energie et action
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ProgrammeProgramme
Jour 1 : Se gérer dans le tempsJour 2 : Outils & méthodesJour 3 : Soi et les autres
GÉRER SON TEMPSSES PRIORITÉS
ET SON ÉNERGIE
LES ÉNERGIES VITALES
CHRONOBIOLOGIE
Définition :Chronobiologie, n. fem (Biol.) Étude des rythmes biologiques.
Axes
•de sa vie • de son action•de son énergieRépondre à ses
besoins essentiels
LES CINQ BESOINS
LE GRAND YIN
• Le Yin a une très grande puissance, plus il est
subtil, plus sa force est efficace
CYCLES DE LA VIE
CHRONOBIOLOGIE
RepèresSe connaître, rester dans son axe de vie
Se défaire de ses tensions dès qu’elles sont identifiées
Respecter sa fatigueRespecter son rythme, celui des personnes, des choses,
et des événementsRespecter le rythme Repos-Action
Respecter et soutenir la fluidité (Activités, Relations, Paroles)
Régénérer son Energie par la nourriture alimentaire et intellectuelle, le souffle et le mouvement
Repérer le type d’énergie
Se respecter c’est aussi apprendre à dire non à l’inconvenant
CYCLES DE L’ACTION
CHRONOBIOLOGIE
CHRONOBIOLOGIE
INTENSITE ENERGIE
Variation de l’énergie physique et psychique
toutes les deux heures
SYNERGIE DES CYCLES
CHRONOBIOLOGIE
Une chose à la Fois ?
TEMPS et ENERGIE
RALENTIRRESPIRER
RESSENTIR
SYNERGIE DES CYCLES
CHRONOBIOLOGIE
ÉLAN DU SENS
CHRONOBIOLOGIE
DU SENS À LA COHÉRENCE
CHRONOBIOLOGIE
LES HUIT TRÉSORS
DU TEMPS
LES HUIT POISONS
DU TEMPS
GESTION DU TEMPSET TEMPS DE VIVRE
Quel sens donné au temps de sa propre vie ?
1 – Sens = direction
2 – Sens = signification
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
Temps individuel
Temps collectif
Temps individuel
Temps collectif
Temps obligé
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
Temps individuel
Temps collectif
Temps obligé
Temps à soi
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
Temps individuel
Temps collectif
Temps obligé
Temps à soi
Imprévus
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS
• Avant 6/7 ans
• Avant 6/7 ans
• Vers 7 ansDeuil du temps insouciant et de la pensée magiqueApprentissages d’organisationIntégration de la notion d’imprévu
LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS
• Avant 6/7 ans
• Vers 7 ansDeuil du temps insouciant et de la pensée magiqueApprentissages d’organisationIntégration de la notion d’imprévu
LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS
Selon le parcours et l’environnement, mauvaises habitudes ou structuration
excessives.
LES ÉTOILES
L’étoile :
- canalise nos énergies,
- direction que nous ressentons comme juste
au sens plein du terme,
-finalité cohérente et porteuse de sens
dont découlent des objectifs
- donne du sens à notre existence et fait du
temps,
l’allié de notre vie.
LES ÉTOILES
Trouver nos étoiles pour confirmer ou changer nos objectifs et la gestion « technique » de notre temps :
- Planification,- Détermination des priorités,- Gestion du temps relationnel.
LES ÉTOILES
Une étoile est simple, lumineuse et unique. Elle s’installe et dure ou est temporaire. Plusieurs étoiles peuvent être en constellation cohérente autour de la plus brillante.
Trouver nos étoiles pour confirmer ou changer nos objectifs et la gestion « technique » de notre temps :
- Planification,- Détermination des priorités,- Gestion du temps relationnel.
LES ÉTOILES
S’inscrivent sur 3 niveaux :
Survivre
Vivre
S’Accomplir
ÉTOILES ET IDENTITÉ
Se diriger vers une étoile en sachant ce que nous voulons être.
Force d’une identité = cohérence de ses 3 composantes :
- L’identité interne
- La reconnaissance externe
- Le statut
ÉTOILES ET IDENTITÉ
Questions à se poser:
- Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe –
statut).
ÉTOILES ET IDENTITÉ
Questions à se poser:
- Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe –
statut).
