tin đã được nằm trong não sẽ được lấy ra, trả vào bộ nhớ, tạo cho nó “hạn sử dụng” lâu hơn.

Bạn có thể tăng cường khả năng lưu trữ lâu dài bằng cách học thuộc những dữ liệu đơn giản trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn phải nhắc lại thông tin ngay lập tức vào sáng hôm sau, lúc tỉnh dậy.

5. Hãy nói về nó

Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai trong chúng ta: chúng ta đã xem một bộ phim, nhưng chỉ vài ngày sau là quên béng mất tên của bộ phim. Nhiều người đâm ra hoảng vì lo sợ mình đã bị “vấn đề” gì đó về trí nhớ rồi. Nhưng thật ra, chúng ta hãy khoan vội phóng đại nỗi lo lắng, mà hãy tự hỏi: liệu chúng ta có thật sự thích bộ phim ấy và thấy nó rất thú vị? Mong muốn luôn nhớ một điều gì là một thành tố co bản của việc lưu trữ thành công các dữ liệu. Nếu bạn xem phim chỉ để thư giãn, “giết” thời gian, thì quên nó là chuyện bình thường.

Kể cho ai đó nghe về một cuốn sách hay, câu chuyện hay là một cách thông minh để nhớ về nó. Việc nói ra miệng sẽ giúp cho các thông tin được “mã hóa” dễ dàng hơn, hoặc liên kết dễ dàng hơn với những thông tin đã có sẵn trong bộ nhớ. Sử dụng khả năng này, trí nhớ của bạn không những truyền đạt đi những thông tin, mà còn chuyển tải những cảm xúc đa dạng, phong phú - thật khác xa với kiểu trí nhớ của máy tính: chất chứa vô số những thông tin, nhưng lại thiếu những cảm xúc mang tính nhân bản.

Theo Thúy Hân/Báo PN TP.HCM

Gi i mã trí nh siêu đ ngả ớ ẳ

Eran Katz, người Israel giữ kỷ lục Guinness thế giới về khả năng ghi nhớ đã trở lại và giao lưu với độc giả Việt Nam sáng 16/3 nhân dịp hai cuốn sách của ông xuất bản bằng tiếng Việt.  

Hãy nhiệt tình với cuộc sống để nhớ nhiều hơn

Eran Katz khẳng định, phần lớn mọi người cho đến cuối đời đều chỉ sử dụng được khoảng 10% khả năng ghi nhớ của mình…

"Để nhớ mọi thứ thật lâu, lời khuyên của tôi là: Mỗi người hãy nhận thức lại cuộc sống để thấy cuộc sống của chúng ta thật đáng quý. Nhiệt tình với mọi điều trong cuộc sống, mọi thứ với chúng ra sẽ thật dễ nhớ".

Trong buổi giao lưu với độc giả tại Hà Nội sáng 16/3, kỷ lục gia này đã làm phép thử bằng cách mời hai khán giả lên sân khấu.

Ông yêu cầu họ vẽ logo của một số thương hiệu nổi tiếng ở Việt Nam như: Viettel, Petrolimex, Vietcombank. Nhưng không bạn nào có thể vẽ được, thậm chí không thể nhớ mường tượng được ra. Ông cũng tiết lộ mình đã dùng phép thử này với rất nhiều người, ở nhiều nơi khác nhau, nhưng không ai thành công cả. Lí do đơn giản là vì họ sao lãng và không để ý đến những hình ảnh đó.

Ông tiếp tục chứng minh bằng việc bất ngờ hỏi mọi người rằng mặt sau (mặt đối diện in hình chủ tịch Hồ Chí Minh) của tờ tiền 100.000 đồng có hình gì. Có người đoán mò rằng in hình làng sen quê Bác. Kết quả là chẳng ai đoán đúng dù đó là hình ảnh rất quen thuộc, một biểu tượng nổi tiếng của Hà Nội: Khuê Văn Các.

Eran đã từng mời vài cặp đôi đang yêu lên sân khấu. Người con trai đứng đằng trước, quay lưng lại với người con gái. Tiếp đó, ông yêu cầu người con trai mô tả những gì mà người bạn gái của họ đang mặc trên người. Hầu như không ai nhớ nổi vì đàn ông đâu có quan tâm tới quần áo, đồ nữ trang…

“Điều đó cho thấy, chị em phụ nữ đang tốn rất nhiều tiền bạc vào những việc vô ích" - ông nói vui. Ngược lại, phụ nữ thường hay phàn nàn về trí nhớ của mình, nhưng cô ta có thể nhớ chính xác những bộ quần áo, những bữa tiệc cách đây 5 năm…

Những phép thử này chứng tỏ rằng bộ não chỉ nhớ những gì chúng ta quan tâm.

