Érezd jól magad ii. blokk: 5. szerepeink

NLP‐velII  Blokk: És a sajt hol van? :)II. Blokk: És a sajt hol van? :)

5. Szerepeink2012

Joahim van der Graff

J lb édJelbeszéd

Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]

Mit osszunk megÉ k

Mit ne osszunk megk l Érzéseket

Fogalmakat  Definíciókat

A gyakorlat megvalósításának tartalmát

Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat 

Életeseményt EmléketA gyakorlat 

megvalósításának módját

Neveket

Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]

Szufi 3 kapu

Kommentek Chat

Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?

ElméletElméletA  NLP    l ké dé

Disszoc / AsszocMeta pozíció

• Az NLP 3 alapkérdése• A változás modell• Működési modell• Rész és egész

Meta po c óSzemélyes idővonal(Time line)Erőforrások az időből

Rész és egész• Akkor és ott• R. Dilts Piramisa

EszközökEszközök

TechnikákTechnikák• “Rossz” szokások megszüntetése 

(Swish)EszközökEszközök• Modalitások• Érzelmek /erőforrások szótára

Fiziológia – belső állapotok 

• Új viselkedés elsajátítása• Konfliktusaink felszámolása

(Önintegrálás)S iók  l á lí áFiziológia  belső állapotok 

(pörgetés)• Szubmodalitások

(finom hangolás)Rögzítés 2 0 (Anker)

• Szuggesztiók eltávolítása• Új hitek kiépítése• Visszatérő rossz érzések

(Change History)Rögzítés 2.0 (Anker)• Rapport

(Change History)

Ál dSzerepeinkSzerepeink

ÁlmodóEllenálló

RészeinkRészeink

Hit Erős hit

RészeinkRészeink

Biz. Bizakodó

S k tik? Szkeptikus

El‐ut Elutasító

Kiv. Kíváncsi

zet

kép

ek s

Jelen he

lyz

Vonz

ójövő

k

Első

lépé

se

Ellenállás

* * >

??

Fiziológia – belső állapotok [Pörgetés]Fiziológia – belső állapotok [ g ]

Minden mozog Leszakad a gyomrom Leszakad a gyomrom Kiugrik a szívem Elszorul a torkomElszorul a torkom

De ha jobban megvizsgáljuk Vagy rákérdezünkVagy rákérdezünk

Rendszerint körkörösmozgást érzékelnek

Meta pozícióMeta pozíció Egy tökéletesen védetthely  ahonnanhely, ahonnan Mindent látsz Mindent hallasz Mindent megfigyelsz

De nem vagy érintettgy“Téren és időn kívüli izoláció”

Erőforrások az időbenErőforrások az időben

R  Dilts R. Dilts 

SzerepekSzerepek

A i i [2/1]A piramis [2/1]

A i i [2/2]A piramis [2/2]

Szerepeink [2/1]Szerepeink [ / ]

Én mint … Buddhista

1. Hírnév, elismertség életterület2. Szerelem, szeretet életterület

NLPs Férfi Szülő

3. Alkotás, gyermek életterület4. Segítség, halál életterület5. Munka és karrier életterület

d l l l Szerető Tanár Lovas

T é

6. Tudás, tanulás életterület7. Egészség, család életterület8. Gazdagság, siker életterület

Tréner Vállalkozó Barát Álmodó Egy‐egy életterületen  Álmodó Szkeptikus …

Te mint 

gy egy é e e ü e erendszerint több szerepünk is van. Ezek …• Egymásra épülnekK ál k Te mint …

10 perc• Kooperálnak• Rivalizálnak• Kizárják egymást

Szerepeink [2/2]Szerepeink [ / ]

Szerepek erőforrás igénye Idő – mennyi időt fordítasz a szereped megvalósítására? Tér – az adott élettér mekkora részét szenteled neki? Energia életenergiádból mennyit áldozol rá? Energia – életenergiádból mennyit áldozol rá?

Szerep Értékek Erőforrás (%) Prioritás[R]

1.

2.

…

99.

15 percEz biztos nem lesz kész ma 

Szerep ütközésekSzerep ütközések Sajnos a szerepek megítélése / értékelése változó

Véges erőforrás áll rendelkezésre  Véges erőforrás áll rendelkezésre Nincs rá időm, fáradt vagyok, most sietek …

Környezet elvárásai aggályosaky gg yHányszor kértelek már, miért erre pocsékolod el az időd …

Önértékelésünkbe ütközikN  i  h   i d ki k   k  k    h   á   i idő  Nem igaz, hogy mindenkinek, csak nekem nem, ha már ennyi időt 

szántam rá

Ezek mögött rendszerint 2 vagy több szerep ütközése, g gy p ,rivalizálása áll

Válassz két (A&B) szerepetVálassz két (A&B) szerepet Amelyek jelenleg

“ütköző pályán mozognak”ütköző pályán mozognak És már az is jó lenne, ha békén hagynák egymást De ha még együtt is tudnának működni Vagy esetleg integrálódni …gy g g

Helyezkedj bele Az egyik szerepbeA  á ik  b A másik szerepbe

Idézz fel egy tipikus ütközési szitut!

Bocs, hogy kivételesen 3 képet kérek

33 képképA 2 szerepA 2 szerep

Az ütközésAz ütközés

Bocs, hogy kivételesen 3 képet kérek

33 képkép Az ütközésAz ütközésjellegejellege

„...Színház az egész világ, és színész benne minden férfi és nő: fellép s lelép: s mindenkit sok szerep vár életében ….”

