活出好心情錦囊 長者篇 tips on being joyful for elders...title 活出好心情錦囊...

2. 與社會保持接觸

1. 與人保持聯繫

4. 幫助別人

5. 留意周遭事物

4. 不斷學習

3. 充實的生活

1. 以理性和正面的 心態重新詮釋事情

5

. 相信自己

隨著年紀增長，長者需要面對生理、心理和社交上的轉變。面對這些挑戰，長者需要學懂如何照顧身心，才可享受愉快生活。

要保持心理健康並不困難。只要將「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」的元素加入生活，你便能活得更健康、開心和充實。

5. 結交朋友

2. 保持幽默感和歡笑

3. 懷著感恩的心

4. 回憶美好的往事

3. 與人傾訴

1. 培養興趣並參與智力活動

2. 適量體能活動 全城FUN享正能量

活出

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為你帶來好心情吧! 你可在進入好心情@HK網頁 http://www.joyfulathk.hk 後許下承諾，並隨時隨地與人分享你的好心情。

與人分享 享受生活享受生活正面思維正面思維

2018年翻印

錦囊

隨著年紀增長，長者需要面對生理、心理和社交上的轉變。面對這些挑戰，長者需要學懂如何照顧身心，才可享受愉快生活。

要保持心理健康並不困難。只要將「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」的元素加入生活，你便能活得更健康、開心和充實。

馬上就讓「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」為你帶來好心情吧! 你可在進入好心情@HK網頁 http://www.joyfulathk.hk 後許下承諾，並隨時隨地與人分享你的好心情。

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與人分享

1. 與人保持聯繫定期與親友見面，或透過電話和互聯網與他們保持聯絡。

2. 與社會保持接觸多接觸社區。

3. 與人傾訴不要埋藏你的感受，應和你的家人、朋友或值得信賴的人分享樂與悲。

4. 幫助別人幫助別人可令人快樂，因此應多參與義工活動和幫助鄰居。

5. 結交朋友透過不同途徑或從社交活動中結識新朋友。

正面思維

1. 以理性和正面的心態重新詮釋事情注入正面思維和價值觀去理解不同情況，即使處於負面的情況下亦應學習保持正面思維。

2. 保持幽默感和歡笑經常保持歡笑，並且利用幽默感來對抗負面情緒，這樣可以令你感到愉快。

3. 懷著感恩的心經常思索生活中的一些美好事情，對擁有的事物心存感恩。

4. 回憶美好的往事定期回憶一些美好生活往事。

5. 相信自己要對自己充滿信心，不要低估自己的能力。

享受生活1. 培養興趣並參與智力活動多參與和享受休閒活動，並將之培養成嗜好。益智活動更有助保持頭腦靈活。

2. 適量體能活動適當的體能活動對生理和心理都有好處，你可以根據自身狀況將體能活動融入日常生活。你可以向醫護人員查詢適合你的體能活動。

3. 充實的生活訂立小目標、計劃一天的活動，或安排未來數週的活動，俱可為你帶來成就感和動力。

4. 不斷學習學習和掌握新技能為你帶來成就感和提升心理健康。

5. 留意周遭事物保持好奇心及多留意身邊事物，你可能會發現有趣的新事物。