Những người có khả năng nhớ tên hay nhớ mặt của người khác chứng tỏ họ rất quan tâm đến những người họ tiếp xúc.

Người có khả năng nhớ chuỗi số thường là những người giỏi toán, bởi họ thường quan tâm đến các con số hoặc sự tính toán.

Người thông thái là những người quan tâm tới nhiều thứ hơn.

"Vì vậy nếu muốn có trí nhớ tốt, bạn hãy nhiệt tình với cuộc sống, quan tâm chú ý những gì xung quanh mình", ông khuyên.

Ông cũng khẳng định, nhiều người già tự biện hộ trí nhớ của họ sút kém là vì tuổi tác. Thực ra, việc đó không liên quan tới độ tuổi. Vì khi trẻ, mọi thứ đều mới lạ, thú vị và sẽ dễ dàng nhớ hơn. Càng về sau, nghe nhiều, biết nhiều, bạn dần trở nên thờ ơ, không để ý đến những thứ xung quanh.

"Bởi vậy, muốn có trí nhớ tốt, bạn hãy nhận thức lại cuộc sống, yêu lại cuộc sống để thấy nó hấp dẫn. Hãy luôn nhiệt tình và yêu lấy cuộc sống từng phút giây để có trí nhớ tốt".

Khám phá bí kíp nhớ lâu

Eran Katz tin rằng, mỗi người có một ưu thế về khả năng “mã hóa” khác nhau. Nhiều người có thế mạnh về liên tưởng hình ảnh, người thì cảm nhận bằng thính giác, thị giác, khứu giác... Ông tiết lộ mình phát triển khả năng và tiếp nhận thông tin để ghi nhớ vào bộ não bằng thính giác. Vì thế, với việc đọc to lên thành lời một số, một từ... sẽ giúp kỷ lục gia này ghi nhớ nhanh hơn.

Eran Katz tiếp tục bày một số mẹo nhớ. Ông nhắc đến "hội chứng khoá cửa". Đó là khi đã ra khỏi nhà nhưng vẫn luôn băn khoăn là không biết đã khoá cửa chưa. Để tránh những băn khoăn không đáng có, trước khi ra khỏi nhà, hãy ấn tay nắm cửa hai lần và tự nói “mình đã khoá cửa”. Điều đó sẽ giúp não bạn tiếp nhận thông tin về việc đã khóa cửa.

Bên cạnh sự tập trung, chú ý thì một trong những bí quyết nhớ lâu và nhớ được nhiều chính là sự liên tưởng. Cách đây cả ngàn năm, người La Mã cổ đại đã biết luyện trí nhớ bằng cách gắn nó với liên tưởng.

Học ngoại ngữ trong… 1 tháng

Dù được mệnh danh là người có trí nhớ siêu phàm nhưng Eran khẳng định mình sinh ra không có năng khiếu gì đặc biệt. Khả năng nhớ do tập luyện mà có…

Đồng thời, ông cũng tiết lộ một chi tiết khá thú vị rằng ngày xưa ông khá lười học. Nhưng vẫn muốn đạt điểm cao. Bởi vậy, ông cố gắng tìm ra những mẹo nhớ.

Ông còn khẳng định rằng, với phương pháp ghi nhớ hiệu quả thì có thể học được một ngoại ngữ chỉ trong vòng… 1 tháng. Sai lầm của người châu Á là sợ nói tiếng Anh vì luôn sợ mình mắc lỗi.

Theo Viện nghiên cứu ngôn ngữ Washington, để giao tiếp được chỉ cần học thuộc 800 từ thông dụng nhất. Với vốn từ này, bạn có thể viết được bài đăng trên tờ New York Times đối với tiếng Anh và trên tờ Le Monde bằng tiếng Pháp. Eran cho biết, với 800 từ có thể làm chủ một ngôn ngữ, như vậy nếu mỗi ngày học 20 từ thì trong vòng 1 tháng có thể học được 1 ngôn ngữ.

Điều quan trọng là bạn hãy học cách phát âm cho thật chuẩn.

Eran Katz, quốc tịch Israel, hiện đang nắm giữ kỷ lục Guinesse thế giới về việc nhớ dãy số dài 500 chữ số, chỉ sau một lần nghe người khác đọc. Ông là tác giả của nhiều cuốn sách rèn luyện khả năng ghi nhớ.

Katz sống ở Jerusalem. Ông kết hôn với Yael và có hai cô con gái. Vợ ông thường liên tục phàn nàn rằng ông không bao giờ nhớ đổ rác!