赶潮流有益身心健康...

2017年5月14日星期日11广告父母的老慢病，有没有让你一筹莫展？孩子一有病，是不是你就手忙脚乱？爱人的老毛病，会不会

让你为他的健康担心？《养身集》一档全新的养生健康知识传播平台，从喝水到吃饭，从工作到睡觉，全面解析养生之道，为您开启健康通道。

关爱百姓生活关注百姓健康弘扬中医养生文化引领传统健康之道快乐养生在这里健康生活等着您扫描下方的微信公众号加入五脏健康道

海口：仁之堂药品超市（五指山路海外酒店楼下）琼山医药公司中山药店（天茂百货斜对面）

三亚：健寿堂药店（红旗街82号）富春大药房（红旗街5号）保康药店（红旗街31号）保健堂（红旗街12号）

琼昌药店（跃进路53号）琼海：广安大药堂第七超市（元亨街基本点对面）万宁：千济民康药店（市政府对面）

百年华康药店（市政府对面）昌江：仁和药店（公路局楼下）

昌康药店（保障局楼下）

屯昌：医药公司第二门市（新建三路）澄迈：东联大药房（金江镇政府斜对面）东方：爱民药店（解放路邮局对面）文昌：南山药行（公园池塘旁）陵水：万康园药店乐东：银都药店（电影院旁）

儋州：蓝光药店（老汽车站旁）万方医药商场（解放南路211号）

定安：新科药店（江南二路中段）白沙：仁之堂（牙叉中路，联超市对面）临高：快九通康力药店（明珠酒店斜对面）海南一心堂各连锁店有售

66660161经销地址

风湿关节痛、慢性腰腿疼、失眠多梦、心悸气短、肾虚尿频这些慢性病的症状，困扰着很多中老年人。传统中医理论《黄帝内经》认为，百病之源,五脏为根，肾主骨、心主血、脾主运化、肺主呼吸、肝主疏泄，各种慢性病都由五脏虚弱受损而引起。五脏同调是解决中老年人慢性病的好方法。

祖国医学认为急病用猛药，慢病用补药，补药之中，当属膏方。葛洪牌桂龙药膏精选28味野生中药久熬成膏，药材好、药量多，二两药材熬一口膏。药力强劲、入口即溶、迅速吸收、分入五脏。葛洪牌桂龙药膏，按疗程服用，用于治疗风湿骨痛、慢性腰腿痛、心悸气短、失眠多梦、肾虚尿频等慢性病。

国药准字:Z45022017OTC

广西邦琪药业集团有限公司出品 桂药广审（文）第 2016100155号

咨询热线咨询热线：：请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。【禁忌】孕妇及小儿忌用；【注意事项】忌辛辣、生冷、油腻食物；其余内容详见说明书。

葛洪葛洪 药膏药膏桂龙 药材好药材好 药量多药量多 二两药材熬一口膏二两药材熬一口膏

R

节目播出时间：

海南综合频道：6：20—7：00、9：30—10：10、16：50—17：30；海南新闻频道：0：10-0：50；9：15—9：55、15：30—16：10；海南公共频道：1：00-1：40、10：30-11：10，15：20-16：00

5月14日

今日福利快乐晚年

赶潮流有益身心健赶潮流有益身心健康康 老人多上网有助于增老人多上网有助于增寿寿老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮

食、适量运动和早睡早起。美国一家护理服务公司进行的一项调查显示：上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。赶潮流有益身心健康，无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。

在中国也曾有一项调查，结果显示，目前每6个网民中就有1个是中老年人，每天上网1小时以上的占70%，近八成中老年网民上网是为了浏览资讯，其余的则是与亲人沟通、玩游戏、理财炒股、收看影视剧、交友、购物等。以前不少老年人都有 “恐脑症”，觉得高科技产品太难学。其实，越是年龄大，越应该接受一些新事物。

老人上网好处多多

1、开阔了眼界，浏览新闻，或关注自己曾经从事领域的最新进展，可防止知识落伍，有助于增强自信。

2、通过博客、电子信箱和QQ等，可以和子女、家人，甚至多年不见的同学、战友、同事建立联系，还能结交很多新朋友。

3、增添了乐趣。上网本身就是一种乐趣，如果再装点好玩的游戏等，就更会趣味横生了。比如打各种游戏、打麻将、打纸牌、下棋、炒股理财等，都可在网上进行。极大丰富了晚年生活，有利于身心健康。

4、锻炼思维。老人可以利用电脑写博客，或传照片等，把美好的回忆永久保存下来。在搜索、打字、写博客等过程中，锻炼思维、活跃大脑，延缓脑力衰退，有效防止老年痴呆。

上网避免久坐以防腰酸背痛 得不偿失

但不得不提醒的是，中老年人人群中，患有颈椎病、肩周炎、慢性腰腿痛、风

湿骨病、高血压、心脏病的较多，这些病都不适合久坐或者长期低头，否则可能会加重颈椎痛、腰腿痛，甚至血压升高，心悸气短等情况，所以上网要掌握分寸，注意控制时间。对于患有慢性腰腿痛的人群，要积极治疗，可服用一些能够祛风除湿、舒筋活络，用于风湿骨痛和慢性腰腿痛的中成药。

