evinizdespor.com - kuvvet egzersizi

Evinizdespor.com’un  Egzersiz  Programı  formulünün  sırları

Evde  uygulanabilecek  kuvvet  geliştirme  egzersizi

Kuvvet  egzersizinin  yağ  yakımına  etkileri

Evde  Egzersiz  YaparakFormda  Kalın!

1

1

2

3 Kas kuvvetinizde artış olur ve gün içinde daha zinde ve dayanıklı hale gelirsiniz.

4 Yağ oranınızda azalma olur ve daha sıkı ve fit bir görünüme kavuşursunuz.

5 Vücut dengeniz arttığından hem içsel hem fiziksel olarak stresi hayatınızdan uzak-laştırırsınız.

Bağışıklık sisteminiz kuvvetlenir böylece sağlığınızı uzun süre korumuş olursunuz.

Kalp kasınız kuvvetlenir ve dayanıklılığınız artar.

Kuvvet Egzersizi yapmanın 5 önemli yararı!

Evde  Uygulayabileceğiniz  

Kuvvet  Geliştirme  Programı

Squat10X3

Sit  Up10X3

Plank20 saniye

Sumo  Squat10X3

Superman10X3 EGZERSİZİ  

VIDEO  OLARAK  İZLEMEK  İÇİN  LÜTFEN  TIKLAYIN.

2

Kas  kuvveti  fazla  olan  kişi  daha  mı  fazla  yağ  yakar?

Evet!Kas  kütlesi,  kuvvet  egzer-­‐sizleriyle  artan  bir  yapıdır.

Kas  kütlesinde  artış  sağlandığında  yağ  yakma  hızı  da  doğru  orantılı  olarak  artacaktır.

Sağlığı  yaşamınıza  katıp  ve  egzersize  zaman  ayırmanız  içinvarız!

Yaşamı  Kolaylaştırın...