- Qui ai-je envie d’être ?(Identité interne – reconnaissance externe –
statut).
ÉTOILES ET IDENTITÉ
Questions à se poser:
- Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe –
statut).
- Qui ai-je envie d’être ?(Identité interne – reconnaissance externe –
statut).
- Qu’est-ce qui pourrait me permettre de combler le décalage éventuel ?
TROUVER SES ÉTOILES
- Etre conscient de son identité
actuelle et de son identité rêvée
- Trouver ses étoiles
- Se donner les permissions pour
réussir
- Marcher vers les étoiles au
quotidien en les déclinant sous
forme d’objectifs.
LE TEMPS HOLOMORPHIQUE
Anticipation bien conduite = avancer au lieu de rêver seulement
Mauvaise gestion = holomorphie dans le sens négatif
LE TEMPS HOLOMORPHIQUE
Anticipation bien conduite = avancer au lieu de rêver seulement
Mauvaise gestion = holomorphie dans le sens négatif
Savoir s’organiser au quotidien = savoir organiser l’ensemble de sa
vie
Celui qui ne sait pas profiter de la vie chaque jour ne sait pas profiter de la vie tout court !
LE POISSON DU TEMPS
Eclairer le déroulement global d’un projet réussi.
- phase d’ouverture (tête du poisson),
- choix de l’objectif à atteindre (ouïe),
- mise en œuvre (ventre)
- phase où l’on tire le fruit du travail accompli (queue).
LE POISSON DU TEMPS
1- Le début des projets
Ouverture
LE POISSON DU TEMPS
2- Le moment du choix
Détermination de l’objectif
Critères de réussite
Vision de l’objectif
LE POISSON DU TEMPS
3- L’étape de la mise en œuvre
Mise en œuvre
Atteinte de l’objectif
LE POISSON DU TEMPS
4- L’étape finale du projet
Bilan
Satisfaction et deuil du projet
Atteinte de l’objectif
LE POISSON DU TEMPS
5- Un projet réussi suit l’autre
LES DIABLOTINS DU TEMPS
Nous empêchent d’acquérir les 3 grandes qualités
du « bonheur du temps » : la lucidité, la ténacité et la sérénité.
LES DIABLOTINS DU TEMPS
1 – la bande de la pensée magique
Les 3 qui nous empêchent d’être lucides…
diablotin Cigale
diablotin Marmotte
diablotin des pendules folles et le Vite Vite
LES DIABLOTINS DU TEMPS
2 – la bande du non-choix
Les 3 qui nous empêchent de passer à l’action concrète :
diablotin Hibou
diablotin Sancho Pança
diablotin « On »
LES DIABLOTINS DU TEMPS
3 – la bande de l’échec en cours de route
Les 2 qui nous empêchent de parvenir au bout de nos projets :
diablotin « Papillonne ! »
diablotin « sois sympa ! »
LES DIABLOTINS DU TEMPS
4 – les diablotins de l’échec sournois
Qui nous font croire à la réussite mais gâchent notre temps présent ou futur
diablotin « Ne t’arrête pas ! »
diablotin « 36 fois la même chose »
LES DIABLOTINS DU TEMPS
Faut-il les tuer ?Impossible ! et ils nous aident à développer :
• La confiance en la vie pour la bande de la
pensée magique
• Le courage pour celle du non choix
• La ténacité pour celle de l’échec en route
• La capacité d’atteindre nos objectifs
pour ceux du non choix.
LES DIABLOTINS DU TEMPS
D’abord entendre leur message.
LES DIABLOTINS DU TEMPS
D’abord entendre leur message.
Ensuite connaître
leurs points faibles.
LES DIABLOTINS DU TEMPS
D’abord entendre leur message.
Ensuite connaître
leurs points faibles.
Pour les affronter avec gentillesse mais
fermeté !
LES DIABLOTINS DU TEMPS
Repérer ses diablotins favoris
LES DIABLOTINS DU TEMPS
Repérer ses diablotins favoris
Intégrer les permissions qui leur font échec
LES DIABLOTINS DU TEMPS
Repérer ses diablotins favoris
Intégrer les permissions qui leur font échec
Se donner le droit de leur
désobéir à bon escient
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