els glutis
Post on 03-Jul-2015
117 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
ELS GLUTISNatàlia Brustenga, Carla Canals, Marina Carol
ÍNDEX● Localització del cos
● Moviments
● Exercicis
LOCALITZACIÓEl glutis està situat en la part de darrera del cos, on està el cul.
Està constituït per tres músculs: gluti major, gluti mitjà i gluti menor.
Serveixen per:● Elevació i el sosteniment de la pelvis.● Extensió, l'abducció i la rotació del fèmur ● Abducció i la rotació de la cuixa.
MOVIMENTSNo hi ha moviments que ens facilitin la contracció-estirament del glutis, perquè la manera ideal seria caminar cap enrere però no és una via còmode. Per això, hi ha varis esports que ens faciliten estirar el glutis, com per exemple patinar sobre gel. En aquest esport es patina molt cap enrere i s’aixequen molt les cames, moviments que ens permeten contraure i estirar aquest múscul.
3 EXERCICIS1.Extensió cadera genoll doblegat. 2. El pont 3.Zancadas (català?
top related