(Shakespeare: Ahogy tetszik)

I FeladatI. FeladatKreatív rész

Erőforrások begyűjtése a time‐line‐ról Rögzítés (érintéses anker a testen) Felpörgetés Felpörgetés

II Feladat [/1]II. Feladat [/ ]

Szerep harmónia Köszöntsd illő tisztelettel a Kreatív részedet Kérdezd meg, akar‐e veled együtt dolgozni az A&B szerepenszerepen Mit jelentene számára, ha A&B harmóniában lennének? Milyen eredménnyel lenne elégedett? Mi változna?  Milyen hatással lenne másokra? Milyen érzés lenne?Milyen érzés lenne?

II Feladat [/2]II. Feladat [/ ]

Szimbólumok Kérd meg a Kreatív részedet, hogy az

A. szerep számára készítsen egy szimbólumot 3D‐set, ne túl nagyot, tenyérbe foghatót3D set, ne túl nagyot, tenyérbe foghatót Legyen anyaga, súlya, hőmérséklete SzíneK lódh t h á ill t   ká  í  i Kapcsolódhat hozzá illat, akár íz is

Ha kész

Kérd meg a Kreatívot, hogy ag gy B. szerep számára készítsen egy szimbólumot

Mostantól ezek reprezentálják a két szerepet

II Feladat [/3]II. Feladat [/ ]

Szerepek megtapasztalása ‐ A Gondolatban helyezd az egyik szerepet jelentő szimbólumot az egyik, másikat a másik tenyeredbe

Köszöntsd őket tiszta szívvel  nagyrabecsüléssel Köszöntsd őket tiszta szívvel, nagyrabecsüléssel Kérdezd meg, hogy együtt tudnak‐e működni itt és most A Kreatív részeddel EgymássalHa nemHa nem Mire van szükségük hogy itt és most, hogy igenAdd  ki(k)  d Add neki(k) oda

II Feladat [/3]II. Feladat [/ ]

Szerepek megtapasztalása – B Figyeld meg a két szimbólumot

Súly, tapintás, hőmérséklet Alak, színek, fényAlak, színek, fény Kapcsolódhatnak hozzá hangok, illatok, ízek

II Feladat [/4]II. Feladat [/ ]

Utazás az időben Lépj rá ‐ kezedben a szimbólumokkal ‐ a személyes idővonaladra Kérd meg a kreatív részt, hogy vezessen oda, ahol a Kérd meg a kreatív részt, hogy vezessen oda, ahol a leghatékonyabb lesz az együttműködés

Hol vagy most az időben?

II Feladat [/5]II. Feladat [/ ]

Kapcsolat ‐AKé d d   A t  i     jó   it ő  k     á d   Kérdezd meg A‐t mi az a jó, amit ő akar a számodra elérni? Köszönd meg neki, hogy ezt akarjaÉ És amikor ez a jó már megvan, és maradéktalanul teljes Akkor van‐e valami, amit ő akar számodra És lehet még fontosabb … És amikor ez megvan …

Folytasd, mindaddig, amíg A végsőszándékához, egy omnipotens értékhezj  jutsz (pl. szeretet, szabadság, boldogság)

Figyeld meg, hol jelenik meg ez A t téA testén.

II Feladat [/6]II. Feladat [/ ]

Kapcsolat ‐BKé d d   B   i     jó   i  ő  k     á d   lé i? Kérdezd meg B‐t mi az a jó, amit ő akar a számodra elérni? Köszönd meg neki, hogy ezt akarja Ismételd meg a előző feladatot Keresd meg B. végső szándékát is Figyeld meg, hol jelenik meg ez B. testén.

Kérd meg a Kreatív részedet, hogy  Hozzon létre egy finom kapcsolatot

Közte és A. között Közte és B. között Hogy ez a végső dolog 

szabadon áramoljon köztük Figyeld meg, hogyan változik Amikor a két végső egyszerre van jelen

II Feladat [/7]II. Feladat [/ ]

Kapcsolat –CKé d     K í   é d  

Te pedig ürítsd ki a tudatodat, és húzódj háttérbe

Kérd meg a Kreatív részed, alakítsa ki A&B között az együttműködés három k l b d

Figyeld, ahogyan a két tenyered lassan közeledik egymáshoz

különböző módját Hogy a végső értékek mindig szabadon áramolhassanak

Kérd meg a Kreatív részt, hogy a megoldást ne szavakban mondja, egyszerűen csak jelezze

Ah    ké   i ból  há   Ahogy a két szimbólum három különböző módon kapcsolódik egymáshozHogyan kerülnek egyre közelebb Hogyan kerülnek egyre közelebb

II Feladat [/8]II. Feladat [/ ]

EgyesülésFi ld   i  l k l  ál ik   h   Figyeld, mi alakul változik, ahogy a két kezed lassan egyre közelebb kerül egymáshozL h   á  l  ö é k   Lehet, már lassan összeérnek, talán összekulcsolódnak

S ahogy lassan magadhoz öleled ők   á   lá   ül kőket már talán egyesülnek

Engedd, hogy együtt belépjenek a testedbe, megtalálják a h l ük    h  ú   l k l   é helyüket, s ha úgy alakul, eggyé váljanak

Most milyen érzés

II Feladat [/9]II. Feladat [/ ]

Vissza a jövőbe

II Feladat [10/10]II. Feladat [ / ]

Utolsó simítás Pörgetés EKO 2x a jövőbe2x a jövőbe

Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát

10 perc

Visual squash ‐ roles in harmonyVisual squash ‐ roles in harmony

A végére gyorsan:A végére gyorsan: A következő alkalomra (III.blokk: hétfő)

10 kérdés az eddig elhangzottakból 10 kérdés az eddig elhangzottakból Vasárnap 18:00‐ig Kép + szöveg

Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészen