内功探求コース2016 身体はすべてを知る小宇 【気功・精宮 …・...

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Vishuddha

Anahata

Manipura　　　　Swadhistana

Muladhara

【第 6精宮 /命宮 ( めいきゅう )】・命宮について・命宮の自己診断チェック・命宮のエネルギー強化・命宮瞑想 　　　　　　 / 他

【第 7精宮 /黄宮 ( おうきゅう )】・黄宮について・黄宮の自己診断チェック・黄宮のエネルギー強化・黄宮瞑想 　　　　　　 / 他

【応用編①/開宮 1~3】

【応用編②/開宮 1~5】

【応用編③/開宮 1~7】

【総復習】 各種技法の習得確認&課題再チェック日常生活への応用

●その他の修練内容（一年間）・クループワーク&相対ボディワーク・統覚法（集中力訓練）・各種技法（呼吸法、気功法、瞑想法等）・練気柔真法（養体・oneness 練気等）・各種ヒーリング（外気投射法等）　／他

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月 　　

月　　　　月　　

１月　　

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月 　　　　３月　　　

その他

そ　　　　

～ 静寂の中で、自分自身と向き合い変化を起こす１年間 ～

■１年後のビジョン　★自分自身についてより深く理解し、受け容れられるようになっている。　★瞑想が習慣化され、いつの間にか悩みやストレスが減っている。　★心身の不調が改善され柔らかくなり、脱力が格段に深まっている。　★より深く自分を知りたいという静かな意志が育っている。　★本来、自分自身に与えられている能力に気づきはじめる。

　「内功探求コース 2016」

　●担当指導士／福士晶子　●コース日程／第 1、２、３月曜日　　18：30～21：00（延長あり）　●対　象　　／TAOプレイス正会員　＊一部例外有（ご相談ください）　●申込締切日／ 2016年 3月２6日 ( 土 ) 　

「内功探求コース」は、毎年４月からの一年間プログラム（登録制・月 3回 ) です。TAOプレイス正会員の方は、どなたでも参加できます。（会員手続き無料）修練生の声（リクエスト）を元にプログラムを組み、毎年バージョンアップしていきます。

2016年度も、前年度に引き続き「気功・瞑想」に焦点を当てていきます。本講座のテーマは、「気功・精宮瞑想講座 (Ⅱ)」です。前半は入門編で、瞑想の基礎知識と精宮瞑想の基本技法を学びます。後半は、各精宮を活性化させ、“気”＝生命エネルギーとの融合の中で、７つの精宮 (チャクラ）を開いていきます。今年の年間テーマ「柔身から柔心へ ～そして柔真へ～」に基づき、真の柔らかさを目指して“気” を活性化させ、“開宮（かいきゅう）” の感覚をさらに深めていきます。修練内容は、瞑想の技法修練に加え、毎月の課題設定、自分の心と向き合うエクササイズ、対話、講義、グループワーク等を行う予定です。他コースと併せて学ぶことで、相乗効果が期待できます。（概要は、右表の年間プログラムをご覧ください）

［こんな方におすすめします］　１）自分を変えたい等、今の自分に不満足な方　　　　　　　２）いつも不安やストレスを抱えている方　３）自分との信頼関係を築きたい方　４）潜在している能力（可能性）を開きたい方　５） 「本当の自分とは何か」を知りたい方　６）瞑想を習慣化したい方

＊講座の内容は状況によって変更する場合がありますのでご了承ください。

2016 年度　新期生募集のお知らせ！

TAOプレイス初！

生命エネルギー瞑

想

「開宮」を伝授

４月 　　　　

５月　　　

６月　

７月 　　

８月 　 　　　　　９月

「内功探求コース 2016」年間プログラム（予定）

　　【気功・精宮瞑想講座　初級～応用】

【入門編1/ 瞑想の基礎知識 ~瞑想とは何か】 ・精宮瞑想概論 III・心身の現状把握 (課題の設定 )

【入門編 2/ 基本技法について】 ・座りの基本姿勢と基礎呼吸法 ・正中心管について・気道浄化法 ・丹田呼吸 (他、服気法等 ) ・グラウンディング瞑想 　 / 他

【第 1精宮 / 夋宮 ( さいきゅう )】 ・ 夋宮について・ 夋宮の自己診断チェック ・ 夋宮のエネルギー強化 ・ 夋宮瞑想 　　 　　　/他

【第２精宮／玄宮（げんきゅう）】・玄宮について・玄宮の自己診断チェック ・玄宮のエネルギー強化 ・玄宮瞑想 　　　　　 / 他

【第３精宮／丹宮（たんきゅう）】・丹宮について・丹宮の自己診断チェック・丹宮のエネルギー強化 ・丹宮瞑想 / 他

【第 4精宮 /心宮 ( しんきゅう )】 ・心宮について・心宮の自己診断チェック・心宮の自己診断チェック ・心宮のエネルギー強化 ・心宮瞑想 / 他

【第 5精宮 /嗌宮 (いつきゅう )】 ・嗌宮について・嗌宮の自己診断チェック ・嗌宮のエネルギー強化 ・嗌宮瞑想 / 他

内功探求コース 2016身体はすべてを知る小宇宙

❻❼ Sahasrara

Ajna

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