老人玩电脑，难在入门阶段。这时要抱着学习的心态不耻下问，多询问子女，而子女们也应该多点耐心，别因为他们学得慢就表现出不耐烦，要鼓励爸妈从简单的软件或功能学起，并帮助他们优化一些设置，使得他们可以更轻松、舒适地使用。

另外，上网也不仅限于用电脑，随着智能手机的普及，越来越多的老人开始用手机上网，玩微信，下载适合自己的APP，平时刷刷朋友圈，也可以记录一下自己的日常生活。

选菜高手“蒜”你狠——大蒜的价值远超黄金大蒜一直是人们餐桌上的常客，它

既可生食、凉拌，又可热炒、做调味品。在北方，人们一般直接食用蒜瓣或蒜泥；南方人则更多地将大蒜拿来盐渍、糖渍或做熟食，其实不光是我们中国人爱吃，欧洲人也爱吃，尤其是在德国，几乎人人都吃大蒜。大蒜它的价值可是不小，尤其是发了芽的大蒜，价值堪比黄金。

药用价值高，吃人参不如吃大蒜

大蒜营养价值较高：每100g普通大蒜含有13.2g蛋白质、75.4g碳水化合物，4.5g 不溶性纤维、79mg 维生素 C、65mg钙、297mg 磷、798mg 钾、61mg 镁，6.6mg铁、1.98mg 锌、19.3g 硒，还含有 0.2%的挥发油，其中的大蒜素具有良好的消毒杀菌功效。

大蒜的保健药用价值已经颇为广泛，除了杀菌消毒外，其中大量的硒元素还可用于防癌抗癌，抗衰老，提高免疫力。大蒜还可应用于预防心脑血管疾病，缓解血管硬化，预防降低动脉硬化和脂质斑块，但对那些已经患上高血压、冠心病等疾病的人群，吃大蒜只能起到辅助作用，治疗还要服用药物。因

高血压、冠心病经常出现失眠多梦、心悸气短、多汗、厌食等症状的，可针对病症服用一些中成药进行治疗。

大蒜虽好，但有一类人并不适合，就是脾胃不和的人，因大蒜有强烈的刺激性，无论直接服用还是吃大蒜油都对胃肠有一定的刺激，诱发胃病，产生胃痛、厌食、腹胀等问题，这些人最好先调好脾胃功能，脾胃功能好了，也能促进人体摄入的各种营养和药物。

白皮、紫皮、黑皮，哪种蒜最好？

大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。

和白皮蒜相比，紫皮蒜尤其是紫皮独头蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，药用效果也更明显。

大蒜怎么吃才最有效？

生吃、凉拌、炒菜……大蒜有这么多的吃法，哪一个更好呢？不同的吃法有不同的作用。

生吃最保健：大蒜中含有的主要药用物质--大蒜素很容易挥发，遇到高温分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就会

大大降低其杀菌能力和药用价值。发芽营养翻倍：发芽大蒜的抗氧化

效果比新鲜大蒜更高，吃不惯大蒜瓣的人可以直接食用蒜苗，蒜苗的维生素含量超过大蒜瓣，也有杀菌能力。

腌着吃促消化：北方有腌腊八蒜、糖醋蒜的传统，消除了蒜味，保留大蒜中的所有矿物质成分，但杀菌作用会降低。

发酵黑蒜口感好：大蒜颜色由白变黑，此时大蒜素已经降解，口感绵甜，不再有辛辣味，肠胃怕刺激的人群也能食用。

炖着吃去异味：煲汤、炖肉，特别是炖猪肚、大肠时，放几瓣蒜可以去除异味。

大蒜在生活中的几个妙用

晕车、晕船、晕机：将生蒜切成小片。准备胶布或者创可贴，取一片大蒜放在上面，在旅行出发前半小时贴在肚脐上，能够消除或者减轻晕车、晕船、晕机的情况。

缓解食蟹中毒：用干蒜加水煮，喝汤汁即可，然后送医。

百日咳：大蒜15克，红糖6克，生姜少许，用水煎服。每日2~3次。

平稳血压试试这两个方法

治疗高血压的方法有药物疗法和非药物疗

法，其中民间有很多偏方对平稳血压很有效果，

今天就给大家介绍两个可以平稳血压的偏方。

1、海带根治高血压：将海带根晒干粉碎

成末，每次服 6 至 12 克，每日 1 至 2 次，温水

送服。本方清热利水，祛脂降压。

2、醋浸花生米：生花生，精醋适量，倒醋浸

泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。

本方具有清热、降血压，对保护血管壁，阻止血

栓形成有较好作用。

失眠

《黄帝内经》认为导致失眠的主要病机是营卫运行失常，阳不入阴

（阴阳不能相贯）所致，多见肝肾阳气不足和心肾不交。孙老师带您来揭失眠的真正病机，从调理五脏入手，彻底解决失眠的困扰。中国保健协会理事孙本新打造大型科学养生栏目，为您介绍医学新知，名